《重塑心灵》读后感3篇1

读完这本书的最大感受是：要想重塑心灵，必须重塑信念。在此，我想从沟通和情绪两个方面来谈谈这个问题。

过去每当我碰到沟通问题即沟通没有效果时我便会停止沟通，心里会产生“没有办法”的念头，于是这个问题就真的无法解决了。李中莹先生在《重塑心灵》一书中告诉我们：“没有办法”的念头是我们停步不前的根源。其实凡事至少有三个解决方案，若已知的办法不管用，可以再找别的办法。以沟通为例，要进行有效的沟通就必须准备以下前提条件：第一，有效的表达自己的信息；第二，建立和谐的气氛；第三，给别人一些空间；第四，学会倾听。当我们沟通出现问题时我们可以从这四个方面进行反思，也许就能找到解决的办法了。

情绪也是如此，关于情绪我们过去也有许多错误的看法：比如认为情绪是与生俱来的；认为情绪是无可奈何、无法控制的、认为情绪的原因是外在的人、事、物引起的；情绪有好坏之分，愉快、满足、安静就是好的、愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够；认为不好的情绪只有两个处理办法，要么埋在心里，要么爆发出来等等。但李中莹先生在书中告诉我们，这些都是错误的观念，其实情绪有7点不为人知的意义：【第1句】：情绪是生命不可分割的一部分。

【第2句】：情绪绝对忠诚可靠。

【第3句】：情绪从来都不是问题。

【第4句】：情绪的出现，给了我们学习的动力。

【第5句】：情绪如能妥善运用可以使我们的人生更美好。

【第6句】：情绪是经验记忆的必需部分。

【第7句】：情绪是我们的能力。当我们改变对情绪尤其是坏情绪的信念之后，我们才发现我们对情绪有很多的偏见。当我们改变这些偏见的时候，我们才能找到处理情绪的方法。当我们找到处理情绪的方法之后，我们才能使我们生活得更加幸福。

那么，我们如何处理自己的情绪呢？治标的方法有：消除、淡化、运用、配合；治本的方法是：改变自己的信念、价值观和规条。比如，有些女孩结婚之后认为丈夫必须时时处处照顾自己，如果丈夫没有做到这一点，她就非常愤怒，认为男孩欺骗了自己。如果女孩改变信念，认为无论男人女人婚前婚后都是独立的个体，都有自己照顾自己的义务，那么同样的事情发生她就不会生气，她会认为理所应当。

我们如何处理他人的情绪呢？处理他人的情绪分为四步：即接受、分享、肯定和策划。接受就是注意到对方的情绪并如实告诉对方：如“我看到你有点怒气，什么事使你生气呀？"，分享帮助对方描述情绪的内心感受；肯定就是对不适当的行为设立规范，策划就是帮助对方做出最好的选择，鼓励对方自己解决问题。

总之，《重塑心灵》是十分有意义的一本书，它不仅有深刻的理论论述，而且有非常实用的方法技巧，可以为我们的人生提供许多启示，非常值得一读。

《重塑心灵》读后感3篇2

近期，有幸拜读李中莹老师的《重塑心灵》，且不谈其中论述的颇为高深的理论，仅关于人生，我有了以下两点体会。

【第1句】：人生的目标与意义。

一幅画：一个人、出生、身份、期望、信仰、人生轨迹、人生终点。

一个人出生伴随着一个身份，长大懂事，有了期望、信仰，各种经历交织在一起，走到人生的终点，在临别前，回首自己的整个人生。

人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。这样，在临终的时候，他就能够说：我已把自己整个的生命和全部的精力献给了世界上最壮丽的事业—为人类的解放而奋斗。”

这是影响了我们几代人的《钢铁是怎样炼成的》中生命的意义。如此伟大的事业也不是每个人都能有机会去做的。我人生的意义在哪里？

李老师给了我们明确的答案：在于系统，做对系统向好发展有意义的事。具体由小到大，则是：对个人有益，对家庭有益，对家族有益，对公司有益，对社会有益，对人类有益，全赢才是好。这样，整个人生的价值就取决于如何去实现这些方面的全赢。

