关键词：为什么我总是抗拒不了向对象传播负能量？主题：女性

我是一名26岁的店员。

他27岁，是个推销员。

我和他是大学同学，从大学开始在一起五年多了。

从去年开始，因为工作的原因，他被调到了外地，我们开始了异地恋。

自从他离家后，我总觉得他没有以前那么爱我了。

甚至有时候他对我挺冷淡的，我就忍不住和他闹。

即使很少见面，也会经常和他吵架。

每次他不及时回微信，我都会疯狂的给他打电话。

如果他有时候不接电话，我会忍不住怀疑他不爱我。

情绪上来了，我甚至会和他分手。

但其实我就是没有安全感，想让他多关心我。

我根本不忍心放弃这段感情，只是忍不住想，怀疑他是不是在外面对我做错了什么。

一开始，他还能哄我。

时间长了，他变得不耐烦，甚至有时候跟我冷战。

他上周出去社交了，所以我不得不让他和我一起回家。

我们大吵了一架，他让我冷静一会儿。

但是已经一个多星期了，我还是被无视了。我不知道该怎么办。

答：

我看得出你是一个非常没有安全感的女孩。

和男朋友分开后，很容易因为一点小事就怀疑对方。

我常常会忍不住想，怀疑对方做了对不起你的事。

你需要对方给你很多关心和爱，这样你才能安心，才能感觉到对方有你的爱。

这其实是你出身家庭造成的。

小时候父母没有满足你的心理需求，容易导致你缺乏安全感，让你觉得不安全，被忽视，被冷落。

相应的在亲密关系当中，你会自然地把你的状态带入，觉得你男朋友不重视在意你。

因此需要他花费大量的时间和精力，去“证明”对你的爱。

其次，除了想办法让自己更贴近“安全型”。

我们还要明白，很多负面情绪都是由我们自身对事物的看法产生的，而不是别人的行为导致的，我们要学会为自己的情绪负责。

在心理学的理性情绪疗法中，心理学家认为我们在一个事件发生过后，不是直接得到的后果，而是由事件激发了信念，由信念得到了后果。

举个例子，你摔倒了，这是一个事件。之后你爬了起来，是后果。

但是是摔倒这个事件直接导致了爬起的后果吗？其实不是的。

是摔倒之后你产生了一个信念，摔倒很丢人，然后你立刻爬了起来。

如果你摔倒之后产生了另一个信念，躺着挺舒服的，你就不会爬起来了。

应用到你的案例里，你的男朋友没有立刻回复你的消息，是一个事件。

后果就是你的情绪变得不太好，生气了。那这时候你的信念是什么呢？

信念就是，男朋友没有立刻回消息，那他一定是在跟其他女人聊天，一定是不爱我了。

一直抱有这样的信念，你才会生气、不安。

如果你的信念是，他不回复，是因为他在忙工作，为你们的未来打算，你就不会有生气这样的情绪后果了，甚至可能会觉得开心，对不对？

有什么样的情绪，什么样的后果，并不完全是别人带给我们的，而是我们自己可以决定、可以选择的。

当然，这个理论需要你不停地练习，才可以很好地掌握。

老师这里，只是给到你更多思考的方式，让你可以更平和地去解决自己的问题。

如果你有情感难题，不知如何应对

点我头像，主页右上角给我私信

我告诉你具体怎么做！

【车臻】原创文章，未经授权禁止转载，违者必究