【第1句】：【燕麦是降低胆固醇与血糖的功臣】研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。麦富含纤维与蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。有助于预防心脏病与癌症。天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。

【第2句】：【坦然面对淡定从容】坦然是心境，拥有淡泊宁静的高雅；坦然是释怀，拥有超凡脱俗的气质；坦然是自信，拥有荣辱不惊的从容。然的人修炼了一颗平常心，缘聚缘散一笑过，功名利禄皆自然。世间命运无常。得坦然，遇到逆境不气馁，时逢顺境不飘然，生活才会在平淡中快乐，在精彩中淡然。

【第3句】：【双马尾韩式发型扎法】演绎最俏皮可爱的韩式发型，双马尾的发型扎法，彷如把我们带入了那个童真的时代，充满着纯真俏丽的气质，放置在肩头充满着小女人甜美开朗活力四射的气息，将前额的长刘海用小橡皮筋绑起，然后将发结塞入里侧，俏皮可爱的半花苞刘海绝对让你吸引无数眼球。

【第4句】：【正能量文案】一个人的聪明会随着他的努力而改变，就如曾经基础极差的孙耀强，经过不断的勤奋学习，也能超越非常优秀却不再学习的孙明。明总是眷顾勤奋的人，就像肥沃总是出现在辛勤耕耘的土地上。以，一直努力学习的人，不管在学校还是在社会上，都会是成绩名列前茅的人。

【第5句】：【老话俗语559】弓既在手，箭在必发。涨船高，泥多佛大。风不刮，杨柳不发。死事小，失节事大。章颂世，道德传家。人怕夸，坏人怕扒。婆卖瓜，自卖自夸。空声大，人狂话大。成之人，越夸越怕；小就之人，见夸就炸。着矮人，别说短话。头丢下，群狗打架。差吏差，来人不差。

【第6句】：【不知足诗】终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。食两般皆具足，又想娇容美貌妻。得美妻生下子，恨无田地少根基。到田园多广阔，出入无船少马骑。头扣了骡和马，叹无官职被人欺。丞主薄还嫌小，又要朝中挂紫衣。了皇帝求仙术，更想登天跨鹤飞。要世人心满足，除是的南柯一梦西。

【第7句】：【经典励志文案】走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光。福，从没捷径，也没有完美无瑕，只有经营，只靠真心。福，其实很简单，平静的呼吸，微笑着生活；有人爱，有事做，有所期待；人生有伤有痛，有甜更有苦。一种创伤都是一种成熟，它使人思索，使人坚强，使人更懂珍惜。

【第8句】：【月经为什么叫大姨妈】相传汉朝时，一叫佳儿的女孩父母双亡居住在姨妈家。和一姓李书生相爱，书生每每欲亲昵皆因姨妈来而止。生和佳儿结婚当日，入洞房欲亲热，恰好当日佳儿月经，不能房事却也羞涩不好直言，灵机一动说：姨妈要来。生顿悟，不再要求房事这种说法就流传开来。

【第9句】：【人一生遇到的三种人】第一种是能够理解、欣赏与器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友。二种人对自己造成深深的伤害，需要智慧地远离，而不是烦恼与计较。三种人要以礼相待、与平共处。

【第10句】：【五脏有邪寻八虚】肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝，脾邪聚大腿窝，肾邪聚膝腘窝。腋、两肘、两髀、两腘，就是八虚。虚是机关要道，五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。想恢复正气可先除灭邪气，通过拍、打、敲八虚的方法，把罪犯（五脏之邪）统统揪出来，正气能得以平复，气血才能正常运行。

【第11句】：【员工离职须防法律风险】【第1句】：解雇需有法定理由及充分证据并送达解雇通知书；【第2句】：协商解除应签订协议明确工资、经济补偿等事宜；【第3句】：自动离职仍需出具解除合同决定并送达；【第4句】：离职后及时向员工出具解除终止合同证明书；【第5句】：已签竞业限制协议的，依法支付补偿以使协议有约束力。

【第12句】：【老话俗语589】识真方知假，无奸不显忠。人好夸富，贪人好哭穷。怀心腹事，尽在不言中。上一分钟，台下十年功。湖多义士，草莽存英雄。怕午时风，人怕老来穷。活不随东，累死也无功。包七个洞，赚钱不够用。不宰母鸡，饿不吃谷种。老心不老，人穷志不穷。当做人杰，死亦为鬼雄。

【第13句】：【腹式深呼吸调和脏腑益处多】唐代名医孙思邈极为推崇腹式呼吸，常每天行调气之法，仰卧于床上、舒手展脚，两手握大拇指节，距身四五寸，两脚相距四五寸，数数叩齿饮玉浆（唾液）。后，引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹。

