不知道你是否也有这样的烦恼：

你们分手了，你很想给他发信息，告诉他你的想法，但又怕让他厌烦，所以你一直在想：‘我可以给他发信息吗？ '

关于这个问题，我可以很肯定的告诉你——

可以寄啊！当然分手后你可以发消息，甚至可以拥抱对方，甚至复合，但前提是你必须知道如何发消息，如何一步步实现自己的目标。 复合说的话。

发送消息并不像打开一个对话框并输入几个单词那么简单。

这是彼此之间“技能vs心态vs需求把握”的博弈。如果你处理不好这三者之间的关系，你发出的信息最终会把你们的关系推向不可逆转的一步。情况。

就像，有些朋友总是给我留言：

“我让他承认我的错误，不断地恳求他，分析彼此的问题，并决定改正。”他为什么不相信我？你是说我缠着他吗？ '

即使你确实改变了，提高了，对方仍然不相信，很反感，认为这只是你的欺骗。 复合说的话。

为什么会发生这种情况？

这是因为你想让对方看到你的改变，对你有不同的看法，所以你给对方发送信息的目的就很强烈。你的目的越强烈，你就越会发现自己的情绪无法平静，你会不知不觉地对对方说：

'不要离开我'

'不要对我这么做'

“我知道这是错误的”复合说的话。

这句话最大的问题出在哪里？

问题在于，你发出的信息在传输到对方大脑时就发生了转化。对方的理解和你所表达的不是一个维度的。

在他看来，你的这些话，是在把责任推给他，把一种‘你必须对我负责’的态度强加给他，同时，随之而来的不稳定的负面情绪，也传递给了他。

这种带有“转”和“否定”的句子结构，以及你隐藏的焦虑，在你看来可能没什么，但在对方的解释中却是：

‘不要离开我’————你必须和我在一起

‘别这样对我’————你一定要给我一个好的回应

“我知道我错了” ———— 我知道我错了，你必须原谅我

你有没有感受到强烈的压抑感？

如果我们交换位置，你是他，他是你，你能接受这种沟通方式吗？

要知道，大脑对信息的潜意识反应是非常直接和简单的。它很难抑制人们的消极思想。潜意识无法识别带有“否定”的词语。

不明白吗？那么我给大家打一个非常简单的比喻：

“永远不要去想粉红色的大象”

来吧，现在告诉我，你心里在想什么？

这是粉红色的大象吗？

类似的还有“不要想一片黑叶子”和“不要想你现在想救的人”。当你看到这样的请求时，你的潜意识里是否会出现‘黑叶’‘救回来’这几个字？人们'？

我告诉你，这在心理学上叫做“粉象效应”，是关于人脑的潜意识和暗示的。就像我刚才给你的暗示一样，你发给他的信息中也包含着一些并非你本意的暗示。

你越不希望对方有不好的态度，对方就越会像“粉象”一样拒绝给你好的态度。

你越不希望对方不回复你的消息，对方就越有可能像“粉红大象”一样不回复你的消息。

所以，虽然你上面说的话是从侧面表达你希望对方陪在你身边，善待你，原谅你。

然而，当你用“消极”的表情传达给他时，他的大脑反应并接收到的是对方的意图。 —— 你要对我负责。我想要的是一个好的回应。你一定要照顾我。

所以你不能怪他，只能怪大脑没能从侧面反映出你“转”和“否定”所表达的意思。

不仅如此，信息的传递也会随着情绪的变化而变化。当你发送消息时，你发送的不仅仅是消息的内容，还有你的情绪。

因为大脑的潜意识以同样的方式接收情绪和信息。你所传达的情绪是焦虑和压抑的，对方接收到的也是焦虑和压抑的。你传达的情绪是积极、轻松的，对方接收到的也是积极、积极、轻松的。

如果分手后没有处理好自己的情绪，那么你给对方发送的任何消息都会包含你的情绪，并且会在消息传递过程中反映在对方的大脑中。

所以，你所有的誓言保证都会以“纸上谈兵”的形式交付给对方，因为你的情绪会严重背叛你。

当你悲春悲秋的时候，你向对方传达的情绪就是悲春悲秋。至于悲伤春秋的真正原因，是因为爱他、在乎他，还是别的什么？对不起，我无法接受他的情绪。

因此，希望大家能够牢记“粉象心理效应”，停止携带负面情绪，停止使用消极、转向的表情给对方施加压力。

一旦你发出的消息给对方带来了压力，对方就很难继续和你聊天了。他只会觉得你在强迫他、纠缠他。结果，你发出的信息要么会被他无情地“反驳”。 —— “别对我说这个！”我们已经分手了！ ’或者直接被他删除屏蔽。

你看，在恢复过程中，很少建立的沟通渠道因为沟通技巧的不成熟而被破坏。

所以我希望大家在发信息之前，一定要学会正确表达自己的意思，正确传达自己的情绪。这是有效的沟通基础，可以为彼此创造一个舒适、平衡的沟通环境。

怎么做？

正如我一开始提到的，康复期间的聊天，归根结底是彼此之间的一场博弈，是一个能否建立有效沟通的过程。

我上面提到的错误陈述实际上是无效的沟通。不管你发多少信息，都只会把对方推得更远，毁掉沟通的机会。有效的沟通会拉近彼此的距离，让彼此的沟通变得舒适、平衡。

要实现有效沟通，可以从以下三个方面入手：

基于我上面提到的“心理效应”，在发送信息时，可以少用“不”但“不要”等负面和过渡性的词语。

您可以使用更多积极情绪粒子来增强积极情绪，例如“哇”、“是的”；如果你能用重复的词来表达它，就不要使用一个词。比如，如果你会说‘嗯嗯’，不要只说‘嗯’，如果你会说‘哦’，不要只说‘哦’，甚至可以发一些表达积极的‘表情’意义。

情感方面，多表达你积极的想法，展现你快乐、有活力的一面，让他感觉你没有受到分手的影响，让他从你的言语和行动中感受到你积极的变化，而不是强行灌输给你。给他。

例如，你可以时不时地展现一下你的热情生活，吃过一些好吃的食物，你去哪里玩了，结交了哪些朋友。当你表现出这些积极热情的状态时，他就会觉得分手对你来说不值一提，对你的戒心也会解除。

当他的防备心下降时，你可以时不时地和他开一些小玩笑，活跃一下气氛。你也可以向他寻求帮助，问他一些他擅长的问题，然后趁机夸奖他，赞美他，为他提供情感价值。

总之，你要让他感觉和你聊天是轻松、大气的，而不是压抑、有序的。这是沟通能力的直接体现。

有很多朋友在试图挽回的时候控制住了自己的情绪，但是当他们给对方发消息的时候，遇到对方态度不好的时候，自己的情绪就崩溃了。

比如，有朋友来找我，说她做了很长时间的心理建设，情绪已经平复了。但在和对方聊天的时候，我还是忍不住再次情绪爆发。为什么会发生这种情况？

关于复合说的话小编已经介绍到这里了。