一碗青稞面的热量是多少

青稞富含矿物,维生素,天然叶绿素,抗氧化酶,黄酮等活性物质,还富含β葡聚糖,一种具有清肠,调节血脂,降低胆固醇,肿瘤,提高免疫力等重要的生理的糖类.小麦面和大米的热量类似,都是100g含有400千卡热量.而100青稞面含有热量339千卡,此外,其中的蛋白质

【第8句】：1克,脂肪

【第1句】：5克,碳水化合物

【第73句】：2克；青棵面与家常的小麦面似,富含蛋白质,碳水化合物,维生素和钙,铁,磷,钾,镁等矿物质,可以制作多种食用.

红军长征的感人故事

我推荐一个：题止叫：希望你最懂得　　好久没有写文章了，也变的不会写了，^_^今天是休息天却病了，今天本是个阳光明媚的好天气，可我只能在家呆着…　　夜深了，有时候在想,如果没有遇见你,我会是什么个样子?如岸边寂寞的芦苇,在秋风涩涩中孤自开放,或者似一丝轻风漫过四季,从此便再无　　踪影.千年的守望也许就是一个空白的梦境,我执着的一个人在路上，独自等待…　　我总说咱俩有 缘，有缘中竟能遇到你，或许就像王菲的歌中一样，只因为我多在网络这个茫茫的人群中，多看了你 一眼，就相信了我们前　　世有约。

　　有时候我不知道，也不善于用语言来表达我对你的爱与歉意，在这个冬天里，有你陪伴着我，我一点也不感到孤独，心里暖暖的，当我生病　　时，你给我倒水，给我做我喜欢吃的饭菜，偶尔发点大小姐脾气，可我真诚的对你说：“亲爱的你辛苦了，原谅我的大男子主义，有时我不　　知道那句话刺痛了你的心，请原谅我的无心…　　亲爱的，我们一起走过了这样久的爱恋，你的笑，你的美，给寒冷以冬天注入了温暖，有你相随，我的心暖暖的。

很想用这个世界上最美的　　语言来形容，描述你的喜、怒、哀、乐，只是我囊中羞涩，无法用语言来形容你，只能把 这份爱埋藏在心底，相信你会懂得…　　亲爱的在与你相爱、相知、相伴的日子里，每时每刻都流露着幸福的感觉，其实我不需要别人知道，我只希望你最懂得…　　来源：

