【第1句】：【六个自我修复消极情绪的方法】【第1句】：自我合理宣泄（倾诉、痛哭、唱歌等）；【第2句】：自我情志转移（转移到自己感兴趣的事情上）；【第3句】：自我理性升华（充实自己的精神世界）；【第4句】：自我适度让步（退一步，缓解矛盾，减轻压力）；【第5句】：自我遗忘（过去了，算了）；【第6句】：自我解脱（求得心理平衡）。

【第2句】：【职场箴言】口袋生涯【职业生涯规划8步走战略】职业生涯规划不是一项作业或任务，它是一个人长期的成长规划：【第1句】：确定志向；【第2句】：自我评估；【第3句】：职业生涯机会的评估；【第4句】：职业的选择；【第5句】：职业生涯路线的选择；【第6句】：设定职业生涯目标；【第7句】：制定行动计划于措施；【第8句】：评估与回馈。

【第3句】：【心灵禅语】无始轮回以来，我们在自己的生命中，积淀r根深蒂同的相续习气，是我们不断陷入烦恼痛苦的生命之流的恶因，也成为了我们获得解脱的阻碍。我们在生活的点点滴滴中缺乏佛法这味甘露妙药，那我们可能是误入歧途，充满迷惑的。像盲人独自走在空旷的荒野中一样，只会迷失方向。

【第4句】：【给正在奋斗的人】【第1句】：学会忘记一些东西，那些痛苦的，尴尬的，后悔的记忆，为阳光的记忆腾出空间；【第2句】：每天都是新的一天，烦恼痛苦不过夜；【第3句】：承认自己的不聪明，不勇敢，这样在面对别人的优秀时，可以坦然，并给予发自内心赞美；【第4句】：永远都不要抱怨什么，抱怨只会暴露你的无能。

【第5句】：【幸福的文案】人生在世，除了生存的欲望以外，还有各种各样的欲望，自我实现就是其中之一。望在一定程度上是促进社会发展的动力，可是，欲望是无止境的，欲望太强烈，就会造成痛苦和不幸，这种例子不胜枚举。此，人应该尽力克制自己过高的欲望，培养清心寡欲，知足常乐的生活态度。

【第6句】：【教你除脚臭的3种方法】①每天用热水泡脚，在水里可以加入一定量的米醋，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天。在洗脚水中加入25克茶叶与少量食盐，把双脚浸泡水中，并重复搓洗5～10分钟，脚汗臭就可以消除。用煮过的茶叶水来泡脚，可抑制脚臭。

【第7句】：【六点优先工作制，立即提升20%工作效率】①写下第二天要做的全部事情；②按重要顺序，从1到6标出六件最重要的事；③每天一开始，全力做标号为1的事，直到完成或完全准备好，然后再全力以赴做标号为2的事，以此类推。方法被誉为价值【第2句】：5万美金的时间管理方法。

【第8句】：【亲子客厅】打造亲子客厅，可以将爬行垫摆放在客厅中，既保证了宝宝的活动空间，对智力的发展也有很大的好处。宝可以在上边爬行，还可以练习走路。硬适中的爬行垫可以起到一定的保护作用，爬行垫上面可以放上玩具，让宝宝和家人一起在爬行垫上玩耍，而对于大一点的宝宝可有进行早教。

【第9句】：【正能量文案】人生来就不是为了被打败的。能够被毁灭，但是不能够被打败。心的幸福莫过于三件事：有人信你，有人陪你，有人等你。活就是一种体谅，一种理解。生有太多的无奈，谁都想坚持着自己最初的理想，最初的理念，但现实中有太多的条件一直在苛刻着我们前进的脚步。

【第10句】：【有氧知识科普】有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

【第11句】：【关于职业兴趣三大误区】①兴趣对于工作很重要，但是不是第一位的。职业发展的前三年，排序是生存》能力发展》兴趣；②兴趣可以培养和发展，意味你有能力的东西可以发展出来兴趣，你也可以把你感兴趣的事情发展出来能力；③不是所有的兴趣都能当职业，能力和社会需要都要同时具备。

【第12句】：【心理学文案】人生的困境，有时是自己编织出来的蜘蛛网，人生的绝境，往往也都是你内心创造出来的假象。实，生命里那些让你过不去的境遇，都是未来让你成长蜕变的养分。你看清这个真相，你就会发现，原来老天从不会让你走投无路；相反的，是你的恐惧和妄想，才会逼你走入绝境。