【第2句】：人生需要开放的态度，而改变态度有方法。

态度决定一切，打鸡血的书如是说。可是怎么才能有各种好态度面对眼前的一切去达到

未来的一切呢？不知道大家尝试过改变态度没有，是不是改变对待某事的.态度不是轻而易举的呢？

《重塑心灵》提到态度包括：信念、价值观、规条。态度不容易改变，一定是这三个里面的一个或几个出了问题，我们不断挖掘，才能找出其中的问题。

暂不究其信念、价值观、规条三者含义，以态度为例进行说明。

初高中学习的时候，语文成绩平平，久而久之，对待语文的态度就是，老师讲课，我就学习，课后基本不怎么在语文上面花时间。若干次考试下来，对语文我产生了挫败感，变得无助（习得性无助）。又听到父母对此事的评论，产生了一个限定性的信念，我数学好，语文不好是天生的，是遗传。哈哈，我解放了，不再背负语文不好是自己责任的罪名了。从此，学习语文不再努力，成绩自然也提高不上去。现在看来，只是当时不肯努力多花时间在语文上，没有正确的处理此事罢了。

人生有了目标、意义，能有开放的态度，及时找到方法调节自己，那么要完成目标，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿着地图的旅行而不是跟导游走的旅游，人生中该有对自己的苛刻，也有对自己满意的赞赏。

我欣赏奋斗的人生历程，人生，加油……

《重塑心灵》读后感3篇3

读《重塑心灵》，又恰巧，读到了关于压力，关于时间线，关于选择、焦虑、风险和时间的处理技巧，读到这些，我不禁微笑了，自己的问题有解了，真是及时雨！

内感官，是第一次接触的概念，就是人的外部感觉器官接收到信息后传入脑内，由内部对应的部位进行处理，称为内感官，分为视觉型，听觉型和感受型三种，而每个人都有自己侧重的内感官，并且可以通过一些外部表情特征、行为模式及语言特征等加以判断。

经验元素是所有记忆神经元所储存的数据，并且经过内感官让我们能够意识到。所有的经验元素，都可以由本人随意改变，而所有经验记忆带来的情绪感受，都因此可以凭改变经验元素而改善。我对于此的理解是有点类似于ABC理论，即通过对事情的看法的改变而改变情绪。

事情在脑里的位置即时间线，右利手的人，一般过去在左边，未来在右边。那么通过调节事情在脑海里的不同位置，远近，高低，颜色，大小等，可以带来不同的感受，缓解压力或者增强推动力。

想到之前自己一直在用的手账，我立马拿出手账，开始计划，首先是把事情分类，工作，家庭，个人成长等，然后再按照重要及紧急程度，把每一类事情排序，不仅是在脑海里，而且是落实到笔头和纸上，再接下来，给每一类事情分配时间，哪些是需要马上做的，哪些是需要花更多时间和精力的，时间计划，可用资源等。仅仅是如此，计划了当天的事情，已经让我感到心轻目明，压力和紧迫感随之消失。然后，翻翻自己以前的计划，一周的，一月的，一年的……这些是年初写下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看来，再怎么忙碌，也不要忘记时时检视自己才行！

做完这些，不仅感叹一句：啊，我的世界终于清静了！哈哈——

感谢《重塑心灵》这本书，感谢李中莹老师，更感谢炎风团队，让我有机会接触到这么好的书籍！书的内容很多，方法也很多，虽然我还不能完全理解、吸收和运用，但就仅只是这一点皮毛，却让我找回了自己的生活节奏，受益匪浅！其中，关于与潜意识沟通，系统与理解层次，关于目标，关于人生计划，更是有很强的可操作性和实践性，高屋建瓴，让我们在追求成功快乐的道路上可以事半功倍。本文编辑晨曦老师

炎风风信子月芽，女，七零后，出生在东北松花江上，闯荡在祖国大江南北。家有萌宝一枚，从此与娃一起阅读，玩乐，喜好研究娃的吃喝拉撒，发展，教育，婆婆妈妈，唠唠叨叨，豪爽大气，敏感细腻，陪伴新的生命，孕育新的自己，愿在炎风与你一起分享生命的快乐，成长的喜悦！

《自我发现与重塑》读后感字1

最近读了一本书名为《自我发现与重塑》的书，此书被誉为哈弗商业评论管理必读书，分别由10位殿堂级管理大师讲述自我管理技能。当看到这本的名字时我陷入了沉思。成长的路上，最难明白的、最难看透的就是自我问题。20余年的学生生涯，4年的工作时间，我有真正的静下心剖析过自己么？有想过针对自身存在问题进行改正么？带着问题，也同样的带着好奇心，我正式的开始了阅读。

