跳远课程计划。

跳远课程计划第1 部分

体育课程改革的主战场是体育课堂，提高课堂教学效果是体育课程改革的最终目标。影响课堂教学效果的因素有很多，但课堂教学过程的优化和教师的教学技巧是非常重要的方面。作为一名小学体育教师，我知道体育课程改革对体育教师各方面都提出了新的要求，特别是课堂教学能力。我始终注重课堂教学的优化和创新，也非常注重个人教学质量的提高，努力通过师生之间的课堂教学互动，让自己的教学技能得到提高。

结合新课程标准理念和“二次课改”精神，我们认为小学体育课堂教学应从学校和学生的实际出发，尊重学生的个性化需求，调动学生的个性化需求。学习热情；有必要与学生多交流。建立平等和谐的师生关系，多考虑他们的需求和感受；让学生真正体验到运动的乐趣；给予学生充分发展自主的空间，提倡“玩中学、玩练”；小学体育课回归学生的生活，在师生互动中培养学生的学习能力。

体育教学有其自身的特点。这是一种在户外进行的双边教学活动。学生需要通过各种体育锻炼，实现思维与活动的紧密结合，体育知识与技能的紧密结合。其次，小学生的注意力、意志、情感等心理活动的变化各不相同，教学中应充分利用学生的生理、心理特点。三要根据新课程精神和教材特点组织教学。教材的内容丰富多彩，不同的教材有不同的特点。教师要善于把握教材，选择适合学生特点的教学方法。

课堂不仅是知识建构的平台，也是人际交往的场所。良好的课堂氛围可以使学生产生强烈的愿望、积极的情绪、充沛的精力和体力；良好的学习氛围还可以使学生思维活跃，激发创意，产生奇思妙想。建立平等友好的师生关系，营造和谐融洽的体育环境，使学生在轻松愉快的氛围中实现学习目标。教师首先要敞开心扉去理解学生，然后再敞开心扉去关心学生。这是小学体育教学的首要前提。教师要用生动、亲切的语言渲染课堂环境，与学生“蹲下”、“同高”移动，逐渐融入孩子们的生活中，像一个用智慧传递知识和技能的和平使者，并用爱连接学生的友谊。

二年级的一个体育课，教学内容是立定跳远和接力跑比赛。完成准备活动后，大部分同学都能按照我的要求自由、分散地练习立定跳远。突然，一个学生跑过来对我说：“老师，张云一次都没跳，还故意用石子砸我们。”我问：“他为什么打你？”但我冷静下来一想，这个张云是个很调皮的同学。 “他还打了我！”蔡明大声说道，语气有些愤怒。当我怒气冲冲地走向张云的时候，看到他那副若无其事的样子，真想骂他！但我克制住自己，想：我以前批评过他，但没有效果。为什么不改变教育方式呢？

我有一个想法，想先听听他的内心想法。于是我走到他面前，抚摸着他的头，温柔地对他说：“你为什么不和你的同学一起练习呢？看他们练习的多认真，多快乐！你怎么能用石头打人呢？” “我不想跳舞，我跳不好，谁让他们笑我的！”说话的时候，他露出了漠然的表情。说完，他转身背对着我。我愣了一下，问道：“体育课上你想做什么活动？” “我要跑，五十米我比他们快！” “跑步？好吧，马上就要进行接力赛了！”我说，“我独自对抗他们，”他说。他想独自挑战其他孩子，所以让我给你一个机会。我说：“好吧！你去准备吧，待会儿我会给你机会的！”我特意在接力赛前安排了这次挑战。结果，张芸确实比其他同伴跑得更快。下课后，他很高兴，我趁机和他谈心。后来，张云同学真的成了我的小助手。

如果你给予孩子理解和关心，他就会变得依赖你、信任你！作为一名体育老师，应该以开放的心态去爱你的学生，用你的行动去激励他们。他们会逐渐接受你，更加尊重你。这样的事情发生过好几次，我总是抓住机会和孩子们走近一点，和他们成为朋友。

