【第1句】：【做到三点防便秘】便秘会令体内毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。防便秘，需做到三点：①清晨一杯温水，利于排除毒素；②饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏与油煎食物，多吃纤维多的粗粮、蔬菜与新鲜水果；③定时排便，坚持运动，有利肠道蠕动。

【第2句】：【防感冒食谱推荐】菊花杏仁糕：杏仁10克，菊花15克，面粉250克，鸡蛋1个，白糖适量。菊花洗净后切碎；杏仁去皮捣碎；面粉用适量水、白糖调稠，加入打匀的鸡蛋、菊花、杏仁，摊匀，放入蒸笼中蒸熟，待稍凉后切成小块即可。于缓解感冒所致的咳嗽、头昏、吐黄稠痰等。

【第3句】：【生活感悟】事情的原则总是不会正确的，人们之所以困惑，都并不是他们不知道他们所遵守的原则，而是因为他们希望自己是例外。以他们会明知故犯，会做错事情。果年轻的时候你都不能追随自己心里强烈的愿望，去为自己认为值得干的事冒一次风险，哪怕是犯一次错误的话，那青春多么苍白。

【第4句】：【成熟不是人心在变老，而是泪在打转还能微笑。成熟的标志：【第1句】：重视诺言。不夸夸其谈，把握适当的沉默。有学识而含蓄内敛。心胸宽广。不以自我为中心。勇于承认错误，从不找借口搪塞推诿。意志坚定，决不轻易言退。衣服不一定要名牌，但整洁大方。有业余爱好，懂得生活的乐趣。

【第5句】：【九种人九种交际策略】【第1句】：口蜜腹剑之人－笑着打哈哈。溜须拍马之人－不要与之为敌。尖酸刻薄之人－保持交往距离。搬弄是非之人－谨言慎行。雄才大略之人－虚心请教学习。翻脸无情之人－留一手。愤世嫉俗之人－睁只眼闭只眼。就就业业之人－谈工作事业。踌躇满志之人－尽量顺应。

【第6句】：【中年后，增鱼减肉】人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，这是长寿的重要法宝。类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2—3个小时。鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。

【第7句】：【爱情的文案】太爱一个人，你会太在乎他跟谁一起，心里是否有你；太爱一个人，会被他牵着鼻子走，完全不能自已；太爱一个人，会无原则地忍受他，慢慢他习惯被纵容；太爱一个人，他会习惯你对他的好，而忘了自己也应该付出。以，爱一个人不要爱十分，八分已足够，剩下两分爱自己。

【第8句】：【美文共赏】爱心是一片照射在冬日的阳光，它能让贫病交加的人感受到人间的温暖；爱心是广袤无垠沙漠中的一股清泉，它能使濒临绝境的人获得生存的希望；爱心是一首动人的歌谣，它能使心灰意冷的人获得精神的慰藉；爱心是一场久违的干旱的甘霖，它能使悲观绝望的人获得心灵的滋润。

【第9句】：【失去客户十种情形】1对客户漠不关心或准备不充分。一直告诉客户自己要向上级汇报。浪费顾客时间。夸大产品的使用价值。隐瞒产品的注意事项。每次交易只想榨取客户利益。频繁改变交易方式将令客户反感。不及时对交易后客户进行回访。不履行你所承诺的事项。0不重视客户问题的响应。

【第10句】：【职场箴言-下属】那些精于与各种各样的上司和平相处并备受关爱的人，往住在组织中能够平步青云，步步高升。多优秀经理人担任上司工作的一半时间都用来关注下属，来发现他们每一个人的性格、优势和能力，以便能够将他们安排在合适的岗位上，或者交待给他们更为合适的工作任务。

【第11句】：【青春励志文案】时间在走，年龄在长，懂得多了，看透的多了，快乐的也越来越少了。淡一点，时间会冲淡一切的。我们遇到苦难挫折时，不妨把暂时的困难当黎明前的黑暗。要以积极的心态去观察、去思考，就会发现，事实远没有想象中的那样糟糕。个角度去观察，世界会更美。百度如来如意。

【第12句】：【心理学建议】我们这一生，要走很多条路，有笔直坦途，有羊肠阡陌；有繁华，也有荒凉。论如何，路要自己走，苦要自己吃，任何人无法给予全部依赖。有所谓的无路可走，即使孤独跋涉，寂寞坚守，只要你愿意走，踩过的都是路。以为走不过去的，跨过去后回头看看，也不过如此。

【第13句】：【摩菲定律应用】【第1句】：别试图教猪唱歌，不但没有结果还惹猪不高兴。别跟傻瓜吵架，旁人会搞不清楚到底谁是傻瓜。一分钟有多长？这要看是蹲在厕所里，还是等在厕所外。看电影时你出去买爆米花，银幕偏偏就出现了精彩镜头。排队你换到另一排，原来站的那一排，就一开始动的比较快了。

