【说到心坎第1句】：【这些信号说明你需要好好睡觉】【第1句】：不能集中精力。睡眠质量差。是你自己设定的永远疲惫但永远亢奋的恶性循环。食欲不振或吃早餐时呕吐感。吃得不多还发胖。下午喜欢吃零食。爱上垃圾食品。染上喝咖啡或浓茶的毛病。背痛、颈痛、胃痛、头痛。出现沮丧与焦虑的倾向。0.疲惫不堪。

【说到心坎第2句】：【管理感悟】【说到心坎第1句】：企业经营的目的就是赚钱，要赚钱就得找理由让顾客花钱。基层就是企业的根，顾户就是企业的土壤。管理的目的就是为了发展，发展的一切重心就在基层。服务基层就是服务客户，服务客户就要赢得客户。社会公平比社会效率重要，但企业的效率比公平更加重要。

【说到心坎第3句】：【百贵经典录五】心以诚为贵，志以坚为贵，意以锐为贵，质以朴为贵，气以平为贵，行以方为贵，知以圆为贵，思以敏为贵，情以笃为贵，理以顺为贵，学以奋为贵，事以恒为贵，识以博为贵，友以直为贵，谊以久为贵，邻以睦为贵，昆以让为贵，妯以谅为贵，体以健为贵，神以凝为贵。

【说到心坎第4句】：【如何跟资本要钱？马佳佳手把手教你】【第1句】：成功的互联网创业者给人的第一印象，都离不开这三大要素：朴实、反应快、有点怪。聊项目关键：思路利落清晰、自圆其说。要乌七八糟扯一大堆。需要准备的素材：一句话描述的主线、至少三条左右的，0到1阶段的具体用户场景与方法论。

【说到心坎第5句】：【恋爱心语】男人有脾气正常，但男人的脾气可以对天发对地发对老板发，却不可以对老婆发。为不管你心情好坏，别人都可以转身离开，却只有爱人要陪着你，陪你度过心灰意懒，度过意气风发。一生你会得到很多失去很多，而陪你到最后的人却只有一个。大地大，都不如身边的女人大。

【说到心坎第6句】：【职场法则】【二手香不亚于二手烟】童鞋们，毕竟，包装精美、气味芬芳的香水在实质上是一瓶化学制剂，其中的某些成分可能是有毒的，会对大脑的某些部分产生刺激。果职场麻麻难以割舍自己的香水情结，不妨在和宝贝道别之后喷洒一点；下班回家后立即冲个热水澡，再和孩子亲密接触哈。

【说到心坎第7句】：【最适合善交际者的几类工作HR居首】长久以来，教育都是单纯注重技艺的训练，而少提及交往的技能，换句话说，我们被教育得更注意智商，而忽视情商。然现在，我们都知道了情商的重要性，所以擅长交际的人，可以有更多的工作供选择：【说到心坎第1句】：HR；【说到心坎第2句】：市场经理；【说到心坎第3句】：律师；【说到心坎第4句】：销售代表。

【说到心坎第8句】：【成功者的主要步骤】①彻底构思：预先作规划，这是领导者与跟随者的差异。预备机会的来临。订立目标：目标订得大点、长远点，操作上分段完成。设定完成期限：这点很重要。预测问题：预知问题，专注解决。估计损失：每个目标都有其相应代价，此为预算。一下自己：需要多少成本？

【说到心坎第9句】：【吃亏是福】愿意吃亏的人，终究吃不了亏，吃亏多了，总有厚报；爱占便宜的人，定是占不了便宜，赢了微利，却失了大贵。好的东西，你也不可能长久拥有，不必计一时回赠，莫如常怀怜悯之情，常施援助之爱，得到人心，他物不缺。以为成败无因，今天的苦果，是昨天的伏笔！

【说到心坎第10句】：【学会做减法】在林区的伐木工地上，经常会发生这样的事情：让12个人抬一根木头，木头纹丝不动。木工人就喊：“下去四个”，于是剩8个人抬那根木头，木头开始有点动静。着再喊：“再下去四个”，剩下4个人一使劲，木头就被稳当当地抬了起来。—当效率低下时，想想如何做减法。

【说到心坎第11句】：【写给女孩6句话】【说到心坎第1句】：不要在哭泣之时说气话、下决定，你会后悔的。永远不要听信己婚男人述说的爱情悲剧。永远不要当第三者。尽量做个优雅的女人，千万别做作。懂得妥协的女人，很宝贵。是，只善于妥协的女人，很廉价。心里能装着一些时间带不走的淡淡悲伤，也是一种幸福。

