【第1句】：【安眠无梦的功法】躺在床上，舌抵上颚，把两手的食指，塞两耳朵（松紧以不透气为度），调匀呼吸之后，用心去听您的呼气，听着这股气一直被呼到您的两个脚底板，这样听两三口呼气后，很多人就会感觉输精管、尿管有收缩感，口内有口水。下口水，睡觉。—整个过程三五分钟就好。

【第2句】：【办公室政治玩家】希特勒与特蕾莎修女，他们都是政治高手，但人们对他们的评价截然不同。办公室里，都会遇到一些难以取悦的老板、不容非议的同事，或者看似不公正的评价。有的政治关系其实都是认清自我的过程，当你要一开始处理这些现实事务，你就已经成为办公室的一个玩家。

【第3句】：【慢性咽炎的三种简易食疗方法】①橄榄两枚，绿茶1克。榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用；②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效后连用3日；③将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。

【第4句】：【孙陶然:把握自己的命运】创业路上什么都靠不住，只能靠自己。策、合作伙伴、市场、客户都会变。样把握自己的命运？【第1句】：凡事只能靠自己。要有预见性。可能地远看。旦看不到远方的冰山就会沉没。心力强大者胜。么奇迹都可能出现，前提是你不能认输。不要让投资人替你决策。

【第5句】：【每天吃苹果的好处】低热量【第2句】：降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。有助于保持骨密度与保护心脏免【第5句】：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙与发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染【第6句】：防止中风【第7句】：防衰老【第8句】：抗癌作用【第9句】：有助于防止心脏病的发生。

【第6句】：【职场微笑】微笑可以减轻紧张的情绪和压力，不管面对多么愤怒或者冲动得人，只要微笑示之，都能坦然以对，微笑一把神奇的钥匙，可以打开别人心灵的窗户，传递心灵的善意，退一步，海阔天空；退一步，瞒天过海；冲动是魔鬼，只要心平气和静下心来，相对而笑，一切都能化干戈为玉帛。

【第7句】：【生活感悟】【生活箴言】【第1句】：很多时候，人们尊重的不是人，而是背景。有人寂寞在热闹里，有人热闹在寂寞里。人最好不要错过两样东西，最后一班回家的车和一个深爱你的人。很多人因为寂寞而错爱了一人，更多人因为错爱一人而寂寞一生。生活累，一半源于生存，一半源于攀比。

【第8句】：【请记住这五个人生智慧】【第1句】：生命是个过程。一样的人演绎着不一样的精彩。优秀是一种习惯。奋与懒惰都可能成为人的第二天性。两点之间最短距离不一定是一条直线，路走不通时要学会拐弯。懂得如何停止才能知道如何加速。放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。弃是在岔路口的重大抉择。

【第9句】：【美好人生，值得记住的九句话】心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看；日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人会无故给你钱；工作再累，也不要一直抱怨，因为没有人会无条件替你干。生是你自己的，你必须让它美好。算偶尔烦乱，也要咬牙挺住。要努力，你就值得拥有更好。

【第10句】：【饭桌是晒情商的好地方】①是不是主动邀请上司一起吃午饭？尽量不要主动邀请上司一起吃午饭，谁吃午饭常常被视为一种“站队”的态度。果上司邀你一起午餐怎么办？得大致判断上司的目的②不想喝酒怎么办？二选一，要么从头到尾滴酒不沾要么放开胸襟③面对男同事的荤段子该作何反应.

【第11句】：【体臭7大原因】定期洗澡与个人护理，可避免身体出现异味，但有一些看似毫不相关的原因，也让身体产生异味。来如意网站近日刊文，总结了产生体味的7个令人惊讶的原因。压力过大；【第2句】：遗传；【第3句】：文胸换洗不勤；【第4句】：爱吃菜花；【第5句】：患有鱼臭症；【第6句】：饮酒；【第7句】：可能患糖尿病。

【第12句】：【职场法则】回答职场的一些问题,要做到简单明了，有两个技巧可以帮忙：一是多用文案；二是先说结论再说推测.例如未完工时，前天和厂家讨论过。要有两点原因：一是样品的工期；二是确认样品的标准。期只有两周非常紧张，我们事先估计的赶制条件并不充足……这样的就简单了。

【第13句】：【心理箴言哲思小语】做人如兰，淡泊自然。泊的人生，如一株幽兰，静静地生长，默默地开放。花不为与百花争艳，只为不辜负了宝贵的生命。离尘世的喧嚣，与世无争而又从不孤芳自赏。论你看与不看，花都在那里，不悲，不喜。人如兰，烦恼和忧愁就会随风飘散，幸福和快乐就会到处弥漫。

