月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

这句诗词所说的正是二十四节气中的霜降时令，霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期，这也意味着天气在渐渐变得寒冷，露水也要将凝结成薄如轻纱的霜。自古以来就有老人难过冬的说法，寒冷是老人的一个生死砍。那霜降将至，有哪些养生小秘方，可以提高一个人的身体免疫力？

1.天气转寒，注意保暖。

天气一冷，感冒、慢性胃病、老寒腿等疾病也会随之增多。所以每天查看天气，要多准备几件衣服，做到酌情增减，以自身感觉不冷为主。不要为了自己的风度，而不要温度。等有了这些烦人的疾病，说什么都晚了。

2.风味饮食，滋润进补。

俗话说一年补透透，不如补霜降。人体需要补足各种能量，而霜降也是最好的滋补时令。秋季干燥，多吃黑芝麻和黑豆，可以滋润干涸的肠道；多吃柿子，柿子经过风霜磨砺后，水分已经流失。虽然吃起来比较涩，但霜柿是大自然赠馈的礼物，它有止咳润肺的作用；多吃山楂，有俗语秋吃山楂胜良药，因为山楂可以增加人的食欲，调理好胃口；多吃鸭肉，鸭肉营养丰富，可以补充人的能量所需，还能润秋燥，为入冬做准备……其实霜降滋补的食物还有很多，那就快去吃这些食物，补足人体所需营养，顺利过冬。

3.喝茶暖身，驱散寒气。

霜降时令，昼夜温差大。除了注意保暖，还可以喝具有温热特质的茶饮，一口喝下去，让人浑身暖到酥。喝菊花茶，这茶具有一定的散风清热、平肝明目等作用；喝橄榄茶，这茶具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃的功效；喝姜茶，这茶能够去除秋季霜降后的寒气、温中止咳，还有一定的开胃作用；喝百合花茶，这茶具有润肺止咳、清火、安神助眠功效，可以治疗咳嗽、眩晕、夜寐不安等症……霜降时令，给自己泡上一杯茶，喝茶不仅暖入人心，而且还能情趣养生。

4.泡脚养生，健康生活

霜降之际，特别要注意脚部和胃部保暖。

俗话说富人吃补药，穷人泡泡脚，可见泡脚对一个人的身体健康是有益处的，在泡脚水中加一些东西，还可以起到其他作用。生姜泡脚具有驱寒解表功效，还能刺激毛细血管，提高基础代谢率，促进局部血液循环；艾草泡脚，具有理气穴以及回阳的功效，还能改善肺功能；食盐泡脚，食盐具有杀菌作用，能够辅助治疗脚气；花椒泡脚，花椒泡脚具有去除体内寒气，止痛止泻作用……泡脚的好处太多了，但注意泡脚水的温度不要过高，以免烫伤自己的双脚皮肤。

霜降时令的养生小秘方还有很多，比如经常锻炼身体、起居有规律……这些养生小秘方有助于大家养好一个健康的身体，身体是革命的本钱。