中医养生3000字论文

中医养生中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称七情。

其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。

《内经》有喜伤心,恐胜喜;怒伤肝,悲胜怒;思伤脾,怒胜思;忧伤肺,喜胜忧;恐伤肾,思胜恐!等理论。

此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。

在饮面根据体质的不同来说，饮食的调配应当“因人制宜”，根据个人不同的体质特征进行不同的匹配，找出最适宜的养生饮食方案。

通过学习我了解到，人的体质可以划分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、血虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、淤血体质和过敏体质，不同体质的饮食注意都各不相同，因此我们要能够明确自身的体质类型，搭配以合适的饮食规划。

例如经过测试和比较，我发现自身倾向于平和质的人，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。

对于饮食调理，首先要“谨和五味”。

饮食应清淡，不宜有偏嗜。

因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态。

如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。

其次，

帮我想个中医养生馆的宣传语，两句就好，主要是针对中老年的且用在d m单上的。

谢谢

《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。

它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。

在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、论治及“养生学”、“运气学”等学说。

其医学理论是建立在我国古代道家理论的基础之上的，反映了我国古代天人合一思想。

梦幻西游中有同名道具。

　　相关专家认为，《黄帝内经》可以用三个“第一”给它作一概括。

　　第一. 《黄帝内经》是第一部中医理论经典。

人类出现以后，就有疾病，有了疾病必然就要寻求各种医治的方法，所以医疗技术的形成的确远远早于《黄帝内经》。

但中医学作为一个学术体系的形成，却是从《黄帝内经》开始的，所以《黄帝内经》被公认为中医学的奠基之作。

这部著作第一次系统讲述了人的生理、病理、疾病、治疗的原则和方法，为人类健康做出了巨大的贡献。

中医学形成以后，就庇佑着我们中华民族，使我们中华民族生生不息，使我们中华儿女能够战胜疾患、灾难，绵延至今。

没有中医、没有《黄帝内经》的中华民族，是难以想象的。

　　第二. 《黄帝内经》是第一部养生宝典。

《黄帝内经》中讲到了怎样治病，但更重要的讲的是怎样不得病，怎样使我们在不吃药的情况下就能够健康、能够长寿、能够活到一百岁。

　　《黄帝内经》非常重要的思想——“治未病”。

　　《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱。

”　　“不治已病治未病”的意思是说，假如一个人的肝脏出了问题，不要指盲目的治疗肝脏，还要从其他未生病的脏器着手。

肝属木，肾属水，水生木，心属火，木生火。

所以也要从肾脏和心脏上着手治疗。

　　而“不治已乱治未乱”的意思是说，假设一个公司的管理模式上出了问题，造成了混乱。

不要指盲目的解决当前的混乱，而要从造成混乱的原因，和混乱将会导致的后果着手。

简单的说，就是把前头和后面两端解决，中间的那段麻烦也就不存在了。

　　第三，《黄帝内经》是第一部关于生命的百科全书。

《黄帝内经》以生命为中心，里面讲了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，还有哲学、历史等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。

我们国学的核心实际上就是生命哲学，《黄帝 内经》就是以黄帝的名字命名的、影响最大的国学经典。

中国古代有三大以“经”命名的奇书，第一部是《易经》，第二部是《道德经》，第三部就是《黄帝内经》。

现在，这三部奇书不仅引起中华儿女，炎黄子孙的关注，而且引起世界各国人民的极大关注，因为它的价值在当今社会已经越来越凸显出来。

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中医养生的基本观念

养生学的基本观点主要体现在顺应自然、形神合【第1句】：动静结合及综合调理、因人而异等方面。

【第1句】： 顺应自然 就是要顺应四时，提高人体对自然界变化的适应性调节能力。

最简单地说就是人们常说的“凉了穿上，热了脱”。

四时的气候是：春生、夏长、秋收、冬藏的交替过程，影响人体生理功能，从而出现相应的变化。

【第2句】： 形神合一 祖国医学认为人体是一个高度复杂而完善的统一体，人身由“神”与“形”组成。

“形”指形体结构，包括五脏六腑、经络、四肢百骸等组织结构和气血津精等基本营养物质；“神”是机体生命活动及情感意识的体现，是人体精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的最高主宰。

【第3句】： 动静结合 动与静，是自然界物质运动的不可分割的两种形式，动中有静，静中有动，二者共同构成矛盾的统一体。

人在生活中，也应保持动、静结合。

心神宜静，形体宜动。

也就是说“精神极欲静，气血极欲动”。

或者说“静养精神，动养形体”。

在动中要求动静适度，“过动则伤阴，阳必偏胜，过静伤阳，阴必偏胜”。

但在动静两者中首先要求动，只有如此，才符合生命运动的客观规律。

【第4句】： 综合调理、因人而异 也就是说婴幼儿期应注意寒暧及饮食的调理；青少年时期重在培育肾气、惜精保精以健身；中年则是身体各部分由极盛转衰的时期，所以要注意气血阴阳调补，保养得当。

以防早衰，争取长寿；老年是体内气血衰弱，功能减退的时期，这阶段当重视调神、慎饮食、节房事以延缓衰老，保持身体的健康，延年益寿。

中医养生的原则是什么

《素问。

上古天真论》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

中医养生

其实，如果学中医养生类知识是运用到自己身上，不需要买那种很大部头的书，比如《黄帝内经》等来强迫自己的。

比较好的方法是：自己身上有哪些地方不舒服，就去找些这个方面的书看。

个人认为，写得比较实在、易懂又有中医内涵的书还是推荐中里巴人的《求医不如求己》系列。

建议你看的时候，先看目录。

看到自己感兴趣的章节，翻去认真看，看完后可以在自己或是在家人身上实践一下，很快能记住很多的。

而且，如果实践成功，你会越来越感兴趣，就会对其它知识也很渴望，慢慢积累了一些经验，就可以看中医经典名著啦。

中医是怎么养生的，中医养生有什么好的方法

其实可以简而化之，就是《内经》中所说的，饮食有节，起居有常，不妄作劳 故能形与神俱，而尽终天年。

其实通俗了说 就是说养生之道，符合自然的阴阳变化，顺应四时，饮食有节制，作息有规律，不妄事操劳，不过度房事，所以可以形神俱旺，活到天赋的自然年纪。

现在人往往是将酒当水，滥饮无度，昼伏夜出，颠倒生活，放荡情欲，使阴气竭绝，真气耗散，所以才未老先衰，常常芳年早逝。

其实 道不远人，养生不是多么高深的玄妙学问，就在你我身边，而且很容易做到，最难的是一个“恒”字。

能坚持下来的，让养生成为你生命的一部分，而不是一种任务。

要享受生活，而不是刻意被动的去遵守。