【第1句】： 古代健康格言

孙真人枕上诀（元 陈元靓） 清晨一碗粥，晚饭莫教足。

撞动景阳钟，叩齿三十六。 大寒与大热，且莫贪色欲。

醉饱莫行房，五脏皆反覆。 火艾漫烧身，争如独自宿？坐卧莫当风，频于暖处浴。

食后行百步，常以手摩腹。莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。

自死禽与兽，食之多命促。 摄生格言（清 金缨） 心神欲静，骨力欲动； 胸怀欲开，筋骸欲硬； 脊梁欲直，肠胃欲净； 舌端欲卷，脚跟欲定； 耳目欲清，精魂欲正。

真常子养生诀（宋 温革） 酒多血气皆乱，味薄神魂自安。 夜漱却胜朝漱，暮餐不若晨餐。

耳鸣直须补肾，目暗必须治肝。 节饮自然脾健，少思必定神安。

汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。 养静箴言（清 王之春） 洒脱，是养心第一法； 谦退，是保身第一法； 安静，是处事第一法； 涵容，是待人第一法 宠辱不惊，动静以敬（清 金缨） 宠辱不惊，肝木自宁； 动静以敬，心火自定； 饮食有节，脾土不泄； 调息寡言，肺金自全； 恬淡寡欲，肾水自足。

心平气和，斯为载道之器（清 金缨） 忧愁则气结。忿怒则器逆。

恐惧则气陷。拘迫则气郁。

急遽则气耗。 是惟心平气和，斯为载道之器。

人生一世吟（宋 邵雍） 前有亿万年，后有亿万世。 中间一百年，做得几何事？ 又况人之寿，几人能百岁？ 如何不喜欢，强自生憔悴！ 笑一笑，少一少（明 胡文焕） 笑一笑，少一少； 恼一恼，老一老； 斗一斗，瘦一瘦； 让一让，胖一胖。

祸恶（明 高濂） 祸莫大于纵己之欲，恶莫大于言人之非。 人非贤，莫交； 多饮多食之弊（明 陈继儒） . 多饮酒则气升，多饮茶则气降。

多肉食谷食则气滞，多食辛则气散。 多咸食则气短，多甘食则气积。

多酸食则气结，多苦食则气抑。 十忌（清 徐文弼） 忌早起科头，忌出汗扇风， 忌阴室贪凉，忌灯烛照睡， 忌湿地久坐，忌子时房事， 忌冷着汗衣，忌夏月凉水抹簟， 忌热着晒衣，忌久观场演剧。

【养生论】 世或有谓神仙可以学得，不死可以力致者；或云上寿百二十，古今所同，过此以往，莫非妖妄者。此皆两失其情，请试粗论之。

夫神仙虽不目见，然记籍所载，前史所传，较而论之，其有必矣。似特受异气，禀之自然，非积学所能致也。

至於导养得理，以尽性命，上获千馀岁，下可数百年，可有之耳。而世皆不精，故莫能得之。

何以言之？夫服药求汗，或有弗获；而愧情一集，涣然流离。终朝未餐，则嚣然思食；而曾子衔哀，七日不饥。

夜分而坐，则低迷思寝；内怀殷忧，则达旦不瞑劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之；壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。由此言之，精神之於形骸，犹国之有君也。

神躁於中，而形丧於外，犹君昏於上，国乱於下也。 夫为稼於汤之世，偏有一溉之功者，虽终归燋烂，必一溉者后枯。

然则一溉之益，固不可诬也。而世常谓一怒不足以侵性，一哀不足以伤身，轻而肆之，是犹不识一溉之益，而望嘉谷於旱苗者也。

是以君子知形恃神以立，神须形以存，悟生理之易失，知一过之害生。故修性以保神，安心以全身，爱憎不栖於情，忧喜不留於意，泊然无感，而体气和平。

又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。 夫田种者，一亩十斛，谓之良田，此天下之通称也。

不知区种可百馀斛。田种一也，至於树养不同，则功收相悬。

谓商无十倍之价，农无百斛之望，此守常而不变者也。且豆令人重，榆令人瞑，合欢蠲忿，萱草忘忧，愚智所共知也。

薰辛害目，豚鱼不养，常世所识也。虱处头而黑，麝食柏而香；颈处险而瘿，齿居晋而黄。

推此而言，凡所食之气，蒸性染身，莫不相应。岂惟蒸之使重而无使轻，害之使暗而无使明，薰之使黄而无使坚，芬之使香而无使延哉？故神农曰“上药养命，中药养性”者，诚知性命之理，因辅养以通也。

