0 【第1句】：寄一份真情的问候，字字句句都是幸福快乐，送一串深深的祝福，分分秒秒都是平安吉祥，传一份浓浓的心意，点点滴滴都是万事如意，祝福朋友天天开心快乐!平安到永远!早安!

0 【第2句】：梦想与幻想，虽然同为人体机能的具体体现，但还是有着本质区别的;梦想，一般是自然状态下，被动的梦境;而幻想，却是主动追求某种事物，产生的幻觉;无论是梦想，还是幻想，都与现实，相去甚远。早安!

0 【第3句】：一个男人，是需要孤独的，如果你忍受不了孤独，说明你内心还不够强大!一个真正优秀的男人一定是朴实无华，甚至是谨小慎微的，一定是一个孤独者，因为只有静才能生智，而不是急!

0 【第4句】：人的一生永远不要弄破两样东西：信任和真情。信任如纸，一旦皱了，即使抚平也恢复不了从前的模样;真情如水，一旦结冰，即便加温也回不到最初的温度。伤人的话也许就是一句，离去的情可能就在一瞬。

0 【第5句】：人格是做人的品牌。人格如金，纯度越高，品位越高。做人一辈子，人品做底子。出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。

0 【第6句】：往事再美好，都已经尘封，人生就如沙漏，撒完了都回去不了。哭也好，乐也好，过去的不在重提，追忆过去，只能徒增伤悲，当你掩面叹息的时候，时光已逝，幸福也从你的指缝悄悄地溜走。

0 【第7句】：做人，靠真心，得人心!想要受人尊重，就先学会尊重别人，踏实而厚道头顶天，脚踏地，为人就要顶天立地。讲诚信，重品行，处事就要问心无愧。

0 【第8句】：一颗心，可以冷，可以温，全看你怎么对它，你若捧着，就是温的，你若晾着，就是冷的。人与人的情谊，靠人品赢得的尊重，靠真心才能得人心发自内心，心悦诚服，交情越来越稳固!

0 【第9句】：这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空;忍，万事都能消除。忍就是会处理、会化解，用智慧、能力让大事化小、小事化无。要生活、要生存、要生命，有了忍，可以认清世间的好坏，善恶，是非。甚至接受它。

【第10句】：有一种陪伴，虽然不语，却感动了生命;有一种守望，寂然无声，却温暖了心灵。最长久的感情，总是最安静;最平淡的相随，总是最深情。一种感动迷漫在心中，是遥远的关爱，是贴近的心灵;一种眷恋流连在墨中，是天涯的笑容，是咫尺的暖风。一路走来，有你真好，也许说一声谢谢太轻，只愿此生风雨同行!早安，朋友!

最美的句子

数風流人物，還看今朝！

早上几点起床最好

五点惊蛰起床最好！五点起床是一切好习惯的开始，这两年坚持五点起床，体验到非常大的变化：

01 心情好

无理由的觉得心情愉悦。7点-8点起床就没有这种感觉。早晨五点是惊蛰时分，万物从休养中苏醒过来，人也应如此。其实很多人到了五点就会醒一次，不敏感的人可能就继续睡。我们如果按照天地自然的规律作息，这是一切好的开始，心情也更好。

02 精力足

中医说早起生阳气，多早呢？就是惊蛰起床，惊蛰（五点）是春天来了，阳气要生发出去，如果这时候还赖在床上，那阳气不能生发，闷在身体里，变成浊气，人会总生闷气，也没太有精神，精力不足，白天犯困，经常迷糊。

03 身体更好了

只要坚持五点起床三个月就能感觉到，好几年下来感觉非常明显。跟上大自然的时间表，好身体自然来。

04 事业好

早晨可以工作、学习、锻炼身体，王健林的当日时间表，4点起床，4点15分开始运动，没有时间运动的朋友可以参考一下。日本中岛孝志的著作《4点起床最养生和高效的时间管理》，提倡4点开始每天的工作生活，作者本人每天从凌晨4点到中午就把一天的工作做完了，下午的时间就像额外多出来的，做些有利于他长远利益的事，比如到各处考察，约人见面，思考，阅读等。

05 人缘好

清晨早早的去做公交车或者地铁，车上空空的，比起以前挤车上班时环境改变了，人的状态也相应的发生变化，充满正能量。而且在车上可以听有声书。早到公司开始工作。清晨最早到公司的人，人际关系更好更受人尊重。

06 皮肤好，人变漂亮

为什么早起皮肤好呢？应该是早睡啊，其实早睡早起是相辅相成的，5点起床晚上早早就困了，上床几分钟就睡着了，再加上早起让身体的阳气生发，经过一段时间的调理，就会见到气色好，脸色红润，皮肤滋润。如果做到晚上九点睡觉早晨5点起床，甚至4点起床，它的美容效果真是超级好。

