【说到心坎第1句】：【有规律的睡眠时间】根据每天起床的时间往前推8个小时，是你需要上床睡觉的时间了，尽量都在同一个时间段睡觉，能有效消除疲劳，让身体排毒有条不紊的进行，促进身体新陈代谢，如果不好好把握睡眠时间，身体代谢功能将会变差，体内毒素排不出去，长期堆积就会变得越来越臃肿了。

【说到心坎第2句】：【苹果的妙用】【第1句】：将柿子与苹果混装在封闭的容器里5－7天可除去柿子的涩味。将未熟的香蕉与香蕉苹果各半装入塑料口袋里扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。铝锅用的时间长了锅内会变黑。将新鲜的苹果皮放入祸中加水适量煮沸1刻钟然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。

【说到心坎第3句】：【为了孩子是维持痛苦婚姻还是决然离婚】“要不是为了孩子,我早就跟你离婚了！”很多夫妻在争吵的时候都会冒出这句话,这句话看似无奈,可细细追究之后,却也值得深思:为了孩子,是维持痛苦婚姻还是决然离婚？如果男女双方感情已经破裂,父母究竟该不该为了孩子维持下去？

【说到心坎第4句】：【人的生活方式有两种】一种是像草一样活着，尽管每年在成长，但毕竟是一棵草，吸收雨露阳光却永远长不大、任人踩踏；一种是像树一样活着，只要你有树的种子，终将长成参天大树。活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之材；活着死了都有用，这就是我们做人和成长的标准。俞敏洪）

【说到心坎第5句】：【人生智语】生命透过不同型式的传达，有了不同的境界。命里确实承受不起太多的阴影，在生命停泊的港湾，让我们一起邀请阳光走进来，寻找属于自己的阳光。人越简单，生活就越宁静。有多宽，人生的路就有多宽。活就是如此，它不断地将礼物送到你的手中，而接不接受就在你自己。

【说到心坎第6句】：【七种坚果—保持一颗聪明头脑】作为脑力工作者大脑常常超负荷运转，如何为大脑提供全面营养，保持脑力充沛，推荐大家食用以下几种坚果：【第1句】：核桃：健脑益智万岁子。花生：营养丰富长寿果。杏仁：清心火凉性坚果。瓜籽：老少皆宜的休闲食品。松子：美味长生果。榛子：明目健脑珍品。

【说到心坎第7句】：【心理学文案】如果你同时养了猫和鱼，猫吃了鱼，你除了责备猫，更应该责备自己。样的道理，当你明明知道人性有弱点，却不加防范，而且吃亏的时候，除了怨恨那个人，更应该检讨自己。个人都是人，都有着人性善与恶，我们永远不能因为对方表现得善良，而忘记了他也有人性的弱点。

【说到心坎第8句】：【4种食物解油腻狂吃不胖】1牛奶：含有丰富的乳清酸与钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生2葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质3玉米具有降低血清胆固醇的作用4苹果因富含果胶维生素C。

【说到心坎第9句】：【食物里的哲理】面包：渺小时比较充实，伟大后觉得空虚。酒：总有让你冒泡的时候。面：成功得有人拉一把。子：脸皮不能太薄。头：还是留个心眼好。腐说：关键阶段，需要点化：大红之日，便是大悲之时。叶：不珍惜，就会人走茶凉。条：不受煎熬，不会成熟；总受煎熬，会成为老油条。

【说到心坎第10句】：【人会感觉寂寞空虚的14个原因】⒈缺乏信仰；⒉人比人；⒊对美好事物不感动；⒋不懂施舍；⒌不知足；⒍焦虑；⒎压力大，标准高；⒏不敢坚持自己；⒐得失心强；⒑单调与规律；⒒活得太闲或太忙；⒓过分追求无益的快乐；⒔过分向外追求快乐，而非内心；⒕情感受困。占了几条？

【说到心坎第11句】：【头发为什么油腻】体内脂肪代谢不畅，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。东医宝鉴》记载：取竹沥适量，青盐少许。青盐研为细末，然后调入竹沥，拌匀。日取竹沥盐液涂抹在头发上1次，是油腻发的克星。

【说到心坎第12句】：【十个时刻最该喝水】大多数人只是渴了才喝，喝水的时机似乎从没在意过！以下十个关键时刻喝水才能事半功倍：【第1句】：早上起床后，如果条件允许，加一片新鲜柠檬。晚上睡前。下班离开办公室前。吃咸了后。饭后半小时。开空调半小时后。洗澡后。便秘时。发烧时。0.心情烦躁时。

