描写蝶泳泳姿优美句子

我直接跳游泳，和水来了个亲密接触，迸溅的水花宛如跳舞的小精灵飞上了天空。

经常游泳的人走路姿势优美的原理是什么

重要的是，游泳可以提高人的自信心，能克服害羞的毛病，所以就很自信，加上长期的锻炼，身体很协调，线条很优美，经常锻炼的人精神会很好，精力旺盛，我也是游泳的受益者，对此我深有感触。

不管你学哪种泳姿，胳膊都会很粗的。

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有关游泳的好词好段：翻腾 嬉戏 水花四溅 眼乱 惬意 滑溜溜 扑通目眩 双眼 不顾一切 左右翻滚 奔腾 追逐 玩耍嬉戏 自由自在描写游泳句段:【第1句】： 最紧张的时候到了，教练叫我们把浮板和背飘放在一旁，什么也不戴就跳下水去。

我刚跳下去紧张的不得了，手脚乱动，眼看就要沉入水底，这时候就听见教练在大声地说：“同学们别紧张，放轻松，按照我刚才说的方法你们就不会往下掉……”我于是就按照教练说的做，果然整个身体就慢慢的浮了起来。

所以呀，做什么事情都得讲方法，方法不对就做不成事情，学游泳不掌握好方法技巧的话，一下水就会像秤砣一样沉下去哦。

【第2句】： 训练开始了，教练先教我们蛙泳。

我们先在水边练习划手和蹬腿，动作很简单，我心想：嘻嘻，游泳还挺简单嘛

不久，老师让我们练习在水下呼吸（吐泡泡），我一听，顿时就愣了。

不过，我还是鼓足了勇气开始练习。

刚开始，我只是把我的嘴贴在水面上吐泡泡。

第二天，老师发现了，硬是把我的头按到水里去，由于我没有吸到足够的气，所以被呛了水。

水流进我的鼻子里去了，很难受，眼泪一下子就流了出来了。

我很想休息一会儿，但是，我想起了爸爸说的话：“做任何事情都要坚持到底。

”对，我一定要坚持下去。

我仔细想了想老师教的动作要领，然后深深的吸了一口气，再屏住呼吸，猛地往水里一沉，我成功了。

慢慢地，我还喜欢上了在水下呢

【第3句】： 等腿部动作会了以后，教练开始教我们手部动作。

先把手指并拢，平放在胸前，然后向下划一个半圆、提肘、再往前划，一个手臂的动作便完成了。

就这样左右交替，便能在水中划了。

一开始我的手脚动作很不一致，后来，教练又叫我们手脚并用并侧头换气，我想，我手脚并用都不会，更何况换气呢

没想到学会换气以后手脚动作也一致了。

我学会游泳了

【第4句】： 我的双手激起无数朵浪花，双脚踏着风，乘风破浪地向姐姐奔去，超过了姐姐。

姐姐看见了，竟用蛙泳反攻。

“好，厉害

”我喘着粗气说。

我又看见姐姐在换气，我也学着她的样子换气，由于时间把握得不好，我又呛到了水。

“可恶，我就不信赢不了你

”我又学着她的样子换气，一次换气，一次呛水；两次换气，两次呛水；……就这样无数次换气，无数次呛水，最后终于学会了蛙泳和换气。

【第5句】： 接下来老师教我们蹬蛙泳腿。

蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夹。

收是收小腿，翻是翻脚面，蹬夹也就是用力蹬出去立刻并拢。

还有手的动作，手在胸前划出去，把水推向两边，再从侧面收回。

学了这些基本知识，老师让我带上板和漂来游。

先开始我不会游，总是沉底，老师告诉我说：“肩膀不要用力，一用力就游不起来了，腿要在后面作收翻蹬夹。

”我按老师说得去练习，肩膀放松下来，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夹，不料一会儿就游起来了。