睡眠本身是个时间段的问题，它不是时间长短的问题，晚上9点睡觉早晨5点起床，甚至4点起床才是养生大道，赶上了天地自然给人体充电的时间，这叫天补，它占了养生的大部分。其他，比如饮食、运动等只占养生很小一部分。

睡眠的时间段就像列车，你错过了就是错过了，想通过第二天多睡补回来这是不管用的。如果有事耽搁了睡晚了怎么办？那就早起，这不矛盾，因为早晨5点起床活动生发阳气，不管几点睡，到5点就起床，实在困，可以起来活动十分钟以上，让阳气升起来，再去睡觉，也不影响。

起床后活动活动，一活动人就不困了。惊蛰是一日中的春天，春主动，起床后走动也行舒展身体也行，就是醒了赖在床上不算数。醒了就起来，前几分钟还在为起不起床做思想斗争，真起来了是很精神的，一点也不困了。如果一觉睡到8点或者中午，活动半天也困，越睡越没精神。

有些特殊人群，比如学生，学业重时，要学习还要写作业，有时到半夜。如果晚上12点睡觉早晨6点起床，不如改成晚上9点睡觉3点起床，同样是6个小时，但学习效率更高，身体更健康。早晨上学前再小睡十几分钟，或者中午睡十几分钟，这样做就赶上了天地给人体充电的列车，对身体好，不消耗精气神。

消耗的精气神都是从五脏借的，借上十几年身体就垮了，很多人不当回事。

从现在开始养成早晨5点起床的习惯吧！改变真是非常大！

谁有好招让我早点起床啊？求帮忙啊

不知道你现在多大，处在什么样的人生阶段。不过如果你确实想干点事出来，不想荒废青春，早起绝对是个好的开始。首先这是心理上的决心。其次，你定个闹钟，强迫自己早起一次，洗把脸，试试。你会爱上早起这个好习惯。尤其在这个季节。

《极限挑战3》黄渤感叹卖早点起的早，还有什么工作需要6点前起床

飞机维修人员，也需要，5点就要开始做早班的工作了

晚上和白天都睡不着，早点起床就全身无力，该怎么办

不请自来，因为这段时间我也遇到了这样的问题,晚上和白天都睡不着,有时候晚上睡4到5个小时就是奢侈,由于晚上和白天睡不着觉,身体的各个器官得不到休息，导致的浑身无力，腰酸背痛,自己深有体会，明明知道睡眠能够导致各种疾病,也想好好睡一觉,可是不良的作息习惯和生活习惯,也会使植物神经，经常处于亢奋状态,。

由于现在天气炎热也会导致心情急躁,也会影响睡眠,夏天阳气旺盛，人体出汗多，新陈代谢加快，天气炎热时人体能量消耗大，容易出现困倦症状，如果时常在室外跑动，出汗多，电解质如钾、钠随汗液流出，人就会感到劳累。心火旺盛，心情容易烦躁，尤其是夜晚，睡眠比较浅，难有深度睡眠，人体就难以得到有效的休息，因此觉得困倦就很正常了，如果白天和晚上都睡不着，那可想而知，身体就会浑身无力了。夏天天气炎热，雨水也多，引起湿气过重，人体积聚了湿气，也会引起头重，困乏倦怠导致浑身无力。

白天和晚上睡不着觉，导致浑身无力，我觉得朋友要是厉害的话，建议去正规的医院看一看，是不是因为其他疾病导致的，如果不是，最好不要吃安眠药，安眠药会刺激神经的，最好吃些中成药，副作用低。如果能自己调理的话，最好是自己调理。

这是我自己调理的方法分享给朋友。白天可以喝点桂圆和酸枣仁泡的茶，可以吃点六味地黄丸和谷维素一类的药物，平常不要太劳累，劳累过度也会引起失眠睡不着觉，导致浑身无力，平常可以自己找个喜欢的事情做做，欲望不要太高，也不要有太多的思想压力，压力大了反而导致身体功能下降，引起各种疾病，放平心态，想一想烦恼也是一天，快乐也是一天，何不快快乐乐的过好每一天，晚上睡觉的时候，尽量的不要考虑，为什么睡不着觉，如果考虑反而有逆反心理，晚上睡觉的时候，可以喝杯热牛奶或者是听听舒缓的催眠的音乐，睡觉之前不要喝太多的水，更不要做剧烈的运动，还不要看恐怖的兴奋的电视剧，更不要玩网络游戏，这些都会引起失眠的,心态好了，失眠也就会远离了，你也就会有一个健康的身体。相信朋友经过自己的调理，一定会有一个好的睡眠。