【第1句】：【常踢小腿肚舒筋活络祛湿气。一条腿站立，用另一条腿脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴（小腿后部肌肉的最高点）或承山穴（小腿后部肌肉浮起的尾端）。换进行踢打，力度视个人承受能力而定。次5—10分钟。按承筋穴舒筋活络、强健腰膝。山穴缓解疲劳、祛除体内湿气。

【第2句】：【补充活性肽有助于增肌去疲劳，突破平台颈期】在运动15-30分钟之间以及睡眠后60分钟左右，胰岛素等刺激蛋白质合成的激素分泌达到顶峰，此时以肽类形式提供蛋白质既避免氨基酸之间的吸收竞争，又能减少高渗透压对人体产生的不良影响，还有利于发挥肽的功能效应。

【第3句】：【销售文案】【小东西做出大商业，关键在专注】①老干妈一年销售额达25亿；②谭木匠做好一把梳子也能上市，目前市值【第10句】：8亿港币；③香飘飘做一杯奶茶，一年卖到24亿元；④张小泉就做刀，一年也做数亿元的全球市场...商业不在大小，细分领域更容易做出成就，关键是专注！

【第4句】：【女人做性梦是咋回事】从生理学角度看，性梦是一种正常的生理现象，女性在排卵期与月经前期，性欲比较旺盛，偶尔出现一次梦交或每隔十天半月与“梦中情人”温存一番，完全是正常现象。梦的自然宣泄，类似一种安全阀的作用，可以缓与累积的张力，有利于性器官功能的完善与成熟。

【第5句】：【眼睛排水肿】如果眼周水肿比较严重，可以在早上起来后洗个热水澡，有利于加强全身血液循环，加速排水肿，比单纯只用热水洗脸有效的多。一杯黑咖啡，也非常有用。还可以通过冷敷的方法加以缓解。保鲜纸包两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，把冰块放在上面。消肿镇静作用。

【第6句】：【保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒】美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

【第7句】：【正能量文案】当你心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为，不去刻意掩饰自己，不去势利逢迎他人，只是做一个简单真实的自己时，就会无所谓得与失。然发现，我的身边已经走失了那么多人。来有些人，不知不觉，就淡了关系。

【第8句】：【吃太多蔬菜和水果】如果想减肥，最好不要吃太多蔬菜和水果，还要注意蛋白质以及碳水化合物的适当摄入。菜水果中的糖分含量并不低，且属于只需简单转化就能被吸收的果糖，另外，每天吃太多蔬果很容易刺激胃酸分泌，继而带来强烈的饥饿感，稍不注意就会让人难以忍耐而暴饮暴食。

【第9句】：【老话俗语585】身欲出樊笼外，心要在腔子里。实胜于雄辩，谎言不敌真理。路莫栽荆棘树，他年免挂子孙衣。别人掘的陷阱，掉下去的是自己。上万般哀苦事，无非死别与生离。长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。天有花更美丽，人生无爱最惨凄。母恩深终有别，夫妻义重也分离。

【第10句】：【可怕的饮料瓶瓶盖！】网爆，塑料饮料瓶的封口结构，并不能保护瓶口螺纹部分的卫生，螺纹结构只具有紧固作用，而不具备密封效果，这几乎是包装行业内的一个公开秘密！而饮料瓶口出现霉变、细菌超标等现象的案例更是举不胜举。开盖子瓶口对人口地喝，相当于拿一副一年不洗的碗筷吃饭！

【第11句】：【如何优雅地使用香水？】气味是一种跨越艺术形式、跨越时间与空间、维系着记忆与情绪的美妙之物。水究竟应该喷哪里？常见的说法是，香水适合喷在耳后、手腕、脚腕，或者喷洒在空中穿行而过。而，这些用法当中有的并不妥当，并且，涂在身体不同部位，香水味道也会略有差别。

【第12句】：【现代十大怪】第一怪：教授都把学生爱；第二怪：美女纷纷嫁老外；第三怪：发飙都是官二代；第四怪：贪官太多情妇害；第五怪：没有回扣拒门外；第六怪：歪门邪道来钱快；第七怪：富婆都把宠物拽；第八怪：房价越高越好卖；第九怪：拿钱就可出号外；第十怪：主播露出乳沟来。

【第13句】：【身高与患癌风险有关？】美国癌症研究学会发行的《癌症流行病学、生物标记与预防》刊文说，一份最新研究显示，个子较高的女性罹患癌症的风险更大。究发现身高每高10厘米，妇女患癌风险就升高13%。查指出，在调整年龄、体重、饮酒量等因素后，身高依旧与患癌风险有关。

