好词：蓊蓊郁郁 袅娜

狼藉，奔丧，蹒跚，妥帖，晶莹，颓唐，踌躇，琐屑

头涔涔、泪潸潸

好句： 【第1句】：层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜(niǎo,nuó)地开着旳，有羞涩地打着朵儿旳；正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星，又如刚出浴的美人。微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。

【第2句】：薄薄的青雾浮起在荷塘里。叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样；又像笼着轻纱的梦。

营养与健康的关系是什么？

　　 【第1句】：营养是指人体从外界吸取需要的物质来维持生长发育等生命活动的作用。健康的现代科学定义是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。营养与健康的关系甚为密切。合理的营养可以增进健康。

　　 【第2句】：人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动和学习思维的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。

　　这些营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生宗、水和膳食纤维共七类，统称为人体必需的七大营养紊。

　　只有合理搭配和摄人这些营养素，才能维持正常的生命活动和身体健康。而不合理的膳食结构，营养过剩或缺乏对身体都是有害的。合理营养对维持健康具有如下好处：

　　 (1)促进生长发育。营养是少年儿童生长发育的物质基础，人的身高也与营养状况有一定关系。

　　 (2)提高智力。营养状况对人的智力影响很大。1980年联合国粮农组织报告，有1．5亿非洲人面临饥饿，这些地方的妇女由于营养不良，其子女的智力和学习能力明显受到影响。

　　(3)促进优生。营养缺乏容易造成胎儿畸形、流产和早产。如孕妇缺乏叶酸会引起胎儿神经管畸形。

　　 (4)增强机体免疫力。合理营养会增强机体对某些疾病的抵抗力。

　　 (5)促进健康长寿。人体的衰老和死亡是不可避免的，但合理营养可防治糖尿病、心脏病和高血压等多种疾病，具有延年益寿的作用。

　　 (6)防治疾病。许多疾病的发生和发展与不合理饮食有一定的关系，合理营养能防治这些疾病，如糖尿病、高血压等。

　　 (7)治疗疾病。如合理营养是治疗糖尿病的基本手段。服用甲壳素能增强人体免疫力和调节能力，能够辅助治疗糖尿病。

关于 健康 和 梦想 的好词 好句 好段 急用!

饮食可以改良情绪，所谓养心先养胃从本质上说，人是一个有机组合体。只是比其他有机体和其他物种高级，我们生命的以存在的载体。机体有细胞组成。大脑的重要性在于，它是我们人类所有心理现象，包括思维、记忆、情感的发源地和总司令。顺便说一句：心理学研究的关于大脑的学科，而不是关于心脏的学科。我们说营养好，身体好。大脑是身体的一个部分。所以，食物营养与心理健康有关。事实其实就这么简单。。物质与精神是互动的，是互为嬗变互为交融的。

论述营养与健康的关系

从食物营养类型与人类健康的关系,以及均衡膳食和合理营养的模式极其对于人体健康的重大意义几方面,论述了人类要维护自身的健康,就必须注意膳食和营养的道理。

关键词:饮食 养生 合理营养 膳食 食物营养

人的生命必须通过饮食来维持,人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。

【第2句】：合理营养与人体健康的关系

营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。对人来说,营养就是从外界摄取食物,经过消化吸收利用食物中身体需要的物质以维持生命活动的整个过程,这些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质,叫做“营养素”。

构成人体的基本单位是细胞,细胞构成组织,组织构成器官,器官构成人体系统。构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素,它们被身体利用,滋养我们体内的细胞。细胞健康无疑决定了人的健康。目前已知的人体所需的四十余种营养素,我们可将其细分为七大类:一是碳水化合物,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源于五谷类;二是脂类,其功能是维持细胞结构和功能,主要来源于油脂类(食用油、脂肪、坚果类);三是蛋白质,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等;四是维生素,其功能是调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果;五是矿物质,其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果;六是水,其功能是调节生理功能,主要来源是饮料、汤;七是膳食纤维,其功能是预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康,来源于各种植物性食物。

合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%,糖类(碳水化合物)60%~70%。蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质,也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。蛋白质可促进生长发育,维持毛细血管的正常渗透性,并供给热能,缺乏时可致生长发育迟缓、体重减轻、容易疲劳、循环血容量减少、贫血、对传染病抵抗力降低、创伤和骨折不易愈合、病后恢复迟缓,严重缺乏时可致营养不良性水肿。脂肪可供给热能,构成组织脂肪及储存脂肪,供给必需脂肪酸(亚油酸),脂肪还可促进脂溶性维生素的吸收。但脂肪摄入过多可致肥胖和动脉粥样硬化。动物性脂肪中含饱和脂肪酸较多(鱼类除外),植物油含多不饱和脂肪酸较多(棕榈油、椰子油除外),饱和脂肪酸可使血清胆固醇量增高,多不饱和脂肪酸可降低血胆固醇及甘油三酯,减少血小板的粘附性。所以膳食中饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比例(S/P)以1∶1为宜,这样既照顾到必需脂肪酸的供应,又可预防一些与脂肪营养有关的疾病(如冠心病、肥胖症等)的发生。碳水化合物是热能的食物来源,有节省蛋白质的作用,可保证正常量的血糖、肝糖原和肌糖原,以维持大脑活动、肝脏解毒和肌肉活动。碳水化合物摄入不足可导致热能不足,生长发育迟缓,易于疲劳,摄入过多可致肥胖。膳食纤维为人体健康所必需,为人体内物质代谢所必需,不能由人体合成,只能由食物供给。钙、磷、镁、钾、钠等无机盐是组成机体的必要成分,具有重要的生理功能。在人体组织中含量少于体重的0.01%的铁、碘、铜、锌、锰、钛、钼、硒、铬、氟、镍等为人体必需的微量元素,与酶、维生素、激素、核酸有密切关系。

