读《让优雅成为一种习惯》后的感想

这本书我曾经读到一半就搁置了，现在重新开始，一口气看完了，读起来也不算太费力。

这本书讲了很多愤怒带来的灾难，也讲了很多避免愤怒爆发的方法。读完这本书，我对“愤怒”有了更全面的认识。

在生活中，我们常常会因为一些小事而生气，或者有时会生闷气。这样的结果只会影响我们的好心情，让美好的一天突然变得乌云密布。人们也会感到非常沮丧并想远离你。但当你如此愤怒时，你怎么能意识到这一点呢？以前我总是会因为一些小事生闷气，但是有什么用呢？让我生气的不只是我自己，让你生气的人还是无关紧要的。现在，在对愤怒有了更好的认识之后，我们要做的就是用现在的知识来督促未来的自己，这样我们就不会经常陷入愤怒的陷阱了。

如果你想避免生气，首先你必须觉知愤怒。当你意识到自己的愤怒即将爆发时，你可以暂时放慢脚步，停下来问问自己，“这值得生气吗？” “生气之后，会有什么后果？” “有更有效的办法吗？”当我们意识到自己要生气的时候，我们还是可以及时停下愤怒的车，可以停下来放慢速度，让理性回归我们。或许，会有更有效的方法。其次，当别人冒犯我们时，或者当我们无法忍受别人的行为时，我们最有可能生闷气。很多时候，当别人冒犯我们的时候，我们没有勇气直接反抗。这个时候，我们最好的办法就是远离这个人，忘记他，而不是去咀嚼他的意识，这只会让自己越来越生气。当我们无法忍受别人的行为，无法远离那个人的时候，我们最好学会不去关心，不去想他的行为。他是他，我是我。他的任何行为都与我无关。我有什么好呢？生气的。最后，如果你生气了，那么这个时候最好的办法就是远离战场，以免失控。

愤怒是不可避免的，但最重要的是我们能及时纠正自己大脑回路的紊乱，及时拉回顽固的自我，说服自己有效化解愤怒，或者说是通过某种方式发泄自己的愤怒。这不会伤害他人或你自己。