描写农村人风光的优美句子

描写农村人风光的优美句子

【优美句子第1句】：顺着弯曲的小路，寻着远去的记忆，提着一只桶，粉刷着田园农舍，山峦，让大山开满花苞，萌芽。

【优美句子第2句】：秋天，天高气爽，许多花儿开始凋谢，小草也渐渐枯黄。

一朵朵菊花在秋风中舞蹈，秋风把一封封“信”邮寄四方。

在这个丰收的季节里，田野里稻海翻起金色的波浪；大豆粒粒饱满。

农民伯伯的脸上洋溢着丰收的喜悦。

【优美句子第3句】：近处，是一片金黄的稻田。

一阵晚风吹来，稻子一起一伏的，使我仿佛置身于一片金色的海洋之中。

稻田的边缘是一排排丝瓜架，瓜蔓儿开满了一朵朵金黄色的花。

辛勤的小蜜蜂们正在“嗡嗡”地一边唱歌一边采蜜。

丝瓜棚旁边那块碧绿的西瓜地上，虽然没有蜜蜂的歌唱，却有这丰收的喜悦。

瞧，一个个大西瓜像一个个胖娃娃似的躺在瓜蔓母亲的臂膀里，夕阳的余晖轻轻地爱抚着他们，催他们入睡。

【优美句子第4句】：乡村的夏天，不像城里那么炎热。

老人们悠闲地坐在下的摇椅上，摇着蒲扃；孩子们围着大树跑着，累得满头大汗；妇女们围坐在一起，扯上几句家常话，说个没完。

宁静的夏夜，蛐蛐唱着动听的歌曲，风儿吹过树缝发出“沙沙……”的声音，小河降低了音调轻轻地伴秦，组成了一首婉转的催眠曲。

【优美句子第5句】：村前小路，是通往山那边，是载着许多希望的小路，哪一天，我和你都会走在那条乡间小路，那条属于我们心中的路。

打开心扉，捧着一束秋风，装饰整个乡村。

【优美句子第6句】：一池碧水、清澈见底；水中鱼儿，穿俊来往。

村舍、青烟相映成趣；、低柳俯仰生姿；绿草如茵，鲜花盛开，彩蝶飞舞；此间的一切都投进了小河的怀抱。

【优美句子第7句】：小路静了，婉转的鸟声远逝了，桔红色的晚霞也退了。

满天星星赶来聚会了，月亮迈着婀娜步子翩跹而来。

星星眨着眼睛，天真无比。

多情的恐怕也在窥看这夜景吧

【优美句子第8句】：枝头上的黄莺“咦咦”地唱着歌，婉转悠扬，令人陶醉。

牵牛花的形状是那样好看，酷似一个个小喇叭，再加上手巧的村姑娘为她们精心搭配的绿叶，煞是好看。

【优美句子第9句】：清晨，瓦蓝瓦蓝的天空，周围的景物一片朦胧，就好像童话里的仙境，一会儿，太阳从东边冉冉升起，雾也渐渐消失，村子里屋顶上飘着袅袅炊烟，我站在宁静的山脚下放眼眺望，山上的树木郁郁葱葱，就像一片绿色的海洋，漫山遍野开满了五颜六色的小花，像是给山穿了一件朴素雅洁的花裙子，下边还镶着像绿宝石一样的花边，蓝天白云之间陡峭的岩石形态万千，一泓清溪顺着山势蜿蜒而下，溪水撞击在岩石上“叮咚”作响，弹唱着欢畅的乐曲，溪下光滑的鹅卵石清晰可见，高山流云也倒影在其中，一群小鱼在水里欢快的游着，一阵风吹过，水面上荡起了一道道波纹，从远处传来了百灵鸟的歌声，我被眼前的一切迷住了，仿佛一切都静止了。

