【第1句】：【快速收腹操】【第1句】：双腿并拢跪在垫子上，双脚伸直脚背着地，双手合掌，上臂尽量靠拢着地支撑身体，头部向下，自然呼吸，肩膀背部放松，动作持续20秒。双腿并拢跪在垫子上，脚尖着地，双手合掌，上臂尽量靠拢着地支撑着身体，头部向下，自然呼吸，臀部尽量往上抬高，动作持续20秒。

【第2句】：【小心，女人在床上不能做的5件事】【第1句】：戴内衣睡——会压迫乳房中的淋巴腺，日积月累产生癌变。蒙头睡——时间久了导致缺氧易做噩梦，醒后感到头晕、乏力，精神萎靡的情况。扎着头发睡——不利于头部血液循环，易造成掉发。带妆睡——加速皮肤老化。穿袜子睡——易引起感冒。

【第3句】：【美肤小贴士】夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，要多吃哦。糖分高的水果会消耗水份，柑橘、草莓、葡萄等水果不妨多吃点。过12点睡觉皮肤的水分会被倒抽出去，总是熬夜的人皮肤就会松弛缺水哦。忌哈！

【第4句】：【哲理文摘】【第1句】：这个世界不是有权人的世界，不是有钱人的世界，而是有心人的世界。太阳光大，父母恩大，君子量大，小人气大。女人以为男人会改变，男人以为女人不会改变，所以他们结婚了，结果他们都错了。在这个世界上最珍贵的东西反而是免费的，空气，阳光，亲情与爱。

【第5句】：【初创企业必需的六种现金流策略】【第1句】：提前结账。以采用或是鼓励客户进行预付款；【第2句】：用心处理票据。所有尚未付款的票据进行追踪，并且拥有一个能够对信用进行评价和追踪的系统；【第3句】：限制你的免费试用；【第4句】：了解你每花的一块钱都为你带来了什么；【第5句】：实行智能库存管理....

【第6句】：【让生命不虚此行】【第1句】：别把自己不当谁，没有谁天生就卑微，众生都是一样呼吸；【第2句】：别什么时候都把自己当谁，再平凡普通也是人生。此生短暂，少认识几人没什么，不认识自己才是真可怕。你可能不是上帝宠儿，别奢求凡事完美，只要过出自己滋味，演绎一些精彩片断，让生命不虚此行。

【第7句】：【食物中毒急救术】催吐：中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或大量饮用温开水反复自行催吐。泻：如病人吃下中毒食物时间较长，且精神较好，可服用泻药，促使有毒食物排出体外。留食物样本：发生食物中毒后，要保留导致中毒的食物样本，以提供给医院进行检测。

【第8句】：【心理箴言哲思小语】那么多当时你觉得快要要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢的好起来。就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的，就告诉自己，凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。

【第9句】：【中药最怕5食物】【第1句】：温补中药忌白萝卜：人参、西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等不适合与萝卜同服；【第2句】：养胃中药怕糯米：服用健脾养胃类中药的人最好少吃，以免增加肠胃负担；【第3句】：清热药躲开辣椒；【第4句】：治过敏别吃芒果；【第5句】：温热药最怕冷饮:可使胃肠在不知不觉中变虚。

【第10句】：【人生】洒脱是人生的一种境界。脱不是无所事事、不思进取，也不是看破红尘、心灰意冷，更不是声色犬马、纸醉金迷。脱是一种世事洞明的豁达，一种淡泊名利的超脱，一种有所为有所不为的风度。脱不是放弃，而是放下，放下不切实际的幻想，放下无法更改的过去，行云流水，任其所之。

【第11句】：【揉内庭穴治口臭】内庭穴在脚底，在足背第【第2句】：3跖骨结合部前方凹陷处，是足阳明胃经的荥穴。穴可以说是上火的克星。果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。法：每天早晚用大拇指点揉双脚内庭穴各100次即可。是龋齿导致的口臭无效。

【第12句】：【更新职场三观】“奋斗的成功学”具有危险的欺骗性。我们带着斗兽精神走进职场，会发现许多本可利用的资源成了阻碍和敌人，面对打压和逆境，又容易对环境失去希望。实的职场，既有弹性的人情，模糊的地带，也有许多不公平。有效的基础上付出努力，才是成熟的工作心态。

【第13句】：【人生智语】人生只售单程票，过去的就过去了，不要频频回首，更重要的是走好后面的路。哪里存在，就在哪里绽放。要因为难过，就忘了散发芳香。人，要有一份内心的不声不响，有一份急迫中的不紧不慢，还有一份尴尬中的不卑不亢。美的你不是生如夏花，而是在时间的长河里，波澜不惊。

