以前我的情绪不是自己能控制的，而是无法控制的，想控制也控制不了。但自从读了这本书，我逐渐学会了控制自己的情绪。

从这本书中，我了解到了自己经常出现的坏脾气：野马“失控”、急切呼唤“话语权”、水龙头“哭泣”、权利“拒绝”、翻腾的洗衣机但同时，我也找到了处理这些不良情绪的方法：当我被拒绝时，我可以深呼吸，微笑着说：“让我再考虑一下。”如果你想要抱怨，就抱怨自己不想要的，而不是抱怨自己想要的。把别人的感受放在第一位，用自己挑剔的眼睛，用望远镜看别人的缺点，用放大镜看别人的缺点。看到自己的缺点……这些方法可以控制你的情绪。

记得有一次，我在食堂排队拿餐盘，前面没有三四年级的学生帮同学插队。然而，突然，一个大概三年级的人大摇大摆地直接走到我面前插队。起初我以为她插嘴也没什么关系，但令我惊讶的是，她竟然也向我挥手。几个人立刻跳了进去。我正准备去排队，但他们一插队，我就立刻排到了队伍的最后面。按照我以前的脾气，肯定会指着他们破口大骂，但现在我快要生气的时候，我在心里默念了三遍“冷静点”，心里的火就慢慢的消退了，我在心里安慰自己。自己：他们比我小，我应该放过他们，他们还不懂事，只是吃得晚一点而已，没什么大不了的！

就这样，食堂里没有了争吵，我的坏心情也因为这本书而渐渐和我告别了。