有资料称,营养过剩和生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。各种致命和慢性病如肥胖、高血压、冠心病等,都是人自己吃出来的。膳食结构不合理以及洋垃圾食品的入侵是导致文明病的发生的最大的原因。营养科学告诉我们:“没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质”;“没有不好的食物,只有不好的膳食”。任何一种食物都可提供某些营养物质,关键在于调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食。

各种食物都有不同的营养特点,必需合理搭配才能得到全面营养。我国传统的饮食习惯是比较合理的,具有很大优点;以谷类为主,蔬菜相辅,低糖,高纤维。但随着经济发展,生活条件的改善,很多人开始倾向于食用更多的动物性食物。当前心血管病、高血脂、糖尿病、肥胖的发生率高与这种膳食结构有很大的关系。

各种好词好句

【第1句】：风儿清唱著歌，唤醒了沉睡中的大地。

【第2句】：顽皮的雨滴最爱在雨伞上尽情的跳舞。

【第3句】：船头飞溅起的浪花，吟唱著欢乐的歌儿。

【第4句】：秋天到了，树上金红的果子露出了笑脸，她在向着我们点头微笑。

【第5句】：海棠果摇动着它那圆圆的小脸，冲着你点头微笑。

【第6句】：那点薄雪好像忽然害了羞，微微露出点粉色。

【第7句】：一个个红石榴就像一个个小姑娘可爱的笑脸，躲在树枝间。

【第8句】：树缝里也漏着一两点路灯光，没精打彩的，是渴睡人的眼。

【第9句】：巨浪伸出双臂把我猛地托起。

【第10句】：收音机天天说个不停,令邻居十分讨厌!!!!!!

【第11句】：油蛉在这里低唱，蟋蟋们在这里弹琴。

【第12句】：春尚浅，几处山顶上的梅花却挣扎着吐出红苞来。

【第13句】：微风柔和地吹, 柔和地爱抚我的面孔。

【第14句】：荷塘里的荷花都羞涩地打着朵。

【第15句】：落叶随着风高低起舞。

【第16句】：我沐浴在大自然的怀抱中，让柔和的晚风轻抚着鬓角，吹去一切郁闷和烦恼。

【第17句】：阳春三月，沉睡了一冬的银梨树被蒙蒙细雨淋醒。

【第18句】：它脱下破旧的外衣，又开始新的生活；它贪婪地吮吸着春天那清新、甜润的露珠儿，慢慢地长出逗人喜爱的嫩枝绿叶。

【第19句】：仲夏夜，清风徐徐吹来，明月追赶晚霞，早早爬过山头，挂在中天，那月光似乎带着一股清凉，驱赶着酷日留下的余热。

【第20句】：晚霞，早早爬过山头，挂在中天，那月光似乎带着一股清凉，驱赶着酷日留下的余热。

【第20句】：蜘蛛把苍蝇拖来拖去，等苍蝇累得筋疲力尽，蜘蛛才高高兴兴地享用了这顿美餐。

【第21句】：当悲伤的水流入稳重的山，水这可怜儿的悲伤也勾起了山的悲伤，于是他们的心一起碎了；水把头埋入地下，山却把心的碎片一块块收好。于是就有了

迷乱复杂的溶洞，就有了千姿百态的石笋，就有了洞口突突的泉水。

【第22句】： 家就像根,永远是树叶的家;家就像红布条,永远系着游子的心,家就像大衣一件,不会提高温度,但却给予人们连火炉都不能替代的温暖.

【第23句】： 人生如一次长长的旅行，旅行中有坦途也有弯路，你得以平静的心态面队每一天，挑战自我，执着向前，一如既往地朝着目的地走下去。当你到达终点站顾却来径时，才发现人生的旅途有喜有忧，有笑有泪，甚至得少失多，而这一切已构成了你生命旅程的全部。

【第24句】： 梦像一片雪花 在空中飘舞 想抓住他，他已经融化了

【第25句】： 大海是如此的变换末测，平静却又很凶猛，温柔的但又很激烈，像光滑的穿衣镜，像肆虐的猛兽，像母亲的抚慰，像父亲的鞭打。

【第26句】： 这些流云在落日的映照下，转眼间变成一道银灰、一道橘黄、一道血红、一道绛紫，就像是美丽的仙女在空中抖动着五彩斑斓的锦缎。

【第27句】： 小河清澈见底，如同一条透明的蓝绸子，静静地躺在大地的怀抱里。

【第28句】： 山坡上，大路边，村子口，榛树叶子全都红了，红得像一团团火，把人们的心也给燃烧起来了。

【第29句】：秋天又迈着沉稳的脚步款款地向我们走来。悄无声息地走开。

【第30句】：秋便以翩跹之姿踏碎了夏天的流言。

【第31句】：秋天是美丽的，在曼妙的韵律中舞着她的裙摆。

【第32句】：花儿在风中笑弯了腰.

