女人要保养皮肤的句子　　关于女人保养的经典句子：女人保养是老样子，不保养是样子老。　　俗话说“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”。　　女人的悲哀：生命是厨房的，收入是商场的，资金是化妆的，财产是没有的，成绩是上司的，身体是男人的，只有皱纹和色斑是自己的。　　送给女人关于保养的悄悄话，句句说到心坎上。

　关于女人保养的经典句子，女人都应该明白的21个道理

　　 【第1句】： 世界上最贵的蛋就是脸蛋。　　 【第2句】： 皮肤是一件永不褪色的时装。　　 【第3句】： 宝马车不保养也会提前报废，更何况是我们女人这张脸。　　 【第4句】： 著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。　　 【第5句】： 现在社会的真实现象：当你把地板擦得比你的脸还亮时，你的老公也不会多看你一眼，因为他希望你的脸比地板亮。　　 【第6句】： 老公的钱你不花，会有人帮你花。　　 【第7句】： 女孩子如果愿意把吃饭的钱花在脸上，就会有男孩子请你吃饭，为你埋单。　　 【第8句】： 男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花。　　 【第9句】： 事业是男人的姿色，姿色是女人的事业。　　 【第10句】：著名化妆师李东田说：女人啊，你要像经营婚姻一样经营自己的容颜！　　 【第11句】：美丽是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗车锁，事业的敲门砖。

女人该如何保养卵巢？女人保养秘诀养成6个小习惯

　　 【第12句】：你要留住老公的心，首先要留住老公的眼球。　　 【第13句】：保养是老样子，不保养是样子老。　　 【第14句】：有的女人，背后看了想犯罪，正面看了想自卫。　　 【第15句】：有的女人，背后看价值一万，侧面看减掉一半，正面看倒赔一万。　　 【第16句】：为什么男人找老婆都要找漂亮的，因为漂亮女人是男人的面子，你给男人面子，回到家男人给你面子。　　 【第17句】：世界上没有丑女人，只有懒女人。　　 【第18句】：有的女人会说：无论你再怎么保养，也不可能回到20岁，这话是对的，因为我们想返老还童，保养也不可能让我们永远20岁。但保养不仅是为是年轻，保养是一种心态，是一种积极、优雅的生活态度，是一种精致的生活，是一种快乐自己的心态。　　 【第19句】：有人说，我觉得拥有内在美就可以了！“外在不美的女人，连展示内在美的机会都没有。”　　 【第20句】：男人爱你的程度，取决于你爱自己的程度。　　 【第21句】：男人只要有钱、有权，50岁还要找一个18岁的女人，而女人今天如果不懂得爱自己，就算你再有能力、再有钱，也不可能50岁还找一个18岁的男人。

关于女人保养的经典语句，做个有前途的女人！　　 【第1句】：一双没有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何况一张有生命的脸。　　 【第2句】：有很多人说，头发乱了，可以整理，衣服旧了可以买套新的，皮肤不好可以换吗?　　 【第3句】：这是一个两分钟的世界，第一分钟让别人注意到你，第二分钟让别人喜欢你。　　 【第4句】：男人30岁是成品，40岁是精品，50岁是极品，而女人20是鲜花，30岁是黄脸婆，40岁是豆腐渣，男人的皱纹是成熟的魅力，女人的皱纹是衰老的表现。　　 【第5句】：皮肤是女性永久的时装，很多人花很多的钱来装修自己的房子，其实没有太多人来参观你的房子，却不懂保养自己，带着一张没有装修过的脸到处让别人参观，即使再有钱也不能把钱贴在脸上到处走，但是青春亮丽的容颜却可以让你赢得更多人的尊重。　　 【第6句】：女人保养是葡萄，不保养是葡萄干。　　 【第7句】：女人保养是老样子，不保养是样子老。　　 【第8句】：不要怪老公花心，而要怪我们没办法让他专心。

