怎样保持头脑冷静

第一，要驾驭愤怒情绪。

，喜怒哀乐之常情，愤怒是一种的情绪的表现，他有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。

包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。

有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢

加强心理的控制，提高修养。

有个小的技巧是什么

发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么

转移法，转移一下。

还有小的技巧是什么

数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。

还有一个方法是什么

上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。

虽然不雅，不妨一试。

再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办

第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么

有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。

到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。

第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。

用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。

这也是一种方法，怎么办

到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。

我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。

什么意思

心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。

第六个，学会放松。

放松的主要方法是什么

学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。

我在1991年写了一本书，幽默风趣的书，这本书的开头我是这样写的。

幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。

第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。

第八，要营造情绪环境。

学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。

如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。

这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。

虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。

这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。

第二个方法呢

学会处理人际关系。

朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。

第三，学会关心。

第四充满爱心。

第五负有同情心。

第六，沟通协调。

第七，诚信正直。

第八，善于合作。

第九，乐于吃亏。

吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。

第十，奉献牺牲。

这是我讲的第一个情商开发的方法。

第三的情商训练开发的方法是什么呢

要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。

快乐确实要自己找，自己自找快乐。

我可以把快乐建立在我们单位的发展上，建立在我们整个民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上，自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，我真正的不快乐，但是我换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。

有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦她两个儿子，她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。

天下雨，她焦虑，为什么

天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊

他不是染布的吗

天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去

下雨她焦虑，出太阳她焦虑。

都焦虑，焦出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。

天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。

我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴，换一个角度，情商。

第四个方法是什么呢

我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。

情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。

充满什么希望，对未来、对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家庭，对人生都充满希望。

法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。

有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。

充满希望。

朋友们，到动物园去看，孔雀什么时候最好看，开屏，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，一点都不好看，前面开屏完了，后面光秃秃的好看吗，你不看正面，到它后面看，你说孔雀太不好看了，光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。

第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会。

冲动是魔鬼最主要懂这句话

不管遇到什么事怎样保持冷静的心态

控制情绪最根本的办法注意提高自己的情商。

影响一个人一生的，是性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。

在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么

有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。

有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。

特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。

也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物

1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么

什么叫情商

长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。

情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢

就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。

也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。

主要是心理素质。

他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。

情商高低可以通过一系列的能力表现出来。

这个丹尼尔·戈尔曼，写《情绪智力》这本书的美国教授，就把人的情商能力概括为五大能力。

第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。

第二个情商能力是什么呢

要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。

第三个能力，自我激励能力。

第四个能力，认识他人情绪的能力。

不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。

叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。

看人家的情绪，顾左右而言他。

第五个，人际关系处理能力。

所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。

伟大的民族，伟大的人物一定是教育培训出来的，那具有高情商的人也一定是这样。

情商高于培训训练的方法很多，我认为，有五个方法比较突出。

第一，训练情绪、情感。

要训练你的情绪、情感。

怎么训练

我认为有几个方面的建议，首先是认知情绪，刚才讲了认知情绪，然后分析情绪，然后评估情绪。

就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里

再接下来，控制情绪，调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。

我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。

其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。

包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。

有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢

加强心理的控制，提高修养。

有个小的技巧是什么

发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么

转移法，转移一下。

还有小的技巧是什么

数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。

还有一个方法是什么

上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。

虽然不雅，不妨一试。

再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办

第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么

有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。

到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。

第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。

用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。

这也是一种方法，怎么办

到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。

我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。

什么意思

心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。

第六个，学会放松。

放松的主要方法是什么

学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。

我在1991年写了一本书，幽默风趣365kuaile.cn的书，这本书的开头我是这样写的。

幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。

第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。

第八，要营造情绪环境。

学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。

如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。

这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。

虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。

这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。

第二个方法呢

学会处理人际关系。

朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。

第三，学会关心。

第四充满爱心。

第五负有同情心。

第六，沟通协调。

第七，诚信正直。

第八，善于合作。

第九，乐于吃亏。

吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。

第十，奉献牺牲。

这是我讲的第一个情商开发的方法。

第三的情商训练开发的方法是什么呢

要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。

快乐确实要自己找，自己自找快乐。

我可以把快乐建立在我们单位的发展上，建立在我们整个民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上，自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，我真正的不快乐，但是我换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。

有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦她两个儿子，她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。

天下雨，她焦虑，为什么

天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊

他不是染布的吗

天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去

下雨她焦虑，出太阳她焦虑。

都焦虑，焦出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。

天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。

我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴，换一个角度，情商。

第四个方法是什么呢

我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。

情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。

充满什么希望，对未来、对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家庭，对人生都充满希望。

法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。

有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。

充满希望。

朋友们，到动物园去看，孔雀什么时候最好看，开屏，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，一点都不好看，前面开屏完了，后面光秃秃的好看吗，你不看正面，到它后面看，你说孔雀太不好看了，光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。

第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会。

八十天环游地球告诉我们什么道理

我要写读后感，最好能联系自己生活中发生的事

谢谢

《八十天环游地球》好句、好词、好段、读后感好词 豪爽 诚实 矗立 争辩 责备 好奇 黎明 幽灵 豪华 警惕 涨潮 急燥 宽阔 点缀 兴趣 自责 照耀 盗贼 插翅难逃 安安稳稳 富丽堂皇 和蔼可亲 精明能干 焦急万分 怒气冲天 风度翩翩 衣冠楚楚 滔滔不绝 热火朝天 四平八稳好句 不 管是风平浪静，还是狂风怒吼，福克先生总是呆在船舱里，他照常一日四餐，轮船的颠簸决不能打乱他的生活步调。