跳远课程计划第2 部分

（一）、 指导思想

本课程以“健康第一”为指导思想，旨在培养学生的主动性、自主性和创造性。注重学生个性，注重学生合作能力和团队精神的培养。

（二）、 教材分析及确定

跳跃运动源于生活，与日常生活密切相关。它也是学生们熟悉的最喜欢的运动之一。通过跳跃练习，不仅可以促进学生多方面身体素质的发展，还可以培养学生勇敢、果断、克服困难的能力。意志品质，以及战胜自我，体验成功的喜悦，获得自尊和自信，促进身心健康发展。因此，跳远教学具有很高的锻炼价值。

（三）、 教学过程

1. 备课部分

本课采用自由舞蹈、穿越战壕游戏等练习方式，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队合作意识。舞蹈和游戏也起到热身的作用，让学生以更好的生理和心理状态进入基础部分。

2. 课程的基本部分

（1）为了让学生成为课堂的主人，培养学生主动用脑、主动学习的意识，教师根据学生的特点，让学生选择适合自己的器材，编写适合自己的练习内容，自主进行跳跃练习。的教材。目的是挖掘学生的潜力，培养学生的跳跃能力。

（2）为了提高学生的学习兴趣和积极性，教师在教学时设计了四种快速跳远的方法：

A.助跑步箱起跳练习

B助跑时低橡皮筋练习

C、助跑时起跳后头顶悬挂物体练习

D不同起点紧急跳远练习wWW.COm

其目的是让学生掌握跳跃的基本知识和技能，发展学生的个性，让每一个学生都有成功的体验。

3. 课程结束

音乐与舞蹈的结合，老师与学生、学生与学生的情感交融，让学生在轻松愉快的氛围中身心得到放松。

（四）、 本课特点

本课程的教学主要强调学生的自主学习，让学生通过实验、体验、交流来获取知识和技能。教学形式由原来的单向交流转变为教师与学生、学生之间的多种互动交流。通过小组学习、同伴学习、学生协作等形式，让学生充分理解合作的意义和作用。

班级：三年级学生人数：60 教练：盛多生

让学生学习几种提高跳跃能力的方法，能够在快速助跑下完成跳跃动作。通过实践，学生可以培养与他人合作、积极主动的优秀品质。

教师活动学生活动时间

愉快的身心热身活动

1.向同学们问好，并宣布本课内容。

二、安排学员1、体育委员组成小组，核对参加人数，并向老师汇报。

2. 各位老师、同学们大家好！

组织方式：四排

要求：精力充沛、聚集迅速、安静、整齐。 1-2

3、《木子舞》（音乐伴奏），老师领舞，师生共同练习。 3.《自由舞》

组织形式：集体练习

要求：让身体“动起来”

4、“冲锋陷阵、夺红旗”游戏

方法：向前跑10米，越过壕沟（折叠垫），然后绕排球看台往回跑。最后一名学生将夺取红旗。

教师组织、指导、鼓励学生4.“跨越战壕，夺取红旗”