《金色的鱼钩》缩写 300——400字

1935年，红四方面军进入草地，我和两个小同志得了肠胃病，走得老班长留下我们。

才半个月，青稞面都吃完了，老班长为没吃的发愁时，他发现池塘边有鱼，便给我们钓鱼，做鱼汤喝。

我从未见老班长吃过一口鱼，而他却说吃过了。

于是，一天吃完饭，我悄悄地跟在老班长身后，见他只吃草根和剩下的鱼骨头。

老班长看我发现了这事，就给我讲弄吃的不易，让我别告诉那两同志。

渐渐地接近草地边了，可我们病得越来越重，老班长也 瘦得皮包骨头。

这天，老班长说要好好弄点吃的。

我们就四处找野菜，拾干草，老班长去钓鱼，过了很久，也不见老班长回来，我们在一个池塘边发现了老班长。

当我们费了很大劲才弄好鱼汤时，老班长已经奄奄一息了。

老班长鼓励我们一定要走出草地，自己却慢慢地闭上了眼睛。

我们扑在老班长身上，抽噎了很久。

我把鱼钩包好，想等革命胜利了，送到革命烈士纪念馆里，让子子孙孙都来瞻仰它 蔡鼎铭

有一种比扁豆小、薄、嫩的食物叫什么

类似下图。

还有请问烹饪方法

谢谢

这是荷兰豆清炒荷兰豆材料 荷兰豆400g 量 油适量

【第1句】：嫩荷兰去两头的老

【第2句】：锅里烧开水，放入一点油和盐，将荷兰豆焯水

【第3句】：一分钟后，将荷兰豆捞起，过凉水，沥干

【第4句】：锅里放油放入荷兰豆

【第5句】：放入适量的盐

【第6句】：大火快炒出锅 （荷兰豆焯水时，加些油和盐，会保持荷兰豆翠绿的颜色要大火快炒哦，因为荷兰豆已经焯过水了只要一点点盐巴就好，其他调味品都不需要放）

关于党的人物的励志故事，要400--500字左右。

最好两篇

1935年秋天，红四方面入草地，许多得了肠胃（wèi）病。

我和两个志病得赶不上队伍了，指导员派炊事班长照顾我们，让我们走在后面。

炊事班长快四十岁了，个儿挺高，背有点儿驼，四方脸，高颧（quán）骨，脸上布满皱纹，两鬓（bìn）都斑白了。

因为全连数他岁数大，对大家又特别亲，大伙都叫他“老班长”。

三个病号走不快，一天只走二十来里路。

一路上，老班长带我们走一阵歇一阵。

到了宿营地，他就到处去找野菜，和[huò]着青稞（kē）面给我们做饭。

不到半个月，两袋青稞吃完了。

饥饿威胁（xié）着我们。

老班长到处找野菜，挖草根，可是光吃这些东西怎么行呢

老班长看我们一天天瘦下去，他整夜整夜地合不拢眼。

其实他这些天比我们还瘦得厉害呢。

一天，他在一个水塘边给我们洗衣裳，忽然看见一条鱼跳出水面。

他喜出望外地跑回来，取出一根缝衣针，烧红了，弯成了钓鱼钩。

这天夜里，我们就吃到了新鲜的鱼汤（tāng）。

尽管没加作料，可我们觉得没有比这鱼汤更鲜美的了，端起碗来吃了个精光。

以后，老班长尽可能找有水塘的地方宿营，把我们安顿好，就带着鱼钩出去了。

第二天，他总能端着热气腾腾的鲜鱼野菜汤给我们吃。

我们虽然还是一天一天衰（shuāi）弱下去，比起光吃草根野菜来毕竟好多啦。

可是老班长自己呢，我从来没见他吃过一点儿鱼。

有一次，我禁不住问他：“老班长，你怎么不吃鱼啊

” 他摸了摸嘴，好像回味似的说：“吃过了。

我一起锅就吃，比你们还先吃呢。

” 我不信，等他收拾完碗筷（kuài）走了，就悄悄地跟着他。

走近前一看，啊

我不由得呆住了。

他坐在那里捧着搪（táng）瓷（cí）碗，嚼着几根草根和我们吃剩下的鱼骨头，嚼了一会儿，就皱紧眉头硬咽（yàn）下去。

我觉得好像有万根钢针扎着喉管，失声喊起来：“老班长，你怎么……” 老班长猛抬起头，看见我目不转睛地看着他手里的搪瓷碗，就支吾（wǔ）着说：“我，我早就吃过了。

看到碗里还没吃干净，扔了怪可惜的……” “不，我全知道了。

”我打断了他的话。

老班长转身朝两个小同志睡觉的地方看了一眼，一把把我搂到身边，轻声说：“小声点儿，小梁

咱们俩是党员，你既然知道了，可不要再告诉别人。

” “可是，你也要爱惜自己啊

” “不要紧，我身体还结实。

”他抬起头，望着夜色弥（mí）漫的草地。

好久，才用低沉的声音说，“指导员把你们三个人交给我，他临走的时候说：‘他们年轻。

一路上，你是上级，是保姆，是勤务员，无论多么艰苦，也要把他们带出草地。

’小梁，你看这草地，无边无涯，没个尽头。

我估计，还要二十天才能走出去。

熬（áo）过这二十天不简单啊

眼看你们的身子一天比一天衰弱，只要哪一天吃不上东西，说不定就会起不来，真有个三长两短，我怎么去向党报告呢

难道我能说，‘指导员，我把同志们留在草地上，我自己克服了困难出来啦’

” “可是，你总该跟我们一起吃一点儿呀

” “不行，太少啦。

”他轻轻地摇摇头，“小梁，说真的，弄点儿吃的不容易啊

有时候等了半夜，也不见鱼上钩。

为了弄一点儿鱼饵（ěr），我翻了多少草皮也找不到一条蚯（qiū）蚓（yǐn）……还有，我的眼睛坏了，天色一暗，找野菜就得一棵一棵地摸……” 我再也忍不住了，抢着说：“老班长，以后我帮你一起找，我看得见。

