【第1句】：【正能量文案】一个人失去什么都不要失去梦想，当你快坚持不下去时候，梦想会帮你找回动力。使在最困难的时候，也不要忘了自己的梦想。一定要牢记自己的梦想，并把它写下来，贴在自己每天看得到地方，时刻提醒自己，我为什么而活？为改变自己，为改变家庭，为改变世界！

【第2句】：【充满了正能量的金句】当我们允许别人控制住咱们情感时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，埋怨与愤努成为我们独一的抉择。

【第3句】：【鼓励自己的话】不要为打翻的牛奶而哭泣。已发生了的事不可能再从头开始，如果一味沉浸在过去的痛苦之中，只会使事情越做越糟，不如从这些事中总结经验，把要做的事做得更好。“感情”亦如此，过去的人只是经过的一道风景，偶尔记起就好，别留恋。

【第4句】：【李嘉诚这样说】一、当别人不明白你在做什么的时候，你明白自己在做什么，当别人明白了，你富有了。当别人不理解你在做什么的时候，你理解自己在做什么，当别人理解了，你成功了。—别人不明白、不理解你并不那么重要，重要的是自己一定要懂自己在做什么。

【第5句】：【一句鼓励自己的话简单】人贵在坚持。持需要意志力的支撑。个有坚强意志的人，总能排除万难，坚持到底，采获最后的胜利果实。界上没有别的东西可以替代坚忍的意志。志是面对任何艰险危难时的自信，是一个人的血气和胆量。意志，才能战胜艰难；有意志，才能脱离困境。

【第6句】：【一句鼓励自己的话简单】影响潜意识最重要的关键，就是反复的次数。何的信息，只要经过不断地重复，都可以生根，然后深入到你的潜意识里面，对你内在的想法产生巨大的影响，从而促使产生外在的超然的成就。

【第7句】：【鼓励人的经典语句】筋疲力尽的时候，请至少让我保留沉默的权力，这是我心疼自己最后的方式！

【第8句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生，因为有残缺，所以修行，修行是完善自己，宽容别人；真正修行的人，从不会去看别人的过失与缺点，盯着别人的过失与缺点不放；人生的痛苦，一部分在于自己的缺憾，一部分在于看不惯别人；修行，就是借完善自己增加幸福；借宽容别人淡化痛苦。

【第9句】：【鼓励自己的话】不盲目追求幸福，自然会得意人生。再好的曾经，经不起岁月的拷问，生活就是要贴着自己的性情走，你生定是什么人就拿什么腔调，别跟人去凑热闹，凑热闹，热闹终归不是你的。

【第10句】：【正能量文案鼓励自己的话】在社会中追随舆论，在独处的时候追随自己的想法——这都是容易的事。但在人群之中仍能保持独处时候的谦恭和独立性的人，才是真正的强者。一爱默生

【第11句】：【一句鼓励自己的话简单】你终于学会了对我放手，我的幸福还是需要自己来好好成全的。

【第12句】：【励志文案鼓励人的话】我牢记这句名言，并鼓励每一个人，尤其是那些进步缓慢的人。我反省自己，当进展不如期望中那样迅速时，我要保持耐心。

【第13句】：【一句鼓励自己的话简单】有时候，退一步路更宽。种退是另一种方式的进，暂时退却，养精蓄锐，以待时机，退后再进则会更快、更好、更有效、更有力。退为进，暂时放弃某些有碍大局的事情，为的是最后的成功。

【第14句】：【鼓励别人的话】表现出有勇气的样子。即使用只是假装的，但也不露出恐惧的神色，这样会让自己更勇敢一些。

【第15句】：【一句鼓励自己的话简单】你要爱惜自己的才能，但不要嫉妒别人的才能只有有天才的人才能发现天才的幼芽，发展这些幼芽，并善意地给予他们以必要的援助。[法]圣西门《一个日内瓦居民给当代人的信》，《圣西门选集》第1卷，第67页。

【第16句】：【感情】1．感情是基于过往的经历和打算的一种条件反射。如果将感情与事实割裂开，就能客观地看待事物。重要的是，就能细细地体味自己的感情。2．自己对事情抱有何种感情，决定了接下来的行动。幸福与否，不取决于发生了什么事，而是取决于自己的感情。

