【佛语禅语第1句】：【禅语人生】有一个小和尚最近感觉异常苦恼，因为他觉得师兄师弟们老是在背后说他的坏话，所以即使是在念经的时候内心也烦躁不安。

【佛语禅语第2句】：【禅语人生】学佛修法之人，不能光想自己，要想周围的人、更多的人，包括那些动物，以及无量芸芸有情都视为父母，都视为亲人，那你就不会那么计较了，看谁都顺心，到哪都高兴，见谁都开心。

【佛语禅语第3句】：【佛学智慧经典文案】人际沟通和为贵，千万别陷入无聊的争论中怎样避免生活中的矛盾和争吵？佛日：若以诤止诤，至竟不见止；唯忍能止诤，是法可尊贵。——《中阿含经》

【佛语禅语第4句】：【禅心佛语】人性之美，在于温良；生命之韵，在于静美。这个世界，感觉越来越浮躁，真正能做到静笃的人愈来愈少。

【佛语禅语第5句】：【禅心佛语】世间没有什么原因能把你束缚，真正伤害你的是你的贪念和执着，猜疑和嫉妒，生活是一场自我的解脱，真的没有人能赠送你轻松，人生的路本来曲折，如果自己再慌了手脚，那么等待你的又是一场跌落。

【佛语禅语第6句】：菩萨所持之戒，于摄律仪戒、摄善法戒外，更增一饶益有情戒；即一举手一投足之动机，悉以利群为前提；若不然者，则犯戒。（民国）太虚《中国现时学僧应取之态度》

【佛语禅语第7句】：【一日一禅语】不要埋怨别人让你失望了，怪你自己期望太多。人生是一场戏，你来我往皆天意。少气多闲，身忙心闲。真正做到这八个字不容易，关键是个“闲”字。

【佛语禅语第8句】：【佛家放下的禅语】因为没有，从不担心失去；因为想要，才会患得患失。其实，世界上没有什么真正属于你，我们也不过是个匆匆的过客，赤条条的来，终将一无所有的离开。

【佛语禅语第9句】：有些人一定会问，宇宙是个虚无缥缈无法掌控的无限空间，它会带给地球何种灾难，人类能够掌控吗？这其实就是大自然的力量，在大自然面前，人类的确是微不足道的。

【佛语禅语第10句】：【禅心佛语】欺骗绝不是件好事，如果你聪明到将自己也骗了，那又如何呢？你只不过成为聪明反被聪明误的牺牲者罢了。

【佛语禅语第11句】：【禅心佛语】但生活，不只是为了“活”，正是因为有了这些生活中的小情趣，才让我们活得更充实、更精致、更高雅、更有尊严。

【佛语禅语第12句】：【精短禅语】这百年的生活，并不是在接受生活的折磨，也不必怀疑得到什么失去什么，也无须事事争强好胜，人生像一枚硬币，反正都是生活，换个角度，一样的获得。照葫芦画瓢，山寨一些别人的快乐。

【佛语禅语第13句】：好汉做事好汉当，哪有嫂嫂替姑娘。好花难种不常开，少年易老不重来。好花偏逢三更雨，明月忽来万里云。好话说尽不充饥，墙上画马不能骑。好马不吃回头草，好汉不买后悔药。好马人人都爱骑，好女人人都想娶。

【佛语禅语第14句】：【禅心佛语】花瓶碎了并不可怕，可怕的是千万别一不留神，把我们聪明打碎了。泰戈尔说：错过太阳的时候如果你在流泪，那么你也将错过群星。

【佛语禅语第15句】：【佛心禅语】学僧莫名其妙不知如何回答。了堂禅师道：“这一诀你千万要记住，就是你若到别处去参学，不可向人说从我这里听了五位诀的说法。”

【佛语禅语第16句】：【禅心佛语】禅悟人生：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事心头挂，便是人间好时节。”这是宋朝无门慧开的作品，意即“平常心是道”。

【佛语禅语第17句】：【禅语人生】我们不能选择什么果报，但是可以选择种什么因缘；我们无法改变结果，但是我们可以创造一切善因善缘。

【佛语禅语第18句】：【得过歌】得过且过，多惜福，少惹祸；石家豪势倾苍天，项楚乌江竟难度，何如陶潜抚孤松，醉来闲向北窗卧。世事到头终坎坷，快意终须有折挫，得过且过！