而世人不察，惟五谷是见，声色是耽。目惑玄黄，耳务淫哇。

滋味煎其府藏，醴醪鬻其肠胃。香芳腐其骨髓，喜怒悖其正气。

思虑销其精神，哀乐殃其平粹。 夫以蕞尔之躯，攻之者非一涂，易竭之身，而外内受敌，身非木石，其能久乎？其自用甚者，饮食不节，以生百病；好色不倦，以致乏绝；风寒所灾，百毒所伤，中道夭於众难。

世皆知笑悼，谓之不善持生也。至于措身失理，亡之於微，积微成损，积损成衰，从衰得白，从白得老，从老得终，闷若无端。

中智以下，谓之自然。 参考资料； ?fr=qrl3 纵少觉悟，咸叹恨於所遇之初，而不知慎众险於未兆。

是由桓侯抱将死之疾，而怒扁鹊之先见，以觉痛之日，为受病之始也。害成於微而救之於著，故有无功之治；驰骋常人之域，故有一切之寿。

仰观俯察，莫不皆然。以多自证，以同自慰，谓天地之理尽此而已矣。

纵闻养生之事，则断以所见，谓之不然。其次狐疑，虽少庶几，莫知所由。

其次，自力服药，半年一年，劳而未验，志以厌衰，中路复废。或益之以畎浍，而泄之以尾闾。

欲坐望显报者，或抑情忍欲，割弃荣原，而嗜好常在耳目之前，所希在数十年之后，又恐两失，内怀犹豫，心战於内，物诱於外，交赊相倾，如此复败者。 夫至物微妙，可以理知，难以目识，譬犹豫章，生七年然后可觉耳。

今以躁竞之心，涉希静之涂，意速而事迟，望近而应远，故莫能相终。

【第2句】： 健康向上的古今诗词歌赋、格言警句

格言警句：【第1句】：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。

（文嘉《明日歌》） 【第2句】：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。（鲁迅） 【第3句】：荒废时间等于荒废生命。

（川端康成） 【第4句】：抛弃时间的人，时间也抛弃他。（莎士比亚） 【第5句】：盛年不重来，一日难再晨。

及时当勉励，岁月不待人。（陶渊明） 【第6句】：黑发不如勤学早，白发方悔读书迟。

【第7句】：一个人越知道时间的价值，越倍觉失时的痛苦。 【第8句】：节约时间，也就是使一个人的有限的生命，更加有效，而也就等于延长了人的寿命。

【第9句】：早晨不起误一天的事，幼时不学误一生的事。 【第10句】：珍惜时间可以使生命变得更有价值。

【第11句】：莫等闲，白了少年头，空悲切！ 【第12句】：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴. 【第13句】：合理安排时间，就等于节约时间。 【第14句】：逝水不会有重归，时间不会有重返。

【第15句】：抓住今天，尽可能少依赖明天。 【第16句】：最珍贵的是今天，最容易失掉的也是今天。

【第17句】：盛年不再来，一日难再晨，及时当自勉，岁月不待人。 【第18句】：黑夜到临的时候，没有人能够把一角阳光继续保留。

【第19句】：时间是没有声音的锉刀. 【第20句】：庸人费心将是消磨时光，能人费尽心计利用时间. 【第21句】：不浪费时间，每时每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行为. 【第22句】：时间就是性命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命. 【第23句】：零碎的时间实在可以成就大事业. 【第24句】：光阴易逝，岂容我待. 【第25句】：时间是一笔贷款，即使在守信用的借贷者也还不起------------------------------------------------------------------------------ 诗词：★人生在勤，不索何获。（东汉 张衡 《应闲》） ★学而不厌，诲人不倦。

（春秋 孔丘 《论语.述而》） ★剑虽利，不厉不断；材虽美，不学不高。（西汉 韩婴 《韩诗外传》卷三） ★非学无以广才，非志无以成学。

（三国 诸葛亮 《诫子书》） ★学而时习之，不亦说乎？（春秋 孔丘 《论语.学而》） ★学不可以已。（战国 荀况 《荀子.劝学》） ★好学近乎知。

（战国 子思 《礼记.中庸》） ★三更灯火五更鸡，正是男儿立志时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

（唐 颜真卿 《劝学》） ★不学自知，不问自晓，古今行事，未之有也。……故智能之士，不学不成，不问不知。

（东汉 王充 《论衡.实知》） ★少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。（唐 杜荀鹤 《题弟侄书堂》） ★士不可以不弘毅，任重而道远。

（春秋 孔丘 《论语.泰伯》） ★读书百遍，而义自见。（晋 陈寿 《三国志.魏书》） ★业精与勤，荒于嬉。

（唐 韩愈 《进学解》） ★读书勤乃有，不勤腹中虚。（唐 韩愈 《符读书城南》） ★锲而不舍，金石可镂。

（战国 荀况 《荀子.劝学》） ★天下事以难而废者十之一，以惰而废者十之九。（南北朝 颜之推 《颜氏家训》） ★只要功夫深，铁杵磨成针。

（清 俞樾） ★博学之，审问之，慎思之，明辩之，笃行之。（战国 子思 《礼记.中庸》） ★读书破万卷，下笔如有神。

（唐 杜甫 《奉赠韦左丞文》） ★古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志。（北宋 苏轼 《晁错论》） ★不勤于始，将悔于终。