【第17句】：【一句鼓励自己的话简单】快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴。

【第18句】：【一句鼓励自己的话简单】强大不在于外表，其实，能控制好自己的情绪，才是真正的强大。

【第19句】：【励志文案鼓励人的话】一切优秀的艺术家都具有一种日记意识，他们的每一件作品都是日记中的一页，日记成为一种尺度，凡是有价值的东西都要写进日记，凡是不屑写进日记的东西都没有价值。他们不肯委屈自己去制作自己不愿保藏的东西，正因为如此，他们的作品才对别人也有了价值。

【第20句】：【正能量文案鼓励自己的话】有时候虽然还深爱着彼此，但容易被金钱蒙蔽，有时候会忘记了曾经无条件陪着自己闯天下的人，有的陌生是成功后的不搭调。

【第21句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生的完整性，在于接受自己的缺陷，勇敢地丢弃不切实际的幻想，并且不觉得这样做是失败的；人生的完整性，在于知道自己足够强大，可以承受人生的苦难，可以在失去一个人时仍然觉得自己是完整的。

【第22句】：【励志文案鼓励人的话】世界由两种人组成：一种是技术痴迷者，他们热爱计算机技术，想要掌握更多的技术；另一种人是技术恐惧者，他们对计算机将左右自己的生活的念头深恶痛绝。——洛娜·威廉斯《福布斯》

【第23句】：【一句鼓励自己的话简单】高明的人之所以高明是因为他能疑人所不疑，想人所未想，明人所未发，创人所未有，在“不存在”中找出存在的条件，在“不可能”中找出可能的途径，在“办不到”中下办得到的工夫，即所谓独具卓识。

【第24句】：【鼓励自己的话】不但平时要注意控制自己的贪嗔痴等烦恼情绪，尤其是临终时的最后一个念头，更是非常关键。此念头若是恶念，就会堕地狱、饿鬼等恶趣；若是善念，则会投生到人天等善趣。因此，临终时的引导和助念是非常有用的。

【第25句】：【励志文案鼓励人的话】生活真的很简单，别总是强迫自己。平静的生活就有时就像一杯白开水，喝起来淡而无味，却不知道正是它的纯净无暇才让我们的生命幸福，懂得生活的人才会在平淡中品出甘甜和幸福。

【第26句】：【鼓励别人的话】爱上了就爱上了，不需要任何的理由，也不需要任何的借口，更不需要任何的掂量。浮华的世界里，炎凉的人情中，还可以遇到一个与自己心心相通，仅仅一个眼神就可以彼此深深明了的人儿，那是一种何等的幸运和福气！除了好好珍惜，除了好好把握，还能做什么？

【第27句】：【正能量文案鼓励自己的话】拯救我们的是我们自己，毁灭我们的也是我们自己。任何外在的东西都不能单独成为一个人为恶的原因。假如一个人遵循自己的存在法则而生活，那么即使物质世界破灭了，外在世界破灭了，任何恶都无法围困他。——露西·马洛丽

【第28句】：【励志文案鼓励人的话】一个人这一生是否成功，不在你做哪一类的工作，而在你是否肯认真地把自己发动起来，花力气和工夫去工作。——罗兰

【第29句】：【鼓励别人的话】爱情是最美好的梦，壮丽着每个人的人生。无论你是青年还是老年，无论你是离异还是独身都不要打破自己的爱情梦。

【第30句】：【励志文案鼓励人的话】西方人士为了使自己成功，常常要去看心理医生，目前中国没有那么多心理医生，怎么办？这就要求我们善于调整心态，平衡自己的心理。无论是风调雨顺，还是暴风骤雨，都要善于自我调整。

【第31句】：【鼓励孩子加油的暖心话】没有人愿意承认自己爱的那个人软弱，没有责任感，经不起诱惑，于是，只好说，爱情输给了距离。

【第32句】：【发挥自身的力量】通常情况下，你会发现自己没有从总部获得足够的资金，也没有得到最好的人手，你需要竭尽所能去战斗！——通用电气公司前任CEO、被誉为“全球第一CEO”杰克·韦尔奇

