读后感：《养育你内心的小孩》

读这本书改变了我以前的一些观念。

我曾经以为生活中的苦难就是我所经历的。虽然理智告诉我还有很多，但没有亲身经历，光靠想象力是非常缺乏的。读完这本书里各种封闭自我、自我设限的例子后，我发现这个世界上的考验有很多种。

我曾经专注于自己的痛苦，觉得很难摆脱它，需要付出多少努力才能成功。但现在我觉得，每一种考验都发生在不同的人身上，我们都需要投入大量的精力才能一点一点走出去。我不再觉得这对我来说很难。我想，经历这些考验对我们来说同样困难，但我们还是要向前看，才能看到人生不一样的风景。

这本书最吸引我的地方在于，我童年的许多隐藏的方面都在这本书中得到了理解和治愈。我还在这本书中发现了很多有用的方法。我不会再抱怨父母不好。他们有的地方做得不好，但我会学会用自己的力量来支撑自己的生活。一味地指责只是一个人无法对自己的生活负责的表现。责怪他人当然是摆脱这种习惯的最简单方法，但当我看到自己成长时，我发现某些模式是我可以改变的。我也愿意尝试做一些事情让我的生活更美好，让我的思想更自由。

在这本书中，我还看到了一个观点：父母要养育一个健康、没有任何问题的孩子，确实很难。这种情况几乎不会发生，因为这对父母的素质要求非常高。每个人在成长过程中或多或少都会经历一些不好的事情。我们的父母可能只是在某些方面做得更好，但也可能忽略了某些方面。父母也是普通人，也会有缺点。对于我们来说，有一天当了父母，我们也会遇到这样的问题。对于我来说，也许我能做的就是在我经历过的方面可以做得更好。其他方面可能还需要学习才能做好。因此，生命应该比每一代都更强大。也许我们只需要代代相传，才能做得越来越好。

所以，最好的办法就是看到自己手中的力量，自己改变自己的生活，而不是指责别人，把责任推给别人。只有你才能最大程度地改变这些不好的事情。每个人都有局限性，我们可以指责、抱怨，但最终我们是执行者，是有能力改变一切的人。

我以前学过马斯洛的五层需求。当时我就觉得这句话很简单。不用向我解释，我也能明白字面意思。那时，我不知道我能用这些知识做什么。我觉得这个知识太简单了。但现在，书中提到的人类的基本需求，让我觉得自己当年真的是太狂妄了一点。知识就像剥洋葱一样，一点一点地剥开，才能窥见其真正的知识。我发现，这些知识的文字虽然很简单，但是其中所蕴含的道理却是那么令人敬佩，只有真正走进其中的人，真正理解它的人，才能从中得到一些启示。

本书主要讲如何与自己相处，如何获得安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感。这本书对生活中反复出现的负面情绪和常见的人际关系疑虑给出了很好的解答，带领我们看到内心深处的需求，从根源上解决问题。

孤独让我们不知道如何独自生活。精神上坚强并不意味着我们必须完全独自养活自己。只有认真倾听自己内心的声音，照顾自己的感受，才能真正坚强。

人生的路还很长，在以后的日子里我们还会遇到很多问题，但我们缺少的从来不是方法而是信心。只有内心真正坚定，才能在困难面前拥有更多。能量来征服它。

内在的自我是一个隐藏的孩子，我们需要耐心去寻找它并安慰它。

所有的负面情绪都只是提醒我们内心的需求没有得到满足。

读这本书让我一次又一次看到小时候的自己。我确实按照书中描述的那样生活，但这本书的叙述让我看到了许多与以前不同的概念和想法。方法，我感觉自己收获很多。

1、小时候，我们很脆弱，需要依赖，但长大后，我们有了自己的力量。

这本书的开篇就提出了这样的观点，让我眼前一亮。婴幼儿时期的孩子非常弱小，需要依靠父母的爱和生存资源才能生存。有时我们甚至为了拥有足够的生存资源而放弃做自己，完全调整自己的言行以遵循照顾者的偏好。

但随着我们长大，我们有了自己的力量。然而，在一个环境中待久了，我们就因为长大而看不到自己手中的力量了。很长一段时间，我们都会活在过去的模式里，认为自己是软弱无助的，需要取悦父母和他人，这样才能好好生存。没有自己的主见，总是听从别人的说法，不敢有自己的主见。和思想，我们愿意成为别人的附庸。

我们为什么要做这个？因为我们缺乏安全感。人首先需要的是安全感。为了保证我们所处的环境是安全的，我们会一次又一次的确认，一次又一次的妥协，只是为了保证我们处于一个安全的环境中。

这种不安全感就像鱼离开了水。我们会疯狂地确认自己是否安全，我们会一次次妥协，直到把自己逼进一条没有出口的窄巷。但面对这种不安全的处境，我们只需问自己：

您担心什么危险？这种危险有多真实？危害有多大？概率是多少？你能承受多少？

根据以上问题做出判断，然后自行调整。

我以前很怕黑，不敢一个人睡觉。当我一个人的时候，我会彻夜失眠，直到天亮才敢睡觉。不管别人怎么说，这种情况都需要自己去面对和克服。这种睡不好觉的状态持续了一段时间。我不想继续睡不好觉，只好硬着头皮亲自尝试一下，看看自己到底在担心什么。我问我的心。我一直不敢面对自己的内心。我第一次鼓起勇气问自己：我在害怕什么？它会发生吗？如果真的发生了，我会再次陷入低谷，无法挽回。