（唐 吴兢 《贞观政要》） ★志不强者智不达。（春秋 《墨子》） ★勉之期不止，多获由于耘。

（北宋 欧阳修 《送唐生》） ★君子力学，昼夜不息也。（东汉 佚名 《太平经.力行博学诀》） ★莫等闲，白了少年头，空悲切。

（南宋 岳飞 《满江红》） ★古人学问无遗力，少壮工夫老始成。 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

（南宋 陆游 《冬夜读书示子聿》） ★宝剑香自磨砺出，梅花香自苦寒来。（南宋 陆游） ★书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

（当代 王芸生 1901-1980） ★科学上没有平坦的大道，真理长河中有无数礁石险滩。只有不畏攀登的采药者，只有不怕巨浪的弄潮儿，才能登上高峰采得仙草，深入水底觅得骊珠。

（当代 华罗庚 1910-1985） ★读万卷书，行万里路。（清 袁牧 《随园诗话补遗》） ★玉不琢，不成器；人不学，不知道。

（战国 《礼记.学记》） ★学必习，习必熟，熟必久。（南宋 胡宏 《胡子知言.义理》） ★君子之学，死而后已。

（清 顾炎武 《顾亭林诗文集》） ★人生之初，不食则死；人之幼稚，不学则愚。（清 戴震 《孟子字义疏证》） ★书从疑处翻成悟，文到穷时自有神。

（清 郑板桥 《题联》） ★不教一日闲过。（现代 齐白石 《南瓜题跋》） ★百倍其功，终必有成。

（近代 康有为 《中庸注》） ★应知学问难，在乎点滴勤。（陈毅 《示丹淮，并告吴苏、小鲁、小珊》之二） ★博观而约取，厚积而薄发。

（北宋 苏轼 《杂说.送张琥》） ★对搞科学的人来说，勤奋就是成功之母。（茅以升 《全速前进》） ★年龄有老学无老，思想不休死后休。

（蔡尚思 《自勉》） ★勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。（华罗庚 《给青少年一封信》） ★有志者事竟成。

（南朝 范晔 《后汉书》） ★攻城不怕坚，攻书莫畏难。 科学有险阻，苦战能过关。

（叶剑英 《攻关》） ★爱好出勤奋，勤奋出天才。（郭沫若 《天才与勤奋》） ★绳锯木断；水滴石穿。

（东汉 班固 《汉书》）。

【第3句】： 古代健康格言

疾病不仅在于身体的故障，往往在于心的故障。

——艾迪夫人 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 ——蒂素我摆脱不了在心灵中流浪，又要在天地间流浪的命运的诱惑。

——余纯顺健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根靠一套十分繁琐的规则来保持健康，本身是一种恼人的疾病。

——拉罗什富科过多的休息和过少的休息同样使人疲劳。——希尔泰一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

——马克思 “播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。” 四个决定----思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康.五个重要----观念比能力重要.策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要。

【第4句】： 中国古代关于身心健康的名言

健康：健康是人生第一财富 旺盛的精力寓于健康的身体。

——（中国作家）吴运锋 使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。（中国作家）葛德文 忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。

——（中国教育家）陶行知 伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。——（中国政治家）孙中山 我们深信健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。

——（中国教育家）陶行知 锻炼身体，短时间内效果不显，但持之以恒，其功自见。就像储蓄一样，零存整取，积久即成巨款。

——（中国作家）孙允中。

【第5句】： 健康名言

古今中外大凡成功者对健康的重要性都体会颇深，下面我们选择了一些名人名言供大家置于案头，每日对照，对健康也应是"一日三省吾身"吧.* 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳.--（前苏联）马雅可夫斯基 * 良好的健康状况和高度的身体训练，是有效的脑力劳动的重要条件.--（前苏联）杰普莉茨卡娅 * 健康就是金子一样的东西.--（前苏联）高尔基 * 要从小把自己锻炼得身强力壮，能吃苦耐劳，不要娇滴滴的，到大自然里去远走高攀吧！--（意）恩里科·费米 * 保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务.--（美）富兰克林 * 健康是人生第一财富.--（美）爱默生 * 健康是智慧的条件，是愉快的标志.--（美）爱默生 * 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题.--（美）艾迪夫人 * 健康是一种自由--在一切自由中首屈一指.--（瑞士）亚美路 * 保持健康是做人的责任.--（荷兰）斯宾诺莎 * 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人.--（日）木村久一 * 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体.--欧洲谚语 * 健全的身体比皇冠更有价值.--英国谚语 * 和疾病相比较，方能识得健康之可贵.--英国谚语 * 有两种东西丧失之后才会发现它的价值--青春和健康.--阿拉伯格言 * 有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切.--阿拉伯谚语 * 盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年.--[三国]曹操 * 一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富.凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康.--徐特立 * 必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体.--徐特立 * 只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展.--周恩来 * 是中学生，一定得有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体，有一个不怕风吹，不知道什么叫做晕眩的脑袋…… --茅盾 * 古语说：业精于勤.据我看，光勤于用脑力而总不用体力，业也许不见得能精；两样都用，心身并健，一定更有好处.--老舍 * 体弱病欺人，体强人欺病.--汉族谚语 □ 身体健康常年轻，不欠人债常富裕.--佚名 □ 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物.--佚名。