【第33句】：夜空中的小星星眨着眼睛,似乎对你微笑.

【第34句】：向日葵不断地面向太阳公公做运动．

【第35句】：春天像刚刚落地的娃娃,从头到脚都是新的,它生长着。

【第36句】：春天像个害羞的小姑娘,遮遮掩掩,躲躲藏藏春天就像出生的婴儿，娇小可爱；

【第37句】：春天就像活泼的儿童，憧憬渴望；

【第38句】：春天就像健壮的青年，充满朝气；

【第39句】：春天就像健康的老人，另人回味。

【第40句】：鸣蝉在树叶里长吟

【第41句】：风是调皮的，一会把那朵悠闲的云赶得满天跑，还不断变化她的面具，一会儿卷起地上的落叶，让她们打着旋舞蹈。

【第42句】：水是野的,索溪像是一个从深山中蹦跳而出的野孩子,一会儿缠绕着山奔跑,一会儿撅着屁股,赌着气又自个儿闹去了

【第43句】：小树摆动着枝叶,向我们点头笑

【第44句】：一排排柳树倒映在水中,欣赏着自己的容貌。

【第45句】：月亮一露面，满天的星星惊散了。

【第46句】：真理它却不会弯腰

【第47句】：蜡炬成灰泪始干

【第48句】：宁静的夜晚，只有那天上的星星在窃窃私语

【第49句】：杜甫川唱来柳林铺笑，红旗飘飘把手招

【第50句】：蝴蝶初翻帘绣，万玉女、齐回舞袖。

比喻:

【第1句】：书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。

【第2句】：书是人类进步的阶梯。

【第3句】：爱护书籍吧，它是知识的源泉。

【第4句】：一本好书就是一个好社会，它能够陶冶人的感情与气质，使人高尚。

【第5句】：读一本好书等于和许多高尚的人谈话。

【第6句】：选书应和交友一样谨慎。因为你的习性受书籍的影响不亚于朋友。

【第7句】：书是智慧的钥匙.

【第8句】：政治家说:"书是时代的生命."

【第9句】：经济家说:"书是致富的信息."

【第10句】：文学家说:"书是人类的营养品."

【第11句】：学生们说:"书是不开口的老师."

【第12句】：迷惘者说:"书是心中的启明星."

【第13句】：探索者说:"书是通向彼岸的船."

【第14句】：奋斗者说:"书是人生的向导."

【第15句】：急于求知者说:"书是饥饿时的美餐."

【第16句】：书就药也,善读之可以医愚.

【第17句】：书——这是一代对另一代精神上的遗训，这是行将就木的老人对刚刚开始生活的青年人的中选，这是行将去休息的站岗人对走来接替他的岗位的站岗人的命令。

【第18句】：横眉冷对千夫指,俯首甘为孺子牛.

【第19句】：这几天的天气真是太冷,寒风吹在脸上好像刀割一样.

【第20句】：邱少云像千斤巨石一动不动扒在火堆里。

【第21句】：那个人骨瘦如柴 .

【第22句】： 这个人壮硕如牛.

【第23句】：在图书馆扒着睡觉的时候流口水，就象晚年石钟乳一样

【第24句】：钱钟书围城里说：打呼噜象放长线的风筝。

【第25句】：西湖象一块碧玉,一面镜子。

【第26句】：棉花象雪架一样。

【第27句】：只看一个人的著作，结果是不在好的：你就得不到多方面的优点。必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。

【第28句】：天上的云像峰峦，像河流，像雄狮，像奔马.....

【第29句】：夜幕四合，周围的群山，像高大的山神，像神秘的古堡，像沮丧的巨人，像一条连绵不断的地毯。

【第30句】：远处的霓虹灯亮了，像一道亮丽的彩虹，像仙女飘舞的裙带，像一座七彩小桥，像一朵朵耀眼，绚丽的云.

【第31句】：我的心像刀绞一般，泪水迷糊了我的眼睛。

【第32句】：太阳会发光，会发热，是个大火球。

【第33句】：人潮卷来卷去，地坝变成了露天舞台。

【第34句】：诸葛亮下令把船头朝西，船尾朝东，一字儿摆开。（ 暗喻)

【第35句】：炕沿上坐着的那个鬼子军官，两眼红红的，像刚吃过死人的野狗。”

【第36句】：他打破了一块玻璃，吓得像妖怪一样逃跑了.

【第37句】：春天到了，大地变成了一片绿毯。

【第38句】： 一艘银灰色的气垫船，像一匹纯种烈马，在金波粼粼的海面上飞掠而过。

【第39句】：她的文章写得很好。结构就像人体内的神经结和神经网的关系那样严密。

【第40句】：小弟弟的脸胖乎乎、红扑扑的，看上去真像一个可爱的大苹果，我真想去咬上一口。

【第41句】：远远望去，泰山峰上的松树连成一片，浓浓的，看上去就像人的颧骨上横着的一道剑眉。

【第42句】：食堂开饭时，全校同学像热锅上的蚂蚁一样挤成一团。

【第43句】：敌机逃窜了，我们的飞机紧紧追在后面，像豺狗追小白兔一样，一前一后。

【第44句】：像鹅毛，像芦花，像棉絮的大雪降落下来。

【第45句】：火红的枫叶像火花一样纷纷地飘落下来。

【第46句】：运动员像离弦的箭一般向终点跑去。

【第47句】：北极星橡盏指路灯一样挂在天空。

【第48句】：梦像一条小鱼,在水里游来游去，想捉他，他已经跑了。

【第49句】：梦像一片雪花 ,在空中飘舞,想抓住他，他已经融化了.