【第14句】：【励志的文案经典语句】人生；本来就是在经历所有的一切，只属于过程。我们起初的时候认为，我们一直都可以时，而曾坚强的告诉自己，留在心间的那些爱，或许永远不会变，至始至终。福如同穿鞋，舒不舒服只有脚知道；幸福如同喝水，是冷是热只有自己知道。福不在隔壁，而在自家院子里。

【第15句】：【心理学文案】世上本无事，庸人自扰之。恼和快乐就像一架天平，你每天想着烦恼，就是在给烦恼那一边增加砝码，快乐那一端就会越来越轻，直到心里的天平彻底失衡，再也看不到快乐的踪影。实烦恼可能是很简单的事，因为你看重它，它才有分量，如果你根本不去看它，烦恼就不会缠着你。

【第16句】：【职场法则】【职场攻略：三招提高你的工作效率】【第1句】：坚定意志，努力克服。延的习惯，最能损害及减低人的做事能力。努力去克服。第一时间当机立断的着手解决问题。实践中去改掉坏习惯，不要畏难，医治拖延的习惯。克服犹豫、等待、厌烦等负面情绪，逆流而上一次性解决问题。

【第17句】：【新官上任五点建议】一、相信原有队员，他们需要的是你帮助他们更好的表现，而不是你来表演，二、先当好队员的仆人，不要急着当教练，三、先听队员告诉你什么该做，而不是你告诉队员该怎么做。不要太关心权利，先尽到责任，五、不要队员因职位而尊重你，要嬴得队员对你的尊重。

【第18句】：【各种老婆叫法】皇帝称老婆叫梓童；宰相称老婆叫夫人；文人称老婆叫拙荆；雅士称老婆叫执帚；商贾称老婆叫贱内；士人称老婆叫妻子；酸秀才称老婆叫娘子；庄稼汉称老婆叫婆姨；有修养的人称老婆叫太太；没文化的人称老婆叫老婆；年轻人称老婆叫媳妇；老头子称老婆叫老伴。

【第19句】：【一根火柴】一根火柴不够一毛钱，一栋房子价值数百万。一根火柴可以烧毁一栋房子。生中一根火柴是什么东西呢？【第1句】：无法自我控制的情绪。不经过理智判断的决策。顽固不化的个性。狭隘无情的心胸。只知挣钱不懂理财投资的小器。只会专业知识不会用体育、艺术来激发灵魂的工匠心理。

【第20句】：【心理科普：梅拉宾法则】一个人对他人的印象，约有7％取决于谈话的内容，辅助表达的方法如手势、语气等则占了38％，肢体动作所占的比例则高达55％。论你业绩如何突出，无论你能写出多么完美无瑕的报告，如果无法让上司亲眼看见你认真工作的模样，实际上很难给对方留下好印象。

【第21句】：【管理层与基层薪酬差距18倍】据合益集团最近发布的报告，亚洲部门经理等中层管理人员是办公室文员等操作类员工薪酬的14倍以上。中，上海为【第18句】：5倍，北京为18倍，全球平均水平为【第8句】：4倍。要原因是新兴市场的人才争夺战推高了管理人员薪酬，但这个数字仍然让人惊讶。

【第22句】：【贪婪代价】马云说，很多公司死不是因为机会太少，而是机会太多，给撑死了！所以，贪婪是魔鬼！现实中许多公司常犯的战略性错误：1战略上贪婪：不是基于核心能力盲目扩张，资源分散。客户不做挑选：没有准确定位客户，什么人的前都想赚。模式上同质：竞争对手做什么，自己也做什么。

【第23句】：【电脑族护眼秘籍】在办公室，用手机触屏笔等点按耳垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。可在耳垂中点贴王不留行籽或者贴磁珠，对穴位的刺激更强，效果也更好一点。疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，常吃玉米、南瓜等.。

【第24句】：【如何让顾客主动购买产品】⒈帮助决定法：针对在实施购买时，非常犹豫不决的客户；⒉暗示肯定法：此方法并不可常用，但运用到位，却很有效；⒊双项选择法：让顾客的注意力自然会集中到某一产品上；⒋综合法：集中对产品的特性、卖点以及推销技巧的全面融合；⒌优惠法。国电商行业。

