霜

降

古代文人不止在立春时节咏诗，霜降时节咏诗也同样被人称道，北宋大文学家苏轼有诗曰：千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。今年的10月23日是霜降节气，一起来看看诗词里，那些有关霜降的诗句~~~

《山行》

唐•杜牧

远上寒山石径斜，白云生处有人家。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

霜降是二十四节气中的第十八个节气。每年的10月23日左右，即太阳黄经为210度时为霜降，含有天气渐冷、初霜出现的意思，也是秋季最后一个节气。《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。

霜降是秋季到冬季的过渡节气，夜晚地面热量散失非常快，温度可骤然下降到0℃以下，空气中的水蒸气在地面或者近地植物上直接凝结冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。

《赋得九月尽》

唐•元稹

霜降三旬后，蓂馀一叶秋。

玄阴迎落日，凉魄尽残钩。

半夜灰移琯，明朝帝御裘。

潘安过今夕，休咏赋中愁。

霜降三候

我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

《岁晚》

唐•白居易

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

霜降民俗.养生

霜降，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语一年补透透，不如补霜降。各地的霜降风俗各有不同。

1.

霜降吃柿子

在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。

相传，霜降吃柿子还与朱元璋有一段故事：在明朝开国皇帝朱元璋小的时候，天下动荡，战火四起，家中十分贫困，他常常是吃了上顿没下顿，于是被迫四处行乞。

一年霜降节，朱元璋已经两天没吃饭了，此时他被饿得两眼发黑，四肢无力，一阵眩晕。当他跌跌撞撞来到一个小村庄时，顿时眼前一亮，发现村边不远处长着一棵柿子树，上面挂满了红彤彤的柿子。朱元璋一见，兴奋极了，心想定是老天爷恩赐，不让他饿死。于是，使出浑身力气爬到树上，吃了一顿柿子大餐，这才得以从阎王爷那儿捡回了一条命。而且神奇的是整个冬天，他没有流鼻涕，也没有裂嘴唇。

后来，朱元璋做了皇帝，有一年霜降节领兵再次路过那个小村庄，发现那棵柿子树还在，上面依然挂满了红彤彤的柿子。面对此情此景，朱元璋百感交集，正是这棵柿子树才使自己没有被饿死。他仰望着这棵平平常常的柿子树，缓缓脱下自己的红色战袍，又亲自爬了上去，郑重其事地把战袍披在柿子树上，并封它为凌霜侯，这才依依不舍地离去。这个故事在民间流传开来后，就逐渐形成了霜降吃柿子的习俗。

2.

霜降吃鸭子、吃牛肉

鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

霜降前后要多吃牛肉。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，有肉中骄子的美称。中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，霜降养生吃一些牛肉，可以治疗中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩等症状。

3.

山东有农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜

霜降养生首先推荐白萝卜，中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。

除此之外，大枣、栗子也是霜降养生水果的佳品，秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，饮食调养方面，可多吃健脾养阴润燥的食物，还可以多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，有助于我们预防呼吸道疾病。

4.

霜降赏红叶

霜叶红于二月花。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。外出登山、欣赏美景，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。

5.

霜降赏秋菊

古有霜打菊花开之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，尤其是南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放。

6.

霜降时节宜运动

晚秋时节天气渐凉，此时的肃杀景象也容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当参加一些有益身心的娱乐活动，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。此外，还需顺应春困秋乏的生理反应，保证充足的睡眠。

7.

霜降时节要添衣

霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足，要注意保暖预防感冒，深秋时节，气候逐渐干燥，每天多喝水，皮肤重点要保湿。

来自星星的你

——致霜降

杨建宇

早在寒露到来的时候

我就开始翘首以盼

盼望来自星星的你

越过茫茫的夜空

栖息在我的心际

为我带来湿润的消息

当雨季远去旱季来临

是你，与我一路同行

霜降，来自星星的你

和我一起守候，一同呼吸

一起迎接每一个黎明

一同拥抱每一寸土地

我是麦苗上的一叶嫩芽

你是我清晨的金缕玉衣

阳光给了你奔放的自由

你给了我成长中的美丽

霜降，来自星星的你

为生命诠释了另一种含义

《书香大理》为您读诗，一缕墨香，穿越古今

10月23日霜降至，勿忘添衣，注意保暖，祝君安好！

《书香大理》是大理市融媒体中心主办的文化类节目，每周一至周五晚10点至11点，在大理人民广播电视台综合广播FM99.9播出，敬请关注！

编辑：宋秀颖 陈丝华

值周：张辉 胡亚玲

主编：李胜