【第33句】：【给父母提高孩子免疫力忠告】不要让自己的行为被孩子所厌烦，不要带孩子进入错误的人生道路。

【第34句】：【鼓励自己的话】不论是别人在跟前或者自己单独的时候都不要做一点拙劣的事情；最要紧的是自尊。愤怒从愚蠢开始，以后悔告终。一毕达哥拉斯

【第35句】：【鼓励孩子加油的暖心话】那时我懂得了不论是好事还是坏事，一旦停止了，总会留下一种空虚之感。如果那是坏事，这空虚之感就会自己填补起来，而如果那是好事，你就只能找一个更好的来填补。——海明威

【第36句】：【正能量文案鼓励自己的话】赞美是一种境界。是发自内心的真诚表达。赞美是对他人成就的认同，对他人人格的尊敬。赞美他人之际，我们也在对自己进行着激励。由衷的赞美，哪怕是一句平平常常的话，一个充满敬意的眼神，一下轻轻的拍肩，都会产生意想不到的效果。

【第37句】：【充满了正能量的金句】当自己爱的人，和别人暧昧的时候，心里的那种滋味只有自己知道。

【第38句】：【鼓励孩子加油的暖心话】命运是个欺软怕硬的家伙，碰到意志坚定、敢跟他叫板的人，他就会乖乖地服软；碰到缺乏自信、软弱可欺的人，他就会想着法子的捉弄他。只有真正让自己强大起来，命运才会对你和颜悦色。

【第39句】：【鼓励人的经典语句】婚姻是成人的契约，缔约前能够清晰地认识自己，明白自己的所需、所得、所付、所弃是基础。

【第40句】：【鼓励自己的话】不管是人间还是天堂，都不能满足我们难填的欲壑和过分的奢望。能够尽量使自己豁达些，不因任何琐事而烦恼，就会使我们心境恬适，安之若素，使我们周围荡漾着神圣的和谐之声。这才是幸福人生的真谛。

【第41句】：【人生无常心态最重要】人生都有低谷，你或许怀念曾经的辉煌；可当你真的处于人生辉煌顶峰时，你或许会向往闲云野鹤的怡然。实，人生无常，守住自己的淡然心态最可贵。叶固然留恋高高的枝头，可它明白只有积蓄能量，才能有来年的春暖花开。矫揉造作，人生才能宁静而致远。

【第42句】：【一句鼓励自己的话简单】人，总要学着自己长大。经历一些事情，失去一些东西，受到一些挫折，忍受一些疼痛，才能够成为真正的自己。

【第43句】：【鼓励人的经典语句】尽量多团结人，个别实在看不过去的不要过分勉强自己接受他，当他不存在好了。

【第44句】：【鼓励人的话】沉默是不争，是不计较，是对自己负责，也是对别人负责。内心厚重之人，往往看起来都是慈祥的，因为他们的心是微笑的。就像我的上师法王如意宝一样，我每次见到他，内心都有一种由衷的喜悦。他经常对我说：只有往自己心里感到踏实的地方走，才不会出错。

【第45句】：【正能量文案鼓励自己的话】在尊重自己生命成长的同时，也应尊重别人的生命成长。

【第46句】：【适合发朋友圈正能量文案】人总是以自己周围的人为竞争对象，自己成功了，熟悉的人是他显示荣耀的对象，别人成功了，自己便脸上无光。这是窝里斗产生的根源，也是人上进的动力。高明的人是能处理好这—切的。胜利的路将充满屈辱。

【第47句】：【励志文案鼓励人的话】我没有力量去做救世主，我把自己经营好了就是对社会负责。我不会拯救谁，也不会拖累谁。——郭敬明，“80后”作家中最成功者之一，在《福布斯》2005年公布的“中国名人排行榜”上，排名第93位

【第48句】：【一句鼓励自己的话简单】情景：假期马上就要到了，但你还没开始做那些必须在假期前完成的事情，紧张和压力正步步紧逼。◎箴言：上床睡觉前，请列一张清单，把自己耽搁下来的事情都列清楚。

【第49句】：【励志文案鼓励人的话】睡梦中他踹过我的腰，我蹬过他的脸，可这一个晚上，我们都好像长大了懂事了，安安静静的将自己的身体摆成最正确笔直的姿态，听着对方在黑夜里莫名放大的呼吸声。