两个观点：

在我所读的内容中，有两个观点让我印象最为深刻，其中一个是避免"边际成本"错误，另外一是选择合适的标准。

【第1句】：边际成本是指忽略沉没成本和固定成本，依据每项投资产生的边际成本和边际收入做决策。这一原则使企业倾向于利用过去取得的成功而投入新的资，而不是打造未成功所需的能力。对于一个非财务和经济专业的我说，读完这段话后是一头雾水，无法真正的理解到这个观点想要表达的想法。但是作者通过一个故事使我豁然开朗。故事是作者在上大学期间，需要代表校篮球队在周日参加一场非常重要的比赛，但他之前立誓决不再周日打篮球。教练与队友都难以相信，并对他进行劝解，希望他能参加比赛。但是他强烈的感觉到一定要遵守承诺，因此没有去参加比赛。在他的人生中，这可能只是一个小小的决定，他也确实可以破一次例，然后绝不再犯。但是回想那次经历，能抵制住"这种情况情有可原，就这一次"的诱惑，是他一生中做过最重要的决定之一。因为在一生中不断出现情有可原的情况，要是他越线一次，就会有下一次，以后还会再犯。

通过这个故事，让我非常透彻的了解了"边际成本"的含义。如果你给予边际成本分析，屈服于"就这一次",那你就会出现下一次。所以我们必须明确所要坚守的原则，并为此设立安全线。

【第2句】：另外一个观点是牢记谦逊的重要性。通过作者在任教期间与同学的互动，让同学们描述他们所认识的最谦逊的人，结果发现，这些谦逊的人拥有一个共同的特征：强烈的自尊感。他们清楚自己是谁，并对此感觉很好。谦逊不是指有自我贬低的行为或态度，而是尊重他人。谦逊的人会自然的表现出良好的行为。

我认为在这个世界上，怀有谦逊之心很重要。我国古代更是有很多著名的诗句、成语，例如三人行，必有我师焉；敏而好学、不耻下问等都在教导我们做人要谦逊。家里的父母、学校的老师、工作中的领导都是比你更聪明、更有经验的人，你自然怀着尊敬、敬佩的态度与学习、去请教。但是在你身边也许有一部分人没有你聪明，如果怀着只有聪明的人、有经验的人才能教导你的话，那学习机会将会大大受限。但是如果你拥有谦逊的态度，愿意向每个人学习，你将会拥有不断的学习机会。只有当你真的对自己感觉良好时就会表现出谦逊，这样偶尔也会帮助身边的人提升他们的自尊感，所以我认为要时刻牢记谦逊的重要性，做一个怀着谦逊态度的人。

书中的每个观点、每个故事都让我感受、领悟不同的.人生道理，每一个观点都让我受益匪浅。通过此次读书让我明白没有十全十美的人，我们只有通过不断的充实自己，去渗透、去领悟更深刻的观点，才能在自我发现与重塑的道路上不断前行。

《自我发现与重塑》读后感字2

全书于2018年推出，共分为11部分，每个部分的文章都精选自《哈佛商业评论》，虽然有些故事发生在过去，但他所阐述的道理却和今日世界密切相关，通过阅读和深思，让我们从传统的思维中探索当今世界经济发展的趋势，也让我们知道大多数行业已经不能再简单依靠粗放的方式发展。对每位希望提升的管理者来说，更高层次的管理挑战就在眼前。谁能虚心好学，了解更丰富的管理智慧和商业思想，谁就更有可能在变化的市场竞争中占据先机。

【第1句】：商业智慧：你要如何衡量你的人生。

本章通过设立一个清晰的人生目标，来让你清醒的认识到：我如何确保在职业生涯中感到快乐？我如何确保与配偶及家人的关系成为持续幸福的源泉？我如何能诚实正直地生活？这将是你将高超的商业智慧运用到生活中去。

【第2句】：自我管理：你的职场上限究竟在哪里。

在我们生活的时代充满前所未有的机遇：我们每一个人都必须成为自己的CEO,但首先你得靠自己在职场上闯出名堂，知道什么时候改变路线，让自己在可能长达50年的职业生涯中保持专注和高效，同时你必须培养一种深刻的自我认识，了解你最有价值的优势和致命的劣势是什么，并且你还需拥有雄心、干劲、才智，这样你就能够登上自己所选事业的巅峰——无论你从哪里开始起步。其实决定你职场上限的只有你自己。

【第3句】：解放时间：谁背着猴子。

管理者们应该最大限度地减少或消除受下属支配的时间，然后利用增加的时间更好地处理上司和组织下达的任务。然而，大多数管理者对此却全然不知。如文中所写，当下属想让你参与一个问题时，你要清楚他能否提议一个解决方案并予以实施，并立即采取行动然后向你定期汇报，若你不断鼓励下属自己解决问题，他们就能学到新的技能，这样也能让你有更多时间来完成自己的工作。