女人更年期怎么保养女人怎样保养才能保持年轻

　　 【第9句】：潘虹在一本书上这样说：男人都是属“蜜蜂”，蜜蜂的天性是采花，如果家里这朵花不鲜艳了，枯了，蜜蜂就会往外跑了，专注去采野花。　　 【第10句】：美丽是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的。　　 【第11句】：很多的女人家里的地板擦得比自己的脸还要亮，可是我们知道没有一个老公会去亲吻地板的　　 【第12句】：女人的脸是老公和孩子的脸面，我听过这样的一个小故事，有一位妈妈去幼儿园接她的孩子，因为素面朝天，孩子居然说她是我们家的保姆，都说童言无忌，连孩子都这么看你了，更何况是老公呢?　　 【第13句】：韩国的女人很注重保养，因为她们深知一个女人生完孩子以后，脖子以下没办法看了，能给老公看什么呢?脖子以上总应该交待得过去吧~　　 【第14句】：20岁女人像橄榄球，30岁的女人像乒乓球，40岁的女人像足球，50岁的女人像高尔夫球，打得越远越好　　 【第15句】：20岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮要怪自己。　　 【第16句】：一个成功的形象不一定很成功，但一个失败的形象一定会让你很失败。　　 【第17句】：脸是女人永远的一张名片。　　 【第18句】：有魅力的女人像房子，车子一样涨价，没有魅力的女人就象车子，房子一样降价。　　 【第19句】：你喜欢你男朋友怎么介绍你，是充满自豪，骄傲的说，这是我的女朋友，很漂亮吧，还是说这是我家的?　　 【第20句】：现代社会不仅男人喜欢看美女，连美女都喜欢看美女，你喜欢看美女吗?　　 【第21句】：女人的白是一种贵气，是一种财富　　 【第22句】：灰姑娘是因为有了公主般的打扮、穿上了公主裙、穿上了水晶鞋，才吸引到了王子，所以女人的美丽是生产力。　　最后再给给女人6条建议：　　 【第1句】：不当三瓶→年轻时是花瓶,中年时是醋瓶,老年时是药瓶。　　 【第2句】：不当三转→围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。　　 【第3句】：做三忘女人→忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。 【第4句】：做三养女人→修养、涵养、保养。　　 【第5句】：做三丽女人→美丽、能力、魅力。　　 【第6句】：做三独女人→思想独立、能力独立、经济独立。

　激励女人保养的句子精选

　　 【第1句】： 在要求对方必须是处女的时候，想想自己是不是处男，如果是，你可以，如果不是，你凭什么？

　　 【第2句】： 不要随便和别人上床，否则将来遇到一个真爱但他洁身自好有原则的男人，你会后悔当年的所做所为。

　　 【第3句】： 不要因为自己长相不如对方而放弃追求的打算，长相只是一时的印象，真正决定能否结合主要取决于双方的性格。我见过的帅哥配丑女，丑女配帅哥的太多了。

　　 【第4句】： 离婚率高至少反映了好坏不同的两点：好的一点是人们的观念已经趋向人性化，不再为封建思想而禁锢自己，坏的一点是对于婚姻的轻率。没想好结什么婚？

　　 【第5句】： 只会读书的女人是一本字典，再好人们也只会在需要的时候去翻看一下，只会扮靓的女人是一个花瓶，看久了也就那样。服饰美容是做好一个女人的必要条件，不是必要条件。你还需要多看书。这样你会发现生活更加美好。

　　 【第6句】： 不要为了寂寞去恋爱，时间是个魔鬼，天长日久，如果你是个多情的人，即使不爱对方，到时候也会产生感情，到最后你怎幺办？

　　 【第7句】： 经常听说男人味女人味，你知道男人味是一种什么味道，女人味又是一种什么味道吗？男人味就是豁达勇敢，女人味就是温柔体贴。

　　 【第8句】： 魅力是什么？魅力不是漂亮，漂亮的女人不一定能吸引我，端庄幽雅的女人我才喜欢。所以你不用担心自己不够漂亮。

　　 【第9句】： 初恋让人难忘，觉得美好。为什么？不是因为他（她）很漂亮或很帅，也不是因为得不到的就是好的，而是因为人初涉爱河时心里异常纯真，绝无私心杂念，只知道倾己所有去爱对方。而以后的爱情都没有这么纯洁无瑕了。纯真是人世间最为可贵的东西。我们渴求的就是她。

　　 【第10句】： 初恋的人大多都不懂爱，所以初恋失败的多。成功的少。结婚应该找个未婚的，因为谁都喜欢原装。

　激励女人保养的句子精选

　　 【第1句】：有人说女人如水，有水的坚韧，有水的清灵，有水的温柔，有水的宁静。

　　 【第2句】：有一些保养，有一些气质，有一点内涵，有一点智慧，有一片爱心，有博大的胸怀和女性本能的慈爱心。这样的女人永远不老，永远美丽！

　　 【第3句】：有真诚的同情心，有自觉的责任感，这是不老女人的秉性。自私的女人即使只有十八岁，也会让人觉得她十分的老态龙钟，让人厌恶。一个博爱的女人，一个胸襟开阔的女人，一个热爱世界和自然的女人，一个拈花微笑笑看风云淡的女人，这样的女人越来越美丽。

　　 【第4句】：在长辈面前是一泓清泉；在孩子心里是一座高山；在同事眼里是一道风景。剔净孩子的稚气，添加女人的柔情，几分坚韧，几分温存，几分通情达理。这样的女人越来越美丽。