【佛语禅语第19句】：【禅心佛语】【第6句】：永远不要去羡慕别人的生活，即使那个人看起来快乐富足；永远不要去评价别人是否幸福还是痛苦，即使那个人看起来孤独无助；永远不要拿你的人生和别人作比较，因为你根本不知道他们人生的全部。

【佛语禅语第20句】：《论语》里一句“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云”，形象地描绘出孔子的价值观与人生观。只要有粗菜淡饭可以充饥，喝喝白开水，弯起臂膀来当枕头，靠在上面酣睡一觉，便能感到快乐无穷。

【佛语禅语第21句】：将一朵莲的心事遣入流年，以一种花开的姿态静默成兰，如水如仙。只想捻一阕诗情，书一怀画意，小酌怡情，吟风弄，无关他言，且歌且行。静守一份安然，淡墨红尘，默然相爱，寂静喜欢。

【佛语禅语第22句】：八万四千法门都是法尘，眼睛里尘沙除去了，也不能换入金粉，因为金屑虽贵，在眼亦病，“法”虽好，不如“无”更好。——耕云先生

【佛语禅语第23句】：一片叶，落在哪里都是归宿。一朵花，开在哪里都是芳香。一个人，走到哪里都是生命。一颗心，想到什么都是情愫。佛说：是法平等，无有高下。

【佛语禅语第24句】：【经典禅语】生活的压力，不等同于生活的压迫，人生山一程水一程的向前，风一程雨一程的磨练，活的是一份从容和淡定，是努力，不是急躁，是向前，不是追赶。

【佛语禅语第25句】：【圣经句子】257叫人活着的乃是灵，肉体是无益的。我对你们所说的话，就是灵，就是生命。(约6:63)

【佛语禅语第26句】：【禅心佛语】往昔由于经常布施过，今生中才会财富圆满，此富足绝非无因无缘而来。当我们如今拥有财富之时，若舍不得布施、悭吝固守，则来世必定会乏少财富，那时将不得不感受贫穷之果报，此为因果不虚之规律。

【佛语禅语第27句】：【禅语人生】这位让他父母伤透脑筋的小孩，年纪虽小但块头很大。既然要让我教，那就给他取个法名。我想：前面已经有“放下”、“看破”了。再来就是要自在。所以就把他取名为“自在”。

【佛语禅语第28句】：【禅心佛语】开悟在于放下自我执着，打坐只是身体不动，如果内心思绪汹涌如波涛起伏，或如躲在黑山鬼窟，无所事事，坐得再久，也是白费工夫。

【佛语禅语第29句】：【圣经句子】395所以要站稳了，用真理当作带子束腰，用公义当作护心镜遮胸，又用平安的福音当作预备走路的鞋穿在脚上。(弗6:14-15)

【佛语禅语第30句】：【禅语人生】要如何调伏身心，走向美善的大道?【第1句】：要有节制的感情生活，【第2句】：要有合理的经济生活，叁、要有正常的社会生活，【第4句】：要有德化的宗教生活。

【佛语禅语第31句】：【禅心佛语】如果我们在生活中时时刻刻、事事处处都有感恩的心，都自觉地感恩，我们的心态会非常之平和。这有利于我们心胸的开朗、烦恼的淡化、人我是非的消除。

【佛语禅语第32句】：岁月如歌，人生如潮。每一个人来到世间，都是一个独特的坐标和风景。别人所拥有的，你不必去羡慕，只要你努力，你也会拥有；自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也是会拥有。

【佛语禅语第33句】：年轻的佛学院学生问师父如何修持？师言：“每天都是我人生道上的一页，过眼的每个人、每句话，都是页中的字字行行。在人生中得佛法，而非在佛法中得人生。”

【佛语禅语第34句】：【佛心禅语】不妄动，动必有道；不滥言，言必有理；不苟求，求必有义；不虚行，行必有正。做人要：知理、知事、知人、知情。

【佛语禅语第35句】：一个人，风尘仆仆地活在这个世界上，要为喜欢自己的人而活着。这才是最好的态度。不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐，然后又在喜欢自己的人这里忘记了快乐。

