《每一种孤独都有陪伴》读后感

我们认为我们都是理性的，我们的行为是由我们的意识控制的。但事实上我们的行为是由意识和潜意识的协调控制的。意识和潜意识在我们内心不断地斗争。很多时候，显意识控制着潜意识，让我们能够按逻辑行事。但当显意识无法控制潜意识时，行为就会变得混乱。甚至表现出精神失常的迹象，甚至是神经症。

每个人潜意识里都有自恋，而自恋的核心就是控制感。几乎每个人内心深处都相信我可以掌控自己的生活，我可以影响世界。这种预言称为自我实现预言，即如果我有预言，我只会关注与预言一致的信息，并且会把事情往我预言的方向推动，而一旦事情发生如果我知道这个预言的方向，我会很容易被激怒。比如我预测我是一个对睡眠非常挑剔的人。这种挑剔是为了捍卫我的预测，也就是捍卫我的自恋。当我修正了我可以在嘈杂的环境中睡觉的预测时，我实际上可以在未来实现它。因为内心接受的程度不同，内心的预言也不同，就会导致不同的行为。

一个人一旦拥有了强大的力量，他就很容易变得渺小。任何违背他意志的人，都会遭受他不同程度的报复。这几乎是绝对权利的必然结果。人们喜欢生活在“我可以控制一切”的幻想中。如果一个人真的获得了这种力量，那么他就会失去对他人意志的尊重，并且肆无忌惮地攻击任何不服从他幻觉的人。

我们很容易被自己的想法所控制，因为我们认同它们，将它们等同于“我”，如果我们放弃这些想法，就好像“我”消失了。

如何走出自恋的幻觉？首先，认识到你围绕自恋建立的自我实现的预言。每个人的内心深处都隐藏着许多自以为是的想法。我们都坚持这些自以为是的想法。因此，我们会做出一些莫名其妙的努力来捍卫自己的思想，而一旦我们认识到了这些思想、这些思想中的自以为是以及对它们的执着，我们就能在相当程度上放下它们。其次，认识到当你的幻想破灭时你所感受到的恐慌和愤怒。如果你知道你的愤怒从何而来，你就可以减少发脾气的次数。如果你意识到自己恐慌的影响，你就不太可能控制别人。最后，它是关于认识为什么我们坚持这些想法以及为什么它们会助长我们的自恋幻觉。

自恋的核心是我希望周围的人按照我的想象行事。逻辑是我总是主动为你付出。而当对方无法给我我的努力所希望的回报时，他们就会从我的潜意识中接收到负面的或威胁性的信号，说你对不起我。关键是给予者限制了对方回报的方式。你必须用我所渴望的来回报。我不想要任何其他回报。此外，付出者永远不会说出他们想要的回报。他们希望对方不用说出来就能知道自己想要什么。比如历史上的一些有权有势的人就最喜欢这种游戏。他们希望下属不用说什么就能知道他们想要什么。如果下属经常这样做，他们就会依赖他们，否则就会疏远或压制他们。事实上，这只是一种自恋的幻想游戏。

自恋幻觉就是把自己的意志强加给别人，压抑对方的存在感，最终导致对方试图远离自己，破坏关系。这就是我们陷入孤独的根本原因。打破自恋错觉的关键是要充分认识到做某事的初衷是为了自己。这是你自己的选择，所以你要为这个选择负责，而不是别人。

投射和认同是人际关系中非常重要的心理机制。每一段人际关系都充满了投射和认同。然而，有些人却可以特别执着。当他投射时，他强烈渴望对方按照他想要的方式回应他。如果对方不这样做，他就会严重焦虑，认为对方不爱他。这种心理机制称为投射性认同。

投射性认同正在玩一场孤独的游戏。玩这种游戏的人只想让他得到你的认可，却不让你得到他的认可。这样一来，关系就变得不平衡了。这样的人看似在乎你，其实他在乎的是他投射在你身上的幻象。他会诱导你或强迫你按照他想要的方式对待他。至于你作为一个独立人的存在，他会视而不见。他既不关心你的想法，也不拒绝真正理解你。

真实即是美，不完美也是好事。人们在恋爱的时候，会认为对方太过完美，所以不敢接近或破坏这种幻想，但其实我们是害怕自己的不完美被对方看到。

启示：人性有很多弱点。比如自恋、自以为是、喜欢控制、评价他人等。这些幻想有一套自洽的逻辑可以解释，并且坚持不懈地捍卫它。事实上，这些行为都是人们内部关系投射到外部人际关系上的反映。他们之所以对别人如此感兴趣，仅仅是因为他们希望将自己的自恋幻想强加给别人。因此，无论是在社会领域还是私人领域，我们都必须把注意力重新转向自己，明白一切都是我们自己的选择，并对自己的选择完全负责。只有这样，我们才能放下控制他人的欲望。一旦我们做到了这一点，我们就会尊重自己的生活，尊重自己的选择，感恩自己已经拥有的一切，这样我们才能更加踏实地活在当下，活在现实世界中。相反，当我们的注意力主要集中在他人身上时，你的世界很容易变成一个充满怨恨的世界。