20世纪90年代，孟庭苇、齐豫、辛晓琪等女明星大多以温柔淑女的形象演绎感性抒情的音乐。然而李玟以充满活力、开朗、阳光的形象脱颖而出，成为一代人的心头好。里面的热情女神。

谁也没想到，如此活泼可爱的李玟会因抑郁症自杀，永远离开我们。不仅有李玟，还有张国荣、著名歌手陈百强、在1987年版《射雕英雄传》中扮演迷人可爱黄蓉的翁美玲，还有乔任梁、崔雪莉等。其他人，都患有抑郁症，最后遗憾地去世了。人类世界。

事实上，抑郁症不仅在明星中常见，在普通人中也很常见。抑郁症每年影响全球约5% 的成年人。 《中国心理健康发展报告(2021~2022)》显示，农村小学生抑郁风险随机抽查检出率为25.2%。这说明，无论年龄、职业，抑郁症都是人类健康的一大杀手。

抑郁症不仅仅是一种简单的悲伤和失落的感觉，而是一种影响我们身体功能甚至带来死亡风险的疾病。然而，抑郁症的健康危机尚未得到足够的重视。公众对抑郁症的了解还不够，也不知道如何治疗这种疾病。今天，我们就来详细了解一下抑郁症这个疾病。

抑郁症的主要症状是持续且明显的情绪低落。通俗地说，就是让人感觉不到幸福。他们也对做任何事情都没有兴趣并且缺乏精力。这三者构成了抑郁症的核心症状。 对病人说的话。

患者经历这些情绪的原因之一是大脑的奖励系统出现功能障碍，从而加剧了悲伤等负面情绪。同时，奖励制度的下调，会削弱与动机和目标相关的认知，即他们会变得懒惰，无心去做任何事情。当然，社会生存的巨大压力或者个人生活的不幸也是导致抑郁的原因。

不仅如此，抑郁症患者还会出现躯体症状，不得不忍受身体上的疼痛。同时，他们的认知功能也会受到损害，使人变得呆滞、无法社交、无法集中注意力做事等。

很多人简单地认为抑郁就是心情不好，人比较悲观。他们认为抑郁症患者只是思维不清晰、心胸狭隘、内心脆弱。事实上，情况并非如此。造成这种误解的原因是很多人将抑郁症与抑郁症混为一谈。

当我们遇到重大事件时，我们都会陷入沮丧。这是正常的，也是人类情绪的正常反应。抑郁症是一种人类疾病，也是健康不健康的表现。

一般来说，抑郁症和抑郁情绪在三个方面有所不同。 对病人说的话。

首先，时间长短不同。当抑郁症出现时，我们可以通过自我调节让情绪恢复正常。然而，抑郁症的低落情绪通常会持续两周以上，超出了我们自身情绪调节的范围。抑郁症之所以持续时间较长，是因为抑郁症引起了大脑的生理变化，在没有外界干预的情况下很难恢复正常情绪。

其次，严重程度不同。抑郁症已经严重到影响我们的生活、工作和学习。例如，抑郁症患者的思维和联想速度明显变慢，说话的速度也明显变慢。严重时甚至无法与他人正常沟通。

严重的抑郁症还会威胁人们的生命安全。例如，一些抑郁症较严重的人可能有自残或自杀的想法。如果不进行干预，患者很可能会采取行动。

第三，抑郁症不仅是一种主观的不良情绪，还伴有一些躯体症状，如睡眠不好、厌食、恶心、心慌、胸闷等。此外，体内5-羟色胺、GABA等水平也会升高。身体也可能出现异常。

我们必须明白的是，情绪和疾病之间有明确的界限，需要由专业医生来评估。通过与常见的抑郁情绪进行对比，相信大家对抑郁症有了初步的认识，不会随便对待这种疾病。下面我们就通过抑郁症患者常说的几句话来深入了解抑郁症的特点。 对病人说的话。

只有先了解，才能做到理解、重视，才会明白，很多标志不是玩笑，而是警示标志。希望你和你自己身边的人不要喜欢说这三句话：

“活着真无聊”

一般人听到这句话，可能会觉得没什么。每个人的生活都是相似的。他们吃、喝、睡，专注于工作和学习。觉得无聊很正常。但抑郁症患者觉得无趣并不是因为生活本身单调，而是因为他们自己的认知有问题。

“活得无趣”反映了抑郁症的一大特征：兴趣丧失、快感缺乏。具体来说，他们对任何事情都不感兴趣，无法体验到快乐和激情。这主要是因为患者大脑中多巴胺的浓度降低，从而降低了身体对快乐刺激的反应。我们越感到无聊，体内产生的新多巴胺就越少，我们就越不快乐，从而陷入恶性循环。

“我真的很没用”

“没用”二字反映了抑郁症患者自卑、没有自我价值感、自卑的心理。他们总是一味的否定自己，很容易因为一些小事而灰心丧气，陷入没有出路的死胡同。结果，人就会变得越来越自闭，最终甚至拒绝人际交往。

抑郁症越严重，抑郁症患者对自己的评价就越低。长期对自己的不满叠加，甚至可能导致他们进行自残或自杀。之所以会出现这种情况，是因为大脑中一些传递信息的物质浓度发生了变化。如果大脑长时间得不到积极的反馈，自然就会对自己形成消极的评价。

我好累

当抑郁症患者感到疲劳时，并不是指身体上的疲劳，而是精神上的疲劳。抑郁症患者的大脑会不由自主地产生很多消极的想法，压力很大。从生理学角度来说，大脑中的5-羟色胺和组胺等物质调节我们的运动功能。抑郁症患者体内这些物质的浓度明显更高。减少。

此外，抑郁症患者常常会出现失眠、食欲不振等症状。当能量消耗过多、身体调节紊乱、睡眠不足、能量补充不足时，自然就会感到疲倦。如果我们身边有人喜欢说这三句话，我们千万不要嘲笑他们。面对抑郁症，我们可以做很多事情。

寻求专业帮助

如果担心自己或身边的人患有抑郁症，最好去医院进行专业检查，让医生做出判断。不要在网上做一些检测来检测，因为这可能会引起不必要的恐慌，也可能会延误病情。

要知道，每年有超过一百万人因为抑郁症而自杀。很多人并没有意识到自己患有抑郁症，或者认为去医院也没有用，所以才耽误了病情。抑郁症虽然可怕，但并不是不治之症。只要引起足够重视，积极寻求治疗，治愈的可能性就很大。

一般来说，药物治疗是最快、最有效的方法。常见的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等。目前的抗抑郁药不具有成瘾性，副作用也相对较低。它很小，所以你可以放心。

另外，还可以找心理咨询师进行心理治疗。您可以与心理咨询师讨论您自己的思维方式问题，探讨您生活中的烦恼。您还可以改善抑郁症。这通常适用于轻度抑郁症。

坚持健康的生活方式

继续适当锻炼和社交可以改善或预防抑郁症。

据《美国医学会杂志-精神病学》发表的一项研究显示：如果体力活动量符合世界卫生组织的建议，即成年人每周进行2.5-5小时的中等强度体力活动，即1.25 -2.5小时高强度体力活动，或两者相等的结合，可以预防1/9（11.5%）的抑郁症，也可以改善抑郁症。

研究人员分析，规律的活动可以影响神经内分泌，减少炎症，对大脑的神经结构产生有益的影响；它还可以改善自我认知和身体形象，变得更坚强，增强我们的自信和幸福感。

除了运动之外，遇到麻烦时多与人倾诉，可以避免不良情绪长期积累而导致抑郁。

小说家、抑郁症患者威廉斯泰伦在他的回忆录中写道。

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