小时代 周崇光
《小时代》是一部由中国大陆都市青年主演的电影。讲述了在充满机遇和挑战的时代，年轻人面临的各种困境和选择。这部电影不仅是一部青春励志片，更是反映当代都市年轻人生存状态的社会写照。作为影片的导演，周重光通过主角们的情感描写和生活细节，生动地呈现了年轻人的成长过程。该片不仅在中国内地取得巨大成功，也得到了国际市场的认可。 《小时代》是一部值得我们深入探讨的电影。它不仅是一部娱乐作品，更是一部具有深刻意义的社会文化作品。
1、增强自我效能感
2、职业倦怠：当你厌倦了工作或领导分配的工作时，你就没有动力，你就开始拖延。改善职场拖延症，不仅可以提高工作效率和质量，还可以增强自信心，提升个人修养。
3、完美主义：自我要求高，认为工作成果体现了自己的能力和价值观。他们害怕工作做得不好会被认为平庸，所以他们希望计划是完美的。
4.积极情绪和调节动机
5、充分利用碎片时间
6. 先行动，再考虑后续问题
7. 优先处理“大石头”
8.改变理解
9、吃得太多。很胖。
10、缺乏自信：感觉自己的能力不足以完成任务，产生回避心理。
11.延迟满足更有价值
12、充分发挥团体作用
13. 驱逐内心的完美主义精灵
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