【第13句】：【职场法则】生活的品质取决于工作的绩效，工作的绩效取决于工作的态度，工作兴趣化，工作乐趣化！在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场的精英们个个有能力，懂政治。人能力表现为时间掌控能力、知识水平、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。

【第14句】：【不适宜接近新生儿的六种人】【第1句】：有水疱者勿近，单纯疱疹病毒对成人危害并不十分严重，却可能对婴儿致命；【第2句】：浓妆者勿近；【第3句】：伤风感冒者勿近；【第4句】：口腔患病者勿近；【第5句】：拉肚子者勿近，此病虽然是肠道传染病，但致病的细菌是通过口腔进入；【第6句】：患肝炎者勿近。腔患者当心了！

【第15句】：【李嘉诚文案】快乐不是因为拥有的多而是计较的少。天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。力就是把别人认为不可能的事变成现实。想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。验是由痛苦中粹取出来的。有欺骗中，自欺是最为严重的。好扮演自己的角色，做自己该做的事。

【第16句】：【人是如何感染埃博拉病毒的？】人类通过密切接触感染动物的血液、分泌物、器官或其他体液而感染。非洲，人们因处理受感染患病或者死去的热带雨林中的黑猩猩、大猩猩、果蝠、猴子、森林羚羊与豪猪等而导致感染。旦人与感染埃博拉病毒的动物发生接触，就可能在社区造成人际传播。

【第17句】：【心理学文案】买了书翻了翻就再也没看，下的参考资料只是摆摆样子；去图书馆玩会手机发发呆回家假装自己学习了。大的误区就是以为收集整理翻一翻就等于学习了，这和投入去一件事完全是两码事。以不要总抱怨自己花了时间为什么没效果，认真想想自己到底花了多少精力在这件事本身上。

【第18句】：【为什么说父母的态度决定女孩的未来】父母的态度决定女孩的未来：当同龄的小男孩还说不出一句完整的话时，小女孩已可以跟人聊天；当同龄的小男孩常因一点小事而打架时，小女孩已经充当起了人际关系的调解者；但随着年龄的增长，女孩的这些天赋一开始一点点地减少，有些甚至慢消失。

【第19句】：【幸福就是找一个温暖的人过一辈子】许多人以为，两个人熟悉的像亲人就没爱情了。实爱到平淡才是一生的一开始。烈的爱往往是流动的，爱你也会爱别人。以重要的不是爱上你，而是只爱你一个。要的不是爱有多深，而是能爱到底。人恋爱很容易，难的是一辈子，陪伴是最长情的告白。

【第20句】：【教你20招摆脱心理压力】1一吐为快。开怀大笑。听听音乐。阅读书报。重新评价。大喊大叫。与人为善。不要挑剔。留有余地。0学会躲避。1免当超人。2放慢节奏。3做些让步。4遇事沉着。5逐一解决。6熄灭怒火。7做点好事。8眺望远方。9换个环境。0外出旅游。

【第21句】：【培养男孩子的品格】①自信是人生的基石，男孩子要有好心态；②男孩子要学会坚持，遇到问题和困难不退缩；③做事不冲动，能忍一时之气；④平静内心，谦虚谨慎；⑤男孩子要自立独立，经受住挫折；⑥培养男孩子的社交能力，学会与人合作；⑦培养男孩子的勤奋意识和拼搏精神。

【第22句】：【餐后注意事项】【第1句】：餐后决不可再吃花生、瓜子与零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。餐后决不可再喝甜饮料。晚餐后可立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。

【第23句】：【凡事无小事】海不择细流，故能成其大。不拒细壤，方能就其高。们现在做的工作，也许过于平淡，也许鸡毛蒜皮。这就是工作，是生活，是成就人事的不可缺少的基础。于敬业者来说，凡事无小事，简单不等于容易，容易不等于没价值，没价值不等于没意义。要坚持你一定会让别人所认可。

【第24句】：【学会一个人坚强，是每个人的必修课】【第1句】：靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠。没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。这一秒不放弃，下一秒就会有希望。