【第50句】：我像风筝一样, 不能远走高飞 ,痛苦无奈像秋千一般, 荡了出去又回来

【第1句】： 比喻句：

1． 树像一朵绿色的云，从大地上升起。

2． 这些流云在落日的映照下，转眼间变成一道银灰、一道橘黄、一道血红、一道绛紫，就像是美丽的仙女在空中抖动着五彩斑斓的锦缎。

3． 小河清澈见底，如同一条透明的蓝绸子，静静地躺在大地的怀抱里。

4． 山坡上，大路边，村子口，榛树叶子全都红了，红得像一团团火，把人们的心也给燃烧起来了。

5． 站在柳丝轻拂的西湖边放眼远眺，只见湖的南北西三面是层层叠叠、连绵起伏的山峦，一山绿，一山青，一山浓，一山淡，真像一幅优美的山水画。

6． 平静的湖面，犹如一面硕大的银镜。

7． 孤山东边的白堤和西南的苏堤，就像两条绿色的绸带，轻柔地飘浮在碧水之上。

8． 明净的湖水晃动着绿岛和白云的倒影，仿佛仙境一般。

9． 岸边的华灯倒映在湖中，宛如无数的银蛇在游动。

10．那里的天空总是那么湛蓝、透亮，好像用清水洗过的蓝宝石一样。

11．港湾里闪耀的灯光，像五颜六色的焰火溅落人间。

12．马路上一串串明亮的车灯，如同闪光的长河奔流不息。

13．金黄的向日葵，碧绿的白杨树，紫红的喇叭花，还有数不尽的鲜花嫩草，都像俊俏的小姑娘戴上了美丽的珠宝，显得更加生机勃勃。

14．花越开越密，越开越盛，不久便挂满了枝头。走近看，仿佛是一个个活泼的小喇叭，正鼓着劲儿在吹呢。

15．石头就是书。你们看，这石头一层一层的，不就像一册厚厚的书吗？

16．像钻石那么闪亮的小露珠。

像水晶那么透明的小露珠。

像珍珠那么圆润的小露珠。

17．西湖，就是镶嵌在这天堂里的一颗明珠。

18．在藏语中，拉萨是圣地的意思，那么，这湛蓝的天就是圣地的窗帘了。

19．一到夜晚，整个香港就成了灯的海洋。

20．香港，真是一颗无比璀璨的"东方之珠"。

拟人句:

【第1句】：当悲伤的水流入稳重的山，水这可怜儿的悲伤也勾起了山的悲伤，于是他们的心一齐碎了；水把头埋入地下，山却把心的碎片一块块收好。于是就有了迷乱复杂的溶洞，就有了千姿百态的石笋，就有了洞口突突的泉水.

山。好似让众人拥戴的伟人，仁厚是他的本色，静立，献出了唐古拉山的皑皑白雪，献出了黄山的温泉、云海、迎客松；山，相信沉默是金，他无语、无怨、无悔、无去、无从。然而冥冥之中，却永不停息地为世人演绎着动人的神话，最美的风景。

【第2句】：山和水并行着，让灵魂在岁月的风沙中磨练、轮回、遭遇。"你为何要一直流动呢?"山问，"难道万顷良田不值得你孕育?难道万千挫折不值得你面对?难道万种痛苦不值得你化解?"'水没有回答，只是依然把痛苦放大，卷起千层浪，淹没村庄，狰狞得张扬。