【第25句】：【热咳吃橙，寒咳吃橘】天气多变，患感冒、咳嗽的人越来越多，常见的橙与橘都是润肺止咳的好水果。过这两种水果有区别哦。咳嗽是受凉感冒引起，且咳痰清稀白黏，这是属于风寒性咳嗽，适合吃些温性的橘子；如果喉咙肿痛、咳嗽痰发黄是风热性咳嗽，吃些清热化痰的橙子为宜。

【第26句】：【幸福的文案】生活中别人不怀好意的侮辱，也可能是出于误解，如果我们不肯忍耐，非要计较个一清二白，那或许反而会把事情弄得更糟。知，隔阂一旦形成，就很难再消除，所以对于那些无谓的琐事，我们不妨糊涂“一些”，权当不知，这样于你、于他而言，都可以说是一件幸事。

【第27句】：【家中常摆14种植物最好】滴水观音除灰尘，君子兰释放氧气，橡皮树除有害物，文竹灭细菌，银皇后空气净化，铁线蕨与常春藤吸甲醛，吊兰吸空气中的一氧化碳与甲醛，芦荟空气清洁器，棕竹除重金属污染与二氧化碳，龟背竹夜间吸收二氧化碳，发财树化烟的废气，仙人掌减电磁辐射。

【第28句】：【人的生活方式有两种】一种是像草一样活着，尽管每年在成长，但毕竟是一棵草，吸收雨露阳光却永远长不大、任人踩踏；一种是像树一样活着，只要你有树的种子，终将长成参天大树。活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之材；活着死了都有用，这就是我们做人和成长的标准。俞敏洪）

【第29句】：【心理提醒：快乐9种途径】：【第1句】：放弃完美，多一分轻松；【第2句】：面对现实，多一分从容；【第3句】：欣赏自己，多一分自信；【第4句】：善于取舍，多一分捷径；【第5句】：远离奢华，多一分平与；【第6句】：积极进取，多一分成功；【第7句】：善待他人，多一分爱心；【第8句】：学会转弯，多一分领悟；【第9句】：把握尺度，多一分淡定。

【第30句】：【每天喝【第2句】：5升饮料29岁小伙喝出冠心病】家住武昌的张先生从事I工业，平时爱喝饮料，每天差不多都要喝下【第2句】：5升，几乎不喝白开水。想到，竟喝出冠心病，被紧急送往心脏重症监护室抢救。期只喝饮料不喝水，加上熬夜、久坐等不良的生活习惯是张先生患上冠心病的主要原因。

【第31句】：【爱情的文案】彼此相爱，却不要让爱成了束缚：不如让它成为涌动的大海，两岸乃是你们的灵魂。斟满杯，却不要同饮一杯。赠面包，却不要共食一个。起歌舞欢喜，却依然各自独立，相互交心，却不是让对方收藏。为唯有生命之手，方能收容你们的心。在一起，却不要过于靠近。

【第32句】：【职场之人生之互惠法则】信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。予就会被给予，剥夺就会被剥夺，爱就会被爱，恨就会被恨。命就像是一种回声送出什么就收回什么；你播种什么就收获什么；给予什么就得到什么。怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己。

【第33句】：【职场中于上司的技巧】如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。尝试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。

【第34句】：【弯得下腰才抬得起头】在人生路上，不是所有的门都很宽阔，有的门需要你弯腰侧身才进得去，所以必要时要能够弯得下自己的腰，才可能在人生路上畅通无阻。头需要底气，弯腰需要勇气。个人的生存空间都是有限的，一味高昂着头，必然要碰得头破血流，能够适时地弯下腰，才是人生大智慧。

【第35句】：【消化不好要少吃11类食物】当你消化不良症状时，尽量少吃以下几种食物。奶制品。辣椒大蒜等辛辣食物。柠檬橘子等口感酸的食物。坚果肉类等高脂肪食物。油炸食物。加工食品。含人工甜味剂的食物。酒类。咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物。0.过甜或过咸食物。【第1句】：过热或过冷的食物。

【第36句】：【心理提示——时尚女人守则】【第1句】：不当三瓶→年轻时是花瓶，中年是醋瓶，老年是药瓶。不当三转→围锅台转，围老公转，围孩子转。做三忘女人→忘年龄、忘病痛、忘恩怨。做三养女人→修养、涵养、保养。【第5句】：做三力女人→美力、能力、魅力。做三独女人→思想独立、能力独立、经济独立。