【第14句】：【你是星期几出生的女生性格】星期一：温柔、敏感、喜爱幻想，柔情似水。期二：热情大方，活力充沛。期三：表矜持稳重，内在却热情如火。期四：谈恋爱时容易一头栽入，而且完全凭感觉行事。期五：无可救药的浪漫主义者。期六：带着一种神秘感。期日：比较冲动易被激情影响的人。

【第15句】：【人的烦恼就12个字】1，放不下。去的不再回来，回来的不再完美。想不开。执着于一个人，一段情，一件事，有多少青春可以浪费？3，看不透。些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。忘不了。忆象是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

【第16句】：【从人字悟做人】【第1句】：人，一撇一捺而已，简单才是真谛，简单就是幸福；【第2句】：人，昂首阔步，前进是永恒的真理，只有在前进中才能渐趋完美；【第3句】：人，三角构图，稳稳当当，做人也要脚踏实地，踏踏实实；【第4句】：人大了，肩头自然多了一副担子，这是义务，也是担当。于担当才能顶天立地。

【第17句】：【处理突发事务的六个步骤】1马上停下手边的工作，先明白突发事务的情形。接受或从快做出处理方案。花最短时间，将手头的工作分出轻重缓急，或授权他人完成。判断突发事务与多个部门业务的关联性，并迅速协调落实。向领导汇报处理过程、结果。做好记录，以备各种检查。

【第18句】：【你想要的爱情】感情没有所谓的般配不般配，只有适合不适合。是每个人都能遇到自己想要的那个人，但是每个人都会遇到一个适合自己的人。到那个人之后，一切复杂的条件都不再适用，一切喧闹的表面归于沉静，变得简单。无需处心积虑无需机关算尽来抓紧他，他也不会离开你。

【第19句】：【让胎儿更聪明的七种食物】孕产妇应多吃以下食物：【第1句】：小米与玉米是健脑、补脑的有益主食；【第2句】：紫菜、海带等海产品补钙；【第3句】：芝麻含酚林抗氧化；【第4句】：核桃健脑；【第5句】：枣，食用水果中维生素C含量最高的一种；【第6句】：黑木耳补铁；【第7句】：花生，含各种维生素、糖、卵磷脂、氨基酸等。

【第20句】：【好男人的基本素质】【第1句】：责任心。事业心。孝顺。忠诚。独立思想。尊重女人。风趣幽默。绅士风度。宽容。0.顾家。【第1句】：沉默。【第2句】：辛勤工作。【第3句】：诚实。【第4句】：勇敢。【第5句】：见义勇为。【第6句】：理智。【第7句】：血性。【第8句】：守信。【第9句】：整洁。0.自信。备一项加5分，得分越高，成功机率越大。

【第21句】：【血虚痛经，按揉血海】寒阻胞宫或淤血阻滞不下为痛经常见类型，但血虚也可以引起痛经，常会伴有肢体麻木，眩晕乏力，面色晄白。揉血海穴可以很好地治疗血虚型痛经，痛经急性发作时，按揉两侧的血海穴有很好的止痛之功。此之外，有血虚痛经的病人，平时可以多艾灸血海穴以补血养血。

【第22句】：【商道真经：李嘉诚谈创业之道】做生意一定要同打球一样，若第一杆打得不好的话，在打第二杆时，心更要保持镇定及有计划，这并不是表示这个会输。好比是做生意一样，有高有低，身处逆境时，你先要镇定考虑如何应付。相信有理想的人富有傲骨和诚信，而愚昧的人往往被傲慢和假象所蒙蔽。

【第23句】：【做好十件事，公婆疼你都来不及】【第1句】：孝不孝顺，懂得尊重。会做家务，即使很少做。有自己的工作。好好爱丈夫。睦邻友好，不与人树敌。注意自身举止形象。和孩子做朋友。别三天两头往娘家跑，不在娘家说公家婆坏话。经济上不和公婆斤斤计较。0.长得好看，又精明能干幽默有趣。

【第24句】：【技术与销售】技术人员陪销售去打猎，技术开车，把销售送到目的地，销售下车去寻找猎物，然后，不一会拼命跑回来，大喊救命，后面一个凶猛的野兽正追过来，技术赶紧开车门要拉销售逃跑，销售没上车，野兽却钻到车里，销售关上车门，对技术说你把它弄死，我去引一个更大的过来。

【第25句】：【敷面膜后皮肤刺痛处理方法】刺痛完全是我们的面部缺水和有隐形伤口引起的。用第一片出现皮肤长时间刺疼的时候，(如果是轻微的，可以再观察5分钟左右，持续不消散的话请停下来)一定要先停一下。观察，再做决定，如果整个过程十分刺痛的话，停一天，没有任何问题，隔一天再敷。

