读完《非暴力沟通》后的感想

非暴力沟通的本质是心中有爱，爱别人，也爱自己。非暴力是爱的外在形式。在沟通过程中，用结构化的方式解读自己和他人的内心，了解各自的感受，并合理地表达这些感受，使双方能够相互理解，最终达到和谐、充满爱的沟通。非暴力沟通的基本前提是假设人们感情和同理心的一致性，即人们的基本感情是相同的。人类正是因为有相似的感情，才能够相互理解。

一方面，阅读本书可以帮助你学习如何使用非暴力沟通。另一方面，读书的过程也是一个心灵治愈的过程。书中对人们心理需求和感受的分析是如此精准，常常让人感觉事实确实如此。如果他们早点知道这一点就好了。在此，非常感谢本书的作者和译者，让我们知道，我们应该更加关注自己内心的需求，以及如何合理地表达这些需求，让沟通能够愉快地进行。这里有一些让我感触很深的点。如果不是感情的事，就当杂记吧。

1）外部驱动力是压力，内部驱动力才是真正的动力。如果一个人总是以自己“应该”做的事情来要求自己、命令自己，那么他一定会偏离自己的内心，导致内心的分裂和不满。就像恋人因为互相喜欢而开始，所以一切都很和谐。而当爱情期过去后，爱情往往会因为考虑到让对方幸福的责任而变得沉重。

2）一个喜欢使用暴力的人，无论是身体暴力还是语言暴力，都是因为他内心的平静被破坏了，尤其是被暴力所破坏，所以他会用暴力来维持内心的平静。但暴力永远不能从根本上解决问题，因为暴力并不是人心的最终需要。

3）每个人都有自己内心的需求，真诚地对待别人比要求妥协更可靠、更持久。

4) 与他人交谈可以帮助您了解自己的感受和需求。就像有些事情，你说出来才能更客观、更全面地理解。当你痛苦的时候，合理的说话可以让你不被脑海中充斥的各种想法所束缚。

5）最后，这本书值得时常读一读，作为一碗心灵鸡汤，在需要的时候治愈你的心灵。