【第3句】：成片的大豆摇动着豆荚，发出了哗啦啦的笑声；挺拔的高粱扬起黑红黑红的脸庞，像是在乐呵呵地演唱。

【第4句】：熟透了的石榴高兴地笑了，有的笑得咧开了嘴，有的甚至笑破了肚皮，露出了满满的子儿。

这些石榴娃娃急切地扒开绿黄色的叶子向外张望，向人们报告着成熟的喜讯。

古井像一位温情的母亲，用她的甜美的乳汁哺育着她的儿女。

每条岭都是那么温柔，虽然下自山脚，上至岭顶，长满了珍贵的林木，可是谁也不孤峰突起，盛气凌人。

在松影下开着各种小花，招来各色小蝴蝶——它们很亲切地落在客人身上。

兴安岭多么会打扮自己呀：青松作衫，白桦为裙，还穿着绣花鞋。

高山 群山 奇山 荒山 山坡 山林

千山一碧 万山丛中 千姿百态 山石壮胆 山明水秀 山清水秀 山高树茂 谷下有谷 青山绿水 青海青山

峰上有峰 清逸秀丽 寸草不生 耸立云霄 云雾缠绕 奇峰耸立 巍然屹立 山势雄伟 群山簇立 千山万岭

秋天 秋分 秋季 中秋 秋色 秋收 秋雨 秋果 秋霜 暮秋 秋野 初秋 晚秋 金秋 秋日

秋高气爽 秋雨绵绵 金秋季节 秋风萧瑟 秋风送爽 层林尽染 天高云淡 秋云冬来

重阳登高 枯枝败叶 秋草枯黄 桂花飘香 秋热如晨 中秋赏月

海潮 海浪 退潮 江潮 夜潮 潮水 潮声

风狂海啸 水天相接 惊涛拍岸 浪拍礁石 浪花汹涌 席地而卷 奔腾翻卷 雷霆万钧 漫江沸腾 波涛万顷 声如金鼓

水花飞扬 亘如山齿 奔腾叫嚣 隆隆声如雷 空中如细雨

好词好句有哪些？

好词：尊师重道、开门见山、头头是道、走头无路、胡作非为、远走高飞、四面八方、四面楚歌、张牙舞爪、异想天开、掌上明珠、乐善好施、奇花异草、愁眉苦脸、东摇西晃、欣欣向荣

中学生营养与健康

关于中学生营养与健康的结题报告作者：佚名 文章来源： 点击数：1696 更新时间：2009-6-25项目组负责人--

王璐 性别--

女 项目类型--

小论文 大班-小班--

200706C3 合作者--

王璐 朱丹、江悦、李海伟、周静野 指导教师--

李国庆 项目涉及相关学科--

生物 政治 项目所属学科--

生物 选题背景--

中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。青春期体格发育极为迅猛，各个器官都在增大，脑、心、肝、肾等功能增强，加上学习紧张、活动量大，也需要更多的热量和营养素。 而根据全国营养普查结果，95%以上的中小学生早餐吃不好，出现了视力下降，身高增长缓慢，，注意力不集中，消瘦，缺钙，贫血等学生营养素缺乏的病症。使学生的身体素质，学习效率明显下降，严重影响了学生的正常生长发育。

项目条件--

我们在学校里，可以采访同学，获得资料；通过实地调查，可以了解同学们的饮食等方面的营养健康问题

研究目的--

中学生正处在成长期，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。而如果营养不均衡则会影响正常的生长发育。随着经济的发展，人们生活水平的不断提高，现在的中学生在饮食上出现了一些不良的现象：挑食、暴食、偏食、节食等。我们通过调查，发现同学们对摄取什么食物，补充什么营养，了解甚少，结果造成营养不良，学习效率降低。 主要研究方法--

【第1句】：调查问卷法

【第2句】：资料查阅法

【第3句】：行动研究法

研究的基本思路--

1 将资料调查与实地观察相结合

2 组员之间相互合作

研究的科学性先进性实用性--

通过了解中学生需要的营养与健康，让同学们更好的摄取需要的营养，更健康的学习与生活 研究的基本过程--

1~2周

研究前期准备工作

【第1句】：确定课题

【第2句】：小组分工

【第3句】：制作问卷

第二阶段 2~3周

研究实施工作

【第1句】：收发问卷

【第2句】：统计问卷

【第3句】：进行观察分析采访

【第4句】：网络收集资料和找老师帮助

第三阶段 3~4周

成果展示工作

【第1句】：撰写调查结论和建议

【第2句】：研究成果整理

各成员在项目中的主要贡献--

完成课题报告，按时，具体详尽完成开题报告，尽快进入研究阶段 主要负责人：所有人

进行开题论证，争取年级开题论证 主要负责人：王璐

查找资料，进一步了解课题 主要负责人：江悦

行动研究法，了解情况 主要负责人：李海伟、周静野

取证统计 主要负责人：朱丹

结题 主要负责人：所有人

完成

各成员研究心得--

合理营养的膳食对青少年的健康成长及学习有着重要的意义，或许你会找各种借口，如：“学习忙，顾不上；吃饱就好；看我长得这么壮，还需要吗？”其实以前我也是这样想的，但是了解了中学生的营养与健康的研究性学习后我才知道，这其实不然，中学时期是青少年身体的生长发育期，但是中学时期学习压力大，学习紧张，就没有太重视我们的身体，但这是很不好。 ——朱丹

这次，我们对中学生的营养与健康进行了研究。中学生正处于青春发育期，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，因此，我们应注意营养素的吸收。由于学习紧张、功课多的原因，很多中学生对于早餐经常只是简单应付，不注重膳食的合理搭配，因此造成身体发育的不足，导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。食物中所具有的营养相当丰富，所以，膳食的吸收是我们能量的主要来源。经过研究，我收获了不少，处于发育阶段的我们，应该要好好调理好营养，身体才能健康发展。在竞争激烈的现代社会各方面的都很重要，通过调查研究，我们锻炼了动手能力，与人沟通，交流的技巧也为我们以后涉世，处理人际关系提前上了一课，同时也培养了我们的创新意识和创新精神。 ——江悦