【佛语禅语第36句】：【经典佛语】“万缘放下，一念不生”，是参禅的先决条件。参禅在“明月见性”，就是要参透自己的本来面目，所谓“明悟自心，彻见本性”。只要具足一个信心、长永心和无心。

【佛语禅语第37句】：欲得佛法实益，须向恭敬中求。有一分恭敬，则消一分罪业，增一分福慧。有十分恭敬，则消十分罪业，增十分福慧。若无恭敬而致亵慢，则罪恶愈增而福慧愈减矣。《印光法师文钞菁华录》

【佛语禅语第38句】：【禅心佛语】皈依僧，僧是和合义，和则不嗔，于是则不造杀业，自无刀兵，或堕虎狼等苦报，还能常得身心和谐乐。所以经云：皈依三宝故，不堕三途苦，也就是这意思。

【佛语禅语第39句】：【寒山大士戒杀诗】猪吃死人肉，人吃死猪肠，猪不嫌人臭，人反道猪香。猪死抛水内，人死掘地藏，彼此莫相吃，莲花生沸汤。

【佛语禅语第40句】：学会有所放弃，放下心中的执念，把自寻的烦恼赶出自己的内心，以清静之心去面对世界，才能感悟世界的美好。快乐其实很简单，少一点要求，少一些庸人自扰，放下所有的牵绊，．一切顺其自然，你的世界就会多一份快乐。

【佛语禅语第41句】：若佛子，见一切疾病人，常应供养，如佛无异。八福田中，看病福田，第一福田。。乃至僧坊城邑旷野山林道路中，见病不救济者，犯轻垢罪。《梵网经》卷下

【佛语禅语第42句】：【佛心禅语】有人问三祖僧璨：“如何解脱？”禅师反问：“谁束缚你了？”问的人仔细三思后，说：“没有人束缚我呀。”禅师说：“那我已经为你解除束缚了。”

【佛语禅语第43句】：出家正业正戒汝等比丘，昼则勤心修习善法，无令失时，初夜后夜，亦勿有废。中夜诵经，以自消息。无以睡眠因缘，令一生空过，无所得也。《佛遗教经》

【佛语禅语第44句】：【禅语人生】有了目标，不要总是考虑离目标还有多远，还有多久才能实现，越是对时间恐惧，目标就会越远，甚至可能会消失。只要清楚自己的目标，并积极努力去追求就可以了，不要考虑什么时间能够实现目标。

【佛语禅语第45句】：【禅心佛语】禅悟人生：“七碗受至味，一壶得真趣，空持百千偈，不如吃茶去。”意即品茶和学佛一般皆是可得宽性宜情之举。

【佛语禅语第46句】：【佛心禅语】做人当君子，君子有四：——梅，剪雪裁冰，一身傲骨；兰，空谷幽香，孤芳自赏；竹，筛风弄月，潇洒一生；菊，凌霜自行，不趋炎势。

【佛语禅语第47句】：【佛心禅语】做人要能随遇而安、随缘生活、随心自在、随喜而做；处事要从澹处着眼、疑处用心、无处下手、拙处力行。

【佛语禅语第48句】：人生之所以有苦，是因为真假颠倒，把假的当成真的，而去争执、计较，到头来不过是一场空；另有人把真的看成虚妄的，不用心体会，让真理流于俚俗。

【佛语禅语第49句】：【禅心佛语】或者说，文艺实际是宗教精神的一种外延。所以，假如是在“用境归心”这件事上，偶像崇拜是可行的。如果是如来藏和清净境界所系，那么它就是道体、是“道”之所在，更需要如法地看待。

【佛语禅语第50句】：【禅心佛语】当你的快乐是建立在他人或者外界的事物上时，假如外界能够满足你的要求，你会感到快乐。但是，外界毕竟不是操纵在你自己的手里，因而满足和快乐也就不是操纵在你的手里，所以生命的自由也就因此大大地打了折扣。

【佛语禅语第51句】：【拜佛】拜佛具有忏悔罪过、修持禅定与感恩礼敬的意义，借拜佛表达对佛法僧三宝的尊敬与感恩，并检讨自我、忏悔过去所造的业障，不但有助于人格的提升，也能让人的身心安定。所以，拜佛是每一位佛教徒首先要学习的宗教仪式。