【第50句】：【一句鼓励自己的话简单】缺点就是缺点，并非谁的错误。只要自己不看轻自己，谁也无法看低你。

【第51句】：【鼓励别人的话】别人所说的话马上就让他们联想到自己，别人无意中说的一句话，只要稍微涉及他们个人自身，就能吸引他们的全部注意和占据他们的全副精神；他们也就再没有剩余精力去理解谈话的客体方面的内容。

【第52句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生，既有赏心的美景，也有伤心的悲凉，但不管怎样，路要自己走，事要自己做，难走，也得走，难做，也得做，生命的路途上，抒写的，就是艰难，生活的履历中，写就的，就是坚强。

【第53句】：【充满了正能量的金句】当一群人聊起某人的八卦或传言时，不要随便应声附与，因为只要说出口的话，必定会传到当事人耳中。最好的方法就是不表明自己的立场，只要说：你说的部份我不太清楚。

【第54句】：【鼓励人的经典语句】奋斗拼搏，忙碌追逐一辈子，无论得到多少，即便你取悦了整个世界，可最终委屈的，是你自己的心灵。

【第55句】：【鼓励孩子加油的暖心话】没有理想的人生，就象是断了线的风筝，跌跌撞撞浮于世，随风飘荡，丝毫掌握不了自己的方向。

【第56句】：【鼓励孩子们努力上进的文案】做事要做得到尾。选择适合自己的一条路走，无论怎么难，也要完成。

【第57句】：【适合发朋友圈正能量文案】如果爱情已成往事，就让它烟消云散吧；一朵花谢了，就再寻找另一朵。就算爱情没了，生活也一样在继续，幸福永远在将来，命运在你自己的手中。

【第58句】：【励志文案鼓励人的话】善待自己就是要有乐观的精神，乐观主义者总是假设自己是成功的，汪国真曾说过：“悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。悲观的人，所受的痛苦有限，前途也有限；乐观的人，所受的磨难无量，前途也无量。”

【第59句】：【鼓励自己的话】不管自己的心弦是否会有涟漪般的颤动，以往的那种一事能狂便少年的豪气，已被尘封许久，纵然这使我们不再鲁莽，不再冲动，以一种淡漠冷静的目光看待事物，但是却带给我成长中许多烦恼。于是在历练中、在烦恼中，我们便多了一种气质、一种风度，这是成长的烦恼。

【第60句】：【鼓励孩子加油的暖心话】宽恕包容不计较，是让自己的心灵松绑解脱，他人的认同是幸运，木然是本分，人各有路数，追求各异，相遇珍惜也就是随缘善待噢。——恒静法师

【第61句】：【一句鼓励自己的话简单】人生要有追求，生命不息，奋斗不止；同时，人生要能舍得，你曾得到的，也必然会失去。舍进退，就是生活的艺术。讲进取，人生没有动力，也不会有所建树。讲舍退，人生最终就会失去方向，也难以享受生活的多种境界。

【第62句】：【鼓励人的经典语句】即使遇到不顺的事，也要学着微笑。任何情况下，都有值得微笑的地方，在记忆里，有一些瞬间，经历时没什么特别，回想时，却胜过千言万语。无论你说话多么谨慎，总有人歪曲你的意思。

【第63句】：【一句鼓励自己的话简单】欺骗一个人的最好办法，就是利用自己的真感情，也许不是我遗忘了，只是我不原意想起而已。

【第64句】：【鼓励别人的话】把时间分给靠谱的人和事。【第2句】：该花的钱一定花，不做金钱的奴隶。【第3句】：学会跟生命有关的异性相处。【第4句】：知道自己真正想要什么。【第5句】：杜绝事必躬亲，学会抓大放小。【第6句】：做事不必太急。【第7句】：与人为善，保护大自然。【第8句】：形成自己的规律、原则、喜恶。

【第65句】：【鼓励人的经典语句】和平是必须取得与能够取得的，但主要应依赖自力而．不应依赖外力。只有自力更生，自立自强，自己有办法，自己立于不败之地，然后国际与国内各方助我力量，方能发生作用，才是可靠地取得和平，否则就是不可靠的，是危险的？——（中）毛泽东

【第66句】：【鼓励孩子加油的暖心话】两人对骂，而自己亦有理屈之处，则处于开骂伊始，特宜注意，最好是毅然将自己理屈之处完全承认下来，即使道歉认错均不妨事。先把自己理屈之处轻轻遮掩过去，然后你再重振旗鼓，着着逼人，方可无后顾之忧。