【第14句】：【过敏性咳嗽症状及止咳方法】症状:持续或反复发作性的剧烈咳嗽,多呈阵发性发作,晨起较明显,宝宝活动或哭闹时咳嗽加重,孩子遇冷空气爱打喷嚏、咳嗽,痰少.夜间咳嗽严重,咳嗽时间长止咳:尽量别让孩子感冒.对家族有哮喘及过敏性病史的宝宝,咳嗽应注意,防止发展成哮喘。

【第15句】：【送给女孩】①就算眼前的这个男人，处处是优点，他不爱你，这个缺点，你永远改变不了；②要明白一个道理：男人可以轻易的喜欢一个人，但不会轻易的爱上一个人；③不管你的条件有多差，总会有个人在爱你；不管你的条件有多好，也总有个人不爱你；④不卑不亢，从容优雅，面对一切。

【第16句】：【经典重温】幸福是用来感觉的，而不是用来比较的。活是用来经营的，而不是用来计较的。情是用来维系的，而不是用来考验的。人是用来疼爱的，而不是用来伤害的。钱是用来付出的，而不是用来衡量的。言是用来击破的，而不是用来掩饰的。任是用来沉淀的，而不是用来挑战的。

【第17句】：【让员工心甘情愿】一个人叫能力，一群人叫能量。发展越来越快，岗位越来越细，部门主管能力越来越强，而此时摩擦力也越来越大。时人力资源工作重心要从员工职业规划到爱的规划上，让员工真正觉得放松舒适和被关怀与理解很重要。一种状态能产生最大能量，那就是员工的心甘情愿。

【第18句】：【老干妈陶华碧发家史：把5块钱生意做到25亿】一个没上过学、仅会写自己名字的农村妇女，白手起家，短短6年间，创办出一个有5000多员工，年销售额达20亿元，上缴利税上亿元的私营大企业——老干妈。干妈没有库存，也没有应收账款和应付账款，只有高达十数亿元的现金流。

【第19句】：【温度渐高，防晒要记住噢】①11：00am-16：00pm尽量不要外出；②出门前涂抹防晒乳，防晒系数需要至少15；③记得每两小时补充一次防晒乳；④穿可以防御紫外线的衣物；⑤戴宽边圆帽，兼顾耳朵和后面的脖子；⑥戴上大镜面太阳眼镜；⑦远离反射面；⑧有正确的防晒观念。

【第20句】：【心理提醒】不妨试试：把看不顺的人看顺了；把看不起的人看起了；把不想做的事做好；把想不通的事想通；把快骂出的话收回；把咽不下的气咽下去；把想放纵的心收住。实你不需要每时每刻这样做。只要这样做几次，你就会：情商高了、职位高了、工资涨了、朋友多了、心境宽了。

【第21句】：【老话俗语589】识真方知假，无奸不显忠。人好夸富，贪人好哭穷。怀心腹事，尽在不言中。上一分钟，台下十年功。湖多义士，草莽存英雄。怕午时风，人怕老来穷。活不随东，累死也无功。包七个洞，赚钱不够用。不宰母鸡，饿不吃谷种。老心不老，人穷志不穷。当做人杰，死亦为鬼雄。

【第22句】：【爱情的文案】一个人为另一个人，做什么，或者不做什么，做得多，还是做得少，都是极其自然的。上没有一杆称得出感情斤两的秤。律、舆论、海誓山盟，规定不了，也阻止不了，为谁或者不为谁，做什么或者不做什么，做得多还是做得少，那杆秤在心里，它的砝码始终只可能在心里。

【第23句】：【生活告诉我们】①对自己越了解，就越能理解别人；②决不要说别人的梦想是不可能的；③不管你犯了多少错或者进度多慢，你仍然比那些没有一开始的人领先；④追求物质上的快乐就像在跑步机上运动：它不会带你到任何地方；⑤在一起的朋友都会找到回去的路。许会走弯路，但绝不会迷路。

【第24句】：【借鉴】：如果你的男朋友主动替你拎包，愿意弯腰帮你系鞋带，把你放在道路的里边走，主动力你拉椅子，不要因此而感激涕零。只能说明他之前有无数个女朋友教过他这一点。能让他记住的女人，永远是改变了他的那个女人，而不是你。以，越是细节完美的男人，对女人而言越是挑战。

【第25句】：【女皇八忌】【第1句】：不要与别人比较而贬低自己。不要将别人认为重要的东西当做自己的人生目标。不要对最熟悉的事物熟视无睹。不要沉迷于过去或未来而让生命从指缝中溜走。不要在自己还可以付出的时候选择了放弃。不要害怕承认自己不完美。不要让自己失去爱的滋润。不要轻易扔掉梦想。