【说到心坎第12句】：【人生感悟】上帝关上了一扇门，必然会为你打开另一扇窗。失去了一种东西，必然会在其他地方收获另一个馈赠。键是，我们要有乐观的心态，相信有失必有得。舍得放弃，正确对待你的失去，因为失去可能是一种生活的福音，它预示着你的另一种获得。舍大得，小舍小得，不舍不得。

【说到心坎第13句】：【创业前期最重要的事：选时机，选路线，选人才】确定创业，就要进行选择：【第1句】：时机，选择上升的市场,在市场爆发前进入；【第2句】：路线，选择适合自己,未来可赢得客户和市场线路；【第3句】：人才，选择自我驱动,拥有相同价值观的人才。自我驱动面前,努力是浮云。对方向,努力才更有价值。

【说到心坎第14句】：【与不同上司的沟通技巧1：控制型上司】这类上司具有强硬的态度；充满竞争心态；要求下属立即服从；实际，果决，旨在求胜；对琐事不感兴趣。这类人而言，要求做事干脆利索，不拖泥带水，不拐弯抹角。对这一类人，无关紧要的话少说，直奔主题。重他们的权威，认真对待他们的命令。

【说到心坎第15句】：【清洁厨房，地面撒把盐】面对厨房的地板，不少人都发愁，因为即使拖得很干净，也难免会留下油渍。国《真简单》杂志给出一个妙招：在洗拖把的水里放两勺盐，拖地后能去除异味。外，如果地板上很油腻，走起来脚下发黏，可以把盐直接撒在地面或干净的拖把上，去除油污的效果非常明显。

【说到心坎第16句】：【清咽润喉必喝一道粥】大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞10克，冰糖30克。合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞也有热水稍泡；大米掏干净用冷水寝泡30分钟。里放水，先下大米与百合干，烧开后，再放入莲子，改为中火继续煮，直到熟为至，最后放入冰糖既可。

【说到心坎第17句】：【八个好习惯】【说到心坎第1句】：有规律地生活，在正确的时候做正确的事情。不为过去的缺憾伤脑筋。虚心向你能接触到的人请教，不耻下问。多给周围的人阳光的心态和力所能及的帮助。管住自己的嘴巴，说到做到。做任何事情都带着满腔热忱。不唉声叹气，不随便生气。处处与人为善，和而不流。

【说到心坎第18句】：【长蛇灸治疗强直性脊柱炎】长蛇灸又称督脉灸，因形似长蛇，故得名。蛇灸是现代认可的治疗强直性脊柱炎之法，临床逐渐被重视。大蒜捣碎成泥，从上到下铺在脊背正中脊柱上，厚度约为1cm，然后在每个椎体水平面放上艾炷点燃隔蒜灸，艾灸的程度要灸至患者口中有蒜味疗效最佳。

【说到心坎第19句】：【生鲜电商贵贵贵比线下贵在何处？】沱沱工社、顺丰优选、1号店等电商相继扎身生鲜，网上与实体店的价格相差悬殊，比如，市场上西瓜价格在【说到心坎第1句】：2元，网上却4-10元。何网上生鲜价格会比实体店贵？据速途网调查，生鲜电商从进货或培育、包装、物流再到营销，成本投入比较高。

【说到心坎第20句】：【小心！8种不良生活习惯可致癌】①老喝滚烫水：易烫伤食道黏膜；②蔬果吃得少：增加患结肠癌的风险；③老是憋大便：粪便含多种致癌物；④夜晚不睡觉：影响褪黑素形成；⑤坐下不想动：免疫细胞减少；⑥爱钻牛角尖：易患乳腺或卵巢癌；⑦不用安全套：传播致癌病毒；⑧常吸二手烟。

【说到心坎第21句】：【正能量句子】我们对人的态度，不能像渔夫对待珍珠那样。无足赤，人无完人。些特殊人才，他才华出众，但缺点也突出；你不能因为他有缺点而舍弃有用之才。个人都有优点长处，也都有缺点短处。人不能苛求完美无缺，要宽容别人的不足和缺陷。善于发现和发挥人的优势和特长，用人之长。

【说到心坎第22句】：【白菜的养生吃法】白菜是常见的蔬菜，价格便宜营养价值却高，可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃，以下便是白菜最养生的吃法【第1句】：凉拌白菜心：开胃消食，有预防感冒、减肥的作用；【第2句】：海米烧白菜：消食下气；【第3句】：醋溜白菜心：帮助消化，调理五脏，提高免疫力；【第4句】：素炒白菜帮。

【说到心坎第23句】：【大笑相当于原地慢跑】笑是一种独特的运动方式，对人体来说是最好的体操。们在笑的时候，腹部肌肉会不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度也相应加快，这与原地慢跑的效果非常相似。怀大笑可以消耗人体热量，根据人的身材和笑声强度，大笑10分钟，最高可消耗掉50卡路里。

