跳远欢呼。

作文使用语法和词汇来表达思想和情感。通过写作，我们可以更好地反思自己的人生价值观和信仰。好的作品流畅流畅。你知道写作文最重要的是什么吗？请看下面我们为您收集的有关“跳远助威赛”的信息。希望这些建议能够在您遇到问题时为您提供帮助！

跳远助威稿【第1部分】

一根细杆横放在半空中，

它很薄，但却像是你人生中的坎，

这不可怕，别害怕，

只要你有决心，

只要你有信心，

这是什么意思？

如果没有经历过风风雨雨，就不会有成功的喜悦。

一次又一次的胜利，

一次又一次的超越自己，

加油，尽你最大的努力，跨过眼前的这一坎。

你轻轻地来，正如你轻轻地经过杆子，

默默的，我们默默的祝福你。

勇敢前行！你是最棒的。

勇敢地跳过杆子走向胜利，

像离弦的箭一样奔跑，

像蚱蜢一样跳跃，

空中行走表演，

引起阵阵惊愕，

当他落地的那一刻，

你触摸着柔软的沙子，

不管怎样，

像蚱蜢一样跳跃，在空中行走，

引起一阵阵惊呼。落地的那一刻，触碰到了柔软的沙子。

不管怎样，荣誉永远属于你。

运动场上有你英姿飒爽的英姿，

运动场上你可以看到你的努力，

面对漫长的旅途，

你没有害怕或退缩，

让汗水打湿你的背，

让疲倦蔓延全身，

还在努力追赶，

目标只有一个，

只有一个信念，

为班级争光，奋力拼搏，

年轻的时候，我们充满自信，

青春的气息就像初生的旭日，

磅礴的力量，犹如阳光一般。

此时此刻，T台就是我们精彩的舞台，

加油是我们的最高奖励！

谈成功，谈荣辱，

跳远加油手稿【下二】

一、指导思想：

本课程以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终身体育意识和科学健身能力，充分发挥学生的主体地位，提高学生的体育素养，使学生能够锻炼身体、健康，并保持健康。成长让我快乐。

二、 教材分析：

本课的教学内容是立定跳远。立定跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容。本课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的。也为以后学习短跑跳远项目打下了基础。学习立定跳远还可以有效发展速度。协调性、力量等身体素质，并具有健身、竞技、娱乐价值。

三、学情分析：

本课程的目标受众是初二年级。总共有四十人。学生已具备一定的身体活动能力和认知水平。但由于生长发育的影响，这一阶段的学生个体生理和心理能力存在显着差异。因此，在立定跳远的学习和训练过程中，学生的动作掌握能力存在着明显的差异。这样，这就需要我们特别关注那些身体素质较差、自信心不强的学生。

四、教学目标

1、知识技能目标：通过教师的讲解和演示，让学生了解技术动作。心理上认识到自己的不足，并在练习时注意改进。

2、能力培养目标：通过练习，更好地提高立定跳远动作的质量。

3、情感发展目标：通过讲授与练习相结合，让学生不仅用心理解，而且在练习中提高。培养学生认真学习的态度和刻苦努力的品质。

五、教学重点、难点：

要点：双脚起跳，向前向上用力跳跃，上下肢协调。

难度：上肢的摆动与身体在空中的伸展相结合。

六、主要的教学方法 ：

教学方法：讲解法、模仿法、鼓励法、重复练习法、合作法等。

七、教学过程：

一、导入新课（准备部分：10分钟）

1.课堂常规，包括组队、清点人数、向老师和同学打招呼等，引导学生入场。

2.向学生宣布本课程的教学内容、目标和要求。

组织机构：

3、安排学员。

4.绕田径场慢跑两次。

5、游戏：“青蛙跳接力”。

组织机构：

(1)游戏方法：分成两组，人数相等，排成四列，间隔一臂距离。

一组彼此相距5 米。接到指令后，两排的班长用青蛙跳跳到对面的伙伴身边，然后与对面的同学击掌五声。然后对面的同学又跳了过来，最后一个同学就是最后一个了。谁是最后一个学生就先冲上去。获胜的一对是冲过终点线的一对。