　　 【第5句】：这个社会变化太多，我们不要让自己的心也荒来荒去，懂得保持内心平和的女人，就象闹市中的一间静谧的茶馆，让人忍不住想歇足休息。

　　 【第6句】：真正的好女人，应该是爱的使者，温柔的化身。也只有是温柔的女人，才是最让人心动最美丽的女人，暗香长留，清美幽远！

　　 【第7句】：真正美丽的女人是可以超越年龄的鸿沟的。女人的美：在容貌，在气质；女人的可爱：在爱心，在智慧。这些东西中，小女孩真正有优势的只有容貌一项。

　　 【第8句】：善良的女人，才不会让男人担心害怕，男人对她才会念念不忘。在这样的女人面前，男人才不会有戒心，才能够觉得安全。

　　 【第9句】：善良的女人，才懂得为自己留一条后路，不把事情做绝。

　　 【第10句】：善良的女人，才会在分手后，仍然告诉孩子那个男人是他的爸爸，而不是仇人。

　　 【第11句】：温柔的女人，不会过多的去矫饰自己的容颜，她们把更多的时间献给自己身边的人。尽管不再年轻，尽管时间的巨轮残酷地在那平滑的脸庞上碾下凌乱的皱颜，但温柔的女人依然是温温情情，真真切切，精精致致，悄悄地关爱着身边的亲人，在细细碎碎的呢喃中越发娇艳欲滴。她们的温柔比鲜花还要触动人心，她们的细心比鲜花还要清新，她们的善良比鲜花还要圣洁。

　　 【第12句】：温柔的女人，总是微笑着去唱生活的歌谣，从不抱怨生活给予的磨难。把每一次的失败都归结为一次尝试，不去自卑；把每一次的成功都想象成一种幸运，不去自傲。

　　 【第13句】：温柔的女人常与爱恋仁慈为伍，常跟宽厚善良作伴。她们把热诚献给朋友，把仁孝献给长者，把慈祥献给孩子，把爱恋献给丈夫。她们是良友，是孝女，是慈母，是贤妻。她们是一种慈祥热诚仁厚道义和爱的结晶体，坚强有力，与美丽并存。

　　 【第14句】：一个有情趣的女人，往往是一个快乐的女人，至少也是一个能够创造快乐的女人，这样女人，男人乐而往之，怎能不留恋？

　　 【第15句】：一个女人就是一朵花。有的女人像一朵洁静的莲花，如莲的女人总是用一颗雅致恬静的心去面对纷乱复杂的世界，在美丑清浊之中寻找安宁。她不为红尘所困，不为世俗所牵。总能于烦恼中觅到一种淡定。要经过长久的历炼，才得这样一朵洁净的莲。

　　 【第16句】：一个女人就是一朵花。有的女人像水仙花，这样的女人是最适合娶回来放在家里的，她不张扬，也不娇贵；她很安心于小小的环境，并愿意为此开出一片风景。

　　 【第17句】：一个女人就是一朵花。有的女人像兰花，尽管每年春天，都会洁白芬芳，然而夜间的一场小雨就会使满树盛开的花朵变了颜色，花瓣破碎不堪。玉兰花矜持而脆弱，骤然开放又骤然凋谢，她的一生只有一次花季，错过一时也就错过一世。

　　 【第18句】：一个女人就是一朵花。有的女人像腊梅，花中最有韧劲最坚强的要数腊梅。腊梅开得那么含蓄，颜色显得有些老土，可她却是真正懂花之人的最爱。如梅的女人是艰难困苦中的中流砥柱。如梅的女人是风雪袭来时的芬芳和温馨。

　　 【第19句】：一个女人就是一朵花。有的女人如牡丹，牡丹气度高雅，牡丹之美，美在霸气。她天生是花之王，她只存在于彼岸，旁人永远无法到达。

　　 【第20句】：一个女人，如果对于自己得形象懈怠了放松了，邋遢了，那么她得魅力也就减弱了。

　　 【第21句】：一个懂得矜持的女人，往往最能够激发男人呵护女人的英雄情节，能够体现男人的风度，能够让男人有强烈的疼爱这个女人的欲望。

　　 【第22句】：女人，最怕的莫过于衰老。残酷的是，红颜不可能永驻女人的脸上。岁月易逝，青春会老。朝如雾暮成云，女人不能永远年青，但可以越来越美丽。

激励女人要保养，美容，句子，更应该...女人如花，会保养是鲜花，不会保养是...

　　 【第23句】：女人的世界是丰富多彩的世界，没有女人的世界是缺乏活力的世界。

　　 【第24句】：女人美丽如花，柔情似波，清新如茶，丰富如歌……作为女人，不管你属于哪种类型，清新淡雅也罢，聪明美丽也罢，真诚善良也罢，独立坚强也罢，如果你缺乏女性特有的温柔，很难被人公认为/好女人。

　　 【第25句】：女人如花，花一样的美丽；女人如花，花一样的坚强；女人如花，花一样的智慧；女人如花，花一样的胸怀；女人如花，花一样的人生。

　　 【第26句】：女人如花，气质脱俗，清香柔媚，秀外慧中，千万别践踏了花的温柔，让你触目惊心地痛；千万别摧残了花的善良，让你痛心疾首地恨；千万别打击了花的爱意，让你捶胸顿足痛不欲生；千万别玷污了花的纯洁，让你悔恨交加生不如死。