好段 福克先生虽然表面上显得与平常一样平静，可他的内心却被这突如其来的事情给弄垮了。

福克先生先生安静地做在海关办事处的房子里，一点也不显得着急，他把表放在桌子上，目光非常集中，一动不动地看着表在一分一秒地走动。

福克先生在等什么呢

难道到现在，福克先生还没有死心，他现在被关在这房间，难道他还能按时完成他的旅行计划吗

读后感

【第1句】：《八十天环游地球》记述了福克先生以坚定的意志和超群的智慧，克服了种种 自然 和人为的障碍，终于在八十天内环游地球一周，而且还赢得了一份真正的爱情。

读了这本书，给了我很大的启发，以后无论做什么事，都要养成多思考、多动脑的好习惯。

只有这样做，才能取得好的回报。

这本书不仅可以增长知识，还可以获得美的享受

【第2句】：八十天环游地球　　　　　　　　　　　　　——读后感　　　　　　　　　 今天上午，我津津有味地读了一本书——《八十天环游地球》。

它是法国著名科幻小说家的一部作品。

它主要讲了一位英国绅士菲利斯·福格先生因为在改良俱乐部里与朋友们打了个赌，用20000赌他可以在80天内环游地球一周。

他从出发，只用80天的时间环游地球一周的故事。

　　　当我读完这本书，感到回味无穷。

福格先生花了高价环游地球一周。

他最终赢得了赌注。

福格先生因为有了信心，相信自己不会被困难所压倒，相信自己一定可以完成这件事的。

他那坚定的意志让他不半途而废，坚持到底，对胜利的希望充满无限的追求。

　　　其实我们在我们日常生活中，也要像福格那样，用信心和实力去做好每一件事，只要付出汗水和努力，就算失败了，也会有收获。

每个人都会遇到困难和挫折，你不可以气馁，要镇定，保持冷静的头脑，去面对他，找到好方法来解决它。

在学习上，也不是一帆风顺的，也要努力，刻苦，知难而进，找到好办法。

　　　你无论在什么时候，都要分秒必争，那是福格先生成功的关键，每个人也是如此。

短暂的几秒钟，可以使福格输掉赌注，可以使人一夜之间倾家荡产

时间是多么宝贵，浪费时间就等于浪费生命。

　　　我懂得了一个道理，就是在什么时候，都会有许多难以完成的事，但是世上无难事，只怕有心人。

你只要以信心当船，以努力作帆，你就一定可以到达成功的彼 岸

本书中，好句，好词，好段有很多，我只摘录了一点点而已。

2011年12月4日

读后感20~30字

曾经我像鱼缸里的鱼前进转身前进转身我感到疲惫失意后来我在鱼缸外的世界依就是前进转身前进转身于是我开始练习，从容地前进，优雅地转身，并保持冷静思考的模样……

鲤鱼跳龙门的读后感20字

我一口气读完了《跳龙门》这本书。

书写精彩，其中段话最能打动我。

鲤鱼爷爷鱼说：每个鲤鱼都必须跳过龙门，才能算是真正的鲤鱼。

可是龙门很高很高，不是随便可以跳过去的。

只有那些不怕辛苦，战胜困难，天天都在不懈练习的鱼儿，才能积蓄力量，勇敢地跃过龙门去

于是，大家每天都很认真地练习，不怕挫折，终于有一天大家都跳过龙门去了

读完这个童话我明白其中的道理，它教育了我们：每个人都一定得努力学习，学得本领才能一步步提高，勇敢地面对不逃避，就能找到解决问题的办法。

这和小鲤鱼跳龙门的道理一样，只有过了一个个关卡，才能走向胜利，取得成功

急求，一篇有关《八十天环游地球》的读后感。

如果》是一首拉迪亚德吉卜林写给12岁儿子的励志诗，曾被译成27国语言作为学习的教材，许多人特别是青少年常以此勉励自己，激发前进的动力。

诗如下： 如果所有人都失去理智，咒骂你，你仍能保持头脑情形；如果所有人都怀疑你，你仍能坚信自己，让所有的怀疑动摇；如果你要等待，不要因此厌烦，为人所骗，不要因此骗人，为人所恨，不要因此抱恨，不要太乐观，不要自以为是；如果你是个追梦人——不要被梦主宰；如果你是个爱思考的人——光想会达不到目标；如果你遇到骄傲和挫折把两者当骗子看待；如果你能忍受，你曾讲过的事实被恶棍扭曲，用于蒙骗傻子；看着你用毕生去看护的东西被破坏，然后俯身，用破烂的工具把它修补；如果在你赢得无数桂冠之后‘突遇颠峰下跌之险，失败过后，东山再起，不要抱怨你的失败；如果你能迫使自己，在别人走后，长久坚守阵地，在你心中已空荡荡无一物’只有意志告诉你“坚持

”；如果你与人交谈，能保持风度，伴王行走，能保持距离；如果仇敌和好友都不害你；如果所有人都指望你，却无人全心全意；如果你花六十秒进行短程跑，填满那不可饶恕的一分钟——你就可以拥有一个世界，这个世界的一切都是你的，更重要的是，孩子，你是个顶天立地的人。

读后感的话，主要围绕诗中的几个关键词，如：冷静、坚定、思考、坚持、宽恕等来写读后感。

可以引用其他的名人名言，可以补充事例作为例子，或者写这首诗给你的启示等等。

希望这个思路对你的写作有帮助。