山明水净夜来霜，

数树深红出浅黄。

试上高楼清入骨，

岂如春色嗾人狂。

——刘禹锡（唐）

时令已至霜降，秋的颜色逐渐变得浓重。霜降时节，虽然落叶纷飞、草木枯黄，但却不乏秋日胜春朝的好景致。秋日的高原大地西宁，但见秋空明净，一片片的金色、红色、紫色、绿色覆盖着大地，在秋阳的照耀下显现出夺目的美丽，一树树的色彩斑斓让人感受到了秋日沉静淡雅的韵味。

霜降是中国传统节气，于每年公历10月23日至24日交节，含有天气渐冷、初霜出现的意思，也是秋季的最后一个节气。

进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。其实霜降时的霜并不是从天而降的，而是地面的水汽由于温差变化遇到寒冷空气凝结成的。《月令七十二候集解》记载：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。人们一般把秋季出现的第一次霜叫作初霜、早霜或菊花霜，因为此时菊花正盛开。

进入霜降节气后，影响中国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派寒风落叶的初冬景象。霜降杀百草，霜对生长中的农作物危害很大，寒霜会造成冻害。青海因为海拔的缘故，较之我国很多地方冷得要早一些。霜降之后，青海的气温会明显降低，让人有一秒入冬的感觉。好在此时，青海的农作物绝大部分已收获归仓。

我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。意为霜降时节，豺狼开始捕获猎物，它们会将捕获的猎物先陈列以祭后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

霜降，也意味着冬天的开始。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语冬补不如补霜降，足见这个节气对人体健康的影响。霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

霜降节气，很多地区有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。

策划：马钧 王丽一 张月环

文字/拍摄/制作/配音：潘玲

主编：辛元戎

总监：王丽一

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