　　 【第27句】：女人吸引男人的地方，首先是赏心悦目，而不是美丽。因为有些女人过于注重自己的美丽，反而总是与环境不那么协调。

　　 【第28句】：平和的女人，没有那么执着，不会歇斯底里，也不会哭天抢地。

　　 【第29句】：平和的女人，要求不是那么多，不会动不动就嫉妒别人的富贵和幸运。

　　 【第30句】：平和的女人，要求不是那么多，不会给自己很多压力，当然，也不会给男人很多压力，所以，平和的女人，总是让男人很轻松，能够成为男人心灵休憩的港口。

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女性如何保养自己的身体

在日晒开始变强的季节，大家都开始在防晒上下功夫了吧。不知道美白保养有没有在认真做呢。 其实如果想要更高阶的美丽形象。不仅仅是肌肤，还有其他需要注意美白的部位也是需要注意的。脸和手都是很容易干燥的部位，干燥最终会导致暗沉。最重要的就是，每天都认真做好基础的肌肤保养。每周还需要1-2次的特殊保养。还要准备随身可以携带的保湿产品。一定要随时注意保湿。魅力双眸很重要的一点就是亮白的眼白，如果眼白充血或者颜色浑浊那么整张脸的感觉都会变暗沉。首先一定要使用加湿器，用湿毛巾为干燥的室内加湿等等。长时间对着电脑或者手机的话一定要进行眼部按摩，每30分钟让眼睛休息一下吧。天气冷的时候就会想要喝的热巧克力和红茶等等，还有流行的热红酒。可以温暖身体的饮品都很容易导致牙齿颜色暗沉。牙齿不洁白就会给人一种不干净的印象、让您的笑容都变暗淡哦。想要拥有一口洁白的牙齿，一定要随时注意保养。吃饭和喝饮料都会导致牙齿变黄，所以日常生活中一定要将清洁牙齿养成习惯。随时做到清洁美白，这样才能保持住一口亮白的牙齿。

感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。

人到中年怎么保养自己的身体

谢邀。

保养身体？这是一个很大的课题哈，涉及到护肤、饮食、睡眠、运动、心态等等方面。作为一名女性，我尽可能站在女性的角度来分享自己的一些心得体会，再结合其他朋友的经验，知无不言，言无不尽。希望大家能感受我这份真诚。

【第1句】：女人的美是吃出来的。

女人天生爱美，爱美是女人永恒的追求。女人真正的美丽，是吃出来的。我一直坚信这一道理。有个朋友是中医师，她说养颜的关键是要补血，其次是健睥。根据她开给我的药方，我自制了下面几款汤水。

【第1句】：红枣桂圆枸杞糖水。

这款糖水补血又滋润。有时，如果觉得热气，会加些银耳，有时加些新鲜莲子。一年四季都适合，红枣要去核，这样才不会热气，喝了血色好。吃完晚饭后，拿个小锅子，把这些材料全部放进去，不放糖，一来桂圆的甜味已经足够，二来，怕胖啊!!我是喝水都会胖的人。红枣15—20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，枸杞30粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，差不多就可以了，是一款简单有效的养颜糖水。一般我会煮两天的份量，放在冰箱里，例假完后就喝。因为每次例假的周期长达一个星期，失血太多了，一定要补血啊!新鲜莲子我是在超市的冰柜里买的，真空包装。红枣，桂圆，可以在超市买，也可以在药店买，莲子没有新鲜的，也可以用干货，药店超市都有卖的，但是干货煮的时间要相对久些。

【第2句】：养颜莲子百合羹

大家都知道燕窝养颜，可是价钱昂贵。据那位中医师说，其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。一年四季，喝这款甜水都很适合的。嗯，也是将材料全部放在锅里煮啊煮，二十分钟就好了。当然，材料是新鲜的，新鲜莲子，新鲜百合，加冰糖，清润，好喝。前几天，用银耳和燕窝做了款糖水，加冰糖，炖盅隔水炖，炖了三小时。吃的时候，糯糯的，非常好喝啊！

我经常会在吃完饭后，煮这些糖水，然后收碗，收拾桌子，倒垃圾，做完这些，糖水就煮好了。然后冷却一会，就可以喝了，余下的放在冰箱里，第二天继续喝。

【第3句】：芡实煲猪骨

经常喝的这款，虽然很不喜欢，太腥了。但是看到这么多的胶原蛋白含量，再难喝也要顶住，皱眉头、捏鼻子也要喝，一口气喝下去啊。健脾特别重要。只要脾健康了，皮肤会很有光泽。用淮山，茨实煲猪骨，坚持喝，最好是新鲜的淮山，茨实，汤的味道会很鲜美。这款汤水也是那位医师朋友强烈推荐的。在《求医不如求己》这本书里，作者也是极力推荐淮山薏米粥的，适合任何年纪的人食用，特别是小孩。