【第14句】：【情感微语】【第1句】：所谓最难忘的，就是从来不曾想起，却永远也不会忘记。总有些搁浅的记忆，穿行在忧伤或明媚的岁月里，如一首薄词，从浓吟到淡。我们就这样，淡化一段情。选择新欢，我选择时间。有些花，只开在梦里，有些人，只在记忆里。回忆，有时令你灿若桃花，有时令你潸然泪下。

【第15句】：【面对自然的人生】谁都有消沉的时候，谁都有脆弱一面，没有风浪，就不能显出帆的本色；没有曲折，就无法品味人生的内涵。有风雨，就难以体会春华秋实的大自然。生一路走来，该淡然时，风轻云淡，生活不需要很好，但一定要多姿多彩；人生不需要奢华，但一定要争取快乐坦然。

【第16句】：【总招蚊子？怪你爸妈】据英国《每日邮报》：【第1句】：遗传因素。了85%的比重。就是说，你天生会释放某些化学物质，从而吸引蚊子；【第2句】：满头大汗。子喜欢乳酸和汗液的气味，汗液在身上停留得越久，越受蚊子的青睐。孕妇和胖子。有较高的代谢率，产生更多二氧化碳；【第4句】：爱喝啤酒。

【第17句】：【十个时刻最该喝水】大多数人只是渴了才喝，喝水的时机似乎从没在意过！以下十个关键时刻喝水才能事半功倍：【第1句】：早上起床后，如果条件允许，加一片新鲜柠檬。晚上睡前。下班离开办公室前。吃咸了后。饭后半小时。开空调半小时后。洗澡后。便秘时。发烧时。0.心情烦躁时。

【第18句】：【七种坚果—保持一颗聪明头脑】作为脑力工作者大脑常常超负荷运转，如何为大脑提供全面营养，保持脑力充沛，推荐大家食用以下几种坚果：【第1句】：核桃：健脑益智万岁子。花生：营养丰富长寿果。杏仁：清心火凉性坚果。瓜籽：老少皆宜的休闲食品。松子：美味长生果。榛子：明目健脑珍品。

【第19句】：【女人这样睡越睡越苗条】【第1句】：睡眠不足，你会食量增加；【第2句】：睡眠不足，你的脂肪储存会增多；【第3句】：睡眠不足，你的体能会降低；【第4句】：每天睡足【第7句】：5小时；【第5句】：要打造一个良好舒适的睡眠环境。调整喝咖啡与喝酒的习惯。午2：30以后不喝咖啡，睡前3小时内也要绝对避免喝酒。

【第20句】：【神奇的镜子】罗斯金的服装公司有25层，因每天上下班高峰等电梯时间太长，员工总抱怨。年轻人提出在电梯旁安镜子的方法，很有效。轻人解释：审视自己，或偷看别人，镜子分散了注意力，使人心情不焦急。以，解决问题有时候不能只盯着问题本身，要把眼界放宽，可能更好。

【第21句】：【幸福的文案】生活中别人不怀好意的侮辱，也可能是出于误解，如果我们不肯忍耐，非要计较个一清二白，那或许反而会把事情弄得更糟。知，隔阂一旦形成，就很难再消除，所以对于那些无谓的琐事，我们不妨糊涂“一些”，权当不知，这样于你、于他而言，都可以说是一件幸事。

【第22句】：【孩子顶嘴的根源】【第1句】：父母的坏示范。母习惯推卸责任或脾气暴躁，没有认正确的胸怀与自我管理的能力；【第2句】：夫妻关系不与。庭氛围压抑，让孩子缺乏耐心；【第3句】：孩子没错，却被父母无端的责备；【第4句】：孩子虽错，但父母漫无边际的说教令人厌烦；【第5句】：孩子还没认识到错时，就马上逼孩子道歉。

【第23句】：【人生的六重境界】【第1句】：事业最高境界：家人想你，单位念你。荣誉最高境界：你已远离江湖，江湖还在传说你。喝酒最高境界：你还知道他是谁，他却已不省人事。交友最高境界：久不联系，常在心中。生命最高境界：哭着来，笑着走。吃饭最高境界：美味进到自己嘴里，赘肉长到别人身上。

【第24句】：【羊群效应】一个羊群是一个很散乱的组织，平时大家在一起盲目地左冲右撞。果一头羊发现了一片肥沃的绿草地，并在那里吃到了新鲜的青草，后来的羊群就会一哄而上，争抢那里的青草，全然不顾旁边虎视眈眈的狼，或者看不到其它地方还有更好的青草。要轻易跟风，保持自己思考的能力。

