第一部分：青少年眼睛保护演讲

全宇宙的同学们：

你好！

近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学生近视人数很快将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。如今，近视眼患者的数量与日俱增。我们应该做什么？

为此，我想出了一个护眼计划：早上醒来，睁开眼睛，凝视花草树木30秒左右。做完作业一个小时左右后，还可以凝视花草树木30秒以上。看书也是一样；看电视也是一样的。但如果家里没有花草树木，你可以向窗外看，尽量看得远。另一种方法是将疲惫的眼睛转向手掌，盯着手掌上的纹路，顺着纹路走30秒。另外，读书写字时姿势要端正，胸部距桌子一拳，眼睛距书本一尺，手指距笔尖一寸。这三个“一”是一年级时学的。切勿将胸部放在桌子上，手握笔尖，将眼睛粘在书本上。另外，请勿在光线昏暗或阳光直射的地方、移动的车厢或躺在床上时阅读。

同学们，眼睛是我们自己的，我们一定要珍惜、爱护它们。没有它，就没有五彩斑斓的世界，你的生活从此将一片黑暗。

如果你是一只羊，你的眼睛就是草原；如果你是一只鸟，你的眼睛就是天空；如果你是一只鸟，你的眼睛就是天空。如果你是一条鱼，你的眼睛就是溪流。

同学们，让我们一起保护眼睛吧！

第二部分：青少年眼睛保护演讲

亲爱的同学们：

大家，早安！今天演讲的主题是“爱护眼睛，保护眼睛，拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，每个人都希望拥有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛，我们可以看到五彩斑斓的世界，但现在，清澈的世界离我们越来越远了。我分几种情况说一下。它们发生在你身上吗？ ——、读书写字时盯着书本，不离书本一尺远；看电视或使用电脑时盯着屏幕超过1小时；在强光下或在黑暗的地方走路或乘车时读写。

也许有的同学错误地认为“只要学习好就可以了，视力不好就戴眼镜吧”。还有人认为戴眼镜是知识的象征。但现实告诉我们：一旦患上近视，戴眼镜会给学习、生活带来很多不便。例如，在参加体育活动、打篮球或踢足球时，眼镜被打破甚至眼睛受伤而不得不去医院进行手术和缝合的情况是很常见的。如果戴眼镜时不注意用眼卫生，视力往往会下降得更快，导致高度近视。

接下来，蒋医生给同学们提供了一些保护眼睛的小窍门：

1、认真做眼保健操，注意用眼卫生。

2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”：眼睛距书本一尺，手距笔尖一寸，胸距书桌一拳。

3、做到“三不”：不躺着看书、不走路看书、不在光线弱或太强的地方看书。

4、阅读时间不要太长：无论是做作业还是看电视，阅读时间都不要太长。最好每三十分钟休息一次。

5、保证充足的睡眠。

6、多做户外运动，经常眺望远方，以休息眼睛，调整视力，缓解疲劳。

孩子们，你们还知道吗？眼睛是人类最重要的感官器官。大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。我们还有什么理由不保护眼睛呢？

俗话说：冰冻三尺非一日，透一滴水非一日，护目非一日。重视用眼卫生、科学用眼需要坚持，预防近视的发生需要持之以恒。以及近视度数的加深。

大自然的优美，事物的多彩，都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起努力爱护眼睛、保护眼睛，拥有一双明亮的眼睛。

谢谢你们！

第三部分：青少年眼睛保护演讲

亲爱的同学们：

据调查，我班近视学生已达23人，远视学生2人，眼睛完全正常的仅有23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手。和他们在一起，我们可以读书、写作业、快乐地玩耍。如果坏了那就是大问题了。轻则“四眼”，给学习、生活带来极大不便，重则导致双眼失明，从此与光明“再见”。

随着科技的发展，成年人沉迷于手机，很多家长也逐渐变成了“低头族”。孩子们也效仿，沉迷于手机、电脑、平板电脑等电子产品，成为“四眼人”。

有些家长认为回答的问题越多，成绩就会越好。长时间的学习不仅占用了学生阅读好书的时间，也占用了学生锻炼身体的时间。作业时间过长也会导致学生失去学习兴趣。很多小学生学完题觉得累了，就会下意识地趴在桌子上写字。长此以往，视力会迅速下降。

针对以上现象，我建议大家从现在做起，从小事做起，保护我们的眼睛。

1、连续做作业或学习一个小时以上，如果感到疲劳，可以眺望远方，翻白眼，让眼睛放松休息。

2、眼睛痒的时候不要用手揉眼睛，因为我们手上有很多细菌。

3、眼睛不舒服时，不要乱用眼药水。根据不同的原因对症下药。

4、每天进行正确、规范的眼保健操。

5、外出活动时，阳光强烈时必须佩戴墨镜，阻挡紫外线，减少对眼睛的伤害。

爱护您的眼睛，刻不容缓。我们都需要积极行动起来，更好地保护我们的心灵之窗，让我们的眼睛更好地为我们服务！

第四部分：青少年眼睛保护演讲

同学们：

随着互联网的快速发展和普及，近视、散光等眼病越来越常见，班里戴眼镜的人也越来越多。为了让同学们卫生用眼，爱护视力，让卫生用眼成为大家的习惯，针对上述情况，我谨代表全体同学提出以下倡议：

1、读书写字时，眼睛距书本“一尺”，胸口距桌沿“一拳”，指尖距笔尖“一寸”。连续阅读一个小时后，应该休息一下或留意一下。

2、请勿在昏暗光线或阳光直射下阅读；不要在床上、走路时或摇晃的马车上看书；吃饭时不要读书。

3、写字台应放置在室内光线充足的地方，光线从左前方射入。有专门为学习设计的台灯。

4、每天可以进行一定时间的望远镜训练。比如早晨看远处的建筑物或树木；识别夜间天空中的星星等

5、少玩手机、电脑等电子产品。

6、保证充足的睡眠（小学生10小时，小学生9小时）。

7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病。

同学们，眼睛是心灵的窗户，是人与人之间无声沟通的桥梁。合理卫生用眼，保护视力，从你我做起！

今天，以上是小编精心整理的4篇青少年护眼演讲精选，供大家参考。