【优美句子第10句】：一首乡村曲子，静静躺在母亲怀抱，静静挂在树梢，让整片丛林守护着一片家园。

【优美句子第11句】：春天是乡下最美丽的季节。

各种花儿含苞待放，像个个羞涩的小姑娘；小草从土里探出头来，好奇地望着这个多彩的世界；树木抽出了嫩绿的枝条；农民伯伯驱赶着共黄牛在耕田，黄牛身后跟着许多八哥和白鹭，它们有的低飞，有的跳跃着捉小虫；小鸭子也来凑热闹，在水中游来游去，嬉戏着。

【优美句子第12句】：秋天，落叶缤纷，一片片叶子像蝴蝶一样，给大地织了一件金色的地毯，让大地公公穿上一件温暖的衣服。

让它冬天不会感到寒冷。

一排排大雁从北方飞住南方过冬。

【优美句子第13句】：在乡村的田野里，映入眼帘的不是黄色，就是绿色、黄色是广阔的麦田。

春天，它们绿油油的，有点像可爱的小草，又像披上了嫩绿的服装；夏天，麦田换上了耀眼的浅黄色新装；每根麦秆都擎起了丰满的穗儿，可爱极了。

那绿色就在蔬菜上了。

你看：卷心菜、萝卜、土豆、油菜花、玉米……它们都在你的眼前红色、紫色就在田野边上的花朵中。

瞧，有几只小蜜蜂正兴高采烈得在花芯中嗡嗡地采蜂蜜。

【优美句子第14句】：迷人乡村，映入眼帘的是一朵朵五彩缤纷，香纯而又美丽的花儿，有芍药、凤仙、鸡冠花、大丽菊，它们朴素中带着几分华丽，显出一派独特的农家风光，阳光撒下了一个个宛如金色的种子一样，阳光沐浴着花儿，像是给花披上了一层的金纱，绚丽多彩的站在门前。

【优美句子第15句】：乡村有山有水，有花有草，异常美丽。

玉茭也不例外，她让春天为自己赶制了一套绿色的春装，显得份外美丽。

【优美句子第16句】：乡村的田野上一片斑斓：油菜花露出了笑脸；迎春花排起了队伍，在向春天致敬；桃花引来了一群群蜜蜂采蜜；粉白的梨花开满了枝头；花开得那么艳，那么多。

微风吹来，洋溢在周围的村庄里。

【优美句子第17句】：夏天，太阳炙烤着大地，他们的屋后倘若有一条小河，那么在石桥边，在绿树荫下，会见到一群孩子在水中嬉戏，不时溅起一层层水花，像一朵朵盛开的白莲。

在五彩斑澜的溪水和石子之间的事，谁也不会知道。

【优美句子第18句】：眺望远处，啊，好一副美丽的图画；柔和的夕阳，绚丽的云彩，横卧在不远处的天边群山上，倚山而建的一簇簇村落，一家家房顶上升起的袅袅炊烟……奶奶以前说过；一层山水一层人。