【佛语禅语第52句】：【禅心佛语】天意是前世的因，人为是今生的努力。要得到人生美好的果，必须怀一颗慈悲宽容的心去做该做的事情。生命不外乎缘分，因缘具足即来，因缘尽了即去，缘起性空。珍惜缘分，善待自己，善待他人。

【佛语禅语第53句】：“静坐常思”，“思”的是什么？应该是自己不知足与攀比产生的错误；“闲谈莫论”，不让“论”的是别人的生活与作风。踏踏实实地做我们自己，幸福、快乐自然会围绕在我们身边。

【佛语禅语第54句】：【禅心佛语】大家都知道，生气是一种无知，又无济于事，可是又奈何不了它。正因为少「悟」，放不下得失之故。

【佛语禅语第55句】：善恶与否，只有在对待不具备任何力量的人或动物时，才会体现出来。如果一个人在不受外力支配的前提下，能善待芸芸众生、珍爱动植物、维护环境的安全和优美，就可以认为他是个善者。因为善恶原本只在一念之间。

【佛语禅语第56句】：修学者三要：【第1句】：要有赤子之心——直心是道场。

【第2句】：要有骆驼的耐力——工作时，要有骆驼般的耐劳和耐力。

【第3句】：要有狮子的勇猛——努力精进如狮子的威猛。

【佛语禅语第57句】：每天无所事事，是人生的消费者；积极付出，才是人生的创造者。什么都没做，就是空过的人生；若能不断付出利益人群，就是大好的人生。

【佛语禅语第58句】：【禅心佛语】所谓幸福，从来就没有准确和标准的答案；豪宅跑车、前呼后拥，未见得幸福；粗衣布履、窄巷漏街，未见得不幸；幸福从来都与贫富无关，与地位无关；人之幸福，全在于心之幸福，一花一草一世界，一草一木皆菩提。

【佛语禅语第59句】：要得直截，不疑佛祖，不疑生死，但常放教方寸虚豁豁地。事来则随时拔置，如水之定，如鉴之明，好恶妍丑到来，逃一毫不得，信知无心自然境界，不可思议。

【佛语禅语第60句】：【禅心佛语】为了在时间上配合安排在11月份的外事活动，明贤法师他们无论多晚每天都要抵达组委会指定的地点。

【佛语禅语第61句】：【禅语悟道】一支素笔，一轮皓月，一剪清风，三两知己，度过无数寂寞而单调的日子。遇见，就是幸福。有些相逢，是命中注定。不管是爱情，友情，还是亲情，几许静好，一丝安然，几分淡泊，就好。遇见了，就请珍惜。

【佛语禅语第62句】：【禅心佛语】让你烦恼的人，是来帮你的；让你痛苦的人，是来渡你的；让你怨恨的人，是你生命的贵人；让你讨厌的人，是助你成长的；因为，凡是你所抗拒的事物，其实都是你自己的侧面，是另一个你自己。

【佛语禅语第63句】：【佛心禅语】佛教小故事，一个人有了烦恼，便去寺庙里求观音。走进庙里，才发现观音的像前也有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样。这人问：“你是观音吗？”

【佛语禅语第64句】：【佛心禅语】南怀瑾认为人生的最高境界是：“佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。技在手，能在身，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。”

【佛语禅语第65句】：所有的理论和教条都是苍白的，只有不断去努力探讨新的方法，不断去贴近生活，体验生活，大胆地去做一些新的尝试，掌握多种方法，才能提高自己。禅，要靠自己去悟，经验教训思维等等也是如此，亲身体验才是最重要的。

【佛语禅语第66句】：【经典佛语】习惯，失眠，习惯寂静的夜，躺在床上望着天花板，想你淡蓝的衣衫习惯，睡伴，习惯一个人在一个房间，抱着绒绒熊，独眠习惯，吃咸，习惯伤口的那把盐，在我心里一点点蔓延习惯，观天，习惯一个人...