【说到心坎第24句】：【高度、深度、宽度】一个人的成熟，是无法催熟的。时候，只能够等待机缘。些人，或许一辈子，也只能够做一只火柴，烧完了，也就完了。些人可以成为火把。有高度的人，走不远。有深度的人，很肤浅，没有宽度的人，很狭隘。我们这一生，最终的价值，则取决于这三个部分。

【说到心坎第25句】：【红瓤柚子独特功效】柚子堪称冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。中，红壤柚子所含的天然色素保健作用更强，黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素与西红柿红素是世界上公认的强抗氧化剂，能提高免疫力、延缓衰老。外红肉蜜柚还有助于保护视力。

【说到心坎第26句】：【鲇鱼效应】很久以前，以捕鱼为生的挪威人，在深海区发现了大量紧俏的沙丁鱼，但沙丁鱼离开深海就会死的难题让渔民们绞尽脑汁也无计可施。一天，一个渔民无意中在放沙丁鱼的槽中放了几条鲇鱼，结果，沙丁鱼都活着上岸了。理学家也意识到：引入竞争可以激活组织或集体的内部活力。

【说到心坎第27句】：【让友情长存10种技巧】1不要单纯追求功利性交往；2不要将朋友理想化；3求人情适可而止；4正确把握友情、爱情；5尊重朋友隐私；6受托的事超过能力时要果断说不；7倾听朋友诉说；8在朋友最需要时及时相助；9给朋友留有自由时空；10交际不要过频繁往来要有度。

【说到心坎第28句】：【排出肠道浊气，可以改善小腹突出】小腹突出原因是因肠道充满浊气。姿势可增强脾脏功能，排出浊气。仰卧。气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。在握腿的同时将上身放下。口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。右交替做5次以上。

【说到心坎第29句】：【久坐。如何才能保护颈椎】【第1句】：坐立的时候：白领MM的坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。站立的时候：当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

【说到心坎第30句】：【掌灸治神经衰弱】神经衰弱是一种神经症性障碍，其主要特点是既易于兴奋又易于疲劳，常伴有各种身体不适合睡眠障碍。常感到头晕，头痛，失眠，食少腹胀，手足不温，精力不足，萎靡不振，记忆力减退，注意力不集中等。穴位选配】百会、四神聪、足三里、脾腧、神阙、气海。

【说到心坎第31句】：【最毁皮肤的坏习惯】【说到心坎第1句】：长期睡眠不足：经常睡眠不足，会使皮肤的自我调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老、起皱。不良情绪：经常闷闷不乐、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、紧张、拘谨的表情，这些情绪和表情会牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老迹象。

【说到心坎第32句】：【颈椎养护：伸、揉、点】1）伸：双臂向身体两侧伸开，抬至十点十分位置，再回落到九点一刻位置。）揉。池穴，该穴在后颈部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。穴时轻旋头颈，再做些耸肩动作。）点。握拳，掌指关节后横纹尽头为后溪穴，这一穴位能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。

【说到心坎第33句】：【上班族保健】趁热吃喝最伤肠胃！吃得过热会有损肠道和身体机能，人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤。刚沏好的茶水，温度可达80—90℃。常吃烫食，黏膜损伤尚未修复又被烫伤，形成浅表溃疡，进一步发展变成肿瘤。

【说到心坎第34句】：【提高孩子做事效率十大法则】【第1句】：确立成果——方向大于效率；【第2句】：剑锋聚焦——能力集中之道；【第3句】：三赢法则——你好、我好、大家好；【第4句】：效果导向——有效果比有道理更重要；【第5句】：优先顺序——黄金时间做黄金事；【第6句】：简单是金——向完美主义者说不；【第7句】：心智资源——无形资产。

【说到心坎第35句】：【爱情感悟】虽然最后会哭泣，但我们享受了思念、牵挂、期待与微笑的过程。且，哭泣之后，若没有分手，会更懂得珍惜。情就是争吵、思念、牵挂、期待，然后再相见，不停地重演。个人徒步了那么久，回首已然红尘万丈。失莫忘，愿你偶尔想起我；莫失莫忘，愿你会记得起我；

【说到心坎第36句】：【穷人与富人的区别】加班出汗的是穷人，打球出汗的是富人；写材料的是穷人，念材料的是富人；吃糖的是穷人，尿糖的是富人；喝酒看价格的是穷人，喝酒看牌子的是富人；娶媳妇的是穷人，找情人的是富人；耕种土地的是穷人，买卖土地的是富人；老婆兼秘书的是穷人，秘书兼老婆的是富人。