【第67句】：【一句鼓励自己的话简单】朋友，当别人身处困境时，请给他温暖的掌声；当别人表现非凡时，请给他喝彩的掌声，当自己收获成功时，请珍惜那阵阵掌声。

【第68句】：【一句鼓励自己的话简单】亲爱的自己，不要在该奋斗的年龄选择了安逸，混下去容易，混上去太难。

【第69句】：【励志文案鼓励人的话】如果一个人正在做一件与自己的性情不合的事情，想必他也不会有什么激情，更不会投入全部的精力和热情，也就谈不上发挥潜力，早获成功了。

【第70句】：【鼓励孩子加油的暖心话】林林总总，重逢了无数人。有人路过心边，却走不进深处。找得太久，满身疲惫，越来越不懂，到底谁才是对的人？年华荏苒，人海茫茫，若干年寻觅，最后才明白：只不过是要找到那么一个人，能让自己，想起来就微笑。

【第71句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生不是游戏。人没有权利凭自己的意志舍弃生命。用时间的长度来衡量人生，是傻瓜的作为。《给妻子苏菲亚的最后一封信》——托尔斯泰

【第72句】：【鼓励孩子们努力上进的文案】做不成人物，就做尤物；做不成尤物，就做宠物；做不成宠物，就做本物，本本色色安分守己地过自己的日子；如果连本物都做不了，那就只能是废物了。

【第73句】：【鼓励人的经典语句】骄傲，独自一人充当了人生喜剧的不同角色后，似乎厌倦了自己的诡计和不同的面孔，它开始展示自己的本来面目，并通过傲慢发现自己，而且傲慢展现的骄傲越来越多，我们甚至可以说傲慢不过是一道闪电，它开启了骄傲的到来。

【第74句】：【鼓励孩子加油的暖心话】明白自己的目标固然可贵，但更可贵的是为了成就目标而坚持不懈的精神。同时，一旦知道了自己的所为与目标相悖，便要立刻改正，这是达到目标的最佳方法。能义无反顾地舍弃自己拿手的事情，舍弃令自己舒服的事物，也是大丈夫所为啊！

【第75句】：【鼓励孩子们努力上进的文案】最终我成为了更好的自己，起初是因为你，但最后却不是为了你。

【第76句】：【励志文案鼓励人的话】也许有的时候很努力了也达不到预计的效果，也许有的时候怎么做也做不好，也许无数眼泪在夜晚尝了又尝，也许很多事情不是我们可以掌握的。不过没关系，生命必须有裂缝，阳光才能照的进来。

【第77句】：【一句鼓励自己的话简单】有些人读不好书、做不了能人，都怪环境不好；但事实上，许多成功人士反而感激自己所处的环境不好，可以磨炼意志、增长才干。题不在于环境好坏，而在于自己上进不上进。某些人来说，好环境可能是个安逸的陷阱。

【第78句】：【充满了正能量的金句】痴心错付，其实是因为对自己认识不清，不知道自己该爱什么样的人，也不知道自己适合什么样的人，你那么顺着倔强走下去，爱情能顺利才怪，很多的时候，你要认清你的爱。

【第79句】：【适合发朋友圈正能量文案】大喜大悲看清自己，大起大落看清朋友。没有一个足够宽容的心，就看不到一个春光明媚的世界。

【第80句】：【鼓励人的经典语句】或许没有这一份真挚而带着伤感的情愫，就没有自己今天的成就，或许一直以来是它在鞭策着疲惫的我一路奋然前行。

【第81句】：【励志文案鼓励人的话】我们活在世上，不能没有做人的尊严，不能不顾及自己的身份和名誉，不能让强烈的虚荣心占据自己。正如徐悲鸿所说：“人不可有傲气，但不可无傲骨。”选定了目标，就不要理会别人的冷嘲热讽。

【第82句】：【励志文案鼓励人的话】我们的党员，不但要在艰苦困难的以至失败的革命实践中锻炼自己，加强自己的修养，而且要在顺利的成功的胜利的革命实践中锻炼自己，加强自己的修养。一刘少奇《论共产党员的修养》