规则：每个学生在跑出之前必须击掌五声，返回时必须绕过排球场。

要求：团结协作、齐心协力

组织：全班分为四组进行比赛

教育身心，发展跳跃能力

1、教师要求学生根据个人兴趣、爱好、情况自主选择跳跃练习。

2、教师对学生进行启发、诱导、提出建议。

3、教师巡视，观察学生情况，与学生交流实践经验，提出合理建议

4. 教师综合学生意见并评估练习效果。 1.学生自主选择跳跃练习

组织：学生分组使用自己的设备进行一些跳跃练习。

要求：互相配合，运用集体的智慧和力量，创造多种跳跃方式。

可选装备：跳高架、皮筋、沙袋、毽子、绳索、垫子等。

2、学生进行试演，分组讨论，共同创造各种跳跃方法。

3.小组之间互相交流，互相评价和自我评价，与老师交换意见，自我评价练习的有效性。

增长智力、提升技能、跳远

1、教师介绍几种练习跳远的方法，让学生自行选择。

A.助跑步箱起跳练习

B助跑期间降低橡皮筋

C、助跑时起跳后头顶悬挂物体练习

D不同起点的紧急跳远练习

2、观察学生，参与学生的练习，及时鼓励和表扬学生，分组分析讨论练习中的问题，师生共同解决问题。

3.引导学生自我评价，并要求学生讲述自己在本课中的学习体会，教师对本课进行总结。 1、各组选择一个跳远点进行试练。

组织：根据个人能力和兴趣选择练习点。

要求：开动大脑，动动身体，分组交流跑步和起跳的感受。

2、观察老师或其他同学接近和起飞的方式，根据自己的情况设定目标，持续努力。

3.根据自己的完成情况进行自我评价，谈谈自己的学习经历。 40-42

清爽整理活动

1、教师与学生一起参与放松练习——《快乐拍手歌》

二、师生欢送1、《快乐拍手歌》

队形：圆形

2. 溶解2-3

练习密度35%~40% 平均心率130~135 次/分

装备：橡皮筋、沙袋、垫子、跳箱盖等场地：大型操场

跳远课程计划第3 部分

在教师招聘面试中，试教是重要的一环。试教的关键是写好教案。为了帮助您准备助教招聘面试，中工教师网准备了教师招聘高中体育教案《跳远进场与起跳》。我希望它能帮助你。

一、教学目标

【知识与技能】

可以说，跳远的助跑和起跳动作要领都可以运用到跳远比赛中。

【流程与方法】

通过学习跳远的进场和起跳，培养力量、速度和其他身体素质。

[情感态度和价值观]

培养学生活泼、快乐、积极的精神和与同伴和睦相处、团结协作、共同进步的合作意识。

二、教学重难点

【关键点】

协调使用上肢和下肢。

【困难】

跳远助跑和起跳之间的衔接时机。

三、教学过程

(一)开头部分

1、课堂常规：体委集合队伍，报到学生人数，向师生问好，老师简单介绍教学内容，检查服装，安排学员。

简介：同学们，我们从小学就开始接触跳远技术了。谁能走到前面给大家做一个标准跳远？表演非常标准。跳远成绩的好坏不仅仅取决于助跑的速度。它是由进近和起飞之间的联系决定的。本课我们将学习跳远的助跑和起跳技术。

2、排队练习：练习行进换乘法

组织教学：四横线。

要求：队列整齐，节奏一致。

(二)准备部分

1.8字跳绳

方法：摇绳者相距7米相对站立，手持一根长绳，同时向一个方向摇动。其他运动员排成一队，从摇绳器A连续跑到摇绳器，跳过摇绳器，然后绕到摇绳器B后面。重复上述动作，整个跑跳过程形成8字形。

2、徒手练习：头部动作、扩胸动作、腰部动作、膝关节动作、弓步压腿、踝腕关节动作。

组织教学：四排体操队形。

要求：动作标准、到位、各关节充分活动。

(3)基础部分

1. 演示

问：起飞后注意老师的方向吗？

学生答案：前面和上面

组织教学：横排四排，前两排蹲着

2. 解释

动作要点：

(1)助跑：原地站立或边走边开始助跑，逐渐加速，助跑时上半身逐渐抬起，充分后踢，积极向前摆动，重心高，身体稳定，节奏清晰，后四步的节奏加快。准备跳跃；

(2)起跳：助跑最后一步，起跳腿几乎伸直，全脚快速滚板；双臂向前向上摆动，摆动腿离开地面后迅速折叠向前摆动。两者在起跳腿弯曲膝盖缓冲时与身体重心协调。向前移动，然后快速推动并伸展臀部、膝盖和脚踝。

