名言：犹念三关路，火炬柱前迎你。

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保鲜膜减肥法，不但没有效果，还会引起各种皮肤病。

每个女人都不想拥有蝴蝶袖、大象腿、水桶腰，但这些部位的脂肪确实不容易减掉。现在流行一种可以专门针对局部减肥的方法保鲜膜减肥法。

大家利用保鲜膜透气性极低的优势，在运动前用保鲜膜包裹住身体的脂肪部位。因此，运动后，裹着保鲜膜的区域出汗明显多于其他地方。所以，大家都坚信这个方法，而忽略了它的科学依据。

其实这种减肥方法的原理就相当于利尿剂，通过减少体内水分来达到减肥的效果。这种效果实际上是一种幻觉。用保鲜膜裹住身体进行运动，可以促进出汗，减少体内水分，但不能减少体内脂肪，更不能燃烧脂肪。

更严重的是，这种方法会影响汗液的正常挥发，容易引发湿疹、毛囊炎、过敏性皮炎等皮肤病。另外，保鲜膜作为一种化学产品，含有增塑剂等化学成分，对于过敏体质的人来说，更容易引起皮肤过敏。可见，用保鲜膜来减肥是非常不可取的。

【美丽自助】

有些爱美的女性使用后会出现脱水、湿疹、皮肤过敏等不良反应保鲜膜减肥法。以下对策可以帮助此类女性消除安全风险。

如果你爱美，坚持尝试这种方法，最好在裹保鲜膜前先喝2到3杯水，以利于运动时排汗和去除脂肪，然后开始慢跑、原地行走或跳舞。注意尽量避免剧烈运动。

保鲜膜的材质主要有聚乙烯、聚氯乙烯和聚偏二氯乙烯三种。这些物质很可能通过皮肤进入人体，对身体造成不良影响。使用此方法减肥的女性应谨慎。

如果在使用保鲜膜减肥时出现皮炎，一定要立即停止，排除过敏原；不要抓挠皮肤过敏部位，也不要用热水清洗。一定要好好护理，立即涂点药膏。即使康复了，也不能再用保鲜膜来减肥了。

无论哪种减肥方法，核心原则都是：合理饮食+适当运动。

想要减肥，你应该在满足基本营养的前提下，将这些代餐减肥方法融入到你正常健康的饮食计划中，并与其他类型的食物有效搭配，并结合一些力所能及的运动。而不是简单地用水果或蔬菜来代替正餐，这样不仅不会达到减肥的效果，还可能因为饮食不规律而给身体带来不良影响。

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