【第4句】：润肺沙参玉竹鱼尾汤

沙参玉竹都是润肺的，现在是秋冬季，天气干燥，喝这个对很滋润，而且简单，便宜，好喝。材料：沙参与玉竹，沙参玉竹均若干，南北杏（是中药，中药房有售）若干，蜜枣一枚，鲢鱼一条，瘦肉200克，姜片一片。先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油）两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。

【第5句】：花胶汤

花胶就是鱼肚，沿海地区的MM应该不陌生，贵的几千元一斤，便宜的也要几百一斤。本着物美价廉的原则，我买的都是最便宜的。这个我是用炖的，也就是隔水蒸。可以做成汤,也可以做成糖水。煲汤吃就是拿花胶煲鸡，加几颗红枣和几块瘦肉。花胶要先用水泡半天，然后用热水灼，加上姜葱去腥味，煲两小时就好了。糖水是加冰糖，红枣，桂圆，枸杞，银耳一起炖，也是两小时。每次一个大炖盅,剩下的放冰箱。第二天，取出，会发现全凝成胶状物，这些都是去皱纹的良方，非常非常好用。

【第6句】：去痘痘良方花旗参鸭蛋瘦肉汤

这个方子以前试过，貌似效果还是有的，不过一定要坚持。花旗参若干，鸭蛋一个，最好是青皮鸭蛋，瘦肉若干。一片姜，加水，隔水炖，两小时OK。鸭蛋是事先煮好，整只剥壳放在汤里一起炖。这个汤水滋润，清热解毒，特别适合秋天喝。有点参特有的苦味。甘甘的，口感还不错，隔天喝的效果较好。记住，最重要是坚持啊。

其实我写的,都是简单的汤水,而且原材料都很便宜，也很大众。当然，我平时肯定不止喝这些，还有很多，贵的也有燕窝，雪蛤。雪蛤至少每月喝一次，都是红枣炖的，最后加椰汁。可能会有MM觉得一堆材料太麻烦，其实我是个非常懒的人，是那种能睡着绝不坐着，能坐着绝不站着的人。我喜欢睡懒觉啊!周末要是没事，通常都睡到10点以后才起床。咳咳，这个……保证睡眠也是美容的关键啊!通常去药店，超市，把红枣、桂圆、党参、枸杞、沙参、银耳等全都搬回家，用保鲜袋装着，放在冰箱里。每次用上一些，真的很方便，特别适合我这种懒人。

【第7句】：养颜极品汤——猪脚姜

再来一个，我最喜欢喝的，这个是真正喜欢喝的，而且不麻烦，特别适合冬天。在南方省份，每个生完小孩的女人都会吃这款汤——猪脚姜。这是极力推荐的一款养颜极品。

两到三瓶瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起煲。吃了后，不用放在冰箱里，不要搅动，第二天要吃的时候，继续煮，继续加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，连续吃一个月，甜甜酸酸的，好味道。吃了后，可以去皱纹，补血，健胸，美肤。特别是刚生完小孩，可以迅速恢复体力，还可以去斑。猪脚姜，一般汤没喝完，里面的材料就吃完了，继续放材料进去煲，再加甜醋，如果太酸，可以加红塘。非常好用好吃，真的很喜欢吃啊!连续吃上一个月，并且一大煲，不放在冰箱里也不怕坏。

PS:不要加水，这样猪脚姜不放在冰箱里也不会坏，买不到甜醋，就用白醋加红糖，如果用糯米酒代替红糖，效果更好。还要补充下，夏天吃，晚上会很难入睡的，所以现在都是冬天喝。以前，每次到例假时，脸色都非常苍白，肚子疼痛。后来，看报纸，得到这一秘方，于是每次例假前后几天，都坚持喝这汤水。

【第8句】：治痛经良方：四物汤。

把这秘方介绍给很多朋友，他们都大赞，这就是“四物汤”。和古方里的不同，此方有少少改变。补血功能一样，但没那么热气。材料是：生地，党参，枸杞，首乌加猪骨煲汤。材料在中药店都有的卖，又便宜。四物汤的分量（一人）：生地半抓（用手抓一半），党参八条左右，枸杞40粒，首乌半抓。这个以前经常喝的，因为每次来例假时，肚子疼得冷汗直流，还吐，吐得一塌糊涂的。后来每次例假完后就喝，渐渐的，肚子的疼痛减少了很多，而且脸色不错。现在很少喝了，总是忘记。但是这汤的效果很好，在煲汤的时候，就可以闻到一股很浓很浓的香味。虽然看上去黑乎乎的。但是，非常好喝，所以一定要说。

9每天必喝的，吃的。

早上，一瓶鲜奶，一个很小的土鸡蛋，一碗杂粮粥。这就是我每天的早餐，坚持了好多年。下午睡醒觉，一袋豆浆。中午吃饱，晚上吃少，晚上一般喝汤，吃菜，肉类少吃。每天喝足够的水。

