今天下午，我搜索了在线健身和体重增加计划，发现天生瘦弱的人体重和运动的人确实是一个挑战。就像胖人减肥一样，这是一个复杂而困难的行动计划。但是，如果我没有开始体重增加，我发现我的身体状况每年都在恶化，而且我的体力不如以前。每当有人问我体重多少时，我都无法回答。毕竟，这也是一个尴尬和低自尊的。我今天告诉自己，我不应该这样继续。我真的想输给自己吗？我真的想这样放弃自己吗？

不，我不想，也不想。我不认为我比别人还糟，所以我不能打败自己。我需要为自己制定一个计划，以便我可以真正改变，至少我将不再是我讨厌的人，而且我不应该总是后悔。我只能尝试在我还年轻的时候想追求的一切，否则我年纪大了，我真的没有机会。

如果我花点时间，我将来每天都应该做更多的运动。早餐时尝试尽可能多地吃饭，并尝试提醒自己再吃一顿饭，以便我可以补充身体所需的能量。给自己的目标是成为一个自信的人。首先，您必须获得信心的资格。例如，身体是一个，其次，您必须磨练自己的思想，并锻炼自己的口才和沟通技巧。我想像第四个儿子洪林一样轻松地与陌生人交谈。当我得到幽默的话题时，我会不用担心与陌生人交谈，这不会使人们感到恶心或感到不高兴。

也许我应该更加关注社交活动，与善于说话的人交谈，出去散步，并试图让自己与他人交谈。也许这样更改会更容易。

我讨厌自己嫉妒别人，而且我不喜欢自己在面对别人时总是感到不自然的紧张，这使我感到自己是劣等的，但实际上，我并不逊色于别人。我的圈子太小了，我的朋友基本上有自己的家人，而我的世界逐渐变得越来越空虚。在不知不觉中，我发现当我无聊时，周围没有人。当我想出去找人出去旅行时，我发现我找不到任何人。在如此有限的圈子中，我变得更加孤独和沉默。

我的世界真的太小了，所以我一直站着不动，被困在自己的世界中，无法离开。我需要面对一个更广阔的世界，学习更多并适应这个社会的生存方式。

今晚我与拜兴聊了聊。她说，女人喜欢美丽以增加自己的自信心，以便他们保持快乐的心情，无论做什么，都可以更自信。我习惯于休闲。除非有必要，否则我很少关心自己的衣服并穿上衣服。因此，Bibi曾经总是像从未见过世界的孩子一样，总是让我对我的衣服感到不安。我想知道我是否也应该在衣服上使用零食，这样我才能在外观上找到一些自信，也许它会变得更加愉快。好吧，我应该做一些矫正。为了使自己变得更有趣并使自己更加梦想，我应该首先改变自己。