【第26句】：【警惕。气1小时=熬夜6小时】生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时。前，心理学者发微博提醒，生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，使各种疾病甚至癌症发生，盛怒有时还使人暴亡。生气莫生气，人生就是一场戏。

【第27句】：【葱姜蒜椒的烹饪学问】【第1句】：肉食多放花椒：烧肉时宜多放些花椒，有助暖去毒作用。鱼类多放姜：生姜可缓与鱼的寒性又解腥味。贝类多放葱：大葱不仅能缓解贝类(如螺蚌蟹等)寒性，还能抵抗过敏。禽肉多放蒜：烹调鸡鸭鹅肉时宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不会因消化不良而泻肚子。

【第28句】：【哲言心语】【第1句】：顺境时，多一份思索；逆境时，多一份勇气；成功时，多一份淡然；彷徨时，多一份信念。懂得沉默是成长的标志，而成熟的标志，就是学会如何去沉默。心，应该是一棵树，在缄默中伫立，既能接受阳光，也能包容风雨。当你觉得无路可退时，其实是生活在告诉你要选择向前。

【第29句】：【每天1杯咖啡，保护眼睛】喝杯香醇的咖啡不仅可以帮你提神醒脑，还有意想不到的好处。国康奈尔大学一项新研究发现，生咖啡中含有9%左右的绿原酸，这种高效的酚类天然抗氧化剂可有效预防视网膜变性。要每天喝1杯咖啡，就能降低衰老、糖尿病与青光眼导致的视网膜退化危险。

【第30句】：【给女孩的话】【第1句】：打扮的再美，穿的再昂贵，那只是个幌子，用善良做的外衣才最美。能开口说出的委屈，便不是委屈。离开的人，便不算是爱人。有时候，学会把失望当次一种收获，因为有祈望，才会有失望。心里能装着一些时间带不走的淡淡悲伤，也是一种幸福。-》》加入让你变聪慧！

【第31句】：【人生要学会做加法，也要学会做减法】【第1句】：人生路上每个人都背着一个背篓，一路走一路捡拾功名利禄装进背篓，得到越多，负担也越重，直至举步维艰。为了有精力走得更远，同时有闲情欣赏路边的美景，我们就必须割舍一些东西。否则，就算捡到东西再多，灵魂也感受不到轻松和愉悦。

【第32句】：【升职攻略】决定一个人能否升职的因素是很多的，不是说只要自己能力强就可以了。般来说，要想升职就要内、外功兼修，还要有合适的机遇。此之外，职业形象也不能忽视，我们要在工作中注意自己的言行举止，衣着打扮的大方得体，良好的职业形象也能为你的升职起到添砖加瓦的作用。

【第33句】：【职场文案】【职场办公室给人提意见最见成效的七个技巧】【第1句】：提意见必须私下地、秘密地进行；【第2句】：总是以称赞一开始；【第3句】：称赞要针对自己，而校正不要针对自己；【第4句】：不要加入任何责备；【第5句】：不要使自己超越他人；【第6句】：别对某个事情唠叨不停；【第7句】：总是以积极的方式结束谈话。

【第34句】：【励志】【第1句】：一个没有秘密的人不一定幸福，一个有许多秘密的人一定痛苦。蠢人根据一个人的语言去推测Ta的内心，智者根据一个人的内心去推测Ta的语言。种树者培其根，种德者养其心。思考而无行动是白日梦，行动而不思考是噩梦。伟人议论理，常人议论事，小人议论人。~文案经典。

【第35句】：【孩子过年后不爱上幼儿园咋办？（三）】然后，提前做好思想工作哦。好是在假日的最后三两天，告诉孩子，“再过两天爸爸妈妈就要去上班了，你也要去上幼儿园了”，让孩子有思想准备，而且要知道节后必须上班与去幼儿园，这就是规则，没有商量的余地，引导孩子养成遵守规则的好习惯。

【第36句】：【包菜的好处不止抗癌】包菜又名卷心菜、包心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、莲花白。名结球甘蓝。维生素C的含量是西红柿的【第3句】：5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。菜还含有较多的微量元素钼与锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。

【第37句】：【勇于接受挑战】那些自律性很强、做事情有组织、有条理的人寿命更长，他们比那些不太负责任的人患老年痴呆症的可能性要低89%。果你善于集中注意力，你的智能会更发达，被开发的程度也就越深。此，人们需要设定个人或职业生涯的目标，然后迎接各种困难与挑战来实现这个目标。

【第38句】：【职场法则】【职场规则】【第1句】：不怕事多，只怕多事。征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。把自己的欲望降到最低点，把自己的理性升华到最高点，就是圣人。嫉妒别人，仇视异己，就等于把生命交给别人。诽谤别人，就象含血喷人，先污染了自己的嘴巴。