中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。青春期体格发育极为迅猛，各个器官都在增大，脑、心、肝、肾等功能增强，加上学习紧张、活动量大，也需要更多的热量和营养素。吃好早餐非常重要，因为孩子上午要连续学习4~5个小时，并有课间活动，能量及各种营养素消耗大。如果不吃或吃不好早餐，对学习和身体都会带来不利影响，后两节课时会出现饥锇感、头晕、注意力不集中及心慌等低血糖反应，不公影响学习，还会伤害身体，所以，早餐一定要吃好。早餐能量应占全天总能量的30% 。作为一天中的正餐，午餐的主副食品要中富多样，对于15岁左右的学生来讲，一般要求进食瘦肉类50克、豆制品50-100克、青菜类250克，最好每周吃鱼2-3次，主食随饭量而定。 晚餐能量应占全天总能量的30%-35%，基本上与午餐相同。 ——李海伟、周静野

研究性学习对我们来说很有意义。不仅仅是为了拿学分，更重要的是我们懂得了合作学习

有利于增进队友之间的感情，对于培养团队有积极作用。锻炼了自己的能力以及与同学之间的合作。

我们学到了很多，不仅有了更深一层的见解，各种实际活动能力也有了一定的提高。同时我们了解到团结是不可忽视的。

综合实践课，使我们受益匪浅，我们都需要尽自己的一分力完成自己的工作。

研究性学习对我们来说很有意义。不仅仅是为了拿学分，更重要的是我们懂得了合作学习

有利于增进队友之间的感情，对于培养团队有积极作用。锻炼了自己的能力以及与同学之间的合作。 ??——王璐

进一步完善的建议和设想--

在班上开展主题班会研究 摘要中文--

营养不良可使青少年的劳动能力和机体免疫力下降，影响智力发育。肥胖则导致高血压、糖尿病、高脂血、冠心病等成年疾病日益低龄化。青少年在生长发育过程中，需要充足和比例平衡的糖、脂肪和蛋白质，还需供给多种维生素、矿物质和纤维素等。因此，合理、平衡膳食十分重要。中学生应对营养与健康的知识有所了解，而且要付诸实践，以达到强身健体的目的。 摘要英文--

The general adaptation syndrome (GAS) is a series of body changes that result from stress. The GAS occurs in three stages: the alarm stage, the resistance stage, and the exhaustion stage. The alarm stage is the first stage of the GAS in which the body gets ready for quick action. During this stage, adrenaline is secreted into the bloodstream. Adrenaline is a hormone that prepares the body to react during times of stress or in an emergency. Your heart rate and blood pressure increase, digestion slows, muscles contract, respiration and sweating increase, and mental activity increases. 关键词--

营养、健康 罗列研究资料--

有87%的学生摄入的食物种类少且营养搭配不当。以上说明中学生的日常饮食中营养已经失衡。

有许多学生上课睡觉，听课精神不集中，学习效率降低，导致这样的结果原因之一是营养失衡 研究结果--

调查结果：（发210份问卷，收回200份）

问卷问题 选项 人数 百分比

【第1句】：你每天有没有坚持吃早餐？ A．有

B．没有 A．110

B．90 A．55%

B．45%

【第2句】：你认为多吃肉对健康有害吗？ A．有

B．没有

C．不确定 A．53

B．71

C．76 A． 【第26句】：5%

B． 【第35句】：5%

C．38%

【第3句】：你认为多吃素菜有益健康？ A有．

B．没有

C．不确定 A．80

B．75

C．45 A．40%

B． 【第37句】：5%

C． 【第22句】：5%

【第4句】：你认为吃水果代替吃饭达到减肥效果？ A．有

B．没有

C．不确定 A．85

B．40

C．75 A． 【第42句】：5%

B．20%

C． 【第37句】：5%

【第5句】：你的饮食类型是： A．完全素食

B．荤素混合

C．全荤 A．47

B．49

C．34 A．20%

B． 【第59句】：5%

C．17%

【第6句】：考学来临之际你父母是否给你买些营养品？ A．有

B．没有 A．80

B．120 A．40%

B．24%

【第7句】：当你口喝时，通常会喝： A．白开水

B．果汁

C．含糖饮料 A．117

B．65

C．18 A． 【第58句】：5%

B． 【第32句】：5%

C．9%

【第8句】：你每天摄入食物的种类有： A．5种以上

B．10种以上

C．15种以上 A．105

B．85

C．10 A． 【第52句】：5%

B． 【第42句】：5%

C．5%

【第9句】：你通常晚餐都吃的很丰富？ A．素多荤少

B．荤多素少

C．营养搭配适当 A．75

B．105

C．20 A． 【第37句】：5%

B． 【第52句】：5

C．10%

研究结果分析--

从调查中发现，有许多中学生对健康饮食不够重视，营养搭配也不科学。从问卷中大约可以看出有93%的学生存在偏食、不食等不良现象。有 【第77句】：5%的学生对以上的问题是盲目的。有 【第72句】：5%的中学生没有科学饮食的习惯，盲目地选择、补钙、补铁等一些补品。有87%的学生摄入的食物种类少且营养搭配不当。以上说明中学生的日常饮食中营养已经失衡。

调查结论：

通过调查发现，有许多学生上课睡觉，听课精神不集中，学习效率降低，导致这样的结果原因之一是营养失衡：（1）普遍的学生存在偏食现象。（2）有的学生为了变得更美丽而节食减肥。（3）摄入食物种类少。（4）荤菜、素菜搭配失衡。〈5〉各种食物的摄取量不均。