【第25句】：【这五年被颠覆的大公司】①柯达：不愿放弃既有市场，寄望通过专利保护来阻挡新技术。NOKIA；③《读者文摘》：面对互联网的冲击，无法突破原有的商业模式。摩托罗拉：注重以技术推动创新，却忽视消费者的驱动力。百代唱片；⑥瑞星；⑦任天堂；⑧天涯；⑨微软；⑩苏宁。

【第26句】：【那些伤感】①我把所有的伤心走一遍，最伤心的是你不在终点；我把所有的绝望走一遍，最绝望的是你还在起点②一再的隐忍，一再的退让，却换来盛宴上的谎言③曾听人说，回忆是一座桥，却是通向寂寞的牢④蔷薇开出的花朵没有芬芳、想念一个人、怀念一段伤、不流泪、不说话。

【第27句】：【应对喉炎的方法】多饮流质。是说多喝水。常抿口水，以使身体水分充足，让咽喉保持湿润。绝咖啡因。啡因会使您的身体失去水分。少交谈。嗓子当作受伤的肢体，让它休息一下。了让嗓音早日恢复，您要变得沉默寡言。酒。精会让您的身体失去水分，这对您的身体和嗓音都没有好处。

【第28句】：【生活小妙招】电脑族护眼秘籍：【第1句】：揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯。

【第29句】：【幸福女人的经典文案】女人应像黛玉一样高洁，一样富有才情，却不可学她的悲观小性；应像宝钗一样志存高远，却不要沾染她的精于算计；应像熙凤一样精明千练，却千万不能学她的势利歹毒；应像尤三姐一样刚烈坚强，却绝对不能学她将希望完全寄托在一个男人身上，为男人放弃珍贵的生命。

【第30句】：【如何分粥才能公平】【第1句】：轮流分粥。按抽签的顺序。派人监督。建立组织管理。分粥的人最后领粥。示：一、复杂未必有效，反而低效，管理就应简单高效。优秀的企业家不应在做事时亲力亲为，而在设计机制时不遗余力，实现无为而治、自动自发。人与机制是解决一切问题的根本。

【第31句】：【女人幸福的经典文案】某个时候，你爱上了一个男人，但你却不是这个男人的爱人。每天都在想着他，想方设法想得到这个男人对你的爱，于是你不顾一切地付出。是不管你怎么样努力，似乎在他的心中你的位置都已经很明确，只是能够谈得来的“兄弟”，更进一步也就是“红颜知己”罢了。

【第32句】：【心情】【第1句】：已错过的永远美丽而执着，因为我们也用力爱过。拥有的幸福真挚而永恒，因为我们也用心守护。青春并不忧伤、却被我们演绎的如此凄凉。情并不复杂、却被我们诠释的如此苦涩。怀念是生命中最无能为力的事情，并且会卑微的难以启齿。因为喜欢，所以情愿，没有那么多为什么。

【第33句】：【女人要有担当】千万不要把自己的软弱展现给别人看，也不要把自己的狼狈述说给别人听，因为根本没有人会觉的你很可怜，只会觉的你很无能、很没用。论什么事情都要学会一个人承担，因为没有人会帮你，只要凡事都靠自己就能搞定的话，你就会发现，离了谁，你都可以好好活下去。

【第34句】：【幸福的文案】平淡就是幸福。然人们对于幸福的解读有所不同，但毋庸置疑，人世间的事，无论爱情、无论其他，在经历过轰轰烈烈以后，都将趋于平淡。以说，平淡才是人生的真意、才是最后的绝唱，亦正如歌词中唱到“曾经在幽幽暗暗反反复复中追问，才知道平平淡淡从从容容才是真”……

【第35句】：【流浪汉与亿万富翁相同之处】【第1句】：出门都不带钱；【第2句】：都不用手机；【第3句】：都不上微博；【第4句】：都按气候迁移；【第5句】：晚上都很少回家；【第6句】：对人都很谦卑；【第7句】：都有很多闲暇；【第8句】：都不做自己不喜欢做的事；【第9句】：都没领导；【第10句】：都不在乎别人说什么；【第11句】：都不开车；【第12句】：都不逛商场。

【第36句】：【职场法则】职场中会遇到不同的上司，有对你有好感的，也有对你不好的。待不同的上司，方式方法要不同。成为其心腹的最佳方法就是投其所好，一定要言听计从，即使心中有不满的想法，也不要当众表达，要有忍耐之心，并进行换位思考。时更要坚持自己内心的想法，做自己认为正确的事。

【第37句】：【晨起口苦，睡前揉足临泣】清晨起床后口苦咽干，这是肝胆有热，上泛咽喉所致。以在临睡前点按足临泣穴，足临泣主升发人体少阳之气，解散肝胆郁结之气，泻肝胆之气以降逆。外临泣穴还有诊断的功能。时点按足临泣穴，如果感觉疼痛，就要注意一下胆囊是否有息肉或者炎症。