（2）游戏规则：领队不能踩线击掌。

（3）目标：通过游戏提高兴趣，为学习立定跳远打下良好的基础。

2.知识接受阶段（基础部分：20分钟）

1、老师一边示范一边讲解动作方法。 （动作方法：双脚自然平行分开，上身稍前倾，双脚在膝盖处弯曲，双臂向后抬起。然后用力向前和向上摆动双臂，将双脚推在地面上同时，向前快速跳起，跳出后身体保持在空中伸展，尽量向前飘，落地时小腿向前伸展，脚跟着地，弯曲膝盖缓冲，并保持身体平衡。）让学生初步建立立定跳远动作的概念。

组织机构：

2、原地摆臂练习：

(1)要求：手臂快速、干脆地摆动

3、立定跳远加一两个小垫子。在保证学生安全的基础上，让学生在一定高度的小垫子上快速跳跃。先做基本的体验，然后老师会根据学生的体验进行适当的调整。讲解示范，让学生明白只有快速有力的起跳才能保证跳跃的高度，并提出问题：“有了高度，我怎样才能跳得更远？”，然后让学生根据情况选择难度并让他们带着问题玩了一个“看谁能跳远”的游戏，让学生根据自己的能力水平在一定高度和距离的小垫子上跳跃。最后，根据讨论，各组选出代表进行演示并说明理由，并得出结论：要想跳得远，不仅要保证起跳快速有力，还要保证身体得到充分伸展。

4、学生自由练习。 （老师及时检查指导纠正错误行为）

组织：

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

5、在沙坑里练习跳跃。 （老师及时指导纠正错误行为）

6、分组练习。 （为充分发挥学生自主学习能力，由组长评判最佳动作

的）

七、立定跳远常见错误及纠正：

(1)屈膝时重心下降不准确，手臂不能摆回原位。

原因：动作概念不清、准备姿势不准确

纠正方法：把概念和要求讲清楚，多练习准备姿势，注意膝盖弯曲的程度，不要太高或太低，适当降低重心，拉伸工作肌肉的初始长度，充分准备推离地面。

(2)上身向前倾很容易摔倒。

原因：上半身过于前倾，手掌急于着地

纠正方法：进一步讲解演示跌倒时小腿伸展、脚跟先着地的科学原理。多做双腿并拢跳跃、跨过皮筋的练习，体验收腹提腿前摆下小腿伸展的动作。

8、综合竞赛练习

（1）将学生分成人数相等的两组（男、女），然后进行小组比赛。根据每个人的跳远距离，得出每个人的成绩。最后得出各组的最终成绩。得分较高的组获胜。

组织机构：

3. 整理和放松（结束部分：5分钟）

1、做放松练习，总结本节课的教学成果；指出优点和缺点。

2. 安排设备归还。

八、场地设备：

一个沙坑、4 个垫子、一根卷尺和一把锄头

9、预计教学效果：

预计练习密度：35% 预计运动量：平均心率110次左右，最高140次左右。

跳远助威稿【第三部分】

第1章喜欢啦啦队

几句真诚的鼓励，几句亲切的问候，几句深情的眼神，几句支持和帮助，

带给运动员的是信心、勇气、决心和争第一的毅力。几声呼喊，几束鲜花，

锣鼓阵阵，掌声一片，给运动员们带来成功后的满足、感激、喜悦和愉悦。

谢谢我们的啦啦队！

第二章成功属于努力的人

你给予的越多。你获得的就越多。越是奋斗，收获就越多。坚持不懈，坚定信念，谁将收获闪亮的金牌？人生的道路有平坦的道路，也有坎坷；我走过的岁月，有欢笑，也有辛酸。泪水告诉我一个跌倒的故事。汗水让我感觉更沉重、更成熟。毕竟，理想与现实是不同的。失败是生活的一部分，没有人可以选择或拒绝它。生活中，要在风雨中拼搏、奋斗、坚持、勇敢前行，在每一站募捐时留下无悔的记忆。眼泪不是失落，徘徊不是迷茫，成功属于那些克服失败、坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油，运动员们！