针对上述问题我们对中学生提出了以下建议：

〈一〉膳食多样化

每天膳食五大类应俱全。即谷类，豆类及其奶制品，肉，蛋，禽，鱼等动物性食物类，水果，油，糖等热能食品，这五类食物提供人体必需的六大营养素。即蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐。维生素和水。它们行使着机体组织，提供热能调节生理机能。其中大量矿物质（钙，铁等）及部分维生素有利于机体脂肪代谢分解；有利于肥胖的预防。同时，矿物质还可使大脑保持灵活。

〈二〉膳食搭配要合理

1． 得各类食物每日摄入量要合适，确保营养素间的平衡。

2． 各类比例适当：

（1）三大营养供热比：蛋白质、脂肪、碳水化合物在一日总热能中所占的比例分别是：10%—15%、25%—30%、55%—60%。

（2）三餐热量比：要注意一日三餐热量的合理分配，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。

3．食物之间要调配得当，烹调合理。

研究性学习对我们来说很有意义。不仅仅是为了拿学分，更重要的是我们懂得了合作学习

有利于增进队友之间的感情，对于培养团队有积极作用。锻炼了自己的能力以及与同学之间的合作。

研究建议--

扩大调查范围，加强组员的合作 附件（小制作、小设计、附照片，模型，设计图等，小论文附纵述、实验报告、调查报告、访谈报告）--

UploadFiles/200906/200906252225312 【第17句】：rar

求读书笔记15篇，只需好词、好句、好段，字要少点的

　　时间:7月17日

　　书名:<<语文故事>>

　　页数:5

　　好词:毫不犹豫、不同凡响、幸灾乐祸

　　好句：真是哪壶不开提哪壶。

　　主要内容：我上学时不小心撞到了一个人，我立刻逃走。谁知，他是我们班的插班生。幸亏他没有认出我，还跟我好朋友呢。

　　读后感：做了坏事就要承认。

　　时间：7月19日

　　书名：《语文故事》

　　页数：8

　　好词：胸藏斗牛、哈哈大笑、忽有所悟、聪颖

　　好句：苏东坡大惊，半响无言以对。

　　主要内容：某日，苏东坡郊游,经过一条小田梗上,迎面来了一个挑着泥的农妇.大家都不让路,苏东坡说自己是读书人。妇人一笑，出了一个上 联给苏东坡：一担重泥拦子路。苏东坡一听，立刻拱手让路。

　　读后感：那个妇人真聪明。

　　时间：7月21日

　　书名：《语文故事》

　　页数：13

　　好词：群马奔腾、龙飞凤舞、苦苦哀求、软塌塌

　　好句： 写尽八缸水，砚染涝池黑；博取百家长，始得龙凤飞。

　　主要内容：有一个孩子觉得自己的书法写得很好，就骄傲自满。有一个老人看见了笑了笑，带他到了华京城，他看见大树下有一个用脚来写字的老头。他非常佩服，从此发奋练字。

　　读后感：知识是一个无边无际的大海。

　　时间：7月23日

　　书名：《语文故事》

　　页数：18

　　好词：应有尽有、取之不尽、自由自在、无忧无虑

　　好句：那里有肉、油脂、香肠、面包、奶酪——.应有尽有，取之不尽。

　　主要内容：一天，家鼠在散步，被一只野鼠请做客，家鼠说它是一只可怜的老鼠。要野鼠跟他去看他的生活。家鼠那里有许多好吃的东西，谁知，他们正在品尝时，厨师来了，吓得他们到处躲。后来，野鼠对家鼠说：“我令愿住在我的小洞里。”

　　读后感：荣华富贵不重要，最重要的是安全。

　　时间：7月25日

　　书名：《语文故事》

　　页数：26

　　好词：贪食无厌、复中饥饿、高枕无忧、跃来跃去

　　好句：当时蛇被人声惊醒，昂头跑出，张口露齿，像要咬人似的。

　　主要内容：一个乌鸦住在一株树上，树下住着一条蛇。蛇常常都吃小乌鸦。老乌鸦去求蛇，请它不要再吃它的孩子了。但蛇理也不理。有一天，猎人看见蛇在吃小乌鸦，就一刀砍死了蛇。

　　读后感：恶有恶报，善有善报。

　　时间：7月27日

　　书名：《语文故事》

　　页数：47

　　好词：天资聪颖、博文强记、垂手直直、大吃一惊

　　好句：纪晓岚脑袋一歪，眼珠一转，斜了斜手中的小皮鞭。

　　主要内容：有一次，纪晓岚去学堂叫哥哥回家吃饭，一去到，看见哥哥在受罚。因为他哥哥对不上对联。这时纪晓岚说：“我可不可以帮哥哥对？”老师见他小，就批准了。老师出了上联“苇眉织席席盖苇”。纪晓岚想了想，朗声对答道：“牛皮拧鞭鞭打牛。”老师听后，同意他们回家吃饭。

　　读后感：纪晓岚真是聪明。

　　时间：7月29日

　　书名：《语文故事》

　　页数：51

　　好词：强烈、反驳、深奥、美妙

　　好句：句子就像一根长长的面条。

　　主要内容：一天，感叹号、问号、逗号......几个标点吵了起来，书实在看不下去了，就说：“你们都很重要，少了一个都不行，文章也不会那么美妙。”