我望这群山在遐想；大山背后又是一层怎样的山水，怎样的人呢

这里看不到城市的车水马龙，听不到城市的各种音响喧闹，但却充满这神秘。

【优美句子第19句】：一座座房，一户户窗，牵引着归家游子，是谁，舞动了金秋，让大地芬芳，让房檐挂满飘香。

【优美句子第20句】：田地的小径旁，棵棵小草从土地中探出头来，东张张，西望望，好像在对这美丽的景色仔细欣赏。

草丛中开满了五颜六色的小花，仿佛是绿地毯上画的小点缀。

小径旁的河水浅浅的，清清的，河里小鱼游动，河底砂石颤动，清晰可见。

【优美句子第21句】：被青草包围的，是个巨大的池塘，池塘绿得就像个无瑕的翡翠。

池塘里边有许多雪白的鸭子，游戏水中。

忽然有只小鱼悄悄地露出水面，吹了个小泡泡，尽管它这么机灵，但还是难以逃脱鸭子的眼睛。

它们迫不及待地潜进水下，飞快地游了过去，其中一只叼住了小鱼，然后猛地吞了下去。

【优美句子第22句】：跟着又来到院子后面，远处，是一座座小山，连绵起伏，像一条小青龙在湖岸边玩耍；近处，绿草地间几块贴地的大石块便铺成了一条弯曲小道，小道两旁绿草间栽种着零碎的豌豆和蚕豆；几堆土坡上布满了可人小金银花，阵阵清香，沁人心脾；有三五个小孩在田间你追我赶，一张张红扑扑的小脸蛋，直盯着我们，脸上蒙上了一层晶莹的细汗，仿佛一朵朵正在绽放的小茉莉，一阵呼喊从远处传来，我爱涨豆湖，我爱油菜花，我爱水杉树，我爱我的家，那声音久久回荡在我的耳边。