【第6句】： 中国古代关于身心健康的名言

健康：健康是人生第一财富

旺盛的精力寓于健康的身体。——（中国作家）吴运锋

使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。（中国作家）葛德文

忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。——（中国教育家）陶行知

伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。——（中国政治家）孙中山

我们深信健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。——（中国教育家）陶行知

锻炼身体，短时间内效果不显，但持之以恒，其功自见。就像储蓄一样，零存整取，积久即成巨款。——（中国作家）孙允中

【第7句】： 有关健康的名句

身体是革命的本钱健康是人生第一财富。

--（美）爱默生 * 健康是智慧的条件，是愉快的标志。 --（美）爱默生 * 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

--（美）艾迪夫人 * 健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。 --（瑞士）亚美路 * 保持健康是做人的责任。

--（荷兰）斯宾诺莎 * 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。 --（日）木村久一 * 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

--欧洲谚语 * 健全的身体比皇冠更有价值。 --英国谚语 * 和疾病相比较，方能识得健康之可贵。

--英国谚语 * 有两种东西丧失之后才会发现它的价值--青春和健康。 --阿拉伯格言 * 有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

--阿拉伯谚语 * 盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。 --[三国]曹操 * 一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。

凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。 --徐特立 * 必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。

--徐特立 * 只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。 --周恩来 * 古语说：业精于勤。

据我看，光勤于用脑力而总不用体力，业也许不见得能精；两样都用，心身并健，一定更有好处。 --老舍。

【第8句】： 关于健康的名言警句 快快快

【第1句】：经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。人尤其应当克服嫉妒、暴躁以至埋在心里的怒火，积郁不解的思考，无节制的狂欢，内心的隐痛，等等。

出自：〔英〕培根《论健康》

介绍：弗朗西斯·培根（Francis Bacon,1561一1626年），第一代圣阿尔本子爵（1st Viscount St Alban），英国文艺复兴时期散文家、哲学家。

【第2句】：心宽体胖才是人生的快乐和交际的本钱。

出自：〔德〕冯塔纳《艾菲·布里斯特》

介绍：台奥多尔·冯塔纳（1819-1898）出生于一个药商家庭，作品包括《迷茫，错乱》，《坤楚一家》等。

【第3句】：无病时不要滥用药物，否则疾病降临，药就可能不生效了。但也不要忽视身体中的小毛病，应当注意防微杜渐。当有病时，就要努力恢复健康。当健康时，则应当经常从事锻炼。

出自：〔英〕培根《论健康》

【第4句】：健康的身体是由于体内寒热湿燥的平衡。

出自：〔希腊〕库里什普，引自《西方美学家论美和美感》

【第5句】：使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。

出自：〔英〕葛德文《政治正义论》

介绍：威廉·葛德文（William Godwin, 1756-1836），英国政治学家和著名作家，出生于1756年，早年受过严格的宗教教育。他的父亲是加尔文教派的传教士，他自己也曾投身于宗教事业，作过牧师。

【第9句】： 有关健康的名人名言

关于健康的名言【第1句】：一个人需要有一个目标来达到真正健康。

——安德森 【第2句】：忧伤足以致命。——莎士比亚 【第3句】：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

——培根 【第4句】：常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名 【第5句】：生活就是运动。

人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰 【第6句】：必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。

——徐特立 【第7句】：早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林 【第8句】：常动则筋骨竦，气脉舒。

——清·颜元《习斋言行录》 【第9句】：健康是人生第一财富。——爱默生 【第10句】：健全的精神，寓于健全的体格。

——朱文奴 【第11句】：生命在于运动。——（法）伏尔泰 【第12句】：一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。

凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立 【第13句】：人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

——蔡元培《运动的需要》 【第14句】：疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒 【第15句】：理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

——（日）木村久一 【第16句】：一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔 【第17句】：预防胜于治疗。

——狄更斯 【第18句】：有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克 【第19句】：快乐最利于健康。

——爱迪生。