　　读后感：想做好一件事，就要团结合力。

　　时间：7月31日

　　书名：《语文故事》

　　页数：49

　　好词：难堪、善良、自然、热泪盈眶

　　好句：他抱着母亲感受着母亲为了他作出巨大的牺牲。

　　主要内容：家长会又到了，小男孩很不安，因为他妈妈的脸上有一块巴痕。家长会上，老师问她那伤痕是怎样留下的。母亲说：“有一次，他们家失火了，她为了救他的孩子时，不小心撞到了一根横梁而留下来的。”母亲还说：“但直到今天，我从没为我所做的的事感到后悔。”这时小男孩热泪盈眶地抱着他妈妈。

　　读后感：母爱是很伟大的。

　　时间：8月2日

　　书名：《十万个为什么》

　　页数：49

　　好词：生长发育、旺盛、杀灭

　　好句：另外，日光中的紫外线也能对皮肤表面的细菌起到杀灭作用。

　　主要内容：儿童在发育时期，很多都会缺钙。这时候，就要多晒太阳，因为在皮肤表皮细胞中有一种胆固醇，是Vd的前身,经阳光照射后就可以转变成Vd的,而Vd对佝偻病有很大的作用。

　　读后感：我们这些在生长发育的小朋友应该多去晒太阳。

　　时间：8月4日

　　书名：《十万个为什么》

　　页数：53

　　好词：精力充足、身心愉快、头昏脑胀

　　好句：如同吃饭、喝水一样，人也需要睡眠，这是最基本的生理需要。

　　主要内容：竟一段紧张的学习和工作后，人需要一个休息时间。如果睡眠不足，就会头昏脑胀胃口不好等。

　　读后感：我们要按排好睡眠时间。

　　时间：8月6日

　　书名：《十万个为什么》

　　页数：86

　　好词：平衡器官、集中精神、坐立不稳

　　好句：这时头发晕、身体坐立不稳，全身都不舒服。

　　主要内容：汽车在行驶时会有震动，书也会跟着震动。看书人的眼球要不断调节视距，这样眼睛会非常疲劳，耳朵也会有害。而且会头晕。

　　读后感：我们乘车时不要看书，以免引起眼睛和身体不适。

　　时间：8月8日

　　书名：《十万个为什么》

　　页数：108

　　好词：生长发育、大便通畅、益于健康

　　好句：要使身体健康，合理的饮食结构非常重要。

　　主要内容：蔬菜里含有蛋白质、糖、维生素等多种营养物质。维生素C可以维持人体的生长发育。而且蔬菜还含有矿物质。所以要吃多一些蔬菜。

　　读后感：我们要吃多一些有营养的蔬菜。

　　时间：8月10日

　　书名：《十万个为什么》

　　页数：137

　　好词：解渴生津、兴奋神经、胃胀腹痛、良好

　　好句：咖啡、可口可乐等饮品中，有咖啡因的成份。

　　主要内容：喝饮料能解渴，可是，饮料中含有咖啡因的成分，咖啡因有兴奋神经，喝多了还会有多动症。

　　读后感：饮料虽然很好喝，但喝多了也没有易。

　　时间：8月12日

　　书名：《十万个为什么》

　　页数：162

　　好词：不相连接、过于疲劳、稍稍高于

　　好句：因为电视画面是由一个个的小光点或一条条横亮线组成的。

　　主要内容：看电视一定要保持距离，如果距离反而看不清，而且回对眼睛不利。

　　读后感：我们看电视不能太长时间。

　　时间：8月14日

　　书名：《十万个为什么》

　　页数：175

　　好词：构造、缺乏、新陈代谢

　　好句：维生素对人体的重要性，在本世纪初才被人们所认识，它们是维持人体生命所必需的营养素。

　　主要内容：维生素对人体十分重要。维生素虽然不参加人体的构造，然而却是人体新陈代谢中的必需物质。

　　读后感：我们要多吃些蔬菜，因为维生素大多都是存在于蔬菜中的。

　　时间：8月16日

　　书名：《十万个为什么》

　　页数：195

　　好词：愉快、旺盛、营养不足

　　好句：儿童的味觉细胞比较丰富，尤其对甜食十分敏感。

　　主要内容：小孩子都喜欢吃甜的东西，但吃多了会造成肥胖或营养不足。

　　读后感：我们不能吃太多甜食.

　　时间：8月18日

　　书名：《十万个为什么》

　　页数：226

　　好词：新陈代谢、催化、威胁

　　好句：所以，微量元素是人体健康的“保护神”。

　　主要内容：微量元素是指钙、锌、钾等。它们在人体中不能缺少，如果缺少了，人体就会受到伤害。

　　读后感：我们不能缺少微量。

　　时间：8月20日

　　书名：《起步日记大全》

　　页数：28

　　好词：急促、委屈、炽热、迷迷糊糊

　　好句：我越来越伤心，禁不住流下了泪水。

　　主要内容：今天是我十二岁生日，爸爸出差了，妈妈因为要为病人做手术。所以没人为我庆祝生日。所以，我哭了。后来，我想：在我的生日之际，妈妈抢救了一个生命，我觉得高兴。

　　读后感：能在生日的那天，救了一个生命，是很有意义的。