【第6句】： 接下来的几天，老师又教给我们洼泳腿的动作：收、翻、蹬、并；划水的动作：胸前抱水；以及换气的动作。

教练还亲自下水给我们作示范，看着教练轻松自如地游泳动作，我羡慕极了，心里暗暗发誓：我一定要刻苦练习，象教练游得一样好。

这几天，我不但白天抓紧时间练习，而且晚上回家也反复地练习，甚至在梦中也在想着怎样学游泳。

【第7句】： 老爸先教蛙泳，还说学游泳必须得在水上浮起来。

老爸示范了一遍，让我练，我不敢，因为要把头低到水下，两手什么也不抓，借助水的浮力让身体浮在水上，我怕被呛着。

经过老爸再三劝说，我把心一横，泳镜一戴，憋足气往下一沉，我慢慢睁开眼，哇

太好玩了

我都能看见水底下的过滤器。

我按照爸爸说的，全身肌肉放松，我又把手松开，竟没下沉，我也浮起来了

我心里有种说不出的喜悦。

【第8句】： 学会了憋气，又要学蹬脚了，蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。

随着教练的口号：收翻蹬夹，同学们趴在岸边跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚很快就学会了，原来学游泳也不是很难啊。

【第9句】： 学习游泳时，我怎么也不肯练习憋气，教练和妈妈费尽了心思，我才勉强同意试一试。

我极不情愿地跳入水中，吸了一口气，猛地把头扎入水中，但立刻又把头抬出了水面，原来，因为我动作过猛，水钻进了鼻孔，呛得我连连咳嗽，难受极了。

【第10句】： 我听了教练的话，就下决心，每天回家拿脸盆练习。

经过我刻苦地练习，我终于能“闷头”了。

教练还教我们甩臂、打水、漂浮……甩臂就是人在水中爬着浮起来，两个手臂一前一后，分别使劲地甩动，脚打水，人就往前游去了。

每次练习回家，我总感到手臂又酸又疼，但是我一直坚持下来了。

【第11句】： 接下来老师教我们蹬蛙泳腿。

蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夹。

收是收小腿，翻是翻脚面，蹬夹也就是用力蹬出去立刻并拢。

还有手的动作，手在胸前划出去，把水推向两边，再从侧面收回。

学了这些基本知识，老师让我带上板和漂来游。

先开始我不会游，总是沉底，老师告诉我说：“肩膀不要用力，一用力就游不起来了，腿要在后面作收翻蹬夹。

”我按老师说得去练习，肩膀放松下来，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夹，不料一会儿就游起来了。