【第4句】：面对困境："复原力"的秘密。

生活中不乏艰难时刻：失业、降薪、受到不公平的对待等，面对困难，有人一蹶不振，陷入抑郁或永远无法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失业的契机开启事业的第二春，这便是复原力。那么复原力强的人拥有那些明显特征：一是冷静接受眼前的事实；二是在艰难时期依然能找到生活意义；三是有惊人的临时应变能力，擅长利用手中的一切资源。而这一切都可能通过后天的练习而获得。

【第5句】：高效能工作：管理能量，而非时间。

当今，工作对员工的要求越来越高；员工也试图适应这种要求，通常采取加班的方式，但结果适得其反，他们感到疲惫不堪、无法投入工作，甚至让工作无法完成。其实我们应该重新认识，人的时间是一种有限的资源，但人们的能量是可以重新获得的，公司可以通过让员工培养一些简单的经常补充能量的习惯，帮助员工从身体上、情绪上和精神上获得复原能量。

【第6句】：注意力缺失：超负荷运转的大脑。

现代办公室生活的紧张忙碌，让很多从业者患上一种越来越常见的"注意力缺失症",名为ADT,他所表现的就是注意力涣散、内心狂躁和缺乏耐心，它正在使一些沉着稳重的管理者沦为狂躁的平庸之辈。那你应当如何与ADT战斗：一是培养正面情绪，二是为大脑提供保健，三是做有条理安排的工作。

【第7句】：全方位领导力：人生不是零和游戏。

传统观念中人生是一场零和游戏，如果你试图在人生的某个方面如工作赢得更多，那将会在其他二个方面个人、家庭失去更多。这是人们的传统思维，不过你完全可以兼顾生活的这几个方面，放弃对某个方面的关注会让你感到疲惫、遗憾和孤单隔绝，还会伤害你最看重的人。其实，采用适当的方法，我们可以很好地兼顾在工作、家庭、社区和个人4个方面扮演的角色，成为更出色的领导者并拥有更完美的人生。

【第8句】：职场行动力：重掌工作主动权。

有90%的领导者因为疲于应对来自各方无止境的需求，而浪费了时间、降低了工作效率。为什么会这样？因为我们错误地将需求当成要求，以为我们对工作缺少自主权或控制权。结果，很多人都陷入了效率低下的困境。通过理解我们能如何约束自己、采取有目的性的战略行动，我们就能够控制工作——而不是让工作控制我们。

【第9句】：本真领导力：价值观与本能的行动。

和所有领导者一样，你有时挥洒自如，有时却力不从心。如何让自己从仅仅是胜任工作变成超凡卓越？不是模仿其他领导者，也不要对着领导力手册苦思冥想。你需要进入本真领导力状态：当你面临危机时，必须凭借自己最深层的价值观和本能来行动。在这种状态下，你本能地知道该如何行事，你会随机应变，表现最佳。

【第10句】：职业挑战：领导者自省7问。

在你职业发展的某个阶段，要弄清你的工作成效如何，最好的方法就是静下心来问自己几个问题；一是愿景与工作重点，二是时间管理，三是反馈与建议，四是继任计划，五是业务评估和调整，六是沉着应对压力，七是保持真我。而且，你应当知道该问哪些问题比获得答案更重要。

【第11句】：情绪领导力：自我发现与重塑。

对于企业业绩影响最大的因素是什么，那就是领导者的个人情绪，你的情绪有多大的影响力？很少有人敢如实相告，你必须自己去挖掘：一是你想成为什么样的人，二是你现在是什么样的人，三是怎样才能将理想变为现实，四是如何才能保持改变后的行为？这一发现重新定义了领导者首先应该做，也是可以做到最好的事情。

一口气读完了薛涌的新作《天才是训练出来的》，《天才是训练出来的》

在社会人才这个领域，很少有人知道自己真正的才能。那些锲而不舍的人尽管不停地转化行当、落魄很久，却往往能够成功。为什么?一大理由还是"深练"。他们的每一次挫折、每一个错误，都创造了"深练"的机会。他们在这一过程中所塑造的能力，以及相应的髓鞘的发育，经常是自己并没有意识到。但是，这些东西天长日久积累多了，就成了造就天才的材料。(P163)

如今，我已经年近半百，显然没有成为天才，但是，我依然觉得自己的职业生涯刚刚开始，事业刚刚起步。我依然能在40分钟以内跑完1000米，一口气做三十多个引体向上。在这些方面，和大学时的能力差不太多。另外，我依然和大学时代一样，面临着"人生道路应该如何走"的问题。对于我来说，生活似乎刚刚开始。我需要知道自己的潜力，规划自己的未来。更重要的是，我的女儿已经快11岁了。我的生命围绕着她运转，当然也希望知道怎么才能帮助她挖掘人生最大的潜力。(P224)