3. 练习

(1)原地做跳臂摆动练习。

(2)助跑和跳步练习。

组织教学：一项一项进行。

(3) 助跑时起跳后在头顶悬挂记号笔进行练习。要求起飞后头部接触标记。

(4)完成动作练习。

4.按顺序检查学生的动作

方法：教师一一检查学生进场与起跳的衔接，上下肢发力是否协调。

(4) 结尾部分

1.放松活动和放松练习

组织教学：四排体操队形

要求：放松活动，充分放松身心。

2、课堂总结：老师总结学习和实践情况，表扬先进学生，激励全体学生。

3、宣布下课，告别师生，回收器材。

四、预计负荷

练习密度：30%~35%；平均心率：120至130次/分钟；运动强度：中到上。

五、场地器材

跳绳、跳远场地、悬挂道具。

六、课后反思

跳远课程计划第4 部分

教学内容： 1、30米跑2、游戏：（交换接力） 教学目标1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。 2、增强学生的跳跃能力和敏捷、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏，培养学生对工作的认真和责任感，发展跑步能力。教学教师活动学生活动加载程序内容1. 组队，报人数，向师生打招呼， 2. 宣布本课学习内容3. 组织学员1. 学生组队2. 认真听讲演讲。组织：四横线。开始部分。宣布课程内容和目标。准备活动。跑步。徒手练习。教师组织学生进行准备活动。 1. 学生进行慢跑圈2. 四横线徒手原地练习练习的基本部分： 1. 立定跳远要领：双脚自然左右站立，上身稍前倾，身体摆动双臂前后各一次，协调双腿自然屈伸，然后用力向前、向上摆动双臂。同时，双脚用力踩地，快速向前向上跳跃，落地时脚跟先着地。要点：双臂快速有力地向前、向上摆动，离地并收回双腿。难点：连贯的动作以及协调的踩踏和摆动。 1、教师讲解示范并提出重难点。 2.教师指出常见错误并纠正。 1、学生认真听讲，记住要点。 2、学生进行一、二、三“三拍”的摆臂练习。 3、学生进行向上摆臂、跳跃的练习。 4、在老师的指导下，做向前、向上摆动手臂的练习。 5、学生进行比较练习，分组练习。中中中教学教师活动学生活动加载程序内容1. 教师讲解游戏规则2. 强调游戏过程中的安全3. 游戏方法：在场上划一条起跑线，并排画四个圆圈10 米线前，相距3米，圈内实心球。学生们分成人数相等的四列，站在起跑线后面，面向圆圈。每队的领队手握一个小橡皮球。命令下达后，各队领队迅速跑到本队前面的小圆圈处，将球放入圆圈内，拿起实心球跑回第二个人身边。第二人按照上述方法，将实心球换成小橡皮球。这是按顺序进行的，先跑的队获胜。游戏规则：交换物品必须放置在圆圈内。如果它们滚出圆圈，必须在运行前将它们拾起并收起来。要求：小心玩耍，听从指挥，注意安全。高中2游戏：（物体交换接力）结束部分放松练习1.全课总结2.课后布置20个仰卧起坐练习3.组织学生归还器材1.学生放松2.听老师总结3 . 学生归还器材场地篮球场器材5 块地垫6 个实心球班级密度基础部分40% 35%

跳远课程计划第5 部分

一、指导思想

本课程旨在将健康放在第一位，并向所有学生开放。它以新课程标准为基础，让学生在欢乐、欢乐的氛围中提高自主能力、合作能力、探究能力，给予学生尽可能多的自我表现空间。师生们一起欢乐，体验成功带来的快乐。

二、教材分析

立定跳远是一项深受小学生喜爱的运动项目。立定跳远一共有3节课。本课为第一课，重点练习学生起飞和飞行的技术动作。在新课程理念的指导下，根据学生的特点，本班改变和发展了立定跳远的教学方法，引进美国火花课程模式，用活泼的音乐控制课堂节奏，极大地激发了学生的学习兴趣。 ' 练习兴趣，用过小学生就非常喜欢有趣的田径器材。通过组长的指导，整个教学过程由教师科学指导、讲解、演示，学生自主学习、合作实践。他们由易到难，循序渐进地掌握跳跃技巧和动作，让学生参与到游戏活动中。中学时主要要掌握跳跃练习，并牢牢掌握。发展下肢力量、敏捷性、协调性等身体素质，培养正确的跳跃姿势，发展跳远能力。

三、学情分析

本课程遵循新课程标准要求，针对四年级三级学生活泼、爱玩、模仿能力强的特点。中学生的有意识注意力较短，无意识注意力占主导地位。教师应根据学生求新、求变、求异的心理特点，采用火花、游戏等方式进行教学。让学生真正感受到活动的乐趣，感受到身心的愉悦！

