那些打不倒你的，只会让你更强大！

读完这本书，我终于知道《悲伤就是成长》的作者为什么要写这本书了。

本书向读者展示了当生活轨迹改变时如何重新发现生活的意义、目的和幸福。在经历了难以想象的损失之后，作者意识到他永远无法选择自己的生活处境，但他也永远不想改变它们。她经历的痛苦带来了成长、清晰和方向。现在，她也希望帮助别人摆脱磨难，选择在苦难中成长。

悲伤可以有多种形式。这可能是失业或与伴侣离婚，可能是创伤或绝症，可能是亲人的去世或威胁我们所爱生活的成瘾，它可能被取消计划、错过的机会和生活永远改变。无论以何种形式，悲伤都是当生活没有按计划进行时我们收到的信号。

但在失落的深处，希望却浮现出来。创伤后我们有机会成长—— 如果我们选择抓住机会，机会就在等着我们。

是的，只要我们认真审视生活中的一切不幸，就会发现它们都是上帝赐予我们最好的礼物。

01 所有的悲伤，其实都是良药

每个人一生中都会经历一些极其困难的时刻。

工作的低谷、生活的尴尬、情感的挫折、学业的压力……

这个世界上，并不是一切合理的、美好的事物都能按照自己的意愿存在或实现。

遗憾和悲伤是难免的。

这就需要我们学会放下自己，哭过、笑过之后，就应该释然。

书中有一句话我特别赞同：“只有倾诉、感受、体会、领悟之后，我们才能真正放下。当我们学会把这些因失落而产生的沉重“硬疙瘩”清理干净后，净化内心，我们会惊奇地发现，所有悲伤和可怕的事情都会变成良药。”

02 生命中的丧失，让我们学会了爱自己

在心理学中，“创伤”被定义为超出普通人类经验的事件。

每个人在一生中的某个时刻都会受到创伤。

创伤本身并不可怕。如果你学会客观地看待它，并通过自己的努力来治愈和解决它，创伤可能会成为人生的一笔宝贵财富。

正如书中所说：“悲伤的第一份礼物是你学会认识、感受并接受你的需要。然后你就会像满足爱人的需要一样满足自己。也许你从未想过这种情况会发生，但机会是存在的。” ，你的世界的崩溃将为你与自己的关系带来光明。”

只有学会好好爱自己，别人才能爱你。这是事实。如果一个人都不尊重自己、不关心自己，别人凭什么爱你？当我们经历一些悲伤的时候，我们可能会意识到，永远陪伴我们的只有我们自己。面对这样一个不离不弃的自己，你想狠狠地对待他吗？

悲伤最大的意义不是毁灭我们，而是让我们在历经千帆之后学会更加爱自己，无论是物质层面还是精神层面。

如果你无法控制事情，那就顺其自然，相信上帝的安排；留不住人，就放手，心里祝福；如果你在一条行不通的路上，只要改变方向，总会有一条属于你的路。

只有清除过去，自由地爱与恨，才能不辜负每一个时刻。

人生的起起落落是常有的事，但绝望和颓废却无济于事。

最好是平静地微笑，平静地对待生活。

你用什么样的态度对待生活，生活就会以什么样的方式回报你。

03 如何更好地应对悲伤？

书中给出了一种技巧，英文缩写为PLEASE，它可以帮助我们走出各种挫折和困难，学会更好地爱自己。

P：照顾好身体—— 洗澡、刷牙、洗头、洗脸，穿干净的衣服。

L：治疗您可能患有的任何疾病。如果您患有链球菌性咽喉炎或身体疼痛并需要去看医生，请尽快去看医生。如果你需要咨询，就去吧。请按照医生的指示服药。去看牙医。

E：经常吃饭。尽量保证一日三餐均衡，再加上零食。少糖少盐，吃健康营养的食物。

答：避免服用会改变您情绪或精神状态的物质或药物。还要避免“回避”。逃避是一种生存方式。您可能会避免进行困难的谈话，避免照顾自己，或避免支付账单。但回避并没有什么好处。避免回避对你确实有好处。

人：睡觉。需要时就休息，即使这意味着白天要小睡一会儿。给身体充足的睡眠。有很多研究表明这样做的好处：如果你睡不着，进入一个黑暗、安静的房间，躺下，闭上眼睛，深呼吸。即使你没有进入深度睡眠，你的大脑也能得到清理并重新启动，让你感觉得到了休息。

E：锻炼或伸展。以舒适的方式移动身体。首先设定一个小目标，每天锻炼或伸展至少20 分钟。如果你正在经历失业、分手、离婚或者其他困难，我建议你好好看看《悲伤就是成长》这本书。它会给你力量，治愈你，帮助你找到摆脱困境的钥匙。在此之前，请不要放弃自己。请相信，熬过悲伤之后，我们一定会迎来蜕变和成长。

《悲伤就是成长》一书中提到：每一次经历都是你的老师。

有时候，你所经历的挫折和损失，会凝结成一块块闪闪发光的“金子”。这些珍贵的“金子”将告诉你如何从失去中找到生命的意义。

如果你能得到这些意义，你就会变得更强，有机会成为你想成为的人。

一位作家曾说过：“既然无处可逃，不如快快乐乐；既然没有净土，不如静心；既然未得其所，不如解脱”。

生活中，即使命运不好，只要你懂得及时清除悲伤，幸福就会在不远处向你招手。

你有什么样的心态，就会有什么样的人生。

相信生活中没有克服不了的障碍。如果你内心保持积极的态度，事情最终会变得更加光明。

余生，希望我们都能以积极乐观的心态，翻山越岭开路，过河架桥。