【第14句】：【职场规律】【第1句】：爱耍小聪明的人，往往是最愚笨的人。看不起别人的人，往往是被别人看不起的人。自以为了不起的人，往往是没啥了不起的人。喜欢卖弄学问的人，往往是学问很浅薄的人。喜欢背后议论别人的人，往往是被别人议论的人。不肯在小事上吃亏的人，往往是不能成就大事的人。

【第15句】：【孩子应遵守的规则】1我不应该取笑、伤害、侮辱他人；2倾听他人讲话、轮流发言；3我有权利犯错并找求帮助；4在尊重别人言论情况下，自由表达自我；5管理好自己的房间与物品；7相互关心及在乎别人的感受；8在别人需要的时候帮助别人；9考试不作弊；10认真学习，独立作业。

【第16句】：【产前阵痛是什么感觉？】：①全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道与会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织与皮肤被拉伸的疼痛。压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。臀部、脚后跟都非常疼。痛的规律性。

【第17句】：【老话俗语542】将相头顶堪走马，公侯肚内好撑船。见时难别亦难，东风无力百花残。钱王八大三辈，宰相家奴七品官。清更觉山川近，意远从知宇宙宽。头未是风波恶，别有人间行路难。虚受益存风格，任性招灾惹谤谗。有益书精力旺，行无愧事梦魂安。人当于世有益，凡事求其心所安。

【第18句】：【可怕的饮料瓶瓶盖！】网爆，塑料饮料瓶的封口结构，并不能保护瓶口螺纹部分的卫生，螺纹结构只具有紧固作用，而不具备密封效果，这几乎是包装行业内的一个公开秘密！而饮料瓶口出现霉变、细菌超标等现象的案例更是举不胜举。开盖子瓶口对人口地喝，相当于拿一副一年不洗的碗筷吃饭！

【第19句】：【中医慧生活】不是橘子皮都叫陈皮，顾名思义，陈皮一定要陈，年久储存，才能驱除人体的久浊、老痰、腐水。皮以广东新会地区生产者最优，称新会皮。间将陈皮制成蜜饯，适合脾胃不运的人群食用，既可解馋，又可利用陈皮固有的性质发挥消食、行气、化痰、健脾的作用，可谓融医药于生活。

【第20句】：【不可不知的管理箴言】【第1句】：机会太多就是没机会，主张太多就是没主张，朋友太多就是没朋友。口头表扬很小儿科，但很管用。鹤立鸡群，鹤比鸡难受，出众要付出代价，优秀者往往需要保护。给老人分饼，给年轻人画饼，与中坚力量一起吃饼。不要把两匹千里马栓在一个槽上吃草。

【第21句】：【错误的决定源于职业方向的迷失】【第1句】：企业内部没发展空间，没有人愿意在一个没前途的行业，跟着一个没眼光的领导混日子。工作环境差，人际关系紧张，工作压力大，没有适当的放松与调节，人不是机器。管理强硬，机械，没有成长机会。自我规划没方向感，对突发事件无应变力。

【第22句】：【蔬菜这样吃越吃越胖】蔬菜色拉加入太多的色拉酱，色拉酱是能量炸弹，大多数色拉酱的脂肪含量都在70%以上，两勺色拉酱吃进去，等同于一天摄入油脂量就超标了，而且都是饱和脂肪。议用酸奶或者甜面酱替代色拉酱，酸奶能补充蛋白质和钙；甜面酱热量低，还能丰富B族维生素。

【第23句】：【碳酸饮料造成胃胀】而胃胀引起跟食道癌有关的胃食道逆流--研究人员发现这种趋势是世界性的，人均年消耗碳酸饮料超过91公升的国家都有食道癌病患增加的现象。外，在日常生活中，有些人喜欢食用滚烫的食物，尤其是喝汤或是吃稀粥，这种饮食习惯也会增加患食道癌的几率。

【第24句】：【他喜欢你穿什么样的衣服】如果他喜欢你穿T恤和牛仔裤，或者可爱的背心裙，而不喜欢你穿正装，那么你可能在与一位朴实而随和的男人约会，他同样喜欢闲适、不大手大脚的女人。喜欢女人穿高级时装的男人社会威望很高。可能很会赚钱，但钱在他的生活中扮演着太重要的角色了。

【第25句】：【熟悉的地方没有风景】【第1句】：爱情的悲剧源于挑剔，婚姻的完美在于宽容。奉献使心灵富有，创造让人生美丽。烹调水平影响菜肴味道，心情状态左右生命优劣。熟悉的地方没有风景，不熟的地方会有陷阱。把简单变丰富是聪明，把丰富变简单是智慧。战胜敌人需要一天，战胜自己需要一辈子。