【第26句】：【女人幸福文案】夫妻之间，如果女人懒起来了，男人自然也就变得勤快了。为家庭生活，必须要有一个劳碌，一个享受，这才能维持家庭生活的与谐。果两个人都太勤劳或者两个人都懒惰，那么必然会打破这种平衡。然如此，女人就应该多对自己好一点，让自己幸福一点、让男人多做一点。

【第27句】：【宝贝眼睛最喜欢的5种营养素】【第1句】：锌：贝壳类是锌的良好食物来源。DHA：存在于金枪鱼、三文鱼等之中。维生素A。原花青素与花青素：花青素存在于紫色食物中。叶黄素：存在于甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜、西葫芦、胡萝卜、西红柿等蔬菜中。猴桃、葡萄、柑橘等水果中含量丰富。

【第28句】：【电脑一族须养肝】电脑一族如果长期熬夜，血液不能归于肝胆，就易使毒素回流。脑族养生应从养肝开始。早睡觉，在23点之前必须睡。多吃绿色的食物。食非菜，可增强人体脾、胃之气。蒜也是益肝养阳佳品。保持良好情绪。不要长时间在电视、电脑前工作。适当换个姿势，按摩按摩眼睛。

【第29句】：【洗手不擦干，等于白洗】人每天都要洗很多次手，但别以为洗完就干净了。究发现，洗手是有效去除细菌的方法，但却不能消灭所有细菌，如果随后不设法让手正确变干，残留细菌很容易在湿润环境中继续传播。究人员通过对比用纸巾擦、用烘干机等方法后发现，纸巾擦干最为有效。

【第30句】：【创业者的同理心】【第1句】：同理心是将心比心、换位思考的能力。所有人来说，有同理心的人会被认为更真诚，也更容易得到他人信任。一个创业者如果有同理心，不但意味着他能够凝聚团队，做个受欢迎的老板，也代表他可能能够从他人的观点设计产品，因此造出更受欢迎更普及的产品。

【第31句】：【三种男人最易得肝肾病】身为男性一定要注意保肝护肾，男性身体在这2方面很易出现问题。饮酒过多。护肝脏的最好办法就是戒酒。果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。老烟枪。烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病。游戏狂人。医有这么一个说法：“久视伤肝”，用眼过度会伤肝。

【第32句】：【贴敷治疗经期流鼻血】经期流鼻血又称为倒经，其病因病机主要是血热，冲气上逆，迫血妄行所致。泉是药敷法的常用穴位，为肾经的第一个穴位，功擅引火下行；大蒜入脾胃肺经，性温，贴敷于涌泉穴，平上逆之气血。法：把大蒜捣碎，敷在脚心的涌泉穴半个小时，鼻血即可止住。

【第33句】：【烟中致癌物残留200天】“三手烟”指在烟熄灭后的一段时间内，烟雾在室内建筑、物品表面与灰尘中残留的重金属、致癌物等有毒物质。手烟可以在室内持续至少200天，烟草中的致癌物质亚硝胺会对人体细胞造成显着损害。手烟易损伤人的遗传基因，尤其对婴幼儿有极大危害。

【第34句】：【宝贝出生后，新爸记十要】【第1句】：要换尿片。要给妻子按摩。要理解妻子。要容忍妻子在你身边的床上给宝宝喂奶。要帮助妻子在夜里给宝宝喂奶。要同情妻子。要从一开始就照顾宝宝，尤其是在夫妻双方都不太明白该如何做的时候。要做家务。要照顾妻子。0.在妻子分娩后鼓励她肚子小多了。

【第35句】：【商界五个最神秘的故事，想当老板至少阅读三次以上。【第1句】：【坐飞机的一个现象】观察30到40这个年纪的旅客，头等舱的旅客往往是在看书，公务舱的旅客大多看杂志用笔记本办公，经济舱则看报纸电影玩游戏与聊天的较多。机场，贵宾厅里面的人大多在阅读，而普通候机区全都在玩手..。

【第36句】：【一念之慈，万物皆善。心之嗔，千般为恶。有什么样的心念，你就拥有什么样的世界。间万物平等如一，造化并不会偏爱于谁，只不过被这世界善待的人，始终懂得如何善待这世界，而你终日心怀抱怨嗔恨，你所面对的世界自然好不到哪里。切都互为因果，所以你在起心动念间造就了不同世界。

【第37句】：【关于女人的6个人性悖论】1越是会害羞的女人，说明她越纯洁；2自尊心越强的女人，越不会主动追求男人；3女人越是说自己不漂亮，就越希望男人说她漂亮；4表面越冷的女人，内心越炽热；5女人问男人的问题越愚蠢，说明她越喜欢他；6女人说是的时候，很多意味是不是，反之亦然。