” “不，咱们不是早就分好工了吗

再说，你的病也不轻，不好好休息会支持不住的。

” 我还坚持我的意见。

老班长忽然严厉地说：“小梁同志，共产党员要服从党的分配。

你的任务是坚持走路，安定两个小同志的情绪，增强他们的信心

” 望着他那十分严峻的脸，我一句话也说不上来，竟扑倒在他怀里哭了。

第二天，老班长端来的鱼汤特别少，每个搪瓷碗里只有小半条猫鱼，上面漂[piāo]着一丁点儿野菜。

他笑着说：“吃吧，就是少了点儿。

唉（ài）

一条好大的鱼已经上了钩，又跑啦

” 我端起搪瓷碗，觉得这个碗有千斤重，怎么也送不到嘴边。

两个小同志不知道为什么，也端着碗不往嘴边送。

老班长看到这情况，收敛（liǎn）了笑容，眉头拧成了疙（gē）瘩（da）。

他说：“怎么了，吃不下

要是不吃，咱们就走不出这草地。

同志们，为了革命，你们必须吃下去。

小梁，你不要太脆弱

”最后这句话是严厉的，意思只有我知道。

我把碗端到嘴边，泪珠大颗大颗地落在热气腾腾的鱼汤里。

我悄悄背转身，擦擦眼睛，大口大口地咽着鱼汤。

老班长看着我们吃完，脸上的皱纹舒展开了，嘴边露出了一丝笑意。

可是我的心里好像塞了铅块似的，沉重极了。

挨了一天又一天，渐渐接近草地的边了，我们的病却越来越重。

我还能勉强挺着走路，那两个小同志连直起腰来的力气也没有了。

老班长虽然瘦得只剩皮包骨头，眼睛深深地陷了下去，还一直用饱满的情绪鼓励着我们。

我们就这样扶一段，搀（chān）一段，终于走到草地边上，远处，重重叠叠的山峰已经看得见了。

这天上午，老班长快活地说：“同志们，咱们在这儿停一下，好好弄点儿吃的，鼓一鼓劲，一口气走出草地去。

”说罢，他就拿起鱼钩找水塘去了。

我们的精神显得特别好，四处去找野菜，拾干草，好像过节似的。

但是过了好久，还不见老班长回来。

我们四面寻找，最后在一个水塘旁边找到了他，他已经昏迷不醒了。

我们都着慌了。

过雪山的时候有过不少这样的例子，战士用惊人的毅力支持着自己的生命，但是一倒下去就再也起不来了。

要挽救老班长，最好的办法是让他赶快吃些东西。

我们立即分了工，我去钓鱼，剩下的一个人照料老班长，一个人生火。

我蹲在水边，心里不停地念叨（dāo）：“鱼啊

快些来吧

这是挽救一个革命战士的生命啊

”可是越性急，鱼越不上钩。

等了好久，好容易看到漂在水面的芦秆（gǎn）动了一下，赶紧掣（chè）起钓竿，总算钓上来一条两三寸长的小鱼。

当我俯下身子，把鱼汤送到老班长嘴边的时候，老班长已经奄（yǎn）奄一息了。

他微微地睁开眼睛，看见我端着的鱼汤，头一句话就说：“小梁，别浪费东西了。

我……我不行啦。

你们吃吧

还有二十多里路，吃完了，一定要走出草地去

” “老班长，你吃啊

我们抬也要把你抬出草地去

”我几乎要哭出来了。

“不，你们吃吧。

你们一定要走出草地去

见着指导员，告诉他，我没完成党交给我的任务，没把你们照顾好。

看，你们都瘦得……” 老班长用粗糙（cāo）的手抚摸我的头。

突然间，他的手垂了下去。

“老班长

老班长

”我们叫起来。

但是老班长，他，他的眼睛慢慢地闭上了。

我们扑在老班长身上，抽噎着，很久很久。

擦干了眼泪，我把老班长留下的鱼钩小心地包起来，放在贴身的衣兜（dōu）里。

我想，等革命胜利以后，一定要把它送到革命烈士纪念馆去，让我们的子子孙孙都来瞻仰它。

在这个长满了红锈的鱼钩上，闪烁着灿烂的金色的光芒.

