一、近视眼如何恢复视力？ 近视最好戴眼镜。因为如果不戴眼镜，看东西会更困难，眼睛更容易疲劳，视力下降得更快。同时，眼镜可以矫正曲率和眼球。不戴眼镜，眼球变形会更严重。

其次，注意缓解眼睛疲劳，控制近视发展速度。方法如下：

1、眼球运动法

当头部上下左右旋转时，眼睛也会随之移动。

2、眨眼法

头向后倾斜并眨眼以保持血液流动。当眼睛轻微疲劳时，眨眼2至3次即可。

3、冷热交替敷法

将一条毛巾浸入比洗澡水稍热的热水中，将另一条毛巾浸入加有冰块的冷水中。将热毛巾敷在眼睛上约五分钟，然后将冷毛巾敷在眼睛上五分钟。

4.眼部体操

将中指指向眼窝和鼻梁之间，用手掌来回摩擦五分钟。然后慢慢地左右移动颈部，然后闭上眼睛，握拳，轻拍颈后十次。

5. 远看近看

凝视远方三分钟，然后注视手掌1至2分钟，然后再次凝视远方。这样多次交换远近，可以有效消除眼睛疲劳。尝试一下！

6.电脑使用者的护眼小贴士

在临床中，我们经常遇到患者的症状包括“眼睛干涩不适，甚至干涩、畏光、视物模糊”。此类患者的职业大多是电脑操作员、文案编辑、美术工作者、教师和刺绣工人。随着电脑在工作和生活中的普及，这种情况也越来越普遍。他们的症状并不是由于病变引起的，而是由于用眼不当引起的。

6. 眼睛盯着不动有很多有害的影响。

“长时间聚精会神”对眼睛的伤害极大。首先，神经紧张会导致眼睛肿胀，视神经功能逐渐下降；其次，长时间近距离用眼会促进轴性近视的发展。此外，眨眼运动的减少也会导致眼球缺乏润滑和保护。据统计，人的正常眨眼次数约为每分钟15次。当表情聚焦时，它只会眨眼2到3次。这导致眼睛表面的泪水蒸发过多，没有时间补充。时间一长，就会对眼球表面造成损伤。炎症。

对于此类患者来说，早期检查结果往往无法发现任何疾病，但长远来看，他们可能会失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节性痉挛，看不清远处，导致真性近视。对于45岁以上的人来说，由于眼睛的调节能力下降，会出现老花眼和短距离视疲劳，而且不能长期持续。长时间盯着电脑会加重疲劳症状，还可能诱发青光眼、白内障等眼部疾病。

第三，注意营养均衡，多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，少吃糖果和高糖食物。吃糖过多会引起血钙下降，从而影响眼球壁的韧性，使眼轴变长，促进近视的发展。所选食物应以滋补肝肾为主，目的是增强眼外肌、睫状肌的力量，恢复调节功能；强化巩膜的韧性，增强其对外界的抵抗力，防止其继续扩张。因此，应多吃含蛋白质的食物，如：瘦肉、鱼、蛋、奶等；多吃含钙、磷的食物，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜籽、大白菜、花生、枣、牛奶、鸡蛋、鱼、紫菜、核桃等。多吃含锌、铬的食物，如大豆、杏仁、海藻、海带、羊肉、牛排、麦片、肝脏等；多吃含维生素A的食物很多，如：动物肝脏、牛奶、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞蔬菜等。

中医认为，近视多与肝肾亏虚、气血亏损有关。因此，多吃养肝明目的食物，可以预防近视。平时应多吃桂圆、大枣、枸杞、黑木耳等食物。你可以选择柑橘类水果。此外，羊肝也是护眼佳品。

另外，医学研究表明，近视与缺乏微量元素硒有关。因此，近视患者应多吃鱼眼或禽眼，对预防和治疗该病能起到很好的作用。动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外，还含有丰富的微量元素，其中硒的含量高于其他元素。煮的时候可以炖着吃。如果适量添加一些黑木耳，疗效会更好。如需了解更多关于近视的详细信息，您可以拨打电话：0717-6443199或QQ：898866295了解详细信息。地址：宜昌市东山大道119号三峡日报大院内BRT果园二路站（长途汽车站对面）