早上一到办公室，就吃早餐，然后去打水。在这里，隆重推荐绞股蓝灵芝片泡水。这个方子，是叔叔的朋友告之的。他朋友是中科院的院士，这个方子最主要的功效是提高免疫能力，提高身体机能，抗衰老，降低高血脂。我爸每天早上都去打网球，60多岁的人了，以前每天最多打两小时；喝了这些绞股蓝灵芝后，体力越来越好，现在基本打上四小时没问题。不过血压低的MM就不要喝了。

我准备一个大壶，放绞股蓝和几片切片的灵芝，有时会加些三七花，然后用热水泡上半个小时，当茶喝，一天都喝这个。喝完了，就泡些桑椹枸杞水，桑椹是补眼的，对皮肤也有很大的好处。再加上枸杞，对我这种一天8小时对着电脑的人，挺好的。有时候，会喝些花茶。很多MM都喝过玫瑰花茶，玫瑰，补血，使人好颜色。我用玫瑰和绿茶一起泡，味道很清新，可以抗辐射，美白皮肤，玫红玫红的，喝了好心情。绿茶，胃寒的人不适合。据说，普洱茶和乌龙茶，可以减肥，降脂。大家可以试试。

菊花茶，也是清热明目的，对眼睛很好，对着电脑多了，泡些菊花绿茶，加些枸杞，效果会更好。

再推荐几个非常简单有效的方子。银耳水，将银耳泡开，清洗，然后和冰糖一起煮来吃，汤很黏糊，美白皮肤，祛斑去皱纹，是物美价廉的好东西。

红枣水，只需将红枣泡水，或是煲水，每天喝，一样可以补血，祛斑，对皮肤有很大的好处。很多MM生了小孩后，不注意保养，认为都是妈妈了，随便就行了。嗯，这样的思想是大错特错的，首先，你是个女人，你要先爱你自己，才会去爱别人，除了照顾孩子，LG，你还要照顾好你自己，要有自己的朋友，自己的事业，把家庭照顾得好好的，把自己打扮的漂漂亮亮，有自信，有风采，相信你的孩子和LG都会更加的爱你，疼你，敬你。

【第2句】：减肥

很多MM，生完小孩后，怕胖，连坐月子的时候都不敢吃，其实这样，是非常不好的，月子期间是一生人中最关键的时刻，营养吸收的不好，身体就会垮掉，试问一下，一个气血虚弱，全身都是病的人，怎么可能会美丽？减肥再慢慢来吧!一般上班后，体重都会恢复的。我一直是个肉肉的人，体重不重，但是肉不少，好在腰身和臀部很小，所以还不至于被人说胖。嘿嘿。

　　我以我的亲身体验来说，减肥的最佳方法就是节食加锻炼，千万不要相信那些吹得天花乱坠的减肥药，我试过很多，要不就是吃了狂长暗疮，要不就是头昏心短拉肚子。即使瘦了，那也是用你的健康换来的代价。

　　现在我每天晚饭后坚持去公园爬山（一小段山），散步，两个月后，瘦了三斤，别小看这三斤啊！不见的不是水份，而是货真价实的脂肪啊！每个人都说我瘦了很多，特别是腰腹部，肩膀处，对了，连颈椎痛都减轻了很多。可是过年这半个月，外出旅游了几天，再加上懒了，天天吃吃喝喝，又重回去了……昨天开始，我又开始坚持。嗯，坚持就是胜利，加油。

　　这一个月，我还坚持敲胆经，这个方法很多MM都知道，不知道的百度一下吧。

【第3句】：护肤

护脸。关于护肤这一块，我对化妆品不是特别在行，而且没有太多耐心在脸上涂涂抹抹。别人用来涂抹的时间和钱我都用在按摩和吃喝上面。我都是用很简单的护肤品，很多都是用的儿童护肤品，还有很大一部分是自己DIY的，既有用家里的食材的，也有在网上买的原料自己配的，反正比买成品便宜得多，效果也很好。这里先不展开讲。过敏皮肤的医治，最重要的是补水吧。坚决不要用刺激性速效的护肤品，果酸的更不要用。

护手。坚持涂护手霜。到现在，办公室放着几只手，手袋里一只，家里一大瓶，全家一起用。而且养成习惯，每次洗完手，不论春夏秋冬，都会抹上手霜。现在觉得自己的手掌很滑，和手背一样了。家里用的是凡士林的手霜，一大瓶，好像才二十几吧!全家一起用,能用很久。办公室的是露得清的手霜，一种清爽的，绿色的，一种蓝色的，冬天用。这款手霜很好，很便宜。

颈部保养。以前一直没有意识到颈部保养的重要性,直到两年前看电视，宣萱主演，的，她是70年代的吧，看上去很年轻，皮肤也很好，但是颈部的皱纹很多，松弛……于是马上行动。