红军长征的故事400字

故事一　　红军在爬雪山、过草地以前，进入到一个崇山峻岭的地带。

那天晚上下着倾瓮大雨，大黑得伸手不见五指，往北去的山路，崎岖不平，又特别滑。

　　董必武和警卫员小王，沿着高低小平的羊肠小道，高一脚、低一脚地向前摸索赶路。

小王不小心踏翻了一块石头，摔了一跤，当他爬起来的时候，脚上穿的鞋子不见了，只好光着脚丫子赶路。

第二天清早，雨过天晴，大地像一座水晶宫一样，雨珠在太阳光的照耀下闪闪发亮。

董必武发现小王的光脚丫上有几条血口子，便从马褡裢里取出一双自己的旧布鞋，递给小王说：“要取得革命胜利，现在就要吃大苦。

你光着脚，是走不出雪山草地的，快拿去吧!”　　小王坚决地说：“我不怕苦，就是打赤脚，也保证在长征路上不掉队， 走过雪山草地没问题。

”这是多么好的战士啊!董必武听了心里乐滋滋的，把那双鞋递到小王手上，说：“你拿着穿吧。

”　　小王说：“我知道首长只有这双鞋，还是你自己留着穿。

”董必武把脚往上一跷：“这不还有一双草鞋吗?”小王说：“那双草鞋已经很破了。

”董必武说：“不要紧，我们还准备了一批‘特制布鞋’。

”　　小王十分疑惑，心想从长征开始，就一直跟随着首长，这种鞋，别说没有见过，连听都没有听说过。

小王望着董必武，眨眼问道：“什么特制布鞋?从来没有听说过。

”“哈哈哈，”董必武笑了起来，然后指着马背上的马褡裢说，“那不就是吗?”小王知道：马褡裢里，除了董必武的一些办公用具和简单的生活用品外，其余的东两都是在行军途中捡的破烂。

像破布、破鞋、破袜子、破麻袋、破棕片等。

平时，由于工作忙，董必武没有给小卜解释。

今大，他亲自从马褡裢里取出几块棕片，在自己的脚上严严实实地包扎起来。

包扎好以后，在地上走来走去，一边走一边说：“过去古人作战，用铁甲做衣服。

我们把这些破烂捡来做鞋穿，用坏了一层，再包扎一层，不就是特制布鞋吗?”　　从此以后，董必武同志又多了一个捡破烂的伙伴，就是警卫员小王。

这些破烂，在以后的行军中，特别是爬雪山、过草地时，起了很大的作用。

董必武同志正是用这种破布、破麻袋、破棕片做的“特制布鞋”，爬过了雪山，走过了草地。

　　故事二　　草地上，红军只有一点青稞面作军粮。

周恩来副主席也绝不多吃一点，还经常教育战士要爱惜粮食。

　　青稞面越来越少，战士们每天只能用一点掺在野菜里煮汤喝。

小战士吴开生已饿了两天周副主席知道后，立即让警卫员把自己省下来的青稞面分给了他两碗。

周副主席看着吴开生蜡黄的脸，语重心长地　　说：“这就是革命啊

”吴开生流着泪说：“我只要有一口气，就一定跟着您走出草地，革命到底

”　　这天晚上，狂风暴雨，用被单做的帐篷根本挡不住风雨的袭击。

战士们都顾了落汤鸡。

周副主席命令战士们到他办公的帐篷里去避雨。

大家怕影响他办公，都不肯去。

他冒着大雨亲自来了。

他说：“你们不去，我心不安。

”周副主席的话像一团火，烤暖了战士们的心。

　　这样走了好几天，草地仍然一望无边。

青稞面吃完了，甚至连军马也杀掉吃了。

战士们只好煮皮带啃，找纸张咽。

红军战士陷入了极度的困境。

周副主席命令把自己珍存的半碗青稞面全部分给大家泡汤喝。

“那您吃什么

”警卫员急了。

周副主席两只大眼放出严峻的光芒，清瘦的脸上肌肉抖动着。

“有同志活着，就有我。

只要多留一个战士的生命，应付给革命事业增加一分力量。

拿出来，分掉

”　　这掺上了一丁点儿青稞面的热水，分到了战士的手中。

战士们流泪了。

大家都知道，这热水不是半碗青稞面，这是周副主席的心血和生命啊

”　　战士们又上路了，在茫茫草地上，进行着摧不垮的铁的红军　　一渡赤水后，红军来到走马坝，适逢贫农方少周家六十九岁的老母亲卧病在床。

由于家境清贫，缺乏营养，加之老病缠身，没有东西吃，家里只有青菜萝卜，老人已气息奄奄，朝不保夕，一家人束手无策，要医无钱，欲救无药，只有死路一条了。

可正在这时，住在方家的一位红军营长得知方母病重，他主动进屋去看望病人，只见老人快要死了，不由想起他挂包中藏了许久给自己老弱多病的母亲吃的人参给了那位方家的老母亲吃。

方家的老母亲服了参汤以后，脸色转也红润，晚上又连服两次，病情大有好转，全家老小喜不自禁，连连感谢红军，这位红军营长也露出笑颜。

虽然后来这位营长走了，可方家三辈人始终念念不忘红军营长“赠参救母”的恩情。