第3章：因为你是最棒的

成功！终于成功了！我们为你喝彩，我们为你喝彩！

你是最好的，因为你相信自己，你是最好的，因为你有力量。

你也是最可爱的，因为你展示了自己的风格。你梁青青，是自动化的骄傲。您已经启动了自动化评分流程，并为运动员创造了竞争氛围。

去！前进！站立时你是一座丰碑，前进时你是一面旗帜。

前进！胜利是你的。因为我们相信你！

第4章：表扬裁判

当柳树抽出新芽的时候，又怎能忘记春风的吹拂呢？当小草破土而出时，又怎能忘记春雨的滋润呢？

当花朵绽放美丽笑容时，怎能忘记阳光的爱抚？孩子长大后，我们不能忘记老师的培养。

当我们取得今天的成就时，我们怎能忘记您？正义和成功属于那些努力的人。

收获闪亮金牌，无私的裁判老师

第五章热血青春，勇者胜

一位名人曾说过：“风格源于精神”。那么真正的体育风格就应该来自于努力拼搏、不断超越自我的精神和“友谊第一、比赛第二”的体育品质。

你还记得奥运会的口号吗？更高、更快、更强。正是因为有了力量，我们的运动才变得精彩、绚丽、有吸引力。大家记忆最深刻的永远是最优雅的一面，乔丹的扣篮和巴乔的投篮。这一切都让我们深深感受到一种精神的存在，这就是攀登顶峰的精神、不断超越的精神、人类挑战极限的精神。

除了超越精神，还有一种让我们感动的风格，这是体育运动最本质的品格，也是人类情感在竞争中最真实、最自然的表达。是一种团结进取的精神，让原本残酷的竞争有了人为的印记，也有了真实的感觉。它赋予体育运动除了成就之外额外值得赞扬的品质。我相信这是最感人的事情。它将永远铭刻在我们体育的历史上，并深深地印在我们的脑海里。

跳远加油手稿【第四部分】

（一）

沙坑横亘在前面，

它很柔软，但它就像你生命中的一个凹凸，

我知道你不怕你有决心

你有信仰，这对你来说不算什么

在经历了一次又一次的坎坷、超越自我、征服之后，

一次又一次超越它，来吧，

尝试跳过摆在你面前的这个障碍。

我们在这里等待迎接您的荣耀，

为你戴上胜利的光环。

（二）

沙坑等待你征服的时刻；

时间停止，空气凝固，

每个人都在用尽全身的力气在嘴里、心里呐喊。

这一声哭成了此刻最激动的哭声，

最感动的感觉，

相信自己，

星光下闪耀的是成功的喜悦，

黯然退却的是失败的痛苦，

挥之不去的是自责的泪水，

低下的头上散落的是点点滴滴的悲伤，

就让一切在风中风干吧

消逝的是灰暗的记忆，

回复依然是——光辉理想。

（三）

我们不一定要美丽，但我们可以健康；

我们可以不伟大，但我们可以庄严，

我们或许不能永恒，但我们可以真诚，

我们可能不会赢，但我们可以在高水平上竞争，

让生命超越自然，让生命的每一个符号，

每个细胞都变得快乐，

我想对失败者说，只要你不放弃努力，

永远不要放弃完善自己，

成功将会在彼岸等待着你。

跳远加油手稿【第五部分】

1、超越对手、超越自己是我们的目标，也是我们的信念。凉爽的初秋，喧闹的田径场上，你点燃了熊熊燃烧的激情。无论成功还是失败，我们都为你感到骄傲。你永远是我们的骄傲！

2. 作为年轻人，我们不谈论失败。没有风浪，就无法展现航海的本色；没有波折，我们就无法品尝到生活的乐趣。虽然我们没有获得第一名，但至少我们努力了，努力奋斗了。人生能有多少次战斗？

3、磨练的是非凡的毅力，考验的是非凡的体力，奋斗的是卓越的耐力。

4、如果说力量源自呼吸，呼吸源自生命，那么生命的真谛诠释了力量的永恒，呼吸的瞬间诠释了生命的价值。没有了呼吸的困难，力量的消逝在这一刻就能得到最美妙的解释。留住这份美好。最后，即使失败了，我也觉得自己无怨无悔。

5、如果你是一颗种子，就应该有绿色的希望。如果你是一颗种子，就应该有金色的梦想。不要躺在封闭的温室里，害怕秋天的薄风霜。既然已经踏上运动场，就不要过多考虑跑道的事了。阳光明媚，不要害羞，不要紧张，听秋雁在天上为你歌唱，去拾取金片，充满信心，就会有希望。