描写“乡村景色优美”的句子有哪些

白云朵开放在峡谷里，显示出朦胧、洁，像是一朵朵雪白的雪莲。

深峡谷黑森森的，仿佛受到惊吓的巨怪张开的大口。

我们在峡谷中抬头仰望，天空似乎一条蓝色的飘带。

只见山谷间的白云，时而滚作一团团棉絮，时而化作长长的绫罗，绕着这个山峰飘忽而来，又悠然地从另一处山峰飘忽而去。

满山满谷乳白色的雾气，那样的深，那样的浓，像流动的浆液，能把人浮起来似的。

眼前的雾谷，如同一条溢满奶浆的河流，舒适温柔地躺在山的怀抱里。

山谷里缠着一条乳白色雾带，像一座绵软的锦桥。

静静的山谷里，有一条涓涓溪流，像一群欢快的孩子，溜溜地奔跑着。

淙淙溪水，像一根银线似的在山谷中蜿蜒盘旋而出。

一轮圆圆的月亮，从东边的山梁上爬出来，如同一盏大灯笼，把个奇石密布的山谷照得亮堂堂。

风像头饿急了的猛兽，在山谷里横冲直撞，发出阵阵怪嚎。

那怪石千姿百态，有的像美猴王抓耳挠腮，有的像盆景中重叠着的山峦，有的像额头丰满的老寿星。

有一条长长的石头，外形像一条龙，石头上长满斑斑点点的东西，像龙身上的鳞。

两旁突兀的怪石如群兽探爪，仿佛正向人们扑来。

这儿的石头真奇呀，有的像馒头，有的像帽子，有的像象鼻，有的像倒翻过来的锅。

溪水冲击着山石，叮咚作响，如同一个白衣少女，在拨着琵琶。

千仞的悬崖上面，瀑布泻银似的冲过坎坷的山石，发出爽朗的笑声。

绚丽的霞光在对面银光刺眼的峰巅上抹上淡淡的玫瑰色，好似少女脸上升起的红晕。

太阳光像一抹黄金，很吝啬地只涂染了那些高峰的尖端。

太阳架在山顶上一株顶天的老松树枝头上，似乎一朵红色的大牡丹，十分艳丽可爱。

从山顶上倾泻而下的瀑布，好似一匹漂亮的绸缎从半空中飘落下来。

远处积雪的山顶已经照着了阳光，像一顶顶金色的头盔。

山顶上闪耀着的白雪看起来像睡觉了的天鹅。

只见山这边，断崖峭壁，似乎有谁用巨斧砍去了一半，直上直下，险峻陡立。

只见那座断崖高有数十丈，圆溜溜的像擎天一柱。

青松不怕山高，把根扎在悬崖绝壁的隙缝，身子扭得像盘龙柱子，在半空展开枝叶，像是和狂风乌云争夺天日，又像是和清风白云游戏。

一片金黄的阳光，照着苍绿的崖壁，崖壁上长着漂亮的小花，像蝴蝶一样动人。

翠绿的山坡上点缀着各种颜色的式样新奇的小别墅，就像草地上盛开的五颜六色的花朵。

春天到了，五颜六色的野花争相怒放，山坡像是换上了五彩的衣裳。

远处，山峦起伏，山坡上梯田一层一层就像水纹似的。

弯弯曲曲的羊肠小道，就像仙女的彩带飘落在山坡。

乳白色的云纱飘浮山腰，像仙娥在轻轻起舞。

山腰间，云雾飘渺，像仙女拖延着柔长的裙带。

通往山顶的叠叠石梯，远望像一条白色的带子萦绕在群山之间，又像杂技演员手中飞舞的彩带，忽高忽低，弯弯曲曲地回旋着。

一条古老的石板小路，像条瘦弱的长虫，时而爬过重重起伏的丘陵，时而蜿蜒在绿水悠悠的河边。

