《非暴力沟通》读书笔记与心得感悟600字

非暴力沟通第三要素—— 别人的言行可能与我们的感受有关，但并不是我们感受的原因。这些感受植根于我们自己的需要。这句话一针见血，切中要害。

我们人类有很多感受，悲伤、快乐、失望等等。这些感受通常是由一件事或一句话引发的。通常我们习惯于将这种感觉归因于那些行为或言语。当然，我们经常忽视自己的需求，导致我们有这种感觉。例如，有时当我的孩子不好好吃饭时，我会很焦虑，想生气。其实我的感受来自于我自己的需求（作为一个孩子的妈妈，我希望他们健康）！这是我深入挖掘后发现的。这确实需要长期练习，形成习惯。一旦我们发现了自己的感受，就应该及时探索自己内心的需求。否则，我们还是很容易把别人的言行当作自己的感受。的根源！

另一个见解是个人成长分为三个阶段。目前我应该处于第二阶段，恶心阶段。有时候我觉得生活很无奈，很委屈。原来我是在牺牲自己，迎合别人，只为别人的情绪负责。我一直认为，如果我满足了别人，我可能会感觉更好，如果我快乐的话。但这样做的结果，我不但没有好受，反而觉得很委屈。

我就像作者的女儿。我不想让任何人失望，所以我只能委屈自己。当别人不高兴时，我通常会责怪自己或感到内疚。成长的第三阶段，生命的主人，是我们每个人都必须达到的阶段。那时，我们有爱，有力量，我们愿意分享，贡献，享受！当你送玫瑰花给某人时，香气会在你的手中萦绕。这就是我想要的香味，我很高兴拥有那样的香味！