写作是各种自我反省和内省的捷径。研究发现，在纸上对抗情绪已被证明可以帮助我们治愈精神和身体的伤口，并改善我们的人生观。没有比纸和笔更好的启动你的禅宗的工具，没有什么花哨的。这里有一些引导性的写作提示开始。如果您正在寻找更多结构，请查看提示您提出问题的笔记本，例如Practice You journalor Holstee的送货服务。

Target Marble Journal（ 【第6句】：99美元）

一块水晶。

水晶是地球上美丽的遗物，无论你是否购买它们都具有治疗功效，它们可以帮助你在当下碾碎。找到一种与你产生共鸣的水晶（能量博物馆几乎可以在阳光下提供各种尺寸和形状）并让它成为个人意图的提醒。在这样做的过程中，每次看到石头时，你都会想到你想要在工作中吸引或推广的爱情，这可以帮助你更接近它。我们建议您首先使用一个很适合您的手（和预算）的小手机。

Energy Muse家居装饰水晶（10美元）

一支蜡烛。

蜡烛可以提示你的身体进入它的空间。做一个清洁燃烧的蜡或蜂蜡蜡烛的例程，让它成为抓住你的日记，做冥想或进行另一种仪式的信号。总部位于布鲁克林的Keaphas拥有一系列美丽的自然气味，随着季节的变化而变化，你可以尝试将它们作为茶蜡烛，然后再承诺更大的尺寸。

Keap Wood Cabin蜡烛（35美元）

【第4句】：香薰喷雾。

如果在背景中燃烧的蜡烛会让您放松，请使用房间喷雾来设置心情。 Aura Caciais提供的产品包含高级精油，不含合成色素和香料。如果您在晚上进行仪式或在早上进行刺激的橘子葡萄柚混合物，我们建议使用薰衣草。您还可以将您选择的油与水和喷雾瓶中的金缕梅混合，制成您自己的气味混合物。

Aura Cacia薰衣草香薰室内及身体喷雾（$ 【第8句】：89）

你想要一遍又一遍读的书。

当选择一本书以保持在你的冥想空间时，选择一个会随着时间的推移而继续激励你的书 - 一些你要强调的句子，并在每次阅读时加以标记。什么都没想到？查看精神经典，如炼金术士，秘密和与狼一起奔跑的女人。

Paulo Coelho的The Alchemist（8美元）

【第6句】：月球地图。

月亮的周期可以提醒我们每个月都要自己办理登机手续，并帮助我们避免在自动驾驶仪上过上自己的生活。把新月想象成一个干净的石板 - 在接下来的30天里设定新的意图和目标的时刻。然后，使用满月 - 一个周期的高潮 - 来评估什么可以帮助你实现这些目标，以及你最好留下什么。你当然可以从这里获得更多粒度并进行打蜡和减弱卫星，超卫星和日食的仪式，但这是一个很好的起点。

Etsy Moon阶段日历2018（$ 【第5句】：95）

一种鼠尾草棒。

保留一个鼠尾草棒或您选择的另一种草药束，让您感到卡住，没有灵感或有雾。当被烧毁时，圣人被认为有助于清除空气中任何挥之不去的消极情绪。把它放在你的冥想空间上，并大声说出口头禅来带来积极性。这些迷你套装来自纽约市精神店The Alchemist's Kitchenare，价格合理，尺寸合适。

炼金术士的厨房迷你布法罗鼠尾草棒（ 【第6句】：50美元）

自然是一种治疗力量，带来户外活动可以瞬间提升情绪。前往你的邻居，看看你原生的景观中有什么东西可以伸出来（它可以是棍棒;岩石，松散的花朵和树叶也很棒）或者下次去一个新的地方时拿起一个野生纪念品。

【第9句】：视觉动机。

是否有一个词或咒语总能激励你？每次看到它时，一张照片会给你的脸带来笑容吗？将这些小型个人代币放置在您的神圣空间中，使其成为您自己的。

【第10句】：蒸汽茶。

除了在你的肤色上创造奇迹之外，在注入凉茶的热水中呼吸是非常冥想的。在背景中尝试一下柔和的音乐，看看你是否可以忍受整首歌的热度。你会以更安静的心态，更深入的呼吸意识和一些婴儿柔软的皮肤出现。我们喜欢这种来自Anima Mundi Herbals的超轻松清醒梦想。

Anima Mundi Herbals Lucid梦茶（14美元）

总计： 【第95句】：33美元