【说到心坎第37句】：【菊花药膳功效不凡】1：菊花茶，用菊花泡茶，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒：菊花酒，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，有养肝、明目、健脑等功效：菊花粥，与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥：菊花火锅，鲜菊花、生鱼片或生鸡片。要作用为清热、平肝、明目。

【说到心坎第38句】：【发问式销售】客户说：帮我设计个花瓶。A直接去做花瓶去了。B多问了几句：多大的？什么材质？什么时候要？预算多少？小C则问：你要花瓶做什么？是放鲜花还是做室内装饰用的？小A肯定做出了花瓶，但是未必是顾客想要的。B也做了花瓶，顾客也买单了。是小C有可能让顾客惊喜。

【说到心坎第39句】：【生意人、商人和企业家的区别】做企业有生意人、商人和企业家之分：生意人是完全的利益驱动者，为了钱他可以什么都做；商人重利，但有所为，有所不为；而企业家是带着使命感要完成某种社会价值的。企业家想着去帮助别人，去为社会创造财富，国家发展做贡献的时候，才能真正成功。

【说到心坎第40句】：【亲子教育三大妙招】【第1句】：允许孩子有独特个性。是只有达到家长认可标准才算成功哦！【第2句】：教会孩子同理心，换位思考，这是人际交往的智慧。面对孩子“无法接受的行为”，修炼不发火内功：两秒钟延缓战略。自己两句话：①他为什么这样？②我应该怎么做？延缓脾气发作，↓恢复理智。

【说到心坎第41句】：【别犯错，菠菜并不是补铁佳品】菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有【第2句】：5毫克铁。品中含铁最高的是菌类与藻类食品，每100克黑木耳与干蘑菇的含铁量分别高达185毫克与32毫克。牛、羊肝含铁量也较高，每100克含铁【第6句】：6~25毫克。些都比菠菜的含铁量高。

【说到心坎第42句】：【马云：我的管理和领导方法是中国最好的】马云：我自己觉得，我的管理和领导的方法一直是中国这个层面算是最好的，只是人家没看见，以为我只会说而已，管理和领导力是我最好的那口。是管理和领导力你背后必须要有思想体系的，没有思想体系的管理和领导力，那纯粹是充数。

【说到心坎第43句】：【青春絮语】越是熟的朋友.对话就越粗鲁；越是熟的朋友.行为就越猥琐；越是熟的朋友.开玩笑就越不计较；越是熟的朋友，你出来玩就越是要管你；越是熟的朋友，见面少了就越思念；越是熟的朋友，你一有错他就越毫不留面地骂你；越是熟的朋友，不开心时他想起的第一个人就越是你。

【说到心坎第44句】：【对女孩过分保护是一种伤害】如果父母一味的将保护与爱强加给女孩，会让女孩失去自我，觉得很痛苦。母生儿育女，自然就有了保护的责任。么如何将这种爱心转化成对女孩的力量？【第1句】：适当尊重女孩自己的选择，并大力支持。收起保护伞，让女孩享受阳光。将保护化成力量，输送给女孩。

【说到心坎第45句】：【欧阳夏丹：任何事情都不会白白经历】刚分进电视台的时候，我的第一份工作，是给全台的员工修订档案，朝九晚五，日复一日，我也郁闷过苦恼过，但最后还是选择了开心面对，全力以赴。儿不分大小，没有好坏，任何事情都不会白白经历。轻的朋友们，请抓住眼前珍惜当下，脚踏实地。

【说到心坎第46句】：【爱情絮语】爱情的世界很大，大到无限，其实也小，小到三个人都拥挤。待一场奇迹。像等待日出。上是种不可阻挡的缘，就怕是孽缘。孽深重。恶感极强。知只是因为心不设防。守还须天来定。无缥缈的爱。像有光，又好像一片黑暗。待一个时机。个转折点。一个黎明就是新生。

【说到心坎第47句】：【心理学文案】上天所应许你的，都已或近或远地给了你。一样重要的东西，它知道你等待已久，但它迟迟不给你，甚至没有露出任何征兆。为它在等候你。给你生命中最为重要的礼物，这将是一种终结。果你不是足够强大，你怎么伸出手去迎接，你可能承当不住。要做得更好，要生长，要等待。

【说到心坎第48句】：【妊娠斑】为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异；部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”。

【说到心坎第49句】：【创业前要想清楚十个问题】【第1句】：怎样找找创业模式；【第2句】：怎样确立创业目标；【第3句】：怎样制订创业原则；【第4句】：怎样规划创业步骤；【第5句】：怎样创造创业条件；【第6句】：怎样确定创业期限；【第7句】：怎样处理与投资人关系；【第8句】：怎样产生好创意；【第9句】：怎样组织好的团队；【第10句】：怎样选择风险投资商。