山路窄得像一根羊肠，盘盘曲曲，铺满了落叶，而且时不时碰到漫流的山泉，湿漉漉的，脚底下直打滑。

就在那像乌云一般的陡崖上，有一条像天边闪电似的若隐若现的小小的山径。

那条小路，似一根细线从绝壁上挂下，风一急，似乎会吹断。

山路，似乎自己也在不懈地向高处奔驰，一直奔向那大地的最高处。

这些洞子，有几十丈深，有的左右相通，简直是一座山里的迷宫。

这些石钟乳，有的像泉水似的从地里涌出来，翻着浪花，直达洞顶；有的从洞顶倒挂下来，像一串串的果实；有的像瀑布倾泻，有的像藤萝，百般缠绕。

这些石钟乳有些如莲蓬，有些貌似海棠花，有些像珍珠，有些像琥珀和玛瑙，各尽其妙。

洞的出口处，有一串茂密的古藤，从洞顶倒挂下来，似乎一幅碧玉珠帘。

深不可测的石洞垂下如林的钟乳，暗泉像木琴一样敲着叮叮咚咚的乐音。

洞内，石钟乳有的像猴子摘桃，有的像青蛙跳塘，有的像双龙入洞，有的像双狮抢球。

这里又是另一番景色，上上下下都是钟乳石，有的像正在爬行的动物，有的像郁郁葱葱的小树林，有的像一些小鸟正在展翅翱翔，真是形态各异，栩栩如生。

溶洞里，钟乳石琳琅满目，在彩色灯光的照耀下，整个洞府仿佛全是用宝石、珠翠、珊瑚、象牙、绸缎堆积起来的。

石林的形态千奇百怪：有的像塔，有的像楼，有的像倚天宝剑，有的像器物鸟兽，有的像雨后春笋，有的像蘑菇云，有的像文人武士，有的像少女村姑。

千峰竞秀的石林，就像梦一样，缭绕着你，像一个神话世界，光怪陆离，变幻无常。

东方刚露出第一抹红霞，小河像一位刚梳洗完毕的姑娘，对着镜子整理晨妆，面颊上飞出几片羞答答的红晕。

暖和的春天，万物复苏，运河水像刚刚清醒的小姑娘，浑身布满了活力，唱着新歌，向前奔去。

漳河水闪着粼粼波光，像一条游龙，摆动着它那长长的躯体。

淮河，像一条翡翠缎带，在中原大地金黄地毯上飘过；又像一条碧绿的玉带，紧紧系在巨人锦绣袍子上。

虎渡河像一匹柔软的碧玉带，镶嵌在母亲的心怀；它永远都是那么坦荡无私，用自己的乳汁哺育两岸人民。

小河清极了，像一张碧绿、透明的玻璃纸，水底的一块块卵石也都像水晶似的光滑透亮。

早晨，小河像刚刚睡醒似的，眨着水波粼粼的眼睛。

整个水面绿得如翠，亮得如玉；袅袅升腾的雾气像雪白的面纱，遮掩着小河羞涩的脸。

河中的冰块像刀刃般锋利，像野兽的牙齿一样狰狞，闪着蓝森森的寒光。

我们踏上了一条冰封的小河，冰层晶莹透明，像是布满细碎花纹的玻璃。

河水汩(gǔ)汩地在桥下流着，那声音像窃窃私语，又像吃吃地偷笑。

河水被阳光一照，闪闪烁烁，好似滚动着千千万万的金珠银粒。

黄昏，夕阳洒在河水上的光，像是许多金针银线，随着水波晃动着。

金色的秋季，河水缓缓地流着，仿佛一个成熟的中年人，稳重、沉静。

河底的鹅卵石，绯红色的像玛瑙，白色的像鸽子蛋，金色的闪着夺目的光彩。

阳光洒向河面，碧水泛起朵朵金花，像千万颗小星星在水中追逐嬉戏。

阳光如点点碎金，在河面上闪烁着，斑驳着，跳跃着，晃得人眼睛也睁不开。