【说到心坎第13句】：【责备孩子不妨加点“糖”】家是孩子温馨的港湾,但如果父母教育方式不得当,也会使家成为伤人的地方,责备孩子时,先将心里即刻想到的恶狠狠的话吞进肚里,给责备裹上一层薄薄的“糖衣”,然后再说给孩子听.你会发现,孩子可能会因此变得越来越符合你的心意了,变得越来越优秀。

【说到心坎第14句】：【女人一生中最重要的三件事】①要有事业，女人经济独立，才有本钱谈人格独立；②要有婚姻，幸福的女人要有打理好婚姻的能力，都要有一种让婚姻幸福，让自己幸福的能力；③要有儿女，有了儿女，生活就不会黯然无光，艰苦的生活累不倒她，打不垮她，会变得坚韧，忍辱负重。

【说到心坎第15句】：【最浪费生命的事】①担心，世界不会因你的担心而改变，许多事也没你想象的那么遭，一切都是庸人自扰，多余；②猜测，事情不会因为你猜中就有什么好处，也不会因为你没猜中就有什么坏处，毫无意义；③评判别人，对别人品头论足，消耗时间，耽误工作，弄出是非，失去信任，浪费生命。

【说到心坎第16句】：【如何高效利用时间】1）先理解现状，正视自己什么方面花了太多的时间；2）学会使用时间碎片。在汽车上的时候，把电子邮件都回了；3）早上把一天该做的事排好次序，分轻重缓急，把最重要的三件事做完；4）运用二八原则。如果利用最高效的时间，20％的投入就能产生80％的效率。

【说到心坎第17句】：【有关喝水的几件事】【说到心坎第1句】：睡前喝水，预防心梗与中风；【说到心坎第2句】：起床喝水，防便秘；【说到心坎第3句】：运动前喝水，不疲劳；【说到心坎第4句】：饮酒时喝水，减少酒后口渴；【说到心坎第5句】：焦躁疲惫时，喝水醒脑；【说到心坎第6句】：晚上烧开水，水质最佳；【说到心坎第7句】：大口喝水，等于没喝，要小口喝；【说到心坎第8句】：瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。

【说到心坎第18句】：【创业成功的白金秘诀】有三类人最适合创业：【说到心坎第1句】：有技术没资源的人；【说到心坎第2句】：有头脑没资本的人；【说到心坎第3句】：有关系没能力的人；最主要的有四条：【说到心坎第1句】：思维无边界，风险从不见。不要太聪明，最好会装卸（不是错别字啊）糊涂。95%的时间为别人考虑，5%的时间照顾家人，0%的时间考虑自己。

【说到心坎第19句】：【鞋跟，7厘米是极限】穿高跟鞋会使人体前倾，腰部肌肉和腰椎因为要承受更大的压力增加损伤几率，引起诸如拇外翻、脚后跟疼、膝关节痛等问题。般，4厘米是可以接受的高度，但一旦鞋跟超过7厘米，踝关节会处于极不稳定的状态，膝盖、腰椎等部位也很容易受伤。高跟鞋控吧！

【说到心坎第20句】：【想成功必须勇往直前】【第1句】：一个频频回头的人，是走不了远路的。努力就是忘记自己在做什么，而只顾去做。我的生命是一条直线，转弯，是为了遇见你。人最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。没有人能给你光明，除了你自己。

【说到心坎第21句】：【心理学微文案】之所以急着要让自己减肥，要让自己别太丑，强迫自己去多赚钱，其实不是因为有志气，不是因为生怕没人爱，也不是为了给自己增加更多的资本，都不是，很少有女人每天立志要收复河山，她们就是生怕自己就像现在这样荒着懒散着，后来索性就这么破罐破摔一辈子。

【说到心坎第22句】：【吸引定律：】因为人都是选择性地看世界，人只看得见和留意自己相信的事物，对于自己不相信的事物就不会留意，甚至视而不见。以人所处的现实是人的心念吸引而来的，人也被与自己心念一致的现实吸引过去。种相互吸引无时无刻不在以一种人难以察觉的，下意识的方式进行着。

【说到心坎第23句】：【品心理人生，谈人性本色】1这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。一个人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。学习要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除。有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。怕爹是孝顺，怕老婆是爱情。天才失败了就是蠢才！

【说到心坎第24句】：【品茶可分为】品茶、喝茶、饮茶、灌茶四种，其中品茶，或称品茗，为饮茶最高方式。般习惯，江浙沪爱饮绿茶，广东、香港爱饮红茶，福建、台湾爱饮乌龙茶，云南爱饮普洱茶，北方大多爱饮花茶。国外，欧美喜欢饮红茶，非洲爱饮绿茶，东南亚也偏爱乌龙，日本嗜好蒸青绿茶。