【第37句】：【孩子缺乏自控力的原因】1年龄特性，身心发展不成熟。父母自身缺乏自我控制力，脾气暴躁。父母关系不和谐，经常吵架。父母疏于对孩子的照顾，缺乏亲子交流沟通，孩子难以对自己行为产生控制能力。父母的溺爱，把孩子视为家庭的"中心"。家庭成员对孩子教育理念方式不一致。

【第38句】：【除了生死，都是小事】心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买。使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。变不了的事就别太在意，留不住的人就试着放弃，受了伤的心就尽力自愈，别为难自己。

【第39句】：【7个秘方让你在家快速解决各种痛痒】1洋葱：汁液滴在牙痛处；2青柠汁：处理掉会引发传染的有害细菌；3大蒜与岩盐(石岩)：蒜瓣捣碎，添加岩盐；4阿魏与柠檬汁：混合液加热后涂抹；5威士忌：清洁牙齿与麻木口腔；6香草精；7丁香油：减少被感染的面积，帮助缓解疼痛。

【第40句】：【这些癌症会传染】癌症不会传染，但癌症的发生与发展过程中可能与传染病相关，癌前病变的病毒或细菌都有一定传染性，所以更要注重预防。宫颈癌及癌前病变的祸根，是人乳头瘤病毒；【第2句】：幽门螺旋杆菌会引发胃炎与消化性溃疡，进而发展为胃癌；【第3句】：病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。

【第41句】：【什么是夫妻】什么是夫妻？就是每晚相互取暖，每天一起打拼。么是家人？就是同喜悦，同流泪。么是爱人？就是看不见时思念，看见时沉默。们身边最重要人，并不会做惊天动地的大事，无非是陪着你，看着你，守护着你，走过花团锦簇，行过惊涛骇浪，从一开始到结束，也不分离。

【第42句】：【初次创业，该怎样评估和应对风险？】如果有一个神奇的公式可以告诉我们什么时候风险是可以预测的，以及什么时候冒险是明智的，还有，与之相对应，什么时候风险是不可以预测的以及什么时候冒险是不明智的，那么这个问题将会是很容易解决的。可惜的是，并没有这种公式。

【第43句】：【职场法则】【职场生存定律】【第1句】：不要停留在心灵的舒适区。不要把好像有人会大概之类放在嘴边。不要拖延工作。不要认为理论可实施就OK。不要让别人等你。不要忽视细节。不要表现得消极，仅仅因为你所做的事情不是你的兴趣所在。不要把改善工作能力寄托在公司培训。不要推卸责任。

【第44句】：【单身久了就不想去恋爱】会感觉朋友越来越重要；单身久了，就不想去逛街，越来越喜欢宅家听歌；单身久了，就变得成熟起来，会比以前越来越爱父母；单身久了，就买很多鞋子，独自去很远的地方旅游；单身久了，不经意悄悄流泪，会在众人面前什么都无所谓。身久了就变成了一种习惯……

【第45句】：【慢性咽炎的三种简易食疗方法】①橄榄两枚，绿茶1克。榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用；②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效后连用3日；③将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。

【第46句】：【乔布斯以苏格拉底为师】【第1句】：最好的导师不是告知答案,而是向人提问。管理不是灌输,是点燃火焰。人人身上都有太阳,关键是让它发光。了解你的朋友,便知道你是怎样的人。人可以犯错,但不可犯同一个错。成功者并非最具才华,而是善于利用任何时机。谦逊是根,所有美德都由此滋生！

【第47句】：【职场生活慧语集锦】忍耐是一种以退为进的生存智慧，一种明心见性的处世哲学。耐不是软弱，不是逃避，而是一种心灵的超越。亏能养德，忍耐能养心。亏时不计较，不比较，想得开，能成事。段经历一个逗号，一段感情一个逗号，一段付出一个逗号，无数个逗号的等待，只为最终那个句号。

【第48句】：【职场法则】【初涉职场应注意的十大事项】【第1句】：多观察，戒到处打听。不多嘴，戒人云亦云。不出风头，默默做事。肯吃苦，多动手。不卑不亢。有要求当面提，戒背后多言【第7句】：抛弃幻想，面对现实调整心态。戒站队扎堆。冷静理智解决问题，戒感情用事。0、不怕犯错，勇改错误。

【第49句】：【励志的文案】这些年，我们已逐渐学会接受，接受意外，接受变节，接受误解，接受努力了却得不到回报，接受世界的残忍和人性的残缺。这不代表我妥协，我们还会去努力，去爱，去为遥不可及的一切付出心血。患得患失，不怕翻脸，不惯着任何人，朝着这个目标前行。为，我们还相信梦想！