河面水平如镜，朝阳洒下来的光射在水面上，像是柔和的光环漂浮在河上。

风一吹，水面荡漾着轻柔的涟漪，就像有人在静静地抖动着碧绿的绸子。

满天密密麻麻的小星星，落在镜子似的河面上，像碎珠玛瑙，闪闪发光。

黄河水暴涨得像条咆哮的黄龙，摇头摆尾地奔腾在峡谷之中。

黄河是任性的，骄纵的，粗野的，简直像一头横冲直撞的饥饿的猛兽。

黄河水如同一群在狭窄的狭谷里奔腾的骏马，挤在河滩中间那条只有五六十米宽的河道里直泻而下。

像一颗珍珠镶嵌在祖国西北壮美大地上的青海湖，闪耀着神话般的色彩。

赛里木湖像一面银镜镶嵌在碧绿的天山之上。

淡蓝色的雁归湖静静地躺在绿色的环抱之中，就像是镶嵌在一片天然翡翠上的一块蓝色宝石。

惊雷，电闪，疾风，暴雨，搅动得洞庭湖像一锅沸腾的水。

一轮橙色的圆月，像只大气球，从洞庭湖的碧波中浮起来，飘上蓝色的夜空。

夕阳像个醉汉，面红耳赤地贴近了鄱阳湖。

在一排黝黑的树林旁边，寂静的小湖如同一个擦亮的银盘。

雨止了，树叶绿得可爱，叶子上的水珠落在湖里，使湖水泛起一个个漂亮的笑窝。

太阳光照在粼粼的湖水上面，闪耀着金光，就像无数的鱼儿在一刹那间一齐翻来覆去。

风从南面吹过来，湖水像无边的跳荡的水银。

湖水像新泡的绿茶一样清嫩可爱，绿得发出令人欢快的光。

湖面上的浮萍像绿宝石雕成的珍品，玲珑剔透，翠色欲滴。

静静的湖面上布满了碧翠欲滴的荷叶，像是插满了密密麻麻的翡翠扇似的，把湖面盖得严严实实。

一株株柳树在微风中摆动着柔软的枝条，轻轻的擦过湖面，像漂亮的姑娘在对着湖水梳理长发。

在艳阳的照耀下，湖面好似撒下了崭新的金币，浮光跃金，五彩缤纷，令人目眩。

湖面上浮游着斑斓的色彩，似乎谁在下面撒下一串珍珠。

月光洒在湖面上，银星点点闪烁，又像数不尽的金刚石颗粒。

湖波的荡漾声，就像恋人们的喁喁情话，稍微得无法听清。

那随着微波晃动的水山倒影，好似体态轻盈的仙女在沐浴，又似乎美人鱼在游动。

下雨了，密集的雨点像无数颗石子似的砸在湖面上，湖水似乎沸腾了。

阳光照射在湖面上闪闪发光，像是有无数金星银星在闪烁。

在那波光粼粼的湖面上，游人们划着小船悠闲荡漾，那色彩鲜艳的春装，似乎是绽开在湖面上的朵朵鲜花。

夜晚，多情的皎月潜入湖心，调皮的众星在湖里弄眉挤目。

心结为什么总打不开

心结是心里开的疙瘩，是心里放不下的事情，是内心所受的一抑，也就是通常的一种心病。

要解开自己的心结就必须要学会控制自己的不良情绪。

对不良情绪的调整有以下几种方法：能量宣泄法 对不良情绪所产生的能量可用各种办法加以调整。

例如，当生气和愤怒时，可以到空旷的地方去大喊几声，或者去参加一些重体力劳动，也可以进行比较剧烈的体育活动，跑两圈，扔几个铅球，把心理的能量变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。