6、不为鲜花簇拥，不为一时的辉煌，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的脚步。

7、光线温暖；月亮是温馨的；星星是浪漫的；风很清爽；鱼是湿的；雪很完美；冰晶莹剔透；我们的欢呼不断；希望你能加油，努力工作！

8、你在空中如蚱蜢般的起跳和行走表演引起阵阵惊叹。落地的那一刻，你就感受到了柔软的沙子。不管怎样，荣誉永远属于你。

9、这是一场意志的斗争，这是一场速度的挑战，胜利在向你招手，胜利在召唤你！

10、不为掌声的评论，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只为努力和汗水化为成功的脚步。

11、坚定有力。你看到的不是眼前的赛道，而是最终的目标。无论你是汗如雨下，还是脚步缓慢，都不要退缩，不要气馁。加油，运动员们！

12、广阔的绿色田野是为你搭建的舞台。传播出去吧，年轻的心，我们永远为你欢呼！

13、走上跑道是一种选择。离开起点，是一种勇气。在赛场上比赛就是一种胜利。

14、走了无数泥泞路，累了的时候，告诉自己：快结束了，再坚持一下吧。我身上的伤口在流血，很痛，所以告诉自己：别哭，不会有事的。如果你跌倒了，告诉自己：快点爬起来，世界上很少有平坦的路。

15、如虎跳门，如虎跳深潭，你的一跃就像一道闪电，跳吧！向新目标跳跃！飞向新的起点！

16、毅力和毅力活跃在场内，衣衫湿透，大汗淋漓，无止尽的追求，苦苦的追寻。我们为你欢呼雀跃，我们为你感到骄傲。

17、第一步，走出积蓄的力量；第二步，走出心中的梦想；最后一步是展开你强大的翅膀。跳吧，运动员们，跳到属于你们的距离吧！

18、你与红地有约定，上面总有你奔跑的身影；你与绿色的草坪有一个约定，上面有你辛勤劳动的汗水。你和我们有一个协议，你一定要赢，你一定要赢。你呐喊着奔跑，大步跨过世纪。我们相信你，某某。

19.看！彩旗随风飘扬，是盛开的花朵；听！那阵阵惊天动地的欢呼声，就是在我耳边回响的胜利之声。运动场上的你是胜利的象征，运动场上的你是青春的礼赞。大胆试试吧！为了迎接这个巨大的挑战，加油！做一个追风的少年。

20、心中坚定的信念，脚下踏实的脚步，用行动告诉我们一个不变的真理。没有走不完的路，也没有过不去的山。成功是在最后向你招手，用坚强的意志努力奋斗，迎接最后的鲜花和掌声。我相信成功一定属于你。