【第26句】：【管理者善用的双刃剑】一个人的缺点往往暗示着他的优点：【第1句】：与其讨厌一个人的急性子，不如欣赏他的行动力！【第2句】：与其讨厌一个人的强势，不如欣赏他的决断力！【第3句】：与其讨厌一个人说话绕弯，不如欣赏他的思维缜密！【第4句】：与其讨厌一个人行动缓慢，不如欣赏他的包容和淡定！（)

【第27句】：【快乐之道】①承认自己有缺陷，不追求一切完美；②从挫折与失败中寻觅成功之道；③富有诚实和正义感，不骗自己也不骗别人；④能屈能伸，富于处世的润滑和交际的弹性；⑤与别人关系融洽，没有独专心理；⑥在宽恕中求得安宁，没有复仇心理；⑦说话有幽默感，拥有勇于自嘲的胆识。

【第28句】：【营销故事—老鼠和狗】老鼠准备偷肉吃，惊动了桌边的狗。鼠同狗商量：我可以弄几块肉给你，咱们共享美味。严辞拒绝：要是主人发现肉少了，一定怀疑是我偷吃，那时我就会成为案板上的肉。营销启示：不要与企图打倒自己的对手合作，当他们给你一点利益时，你也许失去的是更大的利益。

【第29句】：【有时候我们把自己丢了】有时候，突然觉得寂寞深入骨髓。时候，走过熟悉的街角，突然就想起一个人的脸。时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达。时候觉得自己一无所有，仿佛被世界抛弃。时候明明身边很多朋友，却依然觉得孤单。时候，突然找不到自己，把自己丢了。

【第30句】：【中医慧生活】【醋蛋治声音嘶哑】声音嘶哑急治法：如果是因为感冒或者慢性咽炎而导致的声音嘶哑，可取搪瓷器皿盛食醋100g，加入鸡蛋1个，煮10-15分钟（鸡蛋煮熟并保持滚开），然后去掉蛋壳，再煮10-15分钟即可，将蛋连同醋一起服用，通常吃1-2次即愈。

【第31句】：【是男人就要记住】【第1句】：千万别打女人。伤什么都别伤心爱人的心。有了矛盾，立刻解决。学会帮女人做家务。如果你爱一个人，请你温柔的呵护她；如果不爱，直说。想她的时候，告诉她。不要认为每个女人都爱钱如命。牵她的手漫步。是为了让别人看，是要两个人感觉幸福。偶尔给对方惊喜。

【第32句】：【引起新生儿黄疸的原因】血型不合，有的胎儿出生24小时以内出现黄疸，且持续不退。种黄疸多是母子血型不合造成的。胎儿的血液是RH因子阳性，而母亲的血液是RH因子阴性时，新生儿易发生溶血而出现黄疸。种黄疸较严重，一般不会自然消退，而需换血、光照疗法或输白蛋白治疗。

【第33句】：【小孩久用电子产品伤眼伤颈椎四个要点帮助戒除】现在的孩子对手机、平板等电子产品越来越依赖，家长怎么办？下面四个要点有助减少孩子对电子产品的依赖，家长们速记。家长在孩子面前少玩手机，多和孩子互动。适当用玩具替换。约定玩手机时间，多参加户外活动。孩子哭闹别心软。

【第34句】：【事件营销】关注点：【第1句】：事件有延展的空间；【第2句】：参与者必有焦点人物；【第3句】：真价值在事件之外；【第4句】：事件要有不同的声音；【第5句】：争议的过程，才能挖掘出价值；【第6句】：策划者要有洞悉事件的本质；【第7句】：操控着必须能真正把握或者引导事件走向；【第8句】：涉及面越广越好；【第9句】：立体传播是必须滴。

【第35句】：【交友四步曲】【第1句】：搭讪最好的办法是微笑。一开始交往，过去最好的办法是借书，借一次还一次，顺便讨论一次。在或许是微博。把一般朋友变成自己人最好的办法是求他办事，他或许会忘了你帮过他，决不会忘了他帮过你。交知心过命朋友最好的办法是知心过命。处有技巧，交心没技巧。

【第36句】：【买灯泡少选LED的】虽然LED灯比传统灯泡节能耐用，用电量最多可减少85%，并且一个灯泡可用10年之久，被广泛用于手机、电视显示屏与照明中，但是如果每天使用的时间过长容易损伤视力。班牙一项研究证实，LED灯泡可能会对视网膜造成无法挽回的伤害，增加失明的风险。