在过度痛苦和悲伤时，哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。

哭也可以释放能量，调整机体平衡。

在亲人和挚友面前痛哭，是一种真实感情的爆发，大哭一场，痛苦和悲伤的情绪就减少了许多，心情就会痛快多了。

语言暗示法 语言是人类特有的高级心理活动，语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。

当不良情绪要爆发或感到心中十分压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。

当你将要发怒的时候，可以用语言来暗示自己：“别做蠢事，发怒是无能的表现。

发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。

”这样的自我提醒，就会使心情平静一些。

环境调节法 大自然的景色，能扩大胸怀，愉悦身心，陶冶情操。

到大自然中去走一走，对于调节人的心理活动有很好的效果。

心绪不好或感到心理压力大，郁闷不乐时，千万不要一个人关在屋子里生闷气，苦恼自己。

而应该走出去，到环境优美、空气宜人的花园、郊外，甚至是农村的田园小路上去走一走，舒缓一下心绪，去除一些烦恼。

而且长期处于紧张工作状态的人，定期到大自然中去放松一下，对于保持身体健康，调解身心紧张大有益处。

谁能给我一篇作文，关于改革开放带来的发展变化。

我和改革开放 听大人们说，在改革开放以前，我们的现在的繁华都市和以前简直就是天壤之别。

以前的家乡特别穷，街道就是几条泥泞的小路，房子就是用茅草简单搭的一间间小房子，要找商店就需要跑几十里路才能找到。

然而，现在我们的家乡已经发展的非常快，简陋的平房变成了一栋栋高楼大厦；凹凸不平的泥泞路变成了一条条笔直平坦的公路；街上也不再是人烟稀少。

在家乡的中心，新建了步行街，那儿繁华热闹，街上的商店让你眼花缭乱；此外，我们家乡也修建了许多旅游区，而这一切，使家乡焕然一新，繁华美丽。

随着我们祖国的三十年改革开放我们的家乡在教学事业上也是大有发展的。

在这方面，我也是深刻体会到的。

听学校的老师说，以前的学校设施非常简陋，以前学校的凳子等许多东西都要自己带，而且教室也就是几间破旧的小毛草屋，还有许多家庭因为经济问题，导致不能上学。

而为了使教育事业有跨越性的进步，当地教育局费了很大的劲，环境逐步好起来。

功夫不负有心人，终于，我家乡的教育事业也翻开了崭新的一页。

现在，国家对教学事业重视了，新建学校，而且学校的设置齐全，有宽阔的操场，图书室，多媒体室等。

在校外，为了能够提高学生对课外知识的深入了解，还新建了图书馆，历史博物馆和科技馆等， 使学生开阔视野，增长见闻。

最值得一提的是，最近几年，国家推行了义务教育，使家庭经济能力有限的学生也能够高高兴兴的上学去，减轻家庭负担。

三十年来，经过了多少艰苦历程，经过了多少风险考验，随着改革开放，我们依然不断的前进着，发展着，奋斗着，为着祖国的强盛兴旺，为着家乡的繁荣昌盛而努力。

我们的家乡，我们的祖国正在变化着。

五柳先生传文学常识的复习笔记

仙境胡秉言红花绿草满园栽，风送花香蝶自来。

曲径闲幽宁静雅，身居愉悦赛仙哉。

什么是情绪,请结合自己得生活经验谈谈怎样调解自己的不良情绪

（一）自我激励法：在遇到困难、挫折、打击、逆境而痛苦时，用坚定的信念、伟人的言行、生活中的榜样和哲理来安慰自己，鼓励自己同边境和痛苦进行斗争。

自我激励是人们精神活动的动力源泉之一。

（二）宣泄法：情绪的宣泄是平衡的心理、保持和增进心理健康的重要方法。

不良情绪来临时，我们不应一味地控制与压抑，还要懂得适当的宣泄。

当生气和愤怒时，可以到空旷的地方大喊几声，或者进行比较剧烈的活动，如跑两圈、扔铅球等等。

当过度痛苦和悲伤时，放声痛哭比强忍眼泪要好。

研究证明，情绪性的眼泪和别的眼泪不同，它含有一种有毒生物化学物质，会引起血压升高、心跳加快和消化不良等不良症。

通过流泪，把这些物质排出体外，对身有利。

尤其是在亲人和挚友面前痛哭流泪，是一种真实感情的宣泄，哭过之后痛苦和悲伤就会减轻许多。

（三）语言暗示法：语言是人类独有的高级心理功能，是人们交流思想和彼此影响的工具。

语言的暗示对人的心理乃至行为都会产生莫名其妙的作用。

在被不良情绪所压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得以缓解。

比如在发怒的时候就用自编的语言暗示自己，如“不要发怒”、别做蠢事，发怒是无能的表现”、“发怒会事情办坏”、“发怒伤自己、又伤别人，还于事无补”。

还可以在家中或单位挂字幅暗示自己。

（四）创造欢乐：情绪不佳，要积极创造快乐、酿造策容。

笑能瞬间击溃所有烦恼，调解精神，促进身体健康。

有关专家研究认为，笑有十大好外：（一）清洁呼吸道；（二）增加胚活量；（三）发抒健康的感情；（四）消除神经紧张；（五）使肌肉放松；（六）释放过剩精力；（七）驱散愁闷；（八）减轻精神压力；（九）克服羞怯情绪、困窘的感觉及各种烦恼，有助于人际交往；（十）使人忘记不幸向往未来。

（五）景色调节法：情绪不佳时，千万不要一个人关在房子量生闷气，要到景色恰人的大自然中走一走比如环境优美，空气宜人的花园、郊外，甚至是农村小路，能宽广胸怀，愉悦身心、陶冶情*，能有效调节人的心理状态。

尤其是长期外于紧张工作状态的人，最好定期到大自然中去放松。

（六）求助他人法：“如果把你的苦恼与朋友分担你就剩下一半苦恼了”。

不良情绪仅靠自己调节是不够的，还需要他人的疏导。

人的情绪受到压抑时，应当把心中的苦恼倾诉出来，如果长期时间地强行压抑不良情绪的外露，就会给人的身心健康带来伤害。

特别是性格内向的，光靠自我控制、向我调节还远远不够可以找一个亲人、好友无可以信任的人倾诉自己的苦恼，求得别人的帮助和指点。

在很多情况下，一个人对问题的认识往往有限，甚至是模糊的，旁人点拨几句，会使你茅塞顿开。

这时人家不发表见，仅仅是静静地听你说，也会使得到很大满足。

别人的理解、关怀、同情和鼓励，更是心理上的极大安慰，尤其是遇到人生的不幸或严重的疾病，更要别人的开导和安慰。

将自己的忧愁和烦恼倾训出来，不但会保持愉快的情绪，而且从增值人际交往，令件感觉到自己在爱生活的怀抱中

【优美句子第1句】：不良情绪的表现（1）神经过敏行为。

习惯性肌肉抽搐、皱眉、做怪相、不断地眨眼、咬嘴唇、口吃、经常脸红或脸色苍白、病态性抱怨、经常啜泣等。

（2）情绪反应偏离正常。

对错误过分焦虑，对失败过分悲伤；谨小慎微，注意细节；逃避责任，不愿承担新的和困难的工作；对周围的一切漠不关心，感到周围的人和事都使自己烦恼；对工作目标缺乏兴趣；不喜欢讲话，不能控制语言或傻笑、有过分的表情动作。

