在母亲节，以下是您应该对母亲说的10 件事。 5月9日是母亲节。你给妈妈准备好礼物了吗？还是回家陪她吃饭或者看电影？

其实，对母亲的关爱不仅体现在母亲节上，也不仅仅体现在物质方面。一些贴心的问候对妈妈们也很有帮助。

以下是营养师刘凌燕和河北省人民医院副院长郭以芳的10条健康秘诀。这正是孩子们想说的。希望妈妈们耐心听！

1、妈妈，你一定要坚持每天喝一杯牛奶。

虽然你可能不喜欢牛奶的腥味和甜甜的酸奶，但我还是请你喝。如果你不想以后变成驼背老太太，被碰一下就骨折，卧床不起，那你就得继续喝牛奶。 对母亲说的话。

妈妈，如果你实在觉得味道不好，我们也可以把粥和牛奶一起喝，或者用牛奶和面蒸馒头。

2、妈妈，少吃油炸食品。

妈妈，记得少吃油炸食品，不要经常在家炸鱼、炸肉、炸丸子、炸藕夹、炸饺子。是的，我小时候最喜欢这些东西。都是我记忆中难以磨灭的美妙味道。但现在为了健康和美丽，我不得不和他们说再见了。我希望你少吃一点。

吃太多油会让你发胖，而肥胖是许多慢性疾病的根源。此外，油炸过程中食物营养成分流失，还会大量产生致癌物质。

3.妈妈，你还在用我给你的控盐勺吗？ 对母亲说的话。

妈妈，希望您做饭时习惯使用控盐勺。请记住，您每天只能吃这么多盐。其实这个量太多了，而且酱油和蚝油里都有盐。总之，炒菜时盐越少越好。

另外，早餐不要吃芥末和其他泡菜。如果只是吃几口，绝对会超出当天的食盐标准。建议凉菜拌黄瓜，芹菜腐竹煮花生，或者炒菜。

4. 妈妈，你便秘好点了吗？

你的便秘老毛病好了吗？每天早上可以喝一杯淡蜂蜜水，每天多吃叶菜、蘑菇、蒸红薯、南瓜、玉米、海带等富含膳食纤维的食物。

不要总是靠吃药来排便，这样会损伤肠胃，产生依赖性。不要靠吃香蕉来解决问题。有时吃一大堆不仅没有效果，还可能导致胃病。 对母亲说的话。

5、妈妈，你新买的豆浆机好用吗？

妈妈，记得每天和爸爸喝一杯豆浆，不要太浓了！另外豆浆中不要加太多糖。一次可以加几颗枣，这样味道更浓。

豆浆中的大豆异黄酮对女性有很强的保健作用。如果你想看起来比同龄人年轻，那就继续喝吧。

6.妈妈，别再喝鸡汤、鱼汤了。

妈妈年纪越来越大了。如果仍有高血压，应停止食用鸡汤、鱼汤等高脂肪食物。绿色蔬菜和豆腐会让你安全。

当然，我们不能只控制食物的“质量”，还要根据需要控制“数量”。乱吃乱吃的时代已经过去了。现在重要的是吃精致、吃享受、吃舒服。

7. 妈妈，任何运动都比呆在家里看电视要好。

妈妈，你还坚持和姐姐们一起去广场跳舞吗？我想告诉你，无论你做什么运动，都比窝在家里看电视要好。

自从跳广场舞以来，你有没有感觉腰围变小了？是不是感觉全身都轻松了呢？我们跳舞不仅是为了减肥，更是为了健康。随心所欲地跳舞，记得穿得漂亮！

8. 妈妈，我支持你的爱好。

以前我不支持你打牌、打麻将，也经常用理去说服你，但现在我不会了。谁没有爱好和朋友呢？如果这个爱好给你带来快乐，我支持你。

不过，切记不要坐太久，也不要计较输赢，开心就好。

9. 妈妈，我给你买的新衣服别舍不得穿。

妈妈，你和爸爸这一代人习惯了等到一些特殊的日子才能享受任何美好的事物。其实，人活着的每一天都是特别的日子，都是值得珍惜的美好日子。经过一生的努力和努力，你值得拥有一切美好的东西。

我也喜欢你漂亮、舒服，不管别人怎么想。

10、妈妈，不要相信保健品。

妈妈，不要相信电视上的保健品广告。隔壁李叔叔远房亲戚卖的蛋白粉、鱼油之类的就不用吃了。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病，是靠服用保健品无法治愈的。保健品本质上是食品，不是药品，也不能替代药品。不管商家的说法多么奇特，罗列了多少“研究”，或者声称推荐了哪些“知名院士”或者使用了哪些名人，都不要相信。

没有生病的人必须通过健康的生活方式来保持健康并避免疾病。使用保健品来维持健康并没有多大帮助。患有疾病的人在服药时一定要按要求服药，不要指望保健品能治病。这只能延迟病情。

最后，我想对妈妈说：

亲爱的妈妈，以前您是按部就班地教孩子吃饭穿衣，现在不要觉得孩子太爱说话了。我说这些话是希望您能够健康长寿，享受更多美好时光！

最后祝全天下的妈妈们节日快乐！

本文综合自：

2014-09-01 健康时报《妈妈的健康秘诀》

2019-01-22健康时报《你应该知道的保健品知识》

本文编辑：王震审稿主任：杨晓明

关于对母亲说的话小编已经介绍到这里了。