《关系即一切》读书笔记700字

本期吴志红老师说，关系就是一切。可以简单理解为，我们所有的行为都要在关系中去理解，所以一切都是关系，关系就是一切。这种理解的根源在于人们渴望被看到。

1.渴望被看见

为了方便理解这个观点，我们可以从宝宝的角度来理解。对于婴儿来说，他会觉得自己和妈妈是一体的，他的一举一动都必须被妈妈的眼睛看到，他才能存在。如果没有看到，就意味着宝宝会因为没有看到而觉得自己的一些行为不存在。

这就像母亲是孩子的镜子一样。通过母亲的镜子，孩子可以感受到自己的存在、经历等。

对于成年人来说，虽然不希望自己的一举一动被“你”看到，但还是希望自己的感情被“你”看到。因为当“你”感受到我的感受时，我感受到了爱。

2. 渴望被看见的其他表现

电影和小说中经常体现出被人看到的需要。例如，电影中经常出现这样的情节：蒙面复仇杀手在彻底杀死一个人之前，会摘下面具让对方看到他。这是为了向对方传达仇恨的感觉，从而体验到“感觉被看见”的需要。

再比如，很多人喜欢发朋友圈，这也意味着他们希望被大家看到。

3、如何利用“渴望被看见”的需要让生活变得更美好？

正如吴志红老师所说，所见即所得。然后，我们可以通过一些方法，让我们关心的人感受到我们对他们的关心和爱，从而建立高质量的关系。吴志红老师提供了两种有效的方法：简单地回应对方的感受和集中精力与一个人相处。

因为当你有意识地感受到对方的感受并做出回应时，当对方感受到他被“你”感受到时，对方就会感受到爱。

4.我的收获

当我明白了“人都有被看见的欲望”之后，我也逐渐对之前感情中出现的问题有了清晰的认识。简单而及时地回应对方可能看起来是一种微妙的行为，但它对于建立高效的关系起着重要的作用。

另外，我认为想要被看到的愿望可以通过多种方式表现出来。例如，在互联网上写作和发帖不是希望被看到吗？