（3）情绪未成熟行为。

不能单独一个人工作；不能独立做出判断；有自卑感；心情沉重；过多地猜疑或指责别人；十分驯服和容易接受暗示，易恐惧，优柔寡断；（4）好出风头行为。

逗弄或推挤别人；动作生硬，不严肃；过分引人注目；过分献殷勤；不断地自夸；经常欺骗别人。

（5）违法乱纪行为。

对别人残忍；恃强凌弱，辱骂他人，有污秽语言；过分关心异性，并企图发生身体上的接触；看淫秽的书画；对学习缺乏兴趣，逃学，旷课。

（6）身心失调。

服饰习惯颠倒或混乱；情绪悲痛时产生恶心或呕吐；有各种各样的躯体疼痛症状。

、调适不良情绪的方法（1）环境调节法。

情绪压抑时，到外边走一走，能起到调节作用。

消除忧虑最好的办法是去看看喜剧电影或电视剧。

心情不快时，到娱乐场做游戏，会消愁解闷。

（2）自我鼓励法。

用某些哲理或某些至理名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境做斗争。

自娱自乐，自得其乐，会使你的情绪好转。

（3）语言调节法。

当你悲伤时，大声朗诵小幽默、笑话等，就会不知不觉地愉快起来。

有的人在墙上挂着“制怒”的条幅；有的人在床头上写着“忍”、“冷静”之类的警句等等，用无声的语言进行自我命令、自我提醒、自我暗示，来调节自己的情绪。

（4）注意转移法。

把自己的注意力从消极方面转到积极有意义的方面来。

例如，当你遇到苦恼的事，可将其抛到脑后或多看光明的一面，则会消除苦恼。

（5）能量发泄法。

如果消极情绪不能适当地疏泄，容易影响身心健康。

该哭时应大哭一场；心烦时找朋友倾诉；不满时适当地发发牢骚；愤怒时可以适当地出出气；情绪低落时可以参加游艺活动；心理矛盾不可调解时，可求助于心理医生的帮助。

【优美句子第3句】：各种不良情绪的调适不满不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又会对身心健康造成不良影响，因此，每个人都要学会控制不满情绪的产生。

调适（1）从实际出发考虑问题。

要随时想一想自己的需求或观点是否切合实际，是否合乎情理。

例如，希望扫清社会不正之风，这个愿望是好的，但不正之风不是一扫就光的。

由于国家的经济发展水平或其他条件所限，有许多事情暂时办不到，若不从实际出发，就难以控制不满情绪；（2）要学会全面地观察事物。

对任何事情如能从不同的角度去观察，就会看到事物的全貌。

例如，你的朋友在关键时刻背弃了你，若换个角度想一想，这样的人早些露出本来面目，对你而言应是幸事，他不配成为你的朋友。

这样，心中就会豁然开朗，精神也会随之振奋了。

（3）要有自知之明。

人生活在世间，不可能一帆风顺，要有自知之明，善于对自己进行估量，了解自己的长处与短处，办什么事都要量力而行，不可好高骛远，追求不切实际的目的。

量力而行，往往心安理得，自我满足。

（4）培养对挫折的忍受力。

在生活中要经得起挫折的考验，对挫折要有忍受力。

在追求奋斗目标的过程中，总会遇到困难和挫折，如果我们怀着上进的强烈愿望，困难和挫折是会被克服的。

失败乃成功之母，总结经验，以利再战，成功就会向你招手。

这样，有利于解决心理冲突，不至于整日苦闷。

（5）注意情绪的自我调节。

人的情绪受意识与意志控制，有不满情绪时，应及时进行自我调节。

例如看看电影，参加体育、文娱活动，把不愉快忘掉。

在案头、床边写上“镇定”、“静思”等字样，对自己进行自我暗示，也会有一定效果