【第25句】：【成功就是每天进步一点】【第1句】：成功就等于目标,其他都是成功注解。成功不是因为快,是因为有步骤。成功最快方法,就是每天进步一点。成功是因态度,失败也是因态度。成功之前一定有痛苦的挣扎,但没有痛苦的挣扎就不会有足够的强壮。像求生欲望强烈,成功欲望就会像生存一样顽强。

【第26句】：【趣味心理：7种心理表明你已爱上Ta】如何才算爱上一个人，如果你对Ta怀有以下8种感觉，那么恭喜你，说明你已爱上Ta了。Ta在你心中是最美的。Ta像亲密的家人。欣赏对方的一切。喜欢夸奖对方。想绝对占有对方。愿意为对方牺牲自己的利益。有与Ta牵手拥抱的冲动。

【第27句】：【心理减压两种办法】【第1句】：做事专一，一定时间内只做一件事。理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起。减少精神负担，不要同时做两件以上的事情。为别人做事，帮助别人不仅使自己忘却烦恼，确定自己存在的价值，还可获得友谊。

【第28句】：【职场法则】【初入职场提高效率的6个技巧】1）将自己的表拨快10分钟。）为目标设定像1-2-3这样的优先级。）把大目标细分为可以立刻执行出结果的小任务。）第一次就做对。）每天自学1小时，一年365小时，3年就可以成为专家。）每周5天，每天花5分钟改进自己的工作。

【第29句】：【女人幸福的经典文案】俗话说：“活到老，学到老。女人要懂得与时俱进的道理，要学会在工作中为自己充电。有在不断的学习中取得进步，最终才能获得成功。人要想在社会中争取到平等地位，要真正主宰自己的命运，就要让自己拥有丰富的学识。有用知识武装的头脑，才拥有多样的才能。

【第30句】：【心理提醒：向10种动物学习，成就自己】【第1句】：像蜜蜂一样勤劳；【第2句】：像鹰一般敏锐；【第3句】：像鹦鹉般善于学习；【第4句】：像螃蟹般另辟蹊径；【第5句】：像乌龟一般有耐心；【第6句】：像鱼一样四处探索；【第7句】：像海豚一样有好奇心；【第8句】：像袋鼠一般有爱心；【第9句】：像水熊虫一样坚忍；【第10句】：像猪一般知足长乐。

【第31句】：【亲爱的，外面没有别人只有你自己】所有的人事物都是你内在的投射，就像一面镜子一样地反映你的内在。外境有任何东西触动你的时候记得要往内看。看自己哪个地方的旧伤又被触碰了看看自己有哪些阴影还没有整理好。要浪费能量在那些外在的，不可改变的，不可抗拒的东西上。

【第32句】：【名言】一感谢黑夜的来临，我知道今天不论有多失败，全新的明天仍然等待我来证明自己。感谢那些曾让我伤心难过的日子，我知道快乐已经离我不远了。感谢太阳又升起，继续点燃我的梦想。感谢不离不弃的你，让我知道仍有人爱我。感谢你的支持，不论今天有多挫折，我仍会勇敢地活下去。

【第33句】：【低热量蔬果排行榜】N0.1黄瓜—热量：每100克15大卡N0.2苦瓜—热量：每100克19大卡N0.3柠檬—热量：每195克19大卡N0.4西红柿—热量：每100克19大卡N0.5西瓜—热量：每100克25大卡N0.6葡萄柚—热量：每100克33大卡。

【第34句】：【内庭穴擅长泻胃火】怎样判断有没有胃火？一般来说，如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。

【第35句】：【治失眠小窍门】将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。心脏病】每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。

【第36句】：【晨起5件事延缓衰老】【第1句】：赖一会儿床，有助于预防头晕（当然，你也不能以此为借口一直赖床不起）；【第2句】：摊开被子，让它透透风之后，再叠好或者铺平；【第3句】：喝杯温水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便；【第4句】：按摩头部不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑；【第5句】：排晨便。

【第37句】：【正确的洗脸方法】温水最合适：洗脸用的水温非常重要，最好用温水湿润脸部。为热水中的水蒸气会导致毛孔张开变大，也会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。虽然冷水有助收缩毛孔，但直接用冷水不能保证毛孔充分张开，不能把脸上的油垢洗净。定要记住不要太冷，也不要太热哦！