【说到心坎第25句】：【小心吃出来的癌症】粗糙的食物，饮食不卫生，容易得食管癌；而精致的食物，过量饮食，尤其是多食动物蛋白与动物脂肪，容易产生的问题就是结直肠癌。醒：①饮食结构是非常重要的，少吃腌制的食品。保持中国人的传统饮食结构，以粮食为主，蔬菜水果为辅，肉可以吃，不要太多。

【说到心坎第26句】：【一句话知道投资各种学】①经济学：投资是牺牲当前消费获得未来收益。理财学：利用复利实现资产增值。政治经济学：获取剩余劳动价值。管理学：投资让金钱永不休息工作。关系学：你不理财，财不理你。决策学：投资是风险与收益之间寻求均衡。金融学：投资是价值与价格差距的艺术。

【说到心坎第27句】：【久坐不动腰椎易出轨】秋冬两季是腰椎疾病的高发期，腰部外伤、受寒着凉或久坐不动等不良习惯常常是导致病情复发或加重的主要原因。椎病患者平时应注意腰部保暖；打喷嚏、咳嗽时，可将膝盖、髋关节稍微弯曲，避免腰椎受伤；不宜久坐，因为坐位对腰椎间盘的压力是最大的。

【说到心坎第28句】：【女孩子一定要旅行】一个女孩子见识很重要，你见的多了自然就会心胸豁达，视野宽广，会影响到你对很多事情的看法。行让人见多识广，对女孩子来说更是如此，它让你更有信心，不会在精神世界里迷失方向；它让你有眼界，不会因为一个男人给你一个小蜜枣，你就屁颠地跟着跑.

【说到心坎第29句】：【生活感悟】把握现在，就不要痴想未来，老想着明天的种种，现在的时光就会白白流逝；把握现在，就不要回想过去，总怀念过去的一切，有限的精力就会被无端浪费。有启程，才会到达理想和目的地，只有拼搏，才会获得灿烂的成功，只有播种，才会有收成。有追求，才会品味堂堂正正的人。

【说到心坎第30句】：【把握当下】往事如烟，已随风而去，对世态炎凉，人间冷暖，要安然面对，泰然处之，一切随缘随意；人生最大的悲剧不是失去，而是没有好好把握当下。谢上苍让我存在，感谢父母给了我生命，感谢所拥有的一切。明天太阳升起的时候，我们的笑容依然灿烂，活在当下，珍惜每一天。

【说到心坎第31句】：【先声夺人的心理】1为人处世要主动出击；2好口才是为人处世重要资本；3留下良好的印象,才能再次与人接触；4选择切入时机,主动结识他人；5学会毛遂自荐,不要总做台下观众；6该出手时就出手,犹豫不决只会错失良机；7与其痛苦接受,不如主动拒绝；8倾听也是为了更好地说话。

【说到心坎第32句】：【坐直了就会开心点】心理学家威廉詹姆斯提到：如果你不开心，那么，能变得开心的一个很好的办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。—如果你的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。会了其中的真谛你的人生将会充满快乐。论上就叫情绪的动作反馈。信就试试。

【说到心坎第33句】：【职场法则】【职场智慧：教你时间管理13法】【说到心坎第1句】：格式化。常用文件设计成固定格式；【说到心坎第2句】：学会说不；【说到心坎第3句】：请人帮忙；【说到心坎第4句】：避开高峰；【说到心坎第5句】：善用工具；【说到心坎第6句】：精于算计；【说到心坎第7句】：远离诱惑；【说到心坎第8句】：避免争论；【说到心坎第9句】：过滤信息；【说到心坎第10句】：善于等待；【说到心坎第11句】：合理计划；【说到心坎第12句】：绿色休闲；【说到心坎第13句】：保持整洁。

【说到心坎第34句】：【爱情的句子】男人一般追求姑娘的时候很辛苦，但分手时却很轻松。女人则被人追求时很轻松，真要分手了就很辛苦。说明男人对于感情的投入，都止于得到，一旦得到，他就满足了。女人对于感情的投入，是永无止境的，时间越长，她投入的就越多。以，男人是爱的快，女人是爱的久。

【说到心坎第35句】：【热忱造就奇迹】美国的崛起是基于这样一种普遍的个人理念：一个人如果想成功，他必须把自己全部的生命热忱都投入进去。是热忱，在科学、艺术和商业领域造就了无数的奇迹。于个人来说，成功与失败的分水岭往住在于有的人凭着热忱全身心地投入而另外一些人却不够专心致志。