跳远助威稿【第六部分】

你轻轻地来，正如你轻轻地经过杆子，

默默的，我们默默的祝福你。

勇敢前行！你是最有帮助的。

勇敢地跳过杆子冲向胜利，

优雅的助跑之后，

一跳，

身体在空中划出一道弧线，

迅速蹲下并并拢双腿。

经过。

多么漂亮的跳高姿势啊。

每次，

它们都是挑战和超越。

一根细杆横放在半空中，

它很薄，但却像是你人生中的坎，

这不可怕，别害怕，

只要你有决心，

只要你有信心，

这是什么意思？

如果没有经历过风风雨雨，就不会有成功的喜悦。

一次又一次的胜利，

一次又一次的超越自己，

加油，尽你最大的努力，跨过眼前的这一坎。

在阳光的照射下，

跳高比赛场地尤为精彩，

运动员们，

凭借那挺直的身躯，

向一个又一个高度冲刺。

无需尝试，

怎么知道自己强不强呢？

超越自我，

也许它将创造一个新世界！

加油，运动员们，

创造奇迹，

像离弦的箭一样奔跑，

像蚱蜢一样跳跃，

空中行走表演，

引起阵阵惊愕，

当他落地的那一刻，

你触摸着柔软的沙子，

不管怎样，

第一步是跳出你所积累的力量；

第二步，走出梦想；

最后一步是展开你强大的翅膀。

舞蹈、运动员、

突然——

跳远加油手稿【第七部分】

（一）

地球属于你，

蓝天属于你，

当你跳跃的那一刻，

与此同时，我们的希望也破灭了。

草儿很欣赏你，

白云欢迎您，

轻盈如燕子，飞过蓝天，

奥林匹克精神在你身上得到体现，

跳吧，跳出你的自信，

从你的上衣跳出来，

从你的胜利之山上跳下来。

（二）

我们不一定要美丽，但我们可以健康；

我们可以不伟大，但我们可以庄严，

我们或许不能永恒，但我们可以真诚，

我们可能不会赢，但我们可以在高水平上竞争，

让生命超越自然，让生命的每一个符号，

每个细胞都变得快乐，

我想对失败者说，只要你不放弃努力，

永远不要放弃完善自己，

成功将会在彼岸等待着你。

（三）

每一次腾空而起，他都会爆发出力量。

每一次飞行，你都会成长。

每一次翱翔天空，上面都写满了激情。

让花季的心情铺开绚丽的云彩，

让青春的理想谱写出美妙的乐章。

我们知道，

你一直在努力奋斗，

请相信我，一路流汗，

将会有无尽的希望。

加油，运动员们！

跳远助威稿【第8部分】

你像一只矫健飞翔的燕子

轻轻掠过横杆，

顿时，全场爆发出雷鸣般的欢呼声。

欢呼声中

水平杆已上升到新高度

带着这股欢呼

你再次开始向新的、更高的目标攀登

致跳高运动员

你就像一只轻快的小鹿，

在铁栏之间奔跑，指向胜利。

一次两次，

不朽的是你必胜的信心。

最后，

在经历了那激动人心的跳跃时刻后，

你露出了胜利的微笑。

到长跳投

像离弦的箭一样奔跑，

像蚱蜢一样跳跃，

空中行走表演，

引起阵阵惊愕，

当他落地的那一刻，

你触摸着柔软的沙子，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

致跳高运动员

地球属于你，

蓝天属于你，

当你跳跃的那一刻，

与此同时，我们的希望也破灭了。

草儿很欣赏你，

白云欢迎您，

轻盈如燕子，飞过蓝天，

奥林匹克精神体现在你身上，跳出你的自信，跳出你的巅峰，

从你的胜利之山上跳下来。

跳远加油手稿【第9部分】

（一）

地球属于你，

蓝天属于你，

当你跳跃的那一刻，

与此同时，我们的希望也破灭了。

草儿很欣赏你，

白云欢迎您，

轻盈如燕子，飞过蓝天，

奥林匹克精神在你身上得到体现，

跳吧，跳出你的自信，

从你的上衣跳出来，

从你的胜利之山上跳下来。

（二）

犹如猛虎绊倒

犹如猛虎跃入深潭

你实现了这样的飞跃

就像一道闪电从天而降

跳！

奔向新目标

跳！

飞向新的起点

（三）

青春的脚步，告别昨天的汗水，

激情的飞跃，飞向明天的希望，

一次又一次的坚持，追逐梦想，

一次次翱翔空中，超越

不仅仅是距离，

还有我自己。

跳远助威稿【第10期】

1.跳远加油稿

站在跳远板上，你突然发力

向前跳啊，那个动作，

人们高兴得无法控制自己

双脚着地，划出优美的线条

产生了彩虹

这就是成功后的乐趣

这是一种爱的奉献

2.跳高运动员

你像一只矫健飞翔的燕子

酒吧轻轻地过去，

顿时，全场响起雷鸣般的掌声。

欢呼声中

酒吧上升到一个新的水平

带着这股欢呼

你开始向新的更高的目标攀登

3.跳高运动员

你就像一只年轻的小鹿，

在指向成功的栏之间奔跑。

一次两次，

不朽的是你必胜的信心。

最后，

激动人心的时刻过后，

你成功地微笑了。

跳远加油手稿【第11篇】

（一）

像离弦的箭一样奔跑，

像蚱蜢一样跳跃，

空中行走表演，

引起阵阵惊愕，

当他落地的那一刻，

你触摸着柔软的沙子，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

（二）