【第38句】：屁股学》【向屁股学习做人】【第1句】：屁股明智和谐：既一分为二，又合二为一。屁股团结：密不可分。屁股中庸：永远居中。屁股善借：借力肛言。屁股低调：永远在后。屁股练达：深藏不露。屁股负责：承担重压。屁股真诚：不会皮笑肉不笑。屁股圆滑：外圆内韧。0.屁股忠贞：双赢不找第三者。

【第39句】：【解决问题团队的12剂药方】【第1句】：薪酬规则公平；【第2句】：完善激励措施；【第3句】：引入竞争机制；【第4句】：善用奖惩杠杆；【第5句】：创造公平环境；【第6句】：重视团队表彰；【第7句】：举行集体活动；【第8句】：及时沟通交流；【第9句】：要以团队为荣；【第10句】：适度进行淘汰；【第11句】：及时找出原因；【第12句】：制定个人目标。

【第40句】：【识别劣质火腿肠】①新鲜优质的火腿肠，有香肠固有的香味；劣质的火腿肠可能会有一股酸溜溜的油脂味道或其他异味。优质火腿肠肠衣紧贴肠肉，肠体干燥，有弹性；劣质火腿肠的肠衣湿而发黏，肠体也没弹性。质的火腿肠，切面光泽油亮；劣质的火腿肠，切面周围有淡灰色的环。

【第41句】：【夏至：饮食篇2】人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，也宜清补,日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜~人们喜冷饮，导致湿气易侵入人体，引起脾胃功能下降，因此夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿~

【第42句】：【常按5穴让你全身暖洋洋】【第1句】：拍打肾俞穴（后腰部）；【第2句】：按揉气冲穴；【第3句】：揉搓涌泉穴；【第4句】：拍打足三里；【第5句】：揉搓劳宫穴；很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医称为阳虚。位按摩能改善血液循环，提升自身阳气，从而有效改善手脚冰凉症状。身边的她吧。

【第43句】：【如何让每一天更高效更有意义】【第1句】：知道今天的重点是什么，避轻就重；【第2句】：拒绝参与没有意义的事；【第3句】：避免无需见面的人；【第4句】：避开早晚高峰交通，挤出可用时间；【第5句】：少开车，多利用碎片时间；【第6句】：务必留出独立思考的时间；【第7句】：勤总结；【第8句】：不为小事发脾气；【第9句】：多看书少睡觉。

【第44句】：【感悟】所有的果实，都曾经是鲜花，但不是所有的鲜花都能成果实；每个人都曾经年轻，但不是所有年轻人都能很好地成长；很多人都在奋斗，但不是奋斗的人都能成功。于自己想做的事情，只要尽了最大努力去做，就无需计较结果。生重要的是过程，而不是结果。过的事就决不后悔。

【第45句】：【奶爸手记:有了孩子象是突然有了软肋,又象是有了盔甲】他睁眼看着我,像安静的美男子；苦恼时,张开嘴巴哇哇大叫,只有把他从床上抱起来在屋子里走,给他唱歌,讲故事,换尿布.他源自于我,但是不同于我的另一个独立的人,他将有他自己的童年,经历自己的成长,有自己的感情……

【第46句】：【女人须知的戒条】1不要害怕上男人的当，久病成良医，久恋知真情。不要迷信爱情，拜神会使你变得渺小。金会使你失去朋友，迷信爱情会使你一无所有。不要在分手的时候向男人要钱，临到分手，要男人的钱等于要男人的命，要钱要趁爱。不要被男人的眼泪吓倒，男人流泪后心肠会变硬。

【第47句】：【阳溪穴天灸疗法】阳溪穴善治颜面疾病，最善缓解头痛及眼痛酸胀。书记载在阳溪穴处用天灸疗法，即于睡前在阳溪穴贴大蒜，晨起揭去，使之起泡，疗效显着。在一般只贴敷1~3个小时，以发红发痒起泡为度。疗眼病时，左眼病灸右侧，右眼病灸左侧，双眼病灸双侧。法可治牙痛。

【第48句】：【一位母亲写给儿子的三句话】人生会遇到三种困顿，千古有之，要有心理准备。拥有才华，却遇不到好的平台与机遇。用一颗坦诚宽厚的心待人，却碰不到值得交往的好朋友。严以律己，三省吾身，却无法按照自己的意愿生活。以即使人生际遇如此，也非坏事，要多读书以自励，更不要放纵自己。

【第49句】：【海带地瓜防乳癌8种食物杀死体内癌细胞】【第1句】：西红柿：防癌好帮手。茄子具有抗癌功能。海带：预防乳腺癌与甲状腺肿瘤。地瓜：防肠癌与乳腺癌。南瓜对癌症预防有很好的效果。麦麸：最好的防癌食物纤维。萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。猕猴桃：维生素C之王，能防癌。