四、教学目标

1、知识技能目标：了解影响立定跳远的因素，学习高低助跳练习，努力提高比赛成绩；

2、体能目标：发展腿部力量，提高敏捷性，培养学生上下肢协调动作的协调能力；

3、情感、态度和价值目标：享受立定跳远的快乐，体验胜利后的喜悦，提高团队合作能力，培养学生的规则意识。

教学既重要又困难

要点：双臂充分摆动，主动推离地面。

难点：上肢和下肢动作的协调。

设计理念

本班根据四年级学生的身心特点，采用火花课程模式指导学生进行热身环节。结合“色彩大战”游戏，抢到最长踏板的学生将担任各自小组的小组长，小组长开始带领小组成员进行小组合作探究，进行分层教学。整个教学过程充分发挥组长的指导作用。教师通过任务单进行小组合作学习，真正把时间还给学生，寓教于乐，营造以学生为中心的快乐课堂。在此期间，以运动能量球作为分组的评价标准。最后的体能比赛，通过“风车旋转”比赛决出了本场比赛的优胜组。实现本课程的教学目标，能够充分发展学生的基本活动能力，提高学生的身体素质，为学生终身体育运动奠定基础。

教学特色

火花教学与趣味田径的正确结合

情景化、游戏化的教学方式提高学生的学习兴趣，遵循运动技能的形成规律，由易到难、从概括到分化到巩固，让教学变得轻松、愉快、安全。

跳远课程计划第6 部分

教材分析：

本班的教学对象是自控能力和认知能力较差的低年级学生。然而，低年级的孩子活泼、有趣、懂事。应抓住这一特点，在立定跳远教学中综合运用实践、思考、探索、讨论等教学方法，并在教师的指导下逐步完成提问过程。这样，学生不仅学习了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。此外，游戏活动应贯穿整个教学过程，使体育教学与游戏有机结合起来，使学生始终沉浸在良性的学习氛围中，自觉、自主、主动地学习。

设计理念：

充分发挥学生的主体作用是优化教学过程、提高教学效率的关键。培养学生体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性，是小学体育课的重要目标之一。为实现这一目标，概括为：“边玩边练，边动边练，边玩边练”。这里的“练”是培养能力的手段，而“趣、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

教学内容：

1、学习立定跳远动作，提高学生的跳跃能力。

2、通过各种游戏营造良好的学习环境，激发学生体育活动的兴趣。培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

教学目标：

1、认知目标：通过本课的学习，大部分学生将初步掌握立定跳远的技术动作。

2、技能目标：培养学生的跳跃能力、协调性、敏捷性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终身体育意识，增强集体荣誉感。

教学要点：

1. 让学生学习双脚用力踩地和摆动手臂之间的协调性。

2、膝盖弯曲、离地、手臂摆动的协调性，以及脚着地时膝盖的弯曲和缓冲。

一年级立定跳远设计评价表：

优秀：能够按照要求的标准完成动作，并最大限度地发挥自己的潜力。

好：能更好地理解技术动作要领，更好地完成动作，取得更好的成绩。

自我评估：

通过本课程的学习，通过让学生尝试、观察、分析、比较、交流等活动，让每个学生都能体验到体育训练的乐趣，充分调动学生的积极性，让学生不仅学习体育知识，而且还锻炼了学生的身体，提高了学生的学习积极性，培养学生主动参与的意识，使他们充分享受学习的乐趣。

他评论道：

通过合理运用归纳、提问、竞赛、合作探究、成果展示等教学方法，运用跟进学习、自学、评价等学习方法，调动学生的学习意识。参与，实现主动学习，我要学习，也让别人学习。每个学生都积极参与并享受乐趣。

跳远课程计划第7 部分

一、设计思想

本课程以《体育课程标准》各学习领域的水平发展目标为依据，以省级教材《科学预设，艺术生成》为蓝本。通过设计深蹲跳远的教学，借助一定的情境，进行技能学习和游戏活动，让学生在轻松愉快的教学氛围中主动、全面、健康、和谐地发展，充分体现教育价值。体育课程。

二、教材分析

根据教学目标，本课选择蹲跳远作为主要教学内容。蹲跳远是小学三年级跳跃课本中的内容。它由四个密切相关的部分组成：进场、起飞、升空和着陆。它可以培养学生的跳跃能力，提高动作的灵活性和协调性，培养学生的良好意志品质。本课让学生初步学习蹲跳远，初步体验快跑时主动、准确的跨步跳跃。