每一次跳跃，你积累的不仅是力量，更是激情；

每一次跳跃，爆发的不仅仅是速度，更是斗志；

每一次飞跃，挥动的不仅仅是汗水，还有青春！

三级跳远赛场上的每一步，

他们都朝着最终的梦想迈出了一大步，

脚步腾空而起，一步步跳跃，划出一道弧线，向着太阳奔跑。

此刻的你是最美的！

加油，你是我们的骄傲！

（三）

第一步是跳出你积累的力量；

第二步，走出梦想；

最后一步是展开你强大的翅膀。

运动员们，用青春的活力和激情来跳舞吧！

运动员们，随着你们梦想的旋律和辉煌起舞吧！

我们相信你能做到！

快点！

（四）

每一次腾空而起，他都会爆发出力量。

每一次飞行，你都会成长。

每一次翱翔天空，上面都写满了激情。

让花季的心情铺开绚丽的云彩，

让青春的理想谱写出美妙的乐章。

我们知道您一直在努力，

请相信，一路流汗，就会收获无尽的希望。

加油，运动员们！

（五）

你是运动场的心脏，跳动着梦想；

您是漫漫路途的精神，鼓舞辉煌；

你们就是那些会高高低低寻找的人！

风使你高兴，云使你高兴，

决心、毅力、耐力和希望都凝聚在延长的跑道上！

力量、信念、努力、奋斗

时代的强音就在你们脚下响起。

（六）

前进！

寄托全部希望，

它们都洒落在几十米的跑道上，

加足油！

倾注所有的汗水，

让我们一起融入这十米长的隧道吧！

一、二、三跳！

前进前进！

胜利就在前方等着你！

因为“爱拼才会赢”！

跳远助威稿【第12期】

像离弦的箭一样奔跑，

像蚱蜢一样跳跃，

空中行走表演，

引起阵阵惊愕，

当他落地的那一刻，

你触摸着柔软的沙子，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

广阔的绿色田野，

舞台已经为你搭好了。

炫耀一下，

年轻的心，

我们将永远为你喝彩！

跳远助威稿（四）

沙坑等待你征服的时刻；

时间停止，空气凝固，

每个人都在用尽全身的力气在嘴里、心里呐喊。

这一声哭成了此刻最激动的哭声，

最感动的感觉，

相信自己，

星光下闪耀的是成功的喜悦，

黯然退却的是失败的痛苦，

挥之不去的是自责的泪水，

低下的头上散落的是点点滴滴的悲伤，

就让一切在风中风干吧

消逝的是灰暗的记忆，

回复的依然是——的光辉理想。

相信自己，

飞翔在天上依然是无法摆脱的希望，

奋力起飞，通往终点的路不再遥远；

你们英勇无畏，真挚的欢呼因你们而嘹亮；

勇敢地冲刺，广阔的天空变得更加美丽。

运动员们，

我们为你欢呼，

你脚下的红色跑道就是你的战场。

每一个健美操步骤都充满激情，

每一滴汗水都凝结成丰硕的成果，

每一个动作都孕育着完美。

啊！激情澎湃，热血沸腾。

释放心中积攒的骄傲，

我们怀着钦佩之心欢呼。

运动员们，终点就在你们面前，加油，加油！成功就在你的脚下。

跳远助威稿【第13期】

立定三级跳远是体育高考中的一项身体素质。它不仅要求考生具有良好的特技，还要求具有跳跃能力、平衡能力、协调能力和节奏感。整个立定三级跳远技术中，第一跳和第二跳的结合是最关键的。通过多年的教学训练和高考研究发现，在立定三级跳远技术中，学生最难掌握的是第二步技术。他们常常被动地迈出第二步，或者将第二步当成三级跳远的第三步。过渡步骤使得第二步的距离达不到应有的比例，导致结果不太理想。那么，到底是什么原因影响了三级跳远第二步的效果呢？从立定三级跳远的技术特点来看，有以下因素： 1、第一跳太高或太远。众所周知，完成整个立定三级跳远所需的水平速度是以第一跳为基础的。在.的基础上。这就要求第一跳的高度要合理，前进性要好。如果第一跳很高，必然会导致落地时支撑腿负担过重；如果第一跳太长，落地时支撑腿会向前移动；这些都会增加水平速度的损失，影响第二次跳跃的水平速度。破坏了整个三级跳远的节奏，从而影响了立定三级跳远的表现。 2、节奏感不强。站立三级跳远时，无论是弹跳式、平跳式还是平衡式，都应该有很强的节奏感。三级跳远的节奏用音节来表达为xxx，要求身体重心波动较小。尽量保持水平。然而，不少体育考生在训练和补考时出现xxx节奏，身体重心波动较大，形成从高到低或高、低、中的曲线。这种错误的危害是考生无法建立正确的节奏感，无法在三跳中均匀分配力量，对运动成绩的提高影响较大。 3、上半身姿势起跳时，上半身应保持直立或适度前倾，腿部进行爆发性踢腿和伸展动作。起跳角度约为50-60，与立定跳远的起跳技术不同。主要是为了获得最大水平速度。起跳后，上身应保持直立，并稍微向摆动腿一侧旋转，以达到躯干、起跳腿和摆动腿的协调。切勿向左或向右倾斜。只有这样，才有可能为合理的二跳创造条件。 4、上下肢的配合。身体的平衡主要是通过两臂的动作来控制的，也有助于身体更好的向前跳跃。挥动手臂时，注意向前挥动，用力。当摆动到肩部高度时，必须突然停止，不能不受限制地摆动。然后，双臂自然置于身体后方，为下一次跳跃做准备。摆腿向前摆动应与起跳一致。摆腿向前摆动应与地面平行并保持尽可能长的时间，小腿应与地面垂直。

