【第1句】： 为什么说防治骨质疏松

上了年纪后难免会被各种骨科疾病困扰，出现腰酸背疼都是很常见的事情。

不论是脊柱病还是关节病，究其根源都和骨质疏松有关系。老年人身体内的代谢水平会逐年降低，骨量也会随之出现大量丢失，由此才会引发骨质疏松症。

其实骨质疏松每个人都会有，只不过当骨量丢失还没有达到一定量的时候并不会有疼痛表现。 并不是只有表现出不适症状的骨质疏松才会被称为病症，当身体内的骨量开始出现流失，就已经有了疾病的风险。

骨质疏松症的临床表现主要有疼痛、驼背、易骨折等。很多人从青春期就开始出现驼背现象，到了老年后甚至会呈现出弓形身体，虽然在曰常中老人驼背被认定是很常见的现象，而需要引起重视的是隐藏在驼背现象背后的骨质疏松症。

如果不及时治疗，也许只要轻轻摔一跤就会导致骨折，甚至还有可能会出现生命危险。因为骨质疏松的关系，很多老年人不得不让身体长期处于某一种固定的姿势，不论是颈椎还是腰椎都会因此而表现出病症来。

所以老人群体更应当避免久坐，若其保持一个姿势时间长了，就应该适当放松一下，以缓解身体的疲劳感。 如果出现四肢麻木等神经症状，就应当尽快就医治疗。

预防骨质疏松，首要保证合理的营养摄入，适当做日光浴，同时还要保证一定的运动量。骨质疏松是老年人群体中的高发病症，其在年轻时候就已经埋下了疾病的种子。

据相关研究显示，女性骨量一般是从35岁开始出现大量丢失，男性则要推迟到40岁左右。 防治骨质疏松对年龄有非常苛刻的要求，不要等到上了年纪后身体已经表现出疾病症状了再去下手。

“五脏皆衰，筋骨懈惰”，此时再好的治疗手段也只能帮助身体减少骨量丢失，却再也无法补充回年轻时候的骨骼状态。

【第2句】： 骨质疏松的话每天要摄入多少骨胶原蛋白才好呢

一般来讲导致骨质疏松的最直接原因是由于骨质内缺乏胶原蛋白的，导致钙质不易固定，使得骨骼中的钙质逐渐流失，骨质密度逐渐下降而形成的。

骨质疏松最科学的方法是同时补充钙和胶原蛋白。这样，钙才能在胶原蛋白的粘合下，沉积在骨骼，加强骨的韧性、硬度。

简单的说胶原蛋白就像骨骼中一张充满小洞的网，它会牢牢地黏住将要流失的钙质，如果没有这张充满小洞的网，即便是补充了足量的钙，也会流失掉。

这款胶原蛋白中的羟脯氨酸能将血浆中的钙运送到骨细胞，胶原蛋白形成的网络提供了钙沉积的场所，使钙有效地沉积于骨骼中，不仅提高骨密度，更能增强骨的韧性和骨强度，从根本上改善骨质疏松。