脖子真的很容易就暴露出年龄啊。不舍得用很贵的,所以几乎一直用玉兰油那支什么“一次性解决岁月七大问题的精华霜”叫什么名字的，每天涂抹在脖子上，按摩几下。

头发保养。我的头发一直很差，很蓬松枯黄，没营养，还容易脱发。我现在对头发是格外关注。坚决不吹烫染，洗头都是用中药洗发水。每次洗完头，在头上滴几滴精油，按摩十几分钟。每天早上起来，都要拍打按摩头部。如果头发特别油的话，就泡脚。常吃核桃。现在头发比以前也好了很多。

四，心态。

年轻，是一种整体的感觉，不是说你皮肤好，就一定显得年轻。心态最重要，要拥有一颗平常心，笑对人生。说个实例吧!我有一个好朋友，,和我一样大。我们用的是同一种牌子的护肤品，吃的也几乎是一样，家庭环境差不多，属于那种吃得饱穿得暖，不是很有钱但也不缺钱的，工作还不是很忙的家庭。简单说来，过的就是有一点钱，,有一点闲的生活.

朋友的老公对她也比较好,但是一旦和婆婆有矛盾争执的时候，老公立马向着婆婆。婆婆又很强势，经常和她吵架。于是我朋友非常郁闷，一天到晚愁眉苦脸的，,想想又觉得很伤心。

我呢!我是属于那种没心没肺的，什么烦恼事吃一餐睡一觉就没事了。工作上做好自己的本分，不去争取什么，也没有多大企图心。家庭也很稳定。我和朋友站在一起，大家怎么想也想不到我们是同学。都以为她大我好多，其实她皮肤保养的还不错，没有斑点暗疮，但是眼睛有皱纹，而且眼神，主要是眼神，已经不再年轻。她想的事太多，而且都放不开。说了那么多,其实最想表达的意思,就是:好心态+开朗性格+内服+外养+一颗善良的心=年轻。

祝天下的姐妹永远年轻美丽！

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高血压怎么保养身体

高血压患者保养身体要重视以下几个方面。

【第1句】：清楚自己的目标血压，关注自己的血压水平，达标很重要！！！

大多数高血压患者目标血压＜140/90，耐受或高危人群（糖尿病、蛋白尿等）可降至＜130/80。65-79岁老年人先降至＜150/90，如耐受可＜140/90，80岁以上目标血压＜150/90。

【第2句】：了解自己是否合并相关的危险因素。除了血压，还要了解自己是否伴有血脂、血糖、尿酸等异常；是否体重超标；是否吸烟酗酒等。对于可以纠正的危险因素一定要加以改变。

【第3句】：了解自己是否合并有靶器官损害。如动脉粥硬化，冠心病，心衰，中风，肾功能不全，蛋白尿等。如有相应脏器损害，积极治疗。

【第4句】：根据以上情况选择合适自己的降压药物，并注意检测。建立健康的生活方式，保持乐观积极的心态。

做到以上几点，高血压患者的生活质量不会受到影响。

经常上夜班的人，该怎样保养身体呢

上夜班的危害有很多，比如影响内分泌的分泌，导致日常的疲劳，甚至长时间导致失眠，健忘，焦虑等精神症状，影响到器官和系统的平衡代谢。更有甚者，因为夜班长期熬夜而导致过劳死，这样的例子也是不少见的。那如果夜班不可避免，我们应该怎么调整自己的状态，让夜班带来的影响达到最小呢？