【第38句】：【成功励志文案】很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现生命越是沉重的时候你越能分得清楚周围的是非曲折，越浮华的时候你越分辨不清周围的善恶美丑。

【第39句】：【养心四穴】心经在腕后【第1句】：5寸有4个穴位：灵道、通里、阴郄、神门。4个穴位是养心四穴，心脏疾患者在这4个穴位处常有压痛。持每天按摩可改善心功能。摩时可以4个穴位都按揉，或者找找压痛最明显的地方用拇指指腹按揉。天坚持按揉养心四穴，相当于给心脏做保健按摩。

【第40句】：【职场法则】职场版《见与不见》——你病，或者不病倒，老板就在那里，不悲不喜；你休，或者不休假，工作就在那里，不来不去；你拼，或者不拼命，工资就在那里，不增不减；你辞，或者不辞职，地球还是会转，不歇不停；让我中500万，或者，让我傍个大款，扯淡，心疼，淡定，悲催！

【第41句】：【智言慧语】人生要有目标，而不能只有目的。标是人生的希望，没有它，人生就会陷入迷茫和困惑；目的是某一时、某一事想要达成的心愿。标的实现是以目的的达到为基础的，但是如果目的性太强，人生就会减少许多趣味，甚至掩盖了目标的本来面目。现目的，只是技；追求目标，才是道。

【第42句】：【发现自己的价值】一块冰在撒哈拉沙漠，被太阳融化得只剩下一小块。感叹道：沙漠是冰的地狱，北极才是冰的天堂。对冰块说：冰在沙漠时才最珍贵，冰在北极是最不值钱的东西。示：如果我们处于苦难绝境，正是显彰最高自我价值的时候；处于太平顺境之时，无论是谁大家都相差无几。

【第43句】：【授权实施注意要点】【第1句】：让员工清楚自己的职责；【第2句】：赋予员工与职责相应的自主权；【第3句】：制定工作标准；【第4句】：为员工提供相应的培训；【第5句】：向员工提供所需的知识和信息；【第6句】：向员工提供绩效反馈；【第7句】：及时认可员工取得的成绩；【第8句】：原谅员工的工作失误；【第9句】：尊重员工；【第10句】：信任员工。

【第44句】：【牛奶的微波炉加热时间】牛奶加热的时间很重要，时间越长温度越高，营养流失就越严重：其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。确的做法：一杯约250毫升的牛奶，微波炉高温1分钟左右就。~同时一定要注意包装材料上是否印有微波加热字样。有的话就要换到可微波加热的容器中。

【第45句】：【4个症状说明孩子积食了】积食是中医的概念，即消化系统功能紊乱。子常积食，会影响营养吸收，阻碍生长发育。食欲下降，吃饭没胃口，还常感恶心。睡眠不稳，晚上辗转反侧。腹部不适，喊肚子疼，出现腹胀、不排便或者排便有结节等症状。口气不好，能明显闻出嘴里有酸腐的异味.

【第46句】：【交往金句】不要因为怕别人议论而封闭自己。知道，有人议论你说明别人还知道你，要是没有任何人议论你，更没有人来关心你；那你就是自我封闭，拒绝与别人的交往的结果。生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。

【第47句】：【喝粥的好处】【第1句】：容易消化，很适合肠胃不适的人食用。搭配一些色泽鲜艳开胃的事物，既能促进食欲，又为病人补充体力。除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。可以帮助保暖，预防受寒感冒。对于喉咙不适、的人，可以防止喉咙干涩。调养肠胃。延年益寿喝粥。

【第48句】：【职场法则】【职场精英须了解的常识】【第1句】：千里马也需要鞭子，保持适当压力有利于成功。常识要和大家一致，技能则要与众不同。私下提意见叫补台，当众提意见叫拆台。领导者关注异常而不关注正常，关注例外而不关注例行。给老同志分饼，给年轻人画饼，和中坚力量一起吃饼。

【第49句】：【女人期望中的好男人标准】【第1句】：老公，你要努力挣钱。这个东西，不能少得来让我们整日为生计发愁，最好也不能多得来需要别的女人帮着花；【第2句】：请给我关爱、信任、尊重和自由；【第3句】：请善待我的家人，一如对你自己的亲人；【第4句】：永远不要对我有破口大骂的样子，因为你说过我是你最疼爱的人。