我感到其实天才也好，或者普通人的成功也好，除了需要具备一定的智商外，更为关键的是积极的人生态度以及不怕挫折和失败的努力拼搏精神。而这些都是情商的培养内容和方向。我们成年人要达到这种境界也绝非易事。

积极的人生态度以及不怕挫折和失败的努力拼搏精神与NLP大师李中莹在《重塑心灵NLP---一门使人成功快乐的学问》中阐述的NLP基本精神12条前提假设的第7条和第11条不谋而合：

【第7句】：凡事必有至少三个解决方法

陷入困境的人，就是处理事情只用一种做法，并固执地认定除此之外别无选择。对事情有两个做法的人也会陷入困境，因为他给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。有了第三个做法的人，很快便能找到第【第4句】：第五，甚至更多的做法。有更多的做法，就会有更多的选择，有选择就是有能力，读后感《《天才是训练出来的》读后感》。现在不成功，只是说现在用过的方法都得不到想要的效果。没有办法，只是说已知的办法都行不通。世界上尚有很多我们过去没有想过，或者尚未认识的方法。只有相信尚有未知的有效方法，才会有机会找到它并使事情改变。不论什么事情，我们总有选择的`权利。"没有办法"使事情画上句号，"总有办法"则使事情有突破的可能。"没有办法"对你既然没有好处，应停止想它："总有办法"对你有好处，应坚持这样想。为何不使自己成为第一个找出办法的人?

【第11句】：没有挫败，只有回应信息

"挫败"只是指出过去的做法得不到期望的效果，是给我们需要改变的信号。"挫败"只是在事情画上句号时才能用上，欲想事情解决，即事情仍会继续下去，这二字便不适用。"挫败"是把焦点放在过去的事情上，"怎样改变做法"是把焦点放在未来。挫败是过去的经验，而经验是让我们提升的绊脚石，因为经验是能力的基础，而能力是自信的基础。每次"挫败"，都只不过是学习过程里修正行为的其中一步。人生里所有的学习，都是经由不断地修正而臻于完善。

想要成功，首先要相信有成功的可能。如果把每次的"挫败"带来的教训掌握了，也就转化成了学习的过程。自信不足的人，其潜意识里总是在找"不用干下去"或者"我就是不成"的借口，"挫败"二字便很容易冒出来。不愿意接受有"挫败"的可能，便没有资格享有"成功"的机会。

这其实就是从好的方面看事情，积极的人生态度。NLP11条的阐述跟"深练"的说法相当吻合。

全书的结束语：

我希望，我们能发展出进取的精神气质，丢弃固态的精神气质。我们应该关心的不是"我是谁"的问题，而是"我应该怎么行动"的问题。你不必要知道自己是老几。人贵无自知之明。关键在于，你要给自己一个机会！(P229)

最后的结束语不禁让我想起2009年全美最畅销心灵

想象有一辆在夜间行驶的车子，车灯只能照亮前方三五十米的道路，但你可以从加州连夜一路开到纽约，你只需要看到前方50米的道路就可以了。生命也是如此在我们面前展开。只要我们相信，下一个50米的路途还会展现在我们面前，然后又一个50米接着展现…那么你的生活就会一直展开下去。不论你真正要的是什么，它最终都会带你到达目的地，因为那就是你想要的。

那些成功做成某件事的人，在做之前都并不知道该如何下手，他们只知道自己要去做那件事。

有信心地踏出第一步，你不需看到整个楼梯，只要踏出第一步就好。

其实不论我们的孩子是否具有天才的智商，只要希望能够拥有幸福成功的人生就需要高情商--积极的人生态度和超强的抗挫折能力。我想这才是我们父母要帮助孩子学习和具备的。

虽然我们大多数人的孩子也未必具有天才的天赋，不过我们家长也不妨用"深练"的方法训练孩子，即使成不了天才，如若能够成为半个天才也是很大的收获了。

一是"深练"需要不断打破常规，创造性地运用新的训练方法。因为即使对于一个动机充分的学生，在练习时如果总重复老一套，他的精神就会懈怠，会进入"自动化"的过程、一切凭本能机械地重复。所以，"深练"在方法上的翻新能力非常重要。在这方面一个好老师就变得非常关键。(P127)

内驱力对孩子来说是关键，而"深练"在方法上的翻新"对父母来说会是相当大的挑战。

MSN（中国）