名言：令人悲伤。

励志句、正能量句、人生感悟句、美好句、祝福句，都是简短、优美、耐人寻味的。多读一些这些充满智慧和人生哲理的短句，会让你对人生有更多的感悟。好句摘录网向您推荐睡不着的夜晚。是因为这些原因导致你睡不着觉吗？

1、很多人因为各种原因而失眠，感觉生不如死。看着窗外的天空由黑变白，一夜又一夜地重复着。有些人把睡不着当作失眠，其实这并不准确。有些人兴奋后难以入睡。这不是失眠，而是大脑过度兴奋。如今，有一群人正处于失眠的边缘。即使他们很早睡觉，他们也会很晚才睡着。

在睡眠和清醒之间我们的大脑在思考什么？首先是想一下今天非常令人兴奋的事情，无论是快乐的还是悲伤的。这些都是让人兴奋的理由，可惜大多都是在黑夜里想起了不堪回首的往事。为什么人安静的时候脑海里会浮现悲伤的往事？因为面对白天熙熙攘攘的生活，人类的本能就是不断地保护自己免受外界的侵害。躺着睡觉时，人处于放松的状态，根本没有任何警惕感。压抑的负能量会慢慢的释放出来。事实上，我们的主意识和潜意识可以帮助我们避免受到伤害。这两种能量在体内不断的战斗。如果大脑皮层异常活跃，自然就会让你睡不着觉。

我经常在睡觉前回忆，因为那天我经历了类似的事情，看到了类似的人和事。躺着的时候，我的思绪又回到了以前的那个场景。自己一遍又一遍的处理，就变成了新的记忆。很多时候伤害你的并不是过去的人或事。相反，你将新的情感和场景添加到你的持续记忆中。这种经过剪辑和添加特效的记忆场景，真正成为了生活的一部分。我们只是希望我们的前世按照我们的指示进行。

其次，还有一个办法可以弥补自己的不足。比如，如果你白天从来没有和别人吵过架，或者你的计划有错误，你就会想如果你以前这样做会怎样会更好。这是一种自我安慰的情绪，目的是让自己尽快平静下来。不给自己留下遗憾，换来内心的平静。

这些想法源于对这些事情没有按预期做出反应的焦虑。不可否认，我们在自己描绘的世界里都是完美的人，但现实却在不断冲击着这些完美。我们要用想象力来弥补这些，而睡觉前就是一个非常好的间隙期。没有手机，没有工作，只有大脑不断的记忆和想象。一些患有轻度抑郁症的患者就是在这段间隙期间出现的。想不开！我找不到任何理由来弥补。我陷入了困境，无法自拔。我越想越郁闷，大脑却越活跃。在接下来的日子里我会一遍又一遍地重复这句话。病情会越来越严重，直至成为失眠或严重抑郁症的患者。

睡前容易胡思乱想的人可以尝试回顾今天的工作并计划明天的工作。这样可以有效避免明天高负荷的8小时内犯错误，同时也可以反思过去一天自己的不足和祝福。我们对睡眠有一个非常固定的认识，认为它一定就是正常的睡眠。只要我们睡不好，我们就会很紧张。这实际上会影响我们的神经系统，我们的大脑皮层会开始变得活跃，尤其是当你开始用自己的意志来控制时，就会起到相反的效果。

事实上，睡眠是一种自然的生理现象。它有自己的一套规则让我们自然入睡。所以当你睡不着的时候，也不用担心睡不着。只要你安静地躺在床上闭上眼睛睡觉，自然就会进入梦乡。

生活总会给我们带来很多意想不到的事情。无论你用想象力来弥补你认为的遗憾，遗憾都是对已经发生的事情的重新加工和渲染。当我睡不着的时候，我总是想着补偿点什么。这些补偿将在一定时期内赋予生活更多的可能性。但你要记住，那些都不算什么，只存在于你的想象中。生活总要向前看，让那些所谓的遗憾和遗憾成为生活中的碎石，总有一天它们会像珍珠一样出现在你的生活中。

3、我曾经遇到过一个90后的女孩，来我们单位找工作。她看起来很年轻。沟通时，她表示自己有严重的失眠症状。晚上，她躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。几乎每天晚上她都会等到凌晨。不到两三点我就睡不着！光看她的样子，根本看不出来这样的小姑娘会失眠。这个年纪的女孩子是不是睡眠不足啊？

最近我一直过着失眠的生活。这里的失眠不是睡不着，而是不想睡。以前更新公众号后我都会在11点后睡觉，但最近更新后我会看一会儿电视。我一看就着迷，睡前看了半个小时。我不想睡觉。我什至有过这样的想法，如果我早点睡觉，我会舍不得。

每天上班的时候用电脑最多，下班路上用手机最多，晚上回家看电视最多，手机也继续用睡觉前打电话。想想看，这是大多数学生的日子啊！我们每天都会受到外部刺激。我们花了多长时间聆听自己的呼吸和内心的声音？