【说到心坎第36句】：【蓝莓当季，记得要吃哦。在人的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它能使人感到看到了东西。莓中的花青苷色素可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。在眼睛疲劳等眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目的。

【说到心坎第37句】：【金属外壳USB点烟器】塑料充气火机安全隐患很大，放屁兜里不小心就能给坐爆了，夏天若是落在车里，不小心晒爆了后果更是不堪设想。了需要经常喝油的zippo，你还可以选择安全好用的电子打火机，连接电脑USB口即可充电，推出电热丝就能点烟，不充气不喝油节能环保又安全。

【说到心坎第38句】：【好运原来这样】有一种东西不可利用——那就是善良。有一种东西不可欺骗——那就是感情。有一种东西不可愚弄——那就是真诚。有一种东西不可缺少——那就是友情。有一种东西不可言传——那就是思念。有一种东西不可原谅——那就是背叛。一种东西不可忘怀——那就是感恩。

【说到心坎第39句】：【男人当自强】女人活着要比男人容易得多，当女人遇到不顺心的事可以用眼泪来发泄，没有人会去说她什么，甚至能引起别人的怜悯；而男人呢？即使有泪，也只能流在心里，即使伤得再深，也只能找个无人的角落，孤独的添着伤口。为女人点缀着世界，而男人需要支撑着这个世界。

【说到心坎第40句】：中国梦【成功密码】真正成功的人，无论在哪个领域，无一不是能发现自己的天赋，并将天赋全然绽放的人。遗憾的是，我们被木桶理论误导了，绝大部份的人都将绝大部份宝贵的时间，用于去弥补自己的短板，木桶理论适合用于组织，不适用于个人成长。发挥你的天赋吧，别理会那块短板！

【说到心坎第41句】：【广场拍手补气法】拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手可以震动阳气，推动全身气的运行。上天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发。以手掌相拍、掌背互拍、虎口对击等，动作虽简单，功效却很显着。

【说到心坎第42句】：【下班后沉默是种病如何解锁OL的心？】通过调查发现，许多白领都有这样的通病。作时，满面笑容地答疑解惑，下班后却不想回朋友的电话；聚会时，意气风发地呼朋引伴，回到家却连一句话都不想说……压力缠身、分身乏术的现代生活中，很多人不知不觉陷入了一种奇怪的交际状态。

【说到心坎第43句】：【婚后你会变哪种女人？】相信很多女生都想象过自己结婚后的生活，自己结婚后会不会出现什么样的大变化？有些人现在虽然看着是一副小鸟依人的状态，婚后却成了一个撑起整个家的全能主妇，有些人总是像一个强势的女王，婚后却是以老公是天，老公是全部的小女人姿态，你是哪一种？

【说到心坎第44句】：【记住这些话】【说到心坎第1句】：人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。别小看任何人，不起眼的人往往会做些让人想不到的事。自信的生命最美丽。压力都是自己给的。好人有好报是句假话。学会放弃，更要懂得珍惜。没摘到春天的花朵，一样拥有春天。

【说到心坎第45句】：【职场法则】【职场人应该学点啥？】一位神秘人士给出的建议——1，学点经济学，知道经济规律，把握自己人生。学点统计学，统计是现实中最经常用到的技能。学点金融学，要有人生风险的概念。学点心理学，认清人类理性的暇疵，包括你自己的。相信直觉，忽视你认为应该忽视的忠告。

【说到心坎第46句】：【战胜惯性，8条发展之道】①不要埋头，经常露面；②建立圈子，发展人际关系；③增加储备，掌握新技能；④主动出击，不拘于工作范围；⑤搞好公关，学会宣传自己；⑥富有创意，提出新建议；⑦制定目标，对自己的成功负责；⑧调整心态，积极面对困难。脱惯性，方能超越自己！

【说到心坎第47句】：【职场法则】【做一个工作中懂事的职场女人】【说到心坎第1句】：学会低调，取舍间，必有得失。做自己的决定。后准备好承担后果。慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。明白付出并不一定有结果。过去的事情可以不忘记，但一定要放下。要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。

【说到心坎第48句】：【百合理胃健脾】中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。心、肺二经、为清补之品。有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。零嘴：糯米百合甜杏粥。米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。效食补：用百合来炒青菜，百合与青菜的清香能增进食欲。

【说到心坎第49句】：【魅力女人文案】对于女人而言，从怀孕那一刻起，女人就一开始用毕生的心血来浇灌孩子这棵生命之树。为女人，虽然不想自己孩子有多大的回报，可是，女人还是希望自己的孩子能够理解自己的养育之恩与培养自己的良苦用心，不能把父母的养育之恩看作是应尽的义务，而是能够及时地尽孝。