【佛语禅语第67句】：【禅心佛语】如果我们没有学会对生命的尊重，金钱会让我们的人性变得越来越恶劣，无论亲情友情，全部反目成仇。

【佛语禅语第68句】：【禅语人生】想让自己快乐，就不要看对方的缺点。因为你看对方的缺点，心里就烦恼，这样就痛苦了，相续也被染污了。应该看对方的优点，因为看对方的优点你就欢喜了，就快乐了，内心就清净了。这是保护自己的相续。

【佛语禅语第69句】：人天生是对自己满意的。看看婴儿，他们那种安详、沉稳的神态，就是自我满足到了极致的表现。他们也有资格对自己满意：作为造物主最杰出的产品，对自己不满意实在是对造物主的不敬。

【佛语禅语第70句】：【佛家禅语形容人生】【禅茶三境】禅之三境：第一境：落叶满空山，何处寻芳迹；第二境：空山无人，水流花开；第三境：万古长空，一朝风月。茶之三境：第一境：山间嘉木；第二境：茶可载道；第三境：烧水点茶。

【佛语禅语第71句】：【禅心佛语】对每一个曾经自卑的人来说，努力是一贫如洗的人点滴创造财富的双手，是脆弱的人默默织就的铠甲，是推翻过往所有不堪的力量。因命运而自卑的你，只能用努力来进行补偿，只能用努力来改写命运。

【佛语禅语第72句】：当有人做了有利于这个世界的事情时，我们若能生随喜的心念，也就是参与了这一善行，未来即能分享到这份善果；当有人得到快乐时，我们若能为此心生欢喜，就会为他的快乐所感染。

【佛语禅语第73句】：我们越往上走，心应该越能往下沉，心里踏实了，脚下的路才能走得安稳。所以呢，向往富足是好的，但在通往富足的路上，别忘了带上知足的心。

【佛语禅语第74句】：强将手下无弱兵，骏马蹄下无遥途。强中更有强中手，恶人终受恶人磨。憔悴皆因心绪乱，从来忧虑最伤神。侵人田土骗人钱，荣华富贵不多年。亲知把臂他乡少，贫贱论交此地难。

【佛语禅语第75句】：【一句禅语一种人生】‘我们的快乐源于我们一直都祈望他人得到快乐，我们的痛苦源于我们一直只祈望自己得到快乐。

【佛语禅语第76句】：【剽窃】虽然是他人的观点、见解，我们如果深深认同，就是我们的；反过来，我们的主张见解，他人深深认同，也就是他的。这之间并没有谁抄袭谁。

【佛语禅语第77句】：【佛心禅语】对于这样失望的毕业生，我要贡献第四个方子：“你得先自己反省，不可专责备别人，更不必责备社会。”

【佛语禅语第78句】：现实生活就是这样，太想赢的人，最后往往很难赢；太想成功的人，往往很难成功。欲速则往往不达，凡事不可急于求成，用淡定的心态对待，以坚持恒久的姿态去努力，说不准就会看到成功在向你招手。

【佛语禅语第79句】：【禅语人生】只为自己着想不会大，能替别人着想不会小。今悟：只为自己做事不会宽，能替别人做事不会狭。只为自己做人不会诚，能替别人做人不会伪。只为自己做学不会厚，能替别人做学不会薄。为自己，小天地；为众人，大器局。

【佛语禅语第80句】：【禅心佛语】动而无所动，终日去来而未曾去，终日见而未曾见，终日哮而未曾哮，终日闻而未曾闻，终日知而未曾知，终日喜而未曾喜，终日行而未曾行，终日住而未曾住。

【佛语禅语第81句】：【禅心佛语】生即是死，死亦是生，生命就这样循环往复，无始无终，死而后生，生而后死，变化的只是生命的形式，所以珍惜今生，善待所有众生，做个好善人。

【佛语禅语第82句】：娇妻唤做枕边灵，十事商量九事成。娇生惯养误子女，文过饰非害无穷。教子不当儿遭殃，教子有方儿争光。教子教孙须教义，积善积德胜积钱。节约好比燕衔泥，浪费好比河决堤。洁身自爱莫贪财，心无污垢颜常开。

【佛语禅语第83句】：大凡诸佛菩萨进修之门，有正有助，有实有权。理事齐修，戒乘并急，悲智双运，内外相资。若定立一宗，是魔王之种；或亡泯一切，成己见之愚。（五代）延寿《万善同归集》卷上