【第39句】：【送给今天的高考生：用积极暗示给自己加油】积极暗示能强化信心，缓解焦虑。消极暗示则会降低人的信心，徒增忧心。生可在考前根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。一定能发挥得很好、我喜欢挑战、我有潜力等等。过良好的自我暗示，可以将自己的心态、情绪调整到最佳状态。

【第40句】：【投资自己】如果一个女人在最重要的几年中，投资的是一个男人，那么之后的几十年里，你将不断求着这个男人不要离开你。果你投资的是自己，那么你会很顺利的收获真正属于你的爱情，爱情是以物质为基础的奢侈的精神享受。准一句话：只有当自己处于一个最好的姿态，才会有好男人来爱你。

【第41句】：【二十多岁该做什么】1，当你找到一份符合你兴趣的工作，也等于你不用工作，就好像是找到了一个心爱的人，你每天不觉得自己是在服务于他，而是在爱她；2青树林文案馆网，找到一本可能要影响你的书，这个比找男朋友、女朋友重要；3，有自己的价值观，找回自己的思维青树林文案馆网，找到自己改变的方法。

【第42句】：【不适宜接近新生儿的六种人】【第1句】：有水疱者勿近，单纯疱疹病毒对成人危害并不十分严重，却可能对婴儿致命；【第2句】：浓妆者勿近；【第3句】：伤风感冒者勿近；【第4句】：口腔患病者勿近；【第5句】：拉肚子者勿近，此病虽然是肠道传染病，但致病的细菌是通过口腔进入；【第6句】：患肝炎者勿近。腔患者当心了！

【第43句】：【腮红霜与腮红粉结合使用，对抗夏日脱妆】腮红霜的质地比起粉状腮红更亲肤，容易显色，涂抹后注意轻轻晕染让颜色看起来更自然通透。是腮红霜比较不防水防汗，容易脱妆，因此在腮红霜后可以选择同色系的粉状腮红轻轻刷一层，能够吸附油脂，还能抑制油脂的分泌，延长腮红的持妆时间喔。

【第44句】：【事业之根苦，其果实甘。【第1句】：只有清白无辜的人，才会有真正的勇气。只有坚定事业中的人，才会有坚定的信念。人一旦受到责任感的驱使，就能创造出奇迹。智者为事业，苦乐不在心上。种而无收，损失一年；无业留后，贻误永世。独辟蹊径才能创出伟大的业绩，在街上挤来挤去不会有所作为。

【第45句】：【要开动脑筋积极思考，要认真抓住两个环节】一是专心听讲，不要走神。做到这一点，首先要有正确的学习动机，有强烈的学习渴望，才能专心听讲；其次，要充分认识到老师的重大作用，才能虚心去听；二是要努力克服走神现象，走神破坏了上课听讲的连续性，是很多学生学不好的重要原因。

【第46句】：【居家防痱法】【第1句】：注意室内空气流通、温度凉爽；【第2句】：勤换衣物，衣服要宽大干燥，避免化纤内衣；【第3句】：炎热时每日温水浴2～3次，浴后擦上痱子粉；【第4句】：生了痱子，忌涂抹软膏或油类制剂；【第5句】：不要用手挤弄、搔抓患处；【第6句】：避免强烈日光照射；【第7句】：出现大面积痱毒，应及时到医院治疗。

【第47句】：【百贵经典录八】富以勤为贵，耻以雪为贵，书以钻为贵，文以通为贵，业以守为贵，利以疏为贵，难以克为贵，国以民为贵，民以强为贵，人以杰为贵，地以灵为贵，站以高为贵，坐以平为贵，恩以报为贵，工以巧为贵，法以守为贵，谏以诤为贵，怨以谅为贵，货以真为贵，价以实为贵。

【第48句】：【早教不是越快越好,越早越好】家长都有望子成龙,望女成凤的心理,但往往忽视“过之尤不及”的道理,希望可以孩子一夜之间成名成才.于是早教之风越刮越烈,孩子的负担也越来越重,但是,只有合适的,才是最好的,一味灌输和盲目超前,会使孩子对学习产生厌倦,进而影响今后的成长。

【第49句】：【如来大实话】苹果：一直被模仿，从未被超越；小米：一直在模仿，从未被起诉；三星：一直在流氓，从不管用户；锤子：一直很高调，啥都不在乎：华为：一直在吹牛，从来不靠谱；魅族：一直很低调，其实是鼻祖；HTC：一直很好看，就是不好使。来如意：一直在观望，就是不换机。