广西儿童青少年近视防控特别节目爱眼护眼观看后的后感怎么写

近视眼成为儿童的主要危害之一，所以告诉小孩看书看电视尽量远离

爱眼日观后感200字，请帮忙查一下，谢谢

在进入电脑时代的今天，许多同学要经常面对电脑屏幕学习、娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。

那么，长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响: 眼胀和头痛:由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。

这样，眼睛的调节肌--尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。

这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。

容易近视:青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子游戏机)，眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

易患干眼症:长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。

以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议: 1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。

【第2句】：制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。

【第3句】：坚持每天做眼保健操和体育活动。

【第4句】：观看电视的时候，应距屏幕

【第2句】：5米以外，观看时间控制在一天3小时之内。

幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。

爱眼日:爱护我们的眼睛 央视国际 (2004年06月06日 10:48) (10:00新闻):今天是全国爱眼日。

在爱眼日来临之际，北京、山东、广东等地开展了各种活动宣传爱护眼睛的重要性。

北京市教育学会近日启动“爱护眼睛、预防近视、让生活更灿烂”系列宣传教育活动，要求全市中小学校给每个学生家长发一封信，将家庭爱眼知识宣传到每个家庭;开展爱心大赠送，为1560名贫困优秀学生免费检查眼睛、配防治镜，并开通学生护眼专线和网站。

广东东莞教育部门的最新调查显示，当地小学生中大约五个人就有一个是近视眼，这种现象引起了社会各界的关注。

东莞教育界人士明晖认为，首先就要为学生减负，让学生有更多的休息时间;第二学校要保证学生在校每天有一个小时的体育活动时间;第三就是要保证每天两次眼保健操 山东省淄博市妇幼爱心护眼小分队日前来到地处边远山区的博山区邢家小学，为当地的贫困儿童义务查体，宣传爱眼护眼知识 请爱护我们的眼睛 眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。

视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。

爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。

不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。

只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益处。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。

丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。

如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

爱眼护眼童谣

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爱眼歌我是祖国小绿苗，爱眼护眼要记牢；防视应趁早，度数千万别太读写姿势得做好，一尺很重要；勤做眼操消疲劳，营养均衡睡眠饱；劳逸结合需做到，户外活动不能少；眼睛酸胀是警报，权科视力显奇效；望望空中的飞鸟，瞧瞧地上的花草；健康光源来照耀，齐把眼睛保护好

爱眼护眼手抄报内容

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳 2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光

【第5句】：尽量用环保的液晶显示器。

【第6句】：一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。

【第7句】：中间吃点水果或喝水。

【第8句】：显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗。

【第9句】：.热敷或冷敷。

用热毛巾贴敷在眼部。

或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳

【第10句】：勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。

除了消除疲劳外，对脸部表情也有帮助。

爱眼护眼征文600字

眼睛是心灵的窗户，假如我们失去宝贵的“之窗”，那么在你的脑海将是一片黑暗也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊

眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。

可见眼睛是多么重要啊

所以我们现在就要为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”。

如果长时间看着近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态，就会引起眼睛疲劳，失去调节能力，看远处的物体就会什么也看不清，眼睛一片模糊，这就是少年儿童的多发病——近视。

为了保护我们这可爱的眼睛，我们应该提前预防眼病的发生。

为了预防近视，看书、写字时候眼睛不要离书本太近，时间不要太长，休息时要注意远眺，要多看绿的植物，绿色可以缓解视疲劳，要多做眼保健操，在做操之前应先洗一把脸，缓解一下学习的紧张情绪。

在做眼操时最好应点一些眼药水，让我们的双眼好好的放松一下。

还是那句老话：让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”。

你自己再合一下 付裕爱眼护眼现在的许多同学都患上了近视眼，他们是怎样患上的呢

有的是因为长时间的看电视，有的是因为在对眼睛不良的情况下看书、写字等。

我们应该爱护我们的眼睛，让自己有一双明亮的眼睛。

我们应该怎么爱护自己的眼睛呢

首先我们应该做到“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。

然后要做到 在公共汽车上不看书、躺着趴着不看书，强光弱光不看书，如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上，所以要洗一洗脸。

还有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然会患上沙眼，重者会导致失明。

如果患上了沙眼和近视眼请不要慌，只要你早一点的治疗就会渐渐的好起来。

同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗

你不是。

如果你上了大学，想考军校，你是近视你能考上吗

不能。

所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远是明亮的。

预防眼睛的疾病眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是很重要的，想一想当你轻轻闭上双眼，你会看不到蓝蓝的天空、白白的云彩、五颜六色的花朵、绿绿的草，而且还感觉不到心灵的呼唤。