【第38句】：【水壶煮山芋除垢】在新水壶内，放半水壶以上的山芋，加满水，将山芋煮熟，以后再烧水，就不会积水垢了。要注意水壶煮山芋后，内壁不要擦洗，否则会失去除垢作用。于已积满了水垢的旧水壶，用以上方法煮一二次后，不仅原来的水垢会逐渐脱落，并能起到防止再积水垢的作用。

【第39句】：【与老板沟通最佳时机：“咖啡时光”】享受咖啡美味之余，我们可能更容易接受旁人的劝说.原因就在于人们在接触说服自己的信息时，通常并不是很用心，思维很容易走神，除非很有必要时才会真正地用心思考。以，如果希望boss能够认真考虑你的建议或请求，挑他可能喝咖啡的时间吧！

【第40句】：【心理文摘——善有一千张面孔】王尔德曾经说，有许多品德美好的人，如渔民，牧羊人，农夫，做工的人，尽管他们对艺术一无所知，但他们，才是大地的精华。实在我看来，出身，贫富，教育都无法真正定义一个人，但内心的质地却可以。往是生活中的细节能够折射人性深处的闪光和黑暗。

【第41句】：【职场法则】职场女士着装礼仪1不能在商务场合穿黑色皮裙；2套裙不配便鞋；3正式场合要穿正式凉鞋，前不露脚趾，后不露脚跟，不穿袜子；4不能出现三截腿：裙子一截、腿一截、袜子一截；5不能拿健美裤充当袜子。商务女士着装概括为：西装套裙、制式皮鞋、高筒肉色丝袜。

【第42句】：【不气歌10】遭人气，也不气，气出病，没人替。脱好，淡薄了，一切事，过去了。缺点，想优点，好顶坏，心自快。情好，乐趣高，逆心事，疏展消。标准，向下看，心平衡，无抱怨。活动，满天聊，小痛恙，抛九霄。豁达，心敞亮，精神好，身体棒。糊涂，就糊涂，该潇洒，就潇洒。

【第43句】：【心理箴言哲思小语】做人如兰，淡泊自然。泊的人生，如一株幽兰，静静地生长，默默地开放。花不为与百花争艳，只为不辜负了宝贵的生命。离尘世的喧嚣，与世无争而又从不孤芳自赏。论你看与不看，花都在那里，不悲，不喜。人如兰，烦恼和忧愁就会随风飘散，幸福和快乐就会到处弥漫。

【第44句】：【请记住这五个人生智慧】【第1句】：生命是个过程。一样的人演绎着不一样的精彩。优秀是一种习惯。奋与懒惰都可能成为人的第二天性。两点之间最短距离不一定是一条直线，路走不通时要学会拐弯。懂得如何停止才能知道如何加速。放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。弃是在岔路口的重大抉择。

【第45句】：【创业文案经典文案】作为一名真正成功的企业家来说，或者说，从小老板成长为企业家，你必须具备优秀的领导才能、自强不息的拼搏精神、不断完善的知识体系、强烈的社会责任感，同时对企业进行专业化管理，对市场进行科学化管理，对人才进行人性化管理。断超越自己，提升自己。

【第46句】：【正能量文案】【胆识的修炼】（1）不要常用缺乏自信的词句。2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。3）在众人争执不休时，不要没有主见。4）整体氛围低落时，你要有乐观和阳光表现。5）做任何事情都要用心，因为有人一直在看着你。6）勇于承担责任所造成的损失。

【第47句】：【人生关键在于掌握好欲望的尺度】人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。之心境，多欲则忙，寡欲则闲。之心术，多欲则险，寡欲则平。之心事，多欲则忧，寡欲则乐。与寡的区分，因人而异。多大的手，端多大的碗。远不要异想天开，也不要得过且过。切尽人事而遂天意，不强求，顺其自然就好。

【第48句】：【教育方法试一试】【第1句】：多商量少命令：孩子会感觉你尊重他，愿意听你的话。多引导少训斥：家长越是尊重孩子，孩子就会越自尊，越会注意修正自己的言行，以更加赢得别人的尊重。多交朋友少窥探隐私：孩子感受到父母尊重和信任，就会把父母当成倾诉对象，而不是保密对象了。

【第49句】：【生活感悟】生活并不是非黑即白，非此即彼，大部分时候，刚好意味着事物处于自然的状态。生苦短，别去赶时间。些事，轻轻的放下，你未必也就不是轻松。些小事，想多了也就变成大事。些细节，想重了就变成惨剧。来说去，全是幻想而已。以说，人重累人，心重累心。人要放轻松。