《心理学与生活》读书笔记与感悟1400字

之前读过很多心理学相关的书籍，最近我决定再深入一点，从看一些教材开始。第一本书叫《心理学与生活》，作者是理查德格里格和菲利普津巴多。该教材已被斯坦福大学使用多年。

说到这里，课本其实比小说更容易理解，因为它的逻辑非常清晰，很多概念都反复强调，很容易读进去。一本好的课本比老师能教给你更多的东西。

我建议你有时间的时候多看一些英语教材，这样你不仅能学好英语还能了解一些专业知识。

心理学的定义：心理学是研究人类行为及其背后的心理过程的科学。

这里实际上有一些有趣的概念：

行为：在本书中，行为被定义为适应环境所采取的行动。

在此之前，我从未考虑过适应环境的行为。但如果从这个角度去思考，很多事情都是有道理的。从进化心理学的角度来看，人类之所以是群居的社会性动物，一定程度上是为了通过群体合作来适应环境，维持生存。我们努力学习，努力赚钱，努力健身，从某种意义上来说都是为了适应社会。

科学：心理学也是一门非常严谨的学科。在形成结论之前，心理学家首先通过观察形成假设，然后进行实验收集数据，然后通过严谨客观的推理进一步得出结论。有大量的数据采样、统计分析、假设检验等。

当你阅读一篇文章时，无论是鸡汤文章还是理论研究，如果你能多一些逻辑思考，少一些先入之见，你也许能更清楚地看到事实的全貌，也能做出决定做决定时。会更明智。因此，我们必须保持客观的态度来分析各种观点。

历史上比较著名的心理学实验有：斯坦福大学的监狱实验

心理学的目标：

描述发生的事情，解释背后的原因，预测将会发生什么，并进行相应的干预和控制。

例如：你看到一个人抽烟，他为什么抽烟？明天他还会抽烟吗？你怎样才能帮助他戒烟呢？

再比如：你看到一个人学习能力很强，他是怎么做到的？怎样才能成为一个学习能力强的人呢？

所以其实心理问题和我们的生活还是息息相关的。

两个重要的心理学流派：

结构主义：心理内容的构成，主要研究思维的组成部分。例如，我们可以将大脑分为以下三个部分：自我、本我和超我。

功能主义：每一种生理和心理表现/行为，其功能和作用。功能主义提出的问题是，对于每一种心理现象，它有什么功能？比如，有的人在遭遇精神打击后会出现失忆的情况。一些理论认为，这是为了自我保护，避免直接面临严重的心理冲击。

现代心理学的七种思想流派和例子：

生理学：吃巧克力会刺激大脑分泌多巴胺，让人感到快乐

心理动力学：弗洛伊德，各种内在力量的冲突

进化：例如，人类对社交的需求最初是为了在恶劣的环境中通过聚集而发展起来的。

认知：同一事物不同人感知不同，知行合一

行为主义：行为主义的代表人物是巴甫洛夫（条件反射）。

人文主义：人文主义的代表人物是马斯洛（需求层次论、自我实现）

文化：东西方文化的优缺点

从这七个角度思考，其实每个人的心理都受到各种因素的影响。每个人总以为自己有自由意志，但排除本能、生理、文化、认知等因素的影响，你真的确定自己做出的选择是你发自内心想要做出的选择吗？或者你实际上只是一个提线木偶，在适当的环境条件和刺激下会以特定的方式做出反应？这也是值得思考的。

总结：

心理学是研究人类行为及其背后的心理过程的科学。

心理学有两个流派：结构主义和功能主义。

现代心理学有七种不同的思维视角：生理学、心理动力学（精神分析）、进化心理学、认知心理学、行为主义、人本主义和文化心理学。

一些想法：

我总觉得我以前什么都知道。读完这本书后，我发现自己的想法其实是非常片面和狭隘的。当我看到其他想法时，我发现我的想法并不全面。