老师让我把板摘了游，我总是游不起来。

老师让我看了看别的同学是怎样游的。

同学游泳时动作很协调，很标准，手在把水推向两边时，腿用力蹬夹，就向前游去。

看了同学游泳，又按照老师说得去做，仔细体会着动作，不知不觉中就游起来了。

老师让我把漂也摘了，我什么也不带了。

先开始很紧张，游两下子就赶紧扶边，渐渐地我能游了。

一直在练习，很快就会游了。

要学憋气游了。

憋气游就是手脚摆动的时候，头做着吐气泡的动作。

戴上游泳镜，我很快变得像只小鱼一样自由自在地在水里游起来了。

【第12句】： 首先，我们先学手上动作：两只手要伸直，一只手在前的时候，另一只手便要在后面。

两只手要成“车轮状”反复运动。

掌握动作要领后，教练让我们每个人做100次，中间不能停顿休息。

接着，我们又学腿上动作，我们一个个把手搭在岸边上，头与双臂平行，腿悬空打直，上下不停地练习打水动作，每人10分钟，也不能休息。

最后，我们改变姿势：坐在岸边，双手向后撑住地面，双腿在水中不停地击打水面，也是10分钟，中途不能休息。

【第13句】： 我要开始闯第三关了，第三关就是不要泡沫板子，背着背板游。

我努力地游来游去，终于“功夫不负有心人”，教练看中了我，抱着我把泡沫板子扔在一边，我一下子游了起来，哇

啊

我心里叫着，我闯过第三关了。

开始跳水了，“哗”，“哗”地响着，同学们一个一个地跳了下去。

轮到我了，我做起正规跳法的姿势，“哗”的一声，我跳下去了，我使劲地游，头露出了水面。

好了，该让教练看看我最正规的游泳姿势了，果然不出我所料，教练笑咪咪地盯着我，我上了岸，教练拍着我的肩膀表扬了我，我心里甜滋滋的。

【第14句】： 往水里跳，看似简单，但真正轮到自己跳时，还真得有足够的勇气和胆量。

看着前面几个学员都“扑通扑通”地跳下水里，在教练的鼓励下我也不甘示弱，我跨步站在岸边，眼睛一闭腿一弯，双手合拢向上一伸，随后纵身跳入水中。

随后便感到身体在水中很自然地向前滑了一下，头部便在浮力的作用下自然地向上飘，当我从水中站起来的时候，发现水深只到我肩膀的下面。

一切顺利

原来跳水的感觉还挺刺激的。

游泳姿势各有什么优势

常泳姿势一般分为泳泳、蝶泳和仰泳。

自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最仰泳最省体力。

【第1句】：自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。

手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。

当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。

具体解释来说即是：在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水，双臂划水可分为前交叉、中交叉和后交叉【第2句】：蛙泳动作要领

【优美句子第1句】：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。

头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

【优美句子第2句】：捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

【优美句子第3句】：双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

【优美句子第4句】：当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

【优美句子第5句】：当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

【优美句子第6句】：头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

【优美句子第7句】：当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

【优美句子第8句】：嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

【优美句子第9句】：回腿动作继续进行。

【优美句子第10句】：颈部屈曲，头部继续向下倾斜。

双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

【优美句子第11句】：双足推向后并开始并拢。

泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

【优美句子第12句】：双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。

当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。

他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

【第3句】：现代蝶泳（指海豚泳）的基本动作是，两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，这时保持高肘姿势，使手和小臂形成较好的对水位置，并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近。

接着向后向外推水结束臂的划水动作。

两手在大腿两旁借助于划水的惯性出水，两臂从空中绕半圆形向前移，至前方伸直入水，入水点与肩同宽。

腿部动作，两腿并拢进行波浪形的上下打水。

腿打水时，由躯干发力，大腿下沉，膝关节弯屈，使小腿和脚面向后对准水，然后用力向后下方压水。

当小腿和脚向下压水时，及时抬起大腿，形成鞭状的打水动作，连续不断地推动身体前进。

蝶泳的手臂和腿的配合动作为1:2，即臂划1次水，腿打2次水，在臂入水时打第1次腿，臂划水至后部时打第2次腿，同时抬头吸气。

现代蝶泳的技术特点之一，是在游进时身体呈波浪形。

这对其他游泳姿势来说，被认为是不合理的。

但是蝶泳却成功地利用波浪动作来推动身体前进。

正因为如此，曾经有人主张在蝶泳中采用大波浪的游进动作，而且在历史上有的运动员已经获得成功。

但从近些年的技术发展趋势看，许多优秀的蝶泳运动员均采用小波浪形的游进动作。

【第4句】：仰泳，身体要自然伸展，仰卧在水面，头和肩部稍高，腰部和腿部保持水平，身体纵轴在水平面上构成的迎角约为10度角，腰部和两腿均处在水面下。

头部姿势 在仰泳技术中头起着“舵”的作用，并可以控制身体左右转动。

头应保持相对稳定，不要上下左右晃动，但颈部肌肉不要过分紧张，后脑处在水中，水位在耳际附近，两眼看腿部的上方。

腰部姿势 仰泳游进中，腰部肌肉要保持适度的紧张，以不至于使身体过分平直和屈髋成坐卧姿势为前提。

肋上提，不要含胸。

快速游进时，身体的迎角能使体位升高，水平较高的运动员不仅肩和胸部露出水面，而且腹部也经常会露出水面。

身体的转动动作 游仰泳时，身体的纵轴应随着两臂划水动作而自然滚动，滚动的角度根据个人的情况不同而稍有差别，肩关节灵活性较好的人滚动小，反之则大，一般为45度角左右。

身体滚动的目的主要是有利于划水臂处于较好的角度，能够加强划水的力量；能保持屈臂划水的一定深度；有利于臂出水和向前移臂。

注意滚动的角度不应过大，否则不但会引起疲劳，而且会影响前进速度。