【第37句】：【爱，是一种责任】因和你相识而感到骄傲，因和你相知而感到快乐，因和你相爱而感到自豪，因为拥有你而感到幸福。是一种牵挂，在我心中魂牵梦绕；爱，是一种力量，在使我前进的路上不会感到疲倦；爱，是一种诺言，在患难之中不变的承诺；爱，是一种责任，在任何情况不变的使命。

【第38句】：【正能量文案】在滚滚红尘中，坚持做一个清醒的人。物欲横流中，坚持做一个干净的人。众人都说人心叵测时，坚持相信人性的善良。礼崩乐坏时，坚持信守心中的道德与理想。天下人都笑我傻时，坚持用简单的心，天真的眼睛看世界。持自己的心灵与信念，哪怕这坚持只剩下自己孤独一人。

【第39句】：【凡事都要靠自己】除了你的亲人和三两知己，千万不要把自己的软弱展现给外人看，千万不要把自己的狼狈诉说给外人听，因为根本没有人会觉得你很可怜，只会觉得你很无能很没用。多时候，都要学会自己一个人承担，因为没有人会帮你。学会自己一个人坚强，因为凡事都要靠自己！

【第40句】：【孕期适当活动有利于分娩和胎儿发育】【第1句】：运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环，有助于消化【第2句】：运动能增强全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔软性，有利于自然分娩【第3句】：适当的运动能减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。注意动作不要过猛，量力而行。

【第41句】：【总裁识人术】：【第1句】：看一个男人的品位，要看他的袜子。看一个人的性格，要看他的字写得怎样。看一个人的气血，要看他的头发。看一个人的心术，要看他的眼神。看一个人的身价，要看他的对手。看一个人的底牌，要看他身边的好友。看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖。

【第42句】：【奋斗中你必须学会的】【第1句】：学会放弃。弃你不想做的事，放弃你不擅长的事，放弃你做不到的事。学会闷骚。些事情，无需争辩，表面服从，偷偷反抗，坚持自己认为对的。学会示弱。哪里跌倒，就在哪里趴着，哭了再起来。学会装傻。傻是时尚，博取同情，坐他人的车，走自己的路。

【第43句】：【多与家人交流】很多人往往买快餐用来当做家人的晚饭，总是错过孩子的家长会与运动会，造成家庭角色的缺失。不知，有些感情缺失的伤害是很难弥补的，特别是对身心成长中的孩子。此，上有老下有小的职场人士应该更多地回归家庭，多陪父母与爱人交谈，帮助孩子解答学习中的困惑。

【第44句】：【经典励志文案】生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。的脆弱和坚强都超乎自己的想象。着岁月，如溪水般自然地流淌，到一处，看一处风景。需要太多渴望，心若向往，就前行；感觉疲惫，就小憩。灵走过的地方，无怨，无悔，无彷徨。错得失，都是一种独特的美丽。

【第45句】：【最短命的活法】【第1句】：长时间对电脑；【第2句】：经常晚上十一点后睡觉；【第3句】：吃饭过快、吃得过饱；【第4句】：极度缺乏体育锻炼；【第5句】：有病不求医；【第6句】：吃饭口味偏重，特别喜食咸的与辣的；【第7句】：不饿不吃、不困不睡、不累不息；【第8句】：长时间用手机打电话；【第9句】：饭后马上做剧烈活动；【第10句】：三餐饮食无规律。

【第46句】：【哲理文摘】【第1句】：这个世界不是有权人的世界，不是有钱人的世界，而是有心人的世界。太阳光大，父母恩大，君子量大，小人气大。女人以为男人会改变，男人以为女人不会改变，所以他们结婚了，结果他们都错了。在这个世界上最珍贵的东西反而是免费的，空气，阳光，亲情与爱。

【第47句】：【闭目养神：调养精神的好方法】饭后闭目静坐，能为肝脏提供更多的血液，为肝细胞提供充足的氧与营养成分，对肝脏大有益处。目养神，可以在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。

【第48句】：【幸福的文案】在现实生活中，我们难免要被人超越，因为任何人都不可能具备所有的智能。们要坦然接受自己的不完美，当有人在某一方面超过我们时，我们应该去欣赏，而不是嫉妒。为欣赏会激发我们内心的斗志，令我们将对方当作追赶目标，从而不断提升、不断进步，这才是人生的精彩。

【第49句】：【客户三点式营销】客户有三点：【第1句】：痛点：客户存在什么问题，Ta睡不着觉，ta苦恼，这些痛就是客户急需要解决的问题。痒点：工作上有些别扭的因素，有种乏力感，需要有人帮助挠痒痒。兴奋点：就是能给客户带来wow效应的那种刺激，立即产生快感！抓住这3点，战无不胜！