眼睛健康可以看书、写字、看电视等许多许多。

那么，从现在做起保护这双眼睛吧

首先你应该做到：按时休息，躺着歪着不看书，走路乘车不看书，强光弱光不看书。

看电视要在3米远的地方看，而且不能超过2个小时；一定要记住“三个一”“真确的读写姿势”等重要的规章制度。

注意一旦患上近视请赶快找眼医，及时用药物治疗，同时，我们要保护环境，环境对我们的眼睛也是很有利的，环境如果被污染了，眼睛会“哭”，也会得各种疾病，比如红眼病，沙眼等。

得了真性近视可别忘记佩带眼镜，以防加大度数。

同学们，从我们做起，大家一起来保护我们的心灵之窗——眼睛。

爱眼护眼小知识

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

【第1句】：人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

【第2句】：看电视时要有环境灯光

【第3句】：少玩游戏机，上网切忌痴迷

【第4句】：读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

【第5句】：不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

【第6句】：保持书写距离30～35厘米

【第7句】：切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

【第8句】：每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

【第9句】：坚持体育锻炼，多做户外活动

【第10句】：合理安排作息时间

【第11句】：保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

【第12句】：屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

【第13句】：高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇) 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。

建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。

步骤 2：调整眼睛位臵 一般人正常的阅读角度约为俯角40度。

一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。

建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。

步骤 3：避免反光 在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。

并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位臵，以看不到任何光线反射为准。

一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。

步骤 4：3B视力保健口诀 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。

Blink：多眨眼 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

Breathe：深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。

Break：休息 每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。

每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。

每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动 爱眼护眼小常识（干眼症篇） 你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。

那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。

随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。

引起干眼症的原因主要大致有以下几点 1）配戴隐形眼镜 2）不注意用眼卫生 3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少 4）空气干燥 5）粉尘污染 6）使用镇静药物由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。

怎样在日常生活中预防干眼症呢

用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可用闭目、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素A的食物。

如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。

如何预防干眼症呢，就要注意以下几点了 1）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜； 2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物； 3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数； 4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌； 5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下； 6）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。

爱眼护眼珍惜光明作文(500字)

眼睛是第一个感知光明的器官,它带你走进五彩缤飞的世界,它让你看见真善美,它替你传送含情脉脉的秋波,它带你走进知识的殿堂，它让你知道活着有多美好，它是人们的心灵之窗，它是你全身所有的器官中最最重要的。

没了它你才知道黑暗是多么地可怕，没有了它你才体会到寸步难行的意义，没了它你会痛苦得无以复加，眼睛是我们的好伴侣、好助手。

怎样预防近视眼

适当的阅读距离：30厘米或以上。

定时给眼睛作适当休息。

在光线足够的环境下阅读及工作。

不要在移动环境下阅读。

适当的看电视电脑距离： 电视屏幕的尺寸6倍或以上。

保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

眼睛干涩如何处理

日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。

发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。

如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

如何预防红眼病

（1）如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。

（2）要注意手的卫生。

要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

（3）患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。

眼睛内有异物如何处理

不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。

冲洗液可用0.9%%生理盐水、3%%硼水、抗生素溶液等。

在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。

戴隐型眼镜可不可以睡觉

不可以。

正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜氧供主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，只占睁眼时的113,故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。

周国亮 怎样预防近视眼

眼睛干涩如何处理

如何预防红眼病

眼睛内有异物如何处理

戴隐形眼镜可不可以睡觉

\\\\x09答案补充\\\\x09秋水盈盈，顾盼生辉，是形容眼睛美丽动人的词。

眼又有“心灵的窗户”之说。

青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，少年朋友不妨一试。

养目 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目 早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。

如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

\\\\x09答案补充\\\\x09 熨目 每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。

如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

浴目 以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。

也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

运目 站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

补目 中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

爱眼护眼主持词200字

爱护眼睛要从小做起，我们要保护好眼睛。

如果不保护好眼睛，就要带上眼镜甚至失明。

保护眼镜要注意什么呢

例如读书、写字姿势要正确，眼镜离书本30厘米左右。

连续看书、写字、看电视30分钟左右要休息10分钟，并向远处眺望或做一下眼保健操。

不要在昏暗的光线或强烈的阳光下看书、写字。

坚持做眼保健操，坚持参加体育活动。

注意合理的营养和充足的睡眠。

要定期进行视力检查。

很多小朋友都喜欢看电视和打电脑，那么就要做到：

【第1句】：坐端正地看；

【第2句】：看30分钟左右；

【第3句】：保持3米距离；

【第4句】：屏幕太亮或太暗也不可以；

【第5句】：吃饭时不看电视。

只要我们坚持用上面的方法，一定可以拥有亮晶晶的大眼睛。