重庆南开中学2020年国庆、中秋致家长、同学的一封信-节日文案-文案-倾述林

重庆南开中学2020年国庆、中秋

致家长、同学的一封信

尊敬的家长，亲爱的同学：

你们好！

庚子一疫，最见家国同心，国强护民。人言：源而流者岁旱不涸，蓄谷者不病凶年。富国兴邦，不仅靠奋斗，而且赖节俭。正所谓惜衣方有衣，惜食才有食。

节俭的美德本质上是生活的大智慧。惜物者，才知物力维艰；节俭者，方知来之不易。今天，我们的确生活在一个物质丰裕、文明发达的时代，但幸福是几代人的奋斗，成果是无数人的积蓄，细水长流年年有，大手大脚不长久。孩子涉世，必然要知道稼穑之艰难，明白贵谷务本的道理。故而用餐，营养、饱腹则可；衣着，保暖、得体则可；学习用具，实用、经济则可。俗语曰：挣钱犹如针挑土，用钱犹如水推沙。不奢华，不攀比，物尚简约，才是真正的修养，也是必不可缺的教养。君子寓于物，却从来不留意于物，不为物所累，也不为物所病。如此，可知足常乐，惜物也惜福。

况且一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰的古训中，隐含的不只是对物质的克制，还有精神上的感恩。盘中佳肴，得之不易；枝头瓜果，获之有时。发达的只是速度与效率，过程依然繁琐。陆游在《游山西村》中写了祭祀土神、敬奉神明的场景：箫鼓追随春社近，衣冠简朴古风存。老百姓在立春之际，以庄重的仪式来敬天惜物，力存古风。硕果的背后总多汗水；收成的喜悦源自艰辛的付出。故而，恭让节俭，才可以敦尚儒雅。这份儒雅，自然就是为人处世之道，就是常怀感恩之心，节用他人之力。人们常说，不当家，不知柴米贵；不生子，不知父母恩。孩子的成长，也要由不知到知，由享受到惜，由懵懂到敬。物尽其用，一物多用，才能惜物传家久，德馨继万年。

家庭与学校，社会与国家，一直都在向成长的孩子传递这样的信息，惜财可富，惜时可强，惜物得福。古人昼行惜阴，夜坐惜灯。在物质与精神中，始终推崇富足的精神，故而颜回居陋巷，一箪食，一瓢饮，便乐在其中。今天，我们的校园环境的确现代化，但优良的传统却要持续化。毕竟，赓续传统，才握得住传统；珍惜文明，才享得了文明的馈赠。

俭以养德，惜以润身。只字必惜，贵之根也；粒米必珍，富之源也；片言必谨，福之基也；微命必护，寿之本也。这是《格言联璧》的告诫，也是颠簸不破的真理。家国康宁勿忘本，福祉昌延当谨惜。

惜物，勤俭持家；

惜时，光阴不负；

惜身，康业随行。

祝：双节同庆，国泰民安；

中秋月满，佳节情浓！

重庆南开中学

2020年9月30日

温馨提示

1.国庆放假--

10月1日—8日放假，8日学生返校上晚自习。

图书馆自习室（3、4楼）开放时间：上午9:00—晚上9:00，请佩戴校卡出入。

2.校庆、校运会提示--

重庆南开中学建校84周年庆暨南开第110届运动会将于10月15—16日举行。请家长督促孩子假期坚持锻炼，在运动之前先进行热身运动。同时做好特异体质报备，关注孩子体征变化，如有不适，应提前告知班主任、体育老师。

3.安全提醒--

节日请增强安全防患意识，注意食品安全、交通安全、消防安全等，防溺水，规范使用水电气。坚决抵制黑车和超载车辆。孩子往返途中最好结伴而行，不逗留，及时返家归校。收假前如不能按时返校，请及时向班主任请假。

4. 防疫须知--

请全校师生国庆、中秋期间非必要不出境、不出市，若确需离开本市，主动向学校报备行程，返校须参照重庆市统一要求。放假期间规律作息，劳逸结合，锻炼强身。尽量避免到人员密集场所。若需外出，做好个人防护，乘坐公共交通工具佩戴口罩，保持合理间距，减少触摸公共物品，保持良好卫生习惯。放假期间若有身体不适，及时就医并向学校报备。收假返校参照秋季开学复课要求执行。

5. 节约惜物海报征集--

勤俭节约是中华民族的传统美德，国家反复强调制止餐饮浪费，开展光盘行动。重庆南开中学学生处、美术教研组现向全校学生征集以节约惜物为主题的海报作品。作品备注作者姓名和班级，10月20日前交到行政楼学生处102室，学校将统一对海报作品进行评奖、展示。

①电子海报格式应为JPEG、JPG、PNG格式；

②大小不小于5M，594mm*841mm尺寸；

③手绘海报材料、表现形式不限，四开尺寸；

④投稿作品必须为原创作品，不得抄袭。

6. 国庆体育家庭作业：跑动青春--

2020年9月，习***总书记在主持召开教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上强调：一方面，要让孩子们跑起来；另一方面，体育锻炼要讲究科学，做好保护和准备工作，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强强体质、健全人格、锻炼意志。

体育运动技能的形成有三个阶段：认知定向阶段、练习形成阶段和自动化熟练阶段。运动技能的形成离不开练习，练习是运动技能形成的关键因素。无体育，不南开，学校倡导同学们在国庆长假中做一些针对性的体能练习。

✔什么情况下进行热身？该做多久？

运动前的热身，可以调动身体的兴奋性，预防伤害，促进血液分配至运动组织，提升肌肉活性。无论是锻炼还是比赛，每次运动前都需要热身。完整的流程应从温和的动作开始逐渐增加强度，让心率达到120次/分为宜持续十至十五分钟。

✔热身运动包含哪几部分？

先花几分钟走路或慢跑，模拟跑步，动作幅度可由小到大。然后进行动态伸展，动态伸展是根据跑步动作所设计。研究指出，热身时进行动态伸展可以比静态伸展多激发出30%的肌肉力量且不会降低体温。热身完毕，进入正式练习。一共2个等级，根据自己的标准选择自己的等级。整个练习一共由五个动作组成，每个动作做10次为一组，一共做5组。

①新手

动作一原地跳绳

双脚同时起落，尽可能加快速度，坚持30秒，无间歇换下一个动作。

动作二小步登山

双手直臂撑地，交替向前跨步，幅度尽可能大，左右脚各10次，无间歇换下个动作。

动作三基础波比跳

直立在地板上，俯身做跳跃状，腰部保持水平，完成10个，无间歇换下个动作。

动作四深蹲

协调用力，完成10个，无间歇换下个动作。

动作五原地跳绳

回归到第一个动作，但是这次是用来放松身体的，完成30秒。

✔上述为一组动作，每做完一次可