【佛语禅语第84句】：在这苍茫的时空里与生命相遇，不是纠缠在重重的烦恼里，而是在每次的困顿中去思考、去领悟，心在哪里动，路就在哪里通，去把握每一次认识自我的契机，去活出心地的觉醒和清明，不负生命这场相遇。

【佛语禅语第85句】：眼前俗物关情少，醉后青山人意多。燕雀安知鸿鹄志，鲲鹏展翅万里游。养成大拙方为巧，学到如愚才是贤。养心莫善于寡欲，养廉莫善于止贪。养子不教父之过，养女不周娘之错。

【佛语禅语第86句】：【禅语人生】学僧对禅师既不欢喜礼佛，也不礼祖的态度，感到十分不悦。禅师说：“至道无难，唯嫌拣择，但莫憎爱，洞然明白。”听了这四句话后，学僧恍然大悟。

【佛语禅语第87句】：【佛心禅语】把好东西与他人分享是一个过程，在这个过程中，无论生活中有多大的困难，有多大的挫折，有多深的痛苦，都将会变成一缕云烟，随风飘去。

【佛语禅语第88句】：所谓少欲，并非消沉，什么事都不管，什么都不求、不取；而是要积极进取，尤其为善不落人后。不可为日常事物、人我是非而患得患失，或整日失意、消极。

【佛语禅语第89句】：【禅心佛语】人生如驾车，路过的，都是风景，风景再美，既已路过，就要离开，无论舍不舍得，人生都要前行。放得下，过去就是支撑未来的基石；放不下，昨天就是拖累今天的包袱。人生有希望才有活头，而希望在当下，不在昨天。

【佛语禅语第90句】：若有人问佛陀：“应该如何对待爱情？”佛陀并不会劝所有人出家，也不会让所有人学佛。佛陀只会说：对爱情不要太执著了，否则一定会活得很苦，而且，这些苦不是别人强加给你的，完全是自作自受。

【佛语禅语第91句】：【佛心禅语】百味人生，虽然我们不可能都尝遍，但是，一定要时刻准备着，给自己一个良好的心态，微笑生活，乐观面对，纵然挫折来临，我们也能轻松的拨云见日，切不可怨天尤人。

【佛语禅语第92句】：【禅心佛语】苦与乐，是冤家，也是亲家。最大的欢乐，往往包含在巨大的艰辛之中。犹如明珠藏于大海，宝藏埋于深山。

【佛语禅语第93句】：【佛心禅语】当我们看到快乐的时候，让我们想：“愿一切众生达到成佛至乐。”当我们看到痛苦的时候，让我们想：“愿所有众生之痛苦平息。”

【佛语禅语第94句】：起得过早的人往往摸黑，起得很迟的人看不到日出，晨曦总是属于那些适时起床的人。因此，先觉者总是先死，后觉者也一定失去先机，只有那些适时觉悟的人才占尽便宜。

【佛语禅语第95句】：若有不忘念者，诸烦恼贼则不能人。是故汝等，常当摄念在心。若失念者，则失诸功德。若念力坚强，虽人五欲贼中，不为所害，譬如着铠入阵，则无所畏。《佛遗教经》

【佛语禅语第96句】：【禅心佛语】你不要想去改变任何人。改变自己，才是最实际、最实在、最可靠的。你一味地要求别人来配合你，你会永远都失望；自己主动去做，你会很快乐，自己主动去配合，你会很快乐。

【佛语禅语第97句】：【佛心禅语】白马红缨衫色新，不是亲家强来亲。一朝马死黄金尽，亲者如同陌路人。梦中光景醒时因，醒若真时梦亦真。莫怪痴人频做梦，怪它说梦亦痴人。些小言辞莫若休，不须经县与经州。

【佛语禅语第98句】：【禅心佛语】多数的错失，是因为不坚持，不努力，不挽留，然后催眠自己说一切都是命运。多数不开心的人，往往低估了自己所拥有的，又高估了别人所拥有的。

【佛语禅语第99句】：【经典佛语】多去理解尊重别人，常怀宽容感激之心，宽容是一种美德是一种智慧，海纳百川才那么广阔，感激你的朋友，是他们给了你帮助；感激你的敌人，是他们让你变的坚强。（---懂的宽容感恩）