首先还是从根本上要尽量减少夜班次数，如果是轮班制的工作性质，那么就建议按照日班、中班、夜班、再回归到日班的顺序来进行。

第二个是为了避免光照对生物钟的影响，建议上夜班的时候也可以保证充足的光照，白天出门戴墨镜，来让身体适应日夜颠倒的调整。

第三个是饮食上的改变。因为熬夜时维生素B消耗会增大，所以平时可以多补充芝麻、大豆、鲜奶、全谷物这些食物，或者补充维生素B补充剂也可以~

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

吃什么能保养身体

首先要认清保健食品，它是否是三无产品！

还有就是保健食品它不是药，但是它可以给我们提供所需要的营养物质。现在也有些保健食品和药品是一样的。只不过药品的是化学合成有一定的副作用，保健食品的话是辅助之疗。

50岁的女士怎么保养身体

女性到了这个时期也就已经进入更年期，容易出现生理和心里的变化，容易出现抑郁，焦虑，睡眠障碍，应从以下几点来养身

1:多锻炼身体，参与户外活动，每天跑跑步，打打羽毛球适当的运动，增加人体的新陈代谢，多出汗，排毒。

2:合理控制体重，由于雌激素的下降，不良的饮食习惯导致体重增加，少吃油腻的实物，清淡饮食。

3:注意调养内分泌调养，内分泌紊乱到了这个年纪比较常见，注意补充一些B族丰富的维生素食物，适当补充雌激素，纤维素的食物。

4:要定期妇科检查，乳房检查，还要定期监测血糖，血压。

5:饮食要均衡，有营养，多吃蔬菜，水果，少吃油腻食物，进食胶原蛋白丰富的食物，比如:猪蹄，肉皮，还有适当的饮花茶。

6:要保持良好的心态，平时的日常生活要注意控制情绪，避免情绪波动。

我们做儿女的对于更年的妈妈要多沟通，关爱，陪伴。

糖尿病人如何保养身体

糖尿病的发病原因很多，是家族遗传和环境因素综合作用的结果。而环境因素又包括病毒感染、化学毒性物质及饮食习惯。除了上面两种因素，还与自身免疫因素有关。

糖尿病与胰岛素密切相关，主要以血糖升高为主，是一种慢性病。临床上分为1型和2型糖尿病两种，前者属于对胰岛素有依赖性，后者是缺乏胰岛素或者对胰岛素有抵抗的一类。但绝大多数患者都是2型的。在我国，人民的生活质量大幅度提高，吃的也好，这种疾病发生的人群也越来越多。糖尿病已经成为我国的三大慢性疾病之一，其他两个分别是肿瘤和心脑血管病。

有糖尿病的人一定要注意以下几个方面，不可大意。

【第1句】： 多学习一些糖尿病方面的知识，积极配合大夫的治疗方案。

【第2句】： 要克服由疾病导致的抑郁倾向。

【第3句】： 在饮食上要合理，平时饮食要计算吃进去的热量，少食多餐，忌食用含有高糖的食物。

【第4句】： 多运动，糖尿病的人可以选择一些强度小的运动，比如慢跑、打羽毛球等。

【第5句】： 在平时要定期进行血糖监测，一周测7次血糖，一个月进行一次空腹血糖监测，2-3个月测一次蛋白，可以及早了解病情进展。

【第6句】： 糖尿病容易引发很多并发症，比如心、肾、脑、眼睛等，要定期去医院做相关检查，一旦有症状及时治疗。

【第7句】： 糖尿病人容易引发低血糖的情况，患者会出现头晕乏力、冒虚汗、心慌等症状，严重可能引发休克，这时候要及时补充能量，喝点糖水或者吃颗糖。

本期答主：闫晓晓，医学硕士

肺癌化疗后怎么保养身体好

肺癌分鳞癌、腺癌、小细胞癌和大细胞癌，虽然鳞癌、腺癌，目前有一些新的治疗方法，比如说免疫治疗和靶向治疗，但是化疗仍然是各种肺癌的最基础的治疗方法，尤其是小细胞肺癌，对于化疗和放疗的敏感性较高，仍然是目前小细胞肺癌治疗的首选。但化疗的副反应同样是很多肿瘤患者的噩梦，化疗最常见的副反应，有胃肠道反应，表现为恶心呕吐，有些人因为呕吐痛不欲生，而且化疗之后，很多人长期难以有很好的食欲，几乎无法进食。另外还有一些病人在化疗之后出现骨髓抑制的副反应，以及肝功能损害。这些情况都成为阻碍患者进行进一步化疗的原因，那么放疗之后该怎么做才能减少副反应，为下一次化疗做好准备呢。

首先要定期监测肝肾功能。有很多人恶心呕吐，吃不下饭，是因为肝功能受到了损害，肝脏是重要的消化器官，如果肝脏受到损害的话，恶心呕吐和吃不下饭的症状很难缓解。有很多人盲目的使用止痛药和营养品，但事实上吃下去并不能起到很好的缓解作用，这时候就要查一下肝肾功能有没有受到影响，如果肝功能有损害的话，需要保肝治疗才能缓解症状。

饮食方面要注意营养搭配。化疗之后，消化方面的功能会受到极大的影响，因此饮食要与平时区别开来，尽量进食一些容易消化的食物，比如说牛肉汤或者是猪肉汤，可以适当的在其中泡一些主食，比如说馒头或者是米饭。吃饭要少吃多餐，不要一次进食太多，有可能增加胃肠道的负担。

注意检查血常规，化疗药物通常对骨髓抑制比较厉，常常会造成血小板下降，或者白细胞下降的情况，有些人甚至出现贫血，这样的情况会严重的影响一下一个疗程的化疗。在化疗后要注意监测血小板和白细胞的变化。如果有下降的话，要及时发现，并进行相应的治疗，比如服用生血的中成药，也可以注射西药来提高白细胞。

注意心理的疏导和安抚。心理因素有时候会加重化疗的副反应，我们常常看到一些不了解肿瘤和化疗副反应的患者，在化疗之后，反而没有什么特别的反应，所以注意心理的疏导和安抚，有时候可能起到奇效。

药物治疗。对于恶心呕吐反应非常重的患者，可以使用一些专门用于恶性肿瘤化疗的止吐药，口服一段时间。很多患者可以迅速的缓解恶心呕吐症状，获得较好的生活质量。