当我问清楚这些问题的时候，我就知道睡觉前应该检查一下门窗，然后就可以安心睡觉了。我不需要幻想或想太多。先尝试一次。第一次成功后，我会再试一次。我每次都确信。我悬着的心落了下来，我克服了这个困扰我很久的问题，我可以一个人安心地睡觉了。

恐惧和恐惧会夺走很多人的自主权。很长一段时间，我躲在里面不敢出来。直到我无法忍受这种情况在我的生活中继续下去时，我才开始反击并拯救自己。当我一次又一次确认的时候，人生就不会再有什么高光时刻，而是生活会很平静，突然变得正常。原来我也可以拥有那些别人认为理所当然的正常习惯。

2、在人际关系中，尤其是爱情中，我们一方面需要爱，另一方面又拒绝爱。

看到这个观点我真的很震惊，心想怎么会有人拒绝爱情呢？这根本不可能。但作者给出的例子完全说服了我，因为这就是发生在我身上的事情。

“一个人拒绝爱的逻辑是：只要你没有按照我的预期去做，只要你没有让事情按照我的预期发生，那就都说明你不爱我，说明你不爱我。”不关心我、不重视我、不认识我、不喜欢我……”

读到这里，我感觉我一直都是这样，但现在没有以前那么严重了。我很奇怪，为什么我的逻辑是这样的？如果我关心的人没有做我想做的事，为什么我总是按照自己的想法去思考事情然后生气呢？

3、人首先要保证内心的安全，然后才能追求自由。

在我工作的这一年里，我每天都强迫自己做一些自己不喜欢的决定和事情。我心里很苦恼，脾气也不好，因为我心里根本不想做这件事。我想要自由，想要做任何我想做的事情，但是我却做不到。理性告诉我我应该这样做；我的内心告诉我我不想这样做。

当人不自由的时候，他们就不会想去追求内心的感受，而只会因为环境的压力而一次又一次地强迫自己。

“当一个人内心感到安全，确信自己没有面临危险时，或者当他对处理外界困难有一定的信心，不再为自己的生存担忧时，他就会有追求自由的冲动。他会开始提出问题：我是谁？我能做什么？我能做我想做的事吗？我能跟随自己的感觉吗？我能任性吗？任性是令人愉悦的，我能有这种愉悦吗？

4、根本问题是你内心的需求没有得到满足。

生活充满困难，我们在生活中会遇到很多问题。当我们遇到问题的时候，我们就不会顺利。有人暴力解决，但问题还是解决不了。所有外部问题都是表面的，你解决这个那个。只要你的内心需求得不到满足，真正的问题就永远无法解决。

跳出问题本身，开始从内心需求的角度思考问题，你就会掌握解决痛苦的钥匙。

我们的内心需要的是安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感。这五种需求构成了我们现实生活中所有担忧的核心。

当我们感到不安全、自由、低价值时，我们的精力就会集中在获得这些东西上，而不再关心其他问题。人的精力是有限的。当我们的核心被这些东西占据时，我们就会与这些东西作斗争，想要拥有一个安全、自由、高价值的自我。为了获得这些，我们可能会花很长时间与它们打交道。

5. 精神坚强是什么意思？

所谓内在的力量，就是能够照顾自己内心的需求，以饱满的态度应对不断变化的外部世界。这个世界会向你扔各种各样的问题，但只要你心中有决心，你就能产生很多智慧来解决这些问题。那么，这些问题就会成为你的经历，让你变得更强。

你缺少的从来不是方法，而是信心。信心来自于内心的充实。

方法有很多，但是当我们没有精力去面对它们的时候，我们就无法很好地运用这些方法。首先要解决内心的缺乏。只有内心充实，才能产生更大的力量。我们确信我们是安全的，并且可以继续追求我们想要的东西。

6. 重新学会如何照顾自己的心，重新学会滋养自己

小时候，父母教我们如何照顾自己的身体，却很少教我们如何照顾自己的心灵。如果你以前没有学过，现在就可以开始学习，学会重新提升自己。这样，你就是一个坚强的人。

7. 为什么人们需要与他人建立关系？为什么他们必须与某人建立关系？

因为人心里都有需求，而关系对于满足我们的需求很重要。

人类本身就有脆弱性和局限性，一个人的力量不足以克服所有的问题和困难。所以，人必须需要别人的支持来完善自己，需要别人的力量来给自己一些祝福，让自己变得更加完整和完整。

每读一遍，我就能远离固执的自己。我明白了更多，能从更全面的角度看待生活中的问题。我是一个不太爱也不太恨的人。我一直处于中间。我想如果我能从更全面的角度来看待问题，我就可以向一端倾斜，让自己不那么固执和难受，这样我就可以尽力而为。愉快的生活。

慢慢地想事情，生活中多一些微笑。