【第83句】：【一句鼓励自己的话简单】没有困难，也就没有快乐。果我们不以毕生精力面对困难，就无幸福可言。福在于追求本身，在于投入全部精力于有意义的追求，在于求取的过程。

【第84句】：【处事金句】为人处事靠自己，背后评说由他人。们都是天地的过客，不喧，不吵，生活中很多人总觉得：由于太渺小，所以迷茫；因为太自卑，所以忧伤；由于被忽视，所以会去沮丧；因为受欺压，所以悲凉。而，生活中强者的心态与风姿断然不是这样。们要一直保持着该有的自信。

【第85句】：【鼓励人的经典语句】紧紧抓住回忆里那双手，漫步在自己的世界里，感受着虚幻的真实。你们对于我就象是剪一尺烟霞，做成的七彩霓裳，舞在空明的晴空里；携一篮花香，萦绕在身旁，穿梭在人间天上。

【第86句】：【鼓励别人的话】别伤心我的好朋友！你的痛苦我完全能够明白！在情场中谁都没有胜者！你就像秋天里的一片树叶，落叶归根。请你不要哭泣，因为你做出了最好的选择。你是放弃了自己的幸福，成全了他人的幸福。

【第87句】：【鼓励别人的话】暗恋过的人会体会到一些正常的爱恋里面所体会不到的一些心情。会让自己在以后的恋爱里面更懂得珍惜这来之不易的爱情。

【第88句】：【鼓励人的经典语句】将人生投于赌博的赌徒，当他们胆敢妄为的时候，对自己的力量有充分的自信，并且认为大胆的冒险是唯一的形式。——茨威格

【第89句】：【励志文案鼓励人的话】一个做投资的人，应该非常专注。但有时候也许不该只是自己孤独地前行。一种思想、一种精神、一种信仰，也需要我们通过公开的奋斗来宣讲。

【第90句】：【励志文案鼓励人的话】世态炎凉，太多事不能左右，太多的人不能计较。无论面临怎样的困境，都不要抱怨，因为抱怨不但不会减轻你的痛苦，对事情的解决也无济于事。抱怨除了使自己对待他人的态度变得恶劣以外，还会令自己一事无成。

【第91句】：【鼓励人的话】常回头看看，让我们拨开生活的迷雾，找准前进的方向。目标引领成长，过程充盈人生，境界提升形象。有多少事，如果当初回头看看，就会做得更好；有多少人，如果能回头一看，就可以得到自己需要的。

【第92句】：【一句鼓励自己的话简单】自己不喜欢做的事，不要强加给别人去做。事要留有余地，要给自己和他人都留下进退的余地。人做事都不要太绝，要有人情味；有心机的人都是善于顺人情的人。

【第93句】：【一句鼓励自己的话简单】全世界只有一个你，所以我想珍惜你；但全世界也只有一个我，你不珍惜我，所以，我只能更爱我自己。

【第94句】：【正能量文案鼓励自己的话】有什么不对，爱一个人就要让自己如此卑微，卑微像极了那滚烫的白开水，在你身旁，我成为了冰水。

【第95句】：【励志文案鼓励人的话】幸福本身没有阶级性，不同的幸福观却打上了不同的阶级烙印。劳动者以享受自己的劳动成果为幸福；剥削者以享受劳动者的劳动成果为幸福。

【第96句】：【一句鼓励自己的话简单】*富有才干与智慧。功常常属于最强有力的人——意志力和能力最强的人，善于思考、最有智慧的人。于在关键的地方发挥自己的强项，施展自己的智慧与力量。

【第97句】：【人生要自己负责才精彩】你的一生会遇见很多人。人爱你，有人忌妒你，有人把你当做宝，有人不把你当回事。痛了，你累了，你失落了，你错过了，这些统统与人无关，你的未来，统统要你自己负责。

【第98句】：【巧治电视眼】【第1句】：快速眨眼，缓慢地进行深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖，缓慢地深呼吸。你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

【第99句】：【鼓励人的经典语句】回想自己走过的这四十年，可谓是酸甜苦辣不同寻常，有痛苦有悲哀也有幸福。如果说人生以八十年计算的话，那么到今天，自己正是站在了人生的中途，感叹着人生的漫长，感慨着人生的短暂……不经意的四十年，留下了难得的经验和感悟。