角度。只有这样才能提高起跳的效果，只有上下肢配合协调成为一体，才能使身体重心平稳，达到合理有效的起跳。 5.放脚动作不正确 立定三级跳远技术中的单足落地技术，一般讲求快速有力的积极扒地式落地动作，它的优点就在于：第一,落地点离身体重心投影点较近,这样就加速了身体重心向支撑点前移的速度；第二，减少了起跳产生的制动和水平速度的损失；第三，有利于完成快速有力的起跳动作。在单足落地技术中常出现的错误有两种：一是前脚掌落地,它主要是由于摆动腿没有充分前摆至水平位置和脚尖没有勾起所造成，并且伴有上体前倾过大。这种错误在放脚时产生制动较大，对水平速度的损失有很大影响。二是脚后跟先落地，这种落地因为是滚动式放脚，所以加长了起跳腿落地时的缓冲阶段与蹬伸阶段的时间，同时起跳腿负担过重，出现第二次发力现象，对获得的水平速度破坏较大，影响了第二跳的效果。 6.专项技术与专项素质所限 由于立定三级跳远技术比较复杂,要想掌握它,必须具备良好的专项技术和身体素质，比如腿部力量，单脚跳落地后，支撑腿受到来自地面和身体的双向挤压，腿部力量小的考生往往出现腿打跪，第二跳根本不可能保持适宜的腾起角和必要的水平速度。对考生的柔韧性和协调性也有很高的要求。所以，专项成绩的提高是伴随着技术、专项素质以及心理素质的提高而提高。 总之，影响立定三级跳远第二跳效果的因素很多，本文只例举几点进行阐述，以引起广大体育教师和考生的重视。只要在教学和训练中，针对考生出现的问题，及时地有目的地进行训练和改进，不断提高专项技术和专项素质，才能达到熟练和运用自如的程度，成绩才能有所突破。 跳远加油稿【篇14】 （一） 选择跳跃， 选择汗水与泪水浇灌的沃野， 生命的绿草丰茂浓密。 跳得更远吧， 跨过崭新的里程碑——我在这里等你， 用我嫩绿的诗句， 装点你鲜艳的胜利！ （二） 向前冲吧 把所有的希望 都洒在这几十米的跑道上 加足油吧 把所有的汗水 都融在这十几米的坑道中吧 一 二 三 跳！ （三） 希望是种子，就该有绿色的自信； 希望是种子，就该有金色的梦想。 不要躺在封闭的暖房， 怕什么秋日薄薄的风霜， 既然已走上了运动场，心里就不要多想。 跑道已洒满阳光， 不要羞涩、不要紧张， 听秋雁在空中为你歌唱， 快去拾取片片金黄， 充满信心，就有希望。 跳远加油稿【篇15】 【跳远运动员加油稿】 站在跳远板处，你突然发力，向前跳出，啊，那动作，教人快乐无比，无法自控，随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了，这是成功后的嬉乐，这是爱的奉献。 【致跳远运动员】 离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演，引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。 【致跳远的运动员】 站在跳远板处，你突然发力，向前跳出，啊，那动作，教人快乐无比，无法自控， 随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了，这是成功后的嬉乐，这是爱的奉献 【致跳运动员】 你像一只轻盈的小鹿，奔跃在那指向胜利的沙池间。一次，两次，不灭的是你那必胜的信心。 终于，在那激动人心的瞬间一跃后，你露出了胜利的微笑。 【致跳运动员】 向前冲吧 把所有的希望 都洒在这几十米的跑道上 加足油吧 把所有的汗水 都融在这十几米的坑道中吧 一 二 三 跳! 【致跳运动员】 一阵有力的助跑后 你腾空跃起 顿时—— 然后—— 就会有个属于你的距离 无论远近 都是青春的风采 无论胜负 都是动人的旋律