【第1句】：有关健身的句子

【第1句】：给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

【第2句】：参加全民健身，畅享快乐人生！

【第3句】：发展体育运动，增强人民体质！

【第4句】：留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

【第5句】：青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！

【第6句】：快乐体育，幸福人生！

【第7句】：青春在歌唱，生命在欢腾！

【第8句】：健身竞风流，人生更精彩！

【第9句】：创体育盛世，增城市魅力！

【第10句】：生命在于运动，运动要讲科学！

【第11句】：我运动、我健康、我快乐！

【第12句】：平日多运动，远离亚健康！

【第13句】：长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

【第14句】：做阳光少年，展自我风采！

【第15句】：60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

【第2句】：健身最动人心的句子

【第1句】：每一次的假装坚强是不是都在告诉我：幸福，你已经追不上了。

【第2句】：全世界那么多人，能遇到就不错了

【第3句】：对待一个物化的世界要用物化的标准，但并不需要用这个标准改变自己。

【第4句】：玩游戏剩一格血的时候叫三声信曾哥原地复活。

【第5句】：在该市侩的时候文雅，该文雅的时候市侩，这就是普通人吃力不讨好，抓着一副好牌却打输掉的原因。

【第6句】：两个人明知道结果，却会又会去想。想的是他想的是她。

【第7句】：我的想念漂浮不定，我的感情一直不在。【一句话说动人心的句子】一句话说动人心的句子。

【第8句】：没有哪一种激情像嫉妒那样深植人心。

【第9句】：善良不应该是被人欺负的弱点，而是对于爱人的报恩。所以，善良的人要把善良来做为回报，而不要一再的被人利用。对好人要善，对坏人要恶。

【第10句】：幸福真的很简单，简单到时间一冲就淡。

【第3句】：健身励志名言短句霸气

运动健身的确是件辛苦事，不但枯燥，还很累，所以能坚持的人都很了不起。

下面有一些健身励志短句，助你减肥成功。 【第1句】：要么瘦！要么死！ 【第2句】：站着不动，你永远都只能是观众。

【第3句】：想想商场服务小姐的白眼。 【第4句】：胖子没资格吃！等你瘦了再说。

【第5句】：胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！ 【第6句】：汗水就是脂肪的泪水！ 【第7句】：自律给我自由！ 【第8句】：只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。 【第9句】：累吗，累就对了，舒服是死人的事 【第10句】：放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！ 【第11句】：没死，就不要把自己当废物。

【第12句】：你只有非常努力，才能看起来毫不费力。 【第13句】：撑过是天堂，放弃是地狱！ 【第14句】：健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

【第15句】：健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧！ 。

【第4句】：健身小常识适合群发的

大汗淋漓，小心脱水

男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。

水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

训练中要及时补充铬

铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、脂肪氧化。

优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。

身上常有淤血，需补充维生素K

在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。

花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。

运动抽筋，注意补充钙、镁

运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。

成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。

运动后性欲不佳，锌流失过多

锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。

多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。