三、学情分析

小学三年级的学生正处于身心发展时期。他们的情绪和心理素质不够稳定，但有一定的自觉性和独立完成动作的能力。由于本课是深蹲跳远的第一课，因此在设计和组织上力求简单、实用、清晰、流畅，讲解要生动、清晰、易记。根据学生素质，适当降低教学难度，帮助学生初步掌握蹲跳远的方法，提高步跳的准确性。

四、教学目标

根据《体育（一至六年级）课程标准》二级学习区层次发展目标的要求，本课程的教学目标设定如下。

（1）乐于参与学习，敢于在同伴面前展示自己的行动。

（2）初步学习蹲跳远动作方法，发展协调性、敏捷性，增强腿部力量，提高跳跃能力。

(3)在游戏中与他人表现出良好的合作行为。

五、教学重难点

要点：进场有节奏，步跳有力，有一定的高度。

难度：动作轻松、舒展、连贯、有一定的距离。

六、学练过程设计

1.激发兴趣，激活情绪

上课伊始，老师引导学生玩各种跳跃游戏，如一脚跳两脚着地、踩影子、模仿小动物的跳跃、猜猜跳等，提醒学生学生充分活动腿脚，然后用生动的形象将语言创造情境引入新课。游戏开场的设计既能激发学生的学习兴趣，又能达到预备活动的效果，为学习蹲跳远做好铺垫。

2. 自主学习，培养能力

新课程倡导“自主、合作、探究”的学习方法，尊重学生的主体地位，让每一个学生都能成为学习的主人，充分体验成功的喜悦。为了更好地突出重点、突破难点，从而更好地实现教学目标，本阶段安排了四个环节。

第一节：创设情境，引导学生分几步尝试“过河”的方法。尝试后，通过口头描述过程、挂图讲解、演示、让学生示范等方式与学生讨论蹲跳跳，以及一些辅助练习（如用手敲击节奏，让学生感受跳远的动作）。接近的节奏、双脚跳跃、轻落地等）动作要领。

第二节：学生练习三到五步方法并在跳跃区跳跃以提高动作水平。老师会指导并纠正动作。第三节：组织学生练习跑、跳一定高度的障碍物。通过练习，可以进一步提高动作，使学生跳跃后达到一定的高度，强化快跑时主动、准确跳跃的意识。第四节：“明星大赛”。学生可以根据自己的学习条件自主选择不同距离的场地进行练习，并根据跳跃的距离看看自己获得了多少颗星。通过练习，动作得到巩固，助跑和跳步结合的能力进一步提高。学生可以跳到一定的距离，同时体验成功的喜悦。

3.合作、交流、体验乐趣

“合作”是新课程倡导的理念。本阶段安排了“与时间赛跑”的游戏。这个游戏与蹲跳跳的动作有一定的联系。学生在游戏中能够与同伴表现出良好的合作行为，不仅巩固了自己的动作技能，而且体验到了游戏活动的乐趣，从而更好地实现了教学目标。

4、稳定情绪，放松身心。为了让学生在高度兴奋的学习状态下身心放松，播放一段轻松优美的音乐，并用言语引导学生相互按摩、捶打以放松。然后，通过让学生自评、互评和老师评价自己的学习，整个课堂在轻松愉快的气氛中结束。

七、教法、学法

本课程采用的主要教学方法有情景教学、引导提示、激励等。三年级的小学生主动获取知识、处理信息、合作创造的能力还不强。教师应在每个环节给予适当的指导和提示。主要采用的学习方法有尝试学习法、合作探究法、评价法等。

八、运动负荷预计

本课程根据学生学习实际情况、季节因素和教学目标，把握高三学生心理变化特点，设计出富有特色、科学合理、符合学生运动负荷模式的教学内容。我们期望学生能够以最好的方式学习。适当的运动负荷完成了本课的训练内容，更好地实现了各领域的目标。

九、场地、器材准备

场地：小型运动场

器材准备：小垫子14块、纸跳板5块、小橡皮筋障碍物若干、小红旗4块、标牌若干、教学挂图一张、录音机、录音带等。