作者注：

在我求学的二十年里（从我7岁入学算起，到现在已经整整20年了），可以说，让我开阔眼界的书籍很难一一列举。并增长了我的知识。

但唯一改变我思想、让我突破自我的书就是《刻意练习》。

本书探讨了人们如何通过有针对性的练习来改造自己、提高技能，最终从新手成长为超级高手。

这条道路并不容易，但令人难以置信的是，它是可以复制的。

通过实施书中提供的方法和原则，任何人在任何事情上都可以取得比普通人更好的表现。

一.天才或许存在，高手人人可为

也许你听过很多关于天才的故事。较远的有四岁就能弹钢琴的莫扎特，二十多岁开创相对论的爱因斯坦，较近的有隔壁数学考试都满分的小王。同学小李，会说英语。

我曾经对这些事情有一个结论：他们都是天才，不能和我相比。

许多人和我一样，对如何提高自己持消极看法。这种观点将学习视为一个黑匣子。他们只知道自己需要投入时间。至于能产出什么，他们就只能相信运气和运气了。天赋等不可控因素。

简单来说，这种观点只相信天赋的绝对力量，不相信修行改造人自身的强大能力。

确实，在很多技能上，人们的等级是不同的天赋。也许有天才，但他们是大众一生都追不上的存在。

但还有很多你认为是天才的人，他们根本不是天才，他们只是技术精湛的大师。

相比之下，本书强调了一个更重要的事实：从无知到精通有一条清晰的上升路径，那就是有针对性的练习。

而你，通过科学的练习方法，在任何事情上都能取得远远超出常人的表现。

二.遵循四项原则，练习铸就高手

《刻意练习》一书认为，想要精通某项技能，就需要大量的相关练习，而这些练习必须遵循以下四个原则：

1.有目的的练习具有明确定义的特定目标

例如：你说我想学好中文，这是模糊的，不是一个好的目标。但你说我要能够写出很多漂亮的句子，这样就好多了，但是不够精确。

如果你说，我想把这套好词好句背下来，以后随时用，那就很明白了。

虽然我们承认记住好词好句并不等于学好中文，但我们的努力终于花在了正确的路上。

2.有目的的练习是专注的

这既是一个原则，也是一个特点。通过对练习的大量观察，我们发现当你专注时，有效的练习就会发生。

这是因为我们的大脑正在处理自己不熟悉的业务，拼接不熟悉的脑电信息和身体动作，非常消耗注意力。

只有专心练习，你才能在练习中感受到进步。

3.有目的的练习包含反馈

当你练习时，确保你的目标正在给你反馈。

比如你在背诵一篇古文，背诵完之后，你就可以知道自己漏掉了哪些单词以及原因，这样你就可以有的放矢地背诵了。

4.有目的的练习需要走出舒适区

也许你已经很熟练如何写一篇中等分的论文了。 —— 您每次都会得到这个分数。写这样的文章不需要任何努力或刻意的努力。

但这是一个糟糕的情况。你应该让每一次写作都处于一种“不太顺利”的状态。如果刻意练习，就应该在不舒服的地方练习，从不熟练走向熟练。

你可以观察那些公认得分高的论文，观察他们比你优秀的地方，无论是字体、概念还是句子。

参考刻意练习的四个原则，作者认为最合适的领域是编程练习。学习编程的道路完全符合上述四个原则，而且在实践中也是如此。

大量技术高超的编程高手并不需要真正的老师（据我观察，这个比例在90%以上）。他们只要面对电脑，不断寻找目标进行练习，他们就成为了高手。

例如，Linux 开发者Linus Torvalds 只是拿着一本解释类Unix 系统的书，不断模仿和实践，就写出了这个伟大的开源操作系统。

一般来说，刻意练习强调你应该成为自己学习的主人，并且始终了解自己所做的事情是否有意义。只有遵守四个原则的练习，才能取得好的效果。

三.并非达到极限，而是动机不足

虽然我们总是可以前进和改进，但这样做并不总是那么容易。保持专注并继续努力是很困难的，而且往往不好玩（应该说是相当不好玩）。

那么动机的问题就不可避免地出现了：为什么有些人想要从事这种实践？是什么让他们继续前进？

这是一个值得从业者认真思考的问题。为什么我会选择用这么无聊繁琐（但却有效）的方法来折磨自己，提高自己的技能。

坦率地说，大多数人都有能力刻意练习，但只有确立了真正动机的人才能坚持不懈地练习并取得成功。

就笔者而言，回顾过去的学习生活，有以下几个动机让我心甘情愿地重复枯燥的练习：

第一个是炫耀的欲望。我希望我能在这个领域做得很好，让大家钦佩我。

笔者在高中时曾经密集练习数学和物理试题，就是为了追求所谓的题感，保证每次考试都是全班最高分。修行是痛苦的，但别人的钦佩更具有诱惑力。

第二是分享的欲望。笔者在读研究生期间，研究室的工作量很大，需要笔者先研究、了解后再介绍给别人。这种“大哥带头”的感觉也给了我很强的练习动力。

三是求胜欲，“我一定能解决这个问题”、“我一定能比他们做得更好”。单纯地希望自己能够完成这个任务，就能给我强大的练习动力。

我们可以简单总结一下第2节和第3节的内容：

有效的刻意练习需要走出你的舒适区，但要集中精力设定明确的目标，制定实现这些目标的计划，并想出监控进度的方法。

哦，还有找到让你保持动力的方法。对于